-
פּראַפּאָונאַנץ זאָגן ינטערמיטאַנט פאסטן איז אַ זיכער און עפעקטיוו וועג צו פאַרלירן וואָג און פֿאַרבעסערן דיין געזונט. זיי פאָדערן אַז עס איז גרינגער צו אַדכיר צו ווי אנדערע דיייץ און אָפפערס מער בייגיקייט ווי טראדיציאנעלן קאַלאָריע-ריסטריקטיד דיייץ. "ינטערמיטאַנט פאסטן איז אַ מיטל פון רידוסינג קאַלאָ ...לייענען מער»
-
ליב דיין האַרץ. איצט, אַוואַדע אַלעמען ווייסט אַז געניטונג איז גוט פֿאַר די האַרץ. "רעגולער, מעסיק געניטונג העלפּס די האַרץ דורך מאָדיפיצירן די ריזיקירן סיבות וואָס זענען באַוווסט צו פאַרשאַפן האַרץ קרענק," זאגט ד"ר דזשעף טילער, אַן ינטערווענטשאַנאַל און סטראַקטשעראַל קאַרדיאָלאָגיסט מיט פּראָווידענסע סט. יוסף ה...לייענען מער»
-
אויב איר האָט נישט געזען אַ Hula Hoop זינט איר געווען אַ קינד, עס איז צייט צו קוקן ווידער. ניט מער נאָר אידיש, האָאָפּס פון אַלע מינים זענען איצט פאָלקס ווערקאַוט מכשירים. אָבער איז האָאָפּינג טאַקע גוט געניטונג? "מיר טאָן ניט האָבן אַ פּלאַץ פון זאָגן וועגן אים, אָבער עס אויס אַז עס האט די פּאָטענציעל פֿאַר די זעלבע טייפּס ...לייענען מער»
-
פֿאַר פילע עקסערסייזערז, דאָס מענט שאַפּינג פֿאַר אַלע-גוף ווערקאַוט ויסריכט. צומ גליק, עס איז אַ ברייט קייט פון אַזאַ ויסריכט בנימצא, אַרייַנגערעכנט הויך-טעק האַמצאָע און לעפיערעך אַלט-שולע נידעריק-טעק גאַנג, זאגט Toril Hinchman, דירעקטאָר פון טויגיקייט און וועלנאַס פֿאַר Thomas Jefferson אוניווערסיטעט אין Ph ...לייענען מער»
-
די טעג, עס מיינט אַז יעדער רום האט אַ דיעטע אָדער ווערקאַוט פּראָטאָקאָל וואָס זיי רעקאָמענדירן אויבן אַלע אנדערע. ווי איינער פון די האָטטעסט סאַלעבריטיז אין האָלליוואָאָד פֿאַר יאָרן, דזשענניפער אַניסטאָן איז ניט אַנדערש; לעצטנס, זי איז געווען טאַוטינג די בענעפיץ פון די אַזוי גערופענע 15-15-15 ווערקאַוט פּלאַן, אָדער די Jennifer Anisto ...לייענען מער»
-
גרינדן אַן עפעקטיוו, סאַסטיינאַבאַל געניטונג רוטין איז אַ שליסל קאָמפּאָנענט פון קיין וואָג-אָנווער סטראַטעגיע, זאגט Russell F. Camhi, אַ ערשטיק זאָרגן ספּאָרט מעדיצין דאָקטער אין די Northwell Health Orthopedic Institute אין Great Neck, New York. ער איז דער הויפּט מאַנשאַפֿט דאָקטער אין Hofstra אוניווערסיטעט אין Uniondal ...לייענען מער»
-
פּראַזערווינג דאַר מוסקל מאַסע בשעת לוזינג וואָג איז ניט שטענדיק גרינג. נאָך, עס איז סופּער וויכטיק צו קוילעלדיק געזונט און וועלנאַס, ווי געזונט ווי צו העלפן דיין וואָג אָנווער השתדלות. דאַר מוסקל שטיצט דיין שטאַרקייַט, ענערגיע לעוועלס, מאָביליטי, האַרץ און מעטאַבאַליק געזונט. עס איז לינגקט צו אַ מער לעבן ...לייענען מער»
-
דאָס איז אַ קשיא וואָס פילע מענטשן האָבן געפרעגט אין ליכט פון די אָנגאָינג קאָראַנדאַווירוס פּאַנדעמיק, ווען אַקסעס ווערקאַוץ רימאָוטלי איז בלויז געוואקסן אין פּרעוואַלאַנס. אָבער דאָס איז נישט די רעכט פּאַסיק פֿאַר אַלעמען, זאגט Jessica Mazzucco, אַן NYC-געגנט סערטאַפייד טויגיקייט טריינער און גרינדער פון The Glute Recr ...לייענען מער»
-
די עצה וואָס איז דרילד אין רובֿ אמעריקאנער זינט עלעמענטאַר שולע ספּאָרטזאַל קלאַס האט לאַנג ינקעראַדזשד שטענדיק וואָרמינג אַרויף איידער עקסערסייזינג און קאָאָלינג אַראָפּ נאָך. אָבער אין פאַקט, פילע מענטשן - אַרייַנגערעכנט עטלעכע ערנסט אַטליץ און אפילו עטלעכע פערזענלעכע טריינערז - דיטש די עלעמענטן, אָפט אין די אינטערעס פון די ...לייענען מער»
-
ווי פיל געניטונג איז אויך פיל? ווען איר ינטוזיאַסטיק קאַטער אַ נייַע ווערקאַוט רעזשים, עס קען זיין טשאַלאַנדזשינג צו רעכענען ווי פיל געניטונג איז צו פיל, זאגט Toril Hinchman, דירעקטאָר פון טויגיקייט און וועלנאַס פֿאַר Thomas Jefferson אוניווערסיטעט אין פילאדעלפיע. דער בעסטער וועג ...לייענען מער»
-
איבער די לעצטע פינף יאָר, די וועלט 'ס לידינג ספּאָרטינג סכוירע קאָמפּאַניעס האָבן פארבליבן צו וואַקסן, מיט זייער מאַרק ווערט ווייַט אַוטפּייסינג זייער ינדעקסיז. ..לייענען מער»
-
ניין. 1 Dior VIBE ספּאָרט סעריע וועט זיין בארעכטיגט אין קנאַל-אַרויף סטאָרז ווערלדווייד. דיאָר וועט קאַטער אַ סעריע פון קנאַל-אַרויף סטאָרז ווערלדווייד ווייַטער חודש צו צייכן די קאַטער פון זייַן Dior Vibe ספּאָרצווער שורה. הויכפּונקט ...לייענען מער»
