ווי צו געפֿינען די בעסטער ווערקאַוט מאשינען פֿאַר אַלע גוף פֿאַר איר

פֿאַר פילע עקסערסייזערז, דאָס מענט שאַפּינג פֿאַר אַלע-גוף ווערקאַוט ויסריכט.

צומ גליק, עס איז אַ ברייט קייט פון אַזאַ ויסריכט בנימצא, אַרייַנגערעכנט הויך-טעק האַמצאָע און לעפיערעך אַלט-שולע נידעריק-טעק גאַנג, זאגט Toril Hinchman, דירעקטאָר פון טויגיקייט און וועלנאַס פֿאַר Thomas Jefferson אוניווערסיטעט אין פילאדעלפיע.

"עס איז אַזוי פיל ויסריכט אויף די מאַרק רעכט איצט," זי זאגט. "מיט די פּאַנדעמיק, אַלע די קאָמפּאַניעס האָבן קומען אַרויף מיט נייַע מאָדעלס און נייַע נעמען אויף יגזיסטינג ויסריכט. קאָמפּאַניעס האָבן ימפּרוווד די ווערקאַוט דערפאַרונג אין שטוב מיט נייַע געדאנקען, נייַע ויסריכט און פערזענליכען אינהאַלט צו געבן איר אַלע די טריינינג איר דאַרפֿן - רעכט אין דיין לעבעדיק צימער.

באַשליסן וואָס טייל פון אַלע-גוף געניטונג עקוויפּמענט איז בעסטער פֿאַר איר "אָפענגיק אויף דיין טויגיקייט גאָולז," זאגט הינטשמאַן. "עס דעפּענדס אויף וואָס איר ווילן צו דערגרייכן, ווי פיל פּלאַץ איר האָבן און ווי פיל געלט איר האָבן צו פאַרברענגען."

פאָלקס פול-גוף היים ספּאָרטזאַל אָפּציעס

דאָ זענען פיר פאָלקס אַלע-גוף ווערקאַוט ויסריכט פֿאַר דיין היים:

• באָוופלעקס.
• NordicTrack Fusion CST.
• שפּיגל.
• טאָנאַל.

באָוופלעקס. די באָוופלעקס איז סאָליד און אַפאָרדז איר די געלעגנהייט צו אָנטייל נעמען אין שטאַרקייט טריינינג פֿאַר אַלע מוסקל גרופּעס, זאגט Heidi Loiacono, עלטער דירעקטאָר פון גלאבאלע טריינינג און אַנטוויקלונג פֿאַר גימגויז, באזירט אין פּלאַינוויעוו, ניו יארק. Gymguyz סענדז פערזענלעכע טריינערז צו דיין היים אָדער געשעפט.

עס זענען פאַרשידן יטעריישאַנז פון Bowflex, אַרייַנגערעכנט Bowflex Revolution און Bowflex PR3000. די PR300 מאָדעל איז אַ ביסל מער ווי 5 פֿיס לאַנג, וועגן 3 פֿיס ברייט און נישט גאַנץ 6 פֿיס הויך.

דעם קאַבלע פּולי מיטל אַלאַוז דער באַניצער צו דורכפירן מער ווי 50 עקסערסייזיז פֿאַר דיין גאַנץ גוף, אַרייַנגערעכנט דיין:

• אַבס.
• געווער.
• צוריק.
• קאַסטן.
• לעגס.
• פּלייצעס.

עס פֿעיִקייטן אַ באַנק שטעלן צו די שיפּוע שטעלע און כולל האַנט גריפּס פֿאַר לאַט פּולדאַונז. דער מיטל אויך האט אַפּאָולסטערד וואַל קושאַנז איר קענען נוצן פֿאַר פוס קערלז און פוס יקסטענשאַנז.

עס זענען פּראָס און קאָנס צו דעם מיטל, זאגט הינטשמאַן.

פּראָס:

איר קענען נוצן מאַכט ראַדז צו טאָפּל דיין וואָג.

עס אַלאַוז פֿאַר פוס עקסערסייזיז און ניגן-אַרויף ראָוינג עקסערסייזיז.

ביי וועגן $ 500, עס איז לעפיערעך אַפאָרדאַבאַל.

עס איז סאָליד, ריקוויירינג ווייניקער ווי 4 קוואַדראַט פֿיס פון פּלאַץ.

חסרונות:

אַפּגריידינג די ראַדז קאָס וועגן $ 100.

די קעגנשטעל, מיט אַ מאַקסימום קאַפּאַציטעט פון 300 פונט, קען זיין צו ליכט פֿאַר יקספּיריאַנסט וואָג טריינערז.

לימיטעד ווערקאַוץ זענען בנימצא.

די באָוופלעקס איז גירד צו שטאַרקייט טריינינג, ספּעציעל דער אויבערשטער גוף, זאגט הינטשמאַן. עס כולל אַ פּלאַץ פון אַטאַטשמאַנץ, וואָס לאָזן איר צו דורכפירן אַ נומער פון עקסערסייזיז.

אויב איר דאַרפֿן אַ טריינער וואָס מאָוטאַווייץ איר בעשאַס אַ ווערקאַוט אָדער בעסער צו זיין רימאָוטלי מיט אַ גרופּע פון ​​עקסערסייזערז, אנדערע אָפּציעס קען זיין בעסער. אָבער, הינטשמאַן הערות אַז איר קענען צוטריט אַ פאַרשיידנקייַט פון אָנליין ווערקאַוט עצות און פֿירלייגן צו העלפן מאַכן די מערסט פון דעם שטיק פון ויסריכט.

NordicTrack Fusion CST. דעם גליטשיק מיטל גיט שטאַרקייט און קאַרדיאָו ויסריכט אַז אַלאַוז איר צו דורכפירן ביידע טייפּס פון עקסערסייזיז.

אַמאָל איר צאַפּן עס אין, איר קענען דורכפירן קאַרדיאָו ווערקאַוט, אַזאַ ווי הויך-ינטענסיטי ינטערוואַל טריינינג - אַן עקסטרעם טיפּ פון ווערקאַוט פּראָגראַם וואָס בויען ענדעראַנס און שטאַרקייַט - ווי געזונט ווי סקוואַץ און לונגעס.

עס איז ינטעראַקטיוו: די האַמצאָע כולל אַ טאָוטשסקרעען וואָס אַלאַוז דער באַניצער צו סטרימינג פאַרשידענע טריינינג סעשאַנז, אַרייַנגערעכנט לעבן. דער מיטל רילייז אויף מאַגנעטיק קעגנשטעל צו קאָנטראָלירן די מאַסע אויף די קייבאַלז איר וועט נוצן בעשאַס דיין ווערקאַוט, און עס האט אַ פלייוויל רעמאַניסאַנט פון וואָס איר קען זען אויף אַ דרינענדיק וועלאָסיפּעד.

דאָ זענען די פּראָס פון די מאַשין, לויט הינטשמאַן:

עס אָפפערס 20 קעגנשטעל סעטטינגס.

די מאַשין כולל אַ רימווואַבאַל 10-אינטש NordicTrac טאַבלעט פֿאַר iFit טריינינג.

עס ריקווייערז בלויז 3.5 דורך 5 פֿיס פון שטאָק פּלאַץ.

חסרונות:

עס איז שווער צו יקווייט קעגנשטעל לעוועלס צו וואָג-ליפטינג קאַפּאַציטעט.

קאַבלעס זענען נישט הייך אַדזשאַסטאַבאַל.

מיט אַ לאַכאָדימ פּרייַז פון וועגן $ 1,800, דעם מיטל איז אויף די פּרייסי זייַט אָבער איז נישט די מערסט טייַער שטיק פון ויסריכט אויף די מאַרק. עס גיט שטאַרקייט און קאַרדיאָו ווערקאַוץ, וואָס איז אַ פּלוס פֿאַר קאָנסומערס וואָס וואָלט ווי די אָפּציע צו טאָן ביידע טייפּס פון עקסערסייזיז מיט איין מיטל, זאגט הינטשמאַן.

דער פאַקט אַז עס איז ינטעראַקטיוו קען זיין אַטראַקטיוו פֿאַר מענטשן וואָס דאַרפֿן ריכטונג און מאָוטאַוויישאַן בעשאַס זייער ווערקאַוץ.

דער שפּיגל. דעם ינטעראַקטיוו מיטל - וואָס איז געווען סאַטירייזד אין אַ שבת נאַכט לייוו סקיצע - אַלאַוז איר צו פאַרבינדן מער ווי 10,000 ווערקאַוט קלאסן, לויט די פירמע 'ס וועבזייטל.

דער שפּיגל איז פאקטיש אַ פאַרשטעלן אין וואָס איר קענען זען אַ ווערקאַוט ינסטראַקטער וואָס פירט איר דורך דיין פּייסיז. די ווערקאַוץ זענען בארעכטיגט דורך לייווסטרים אָדער אויף מאָנען.

קלאסן בנימצא אַרייַננעמען:

• שטאַרקייט.
• קאַרדיאָו.
• יאָגאַ.
• פּילאַטעס.
• באָקסינג
• HIIT (הויך ינטענסיטי מעהאַלעך ווערקאַוץ).

דער שפּיגל האט אַ פאַרשטעלן וואָס ווייזט די ינסטראַקטער פֿאַר דיין ווערקאַוט און אַלאַוז איר צו היטן דיין פאָרעם ווען איר געניטונג. עס אויך דיספּלייז דיין קראַנט האַרץ קורס, גאַנץ קאַלאָריעס פארברענט, די נומער פון פּאַרטיסאַפּאַנץ אין די קלאַס און פּאַרטיסאַפּאַנץ פּראָופיילז. איר קענען קלייַבן פון אַ קייט פון קוראַטעד פּאָפּ מוזיק פּלייַליסץ אָדער נוצן דיין אייגענע זאַמלונג פון לידער.

דער מיטל טוט נישט נעמען אַ פּלאַץ פון פּלאַץ; עס קענען זיין מאָונטעד אויף אַ וואַנט אָדער סיקיורלי געשטעלט קעגן אַ וואַנט מיט אַנגקערז.

דער שפּיגל קאָס $ 1,495, כאָטש איר קען באַקומען עס פֿאַר וועגן $ 1,000 אויף פאַרקויף. אַז ס נאָר פֿאַר די הויפּט מיטל. א שפּיגל מיטגלידערשאַפט, וואָס גיט אַקסעס צו אַנלימאַטאַד לעבן און אויף-פאָדערונג ווערקאַוץ פֿאַר אַרויף צו זעקס הויזגעזינד מיטגלידער, קאָס $ 39 פּער חודש, מיט אַ איין יאָר היסכייַוועס. איר האָבן צו באַצאָלן פֿאַר אַקסעסעריז. פֿאַר בייַשפּיל, אַ שפּיגל האַרץ קורס מאָניטאָר וועט שטעלן איר צוריק $ 49.95.

לויט הינטשמאַן, די פּראָס פון דער שפּיגל אַרייַננעמען:

קאַנוויניאַנס.

אַן אַפּ וואָס אַלאַוז איר צו נעמען זייער קלאסן אפילו בשעת טראַוואַלינג.

די פיייקייט צו אַרבעטן מיט פרענדז וואָס האָבן די שפּיגל.

איר קענען סינק דער שפּיגל מיט אַ בלועטאָאָטה האַרץ קורס מאָניטאָר צו באַקומען אינפֿאָרמאַציע וועגן דיין ווערקאַוט.

איר קענען קלייַבן פון די קוראַטעד שפּיגל פּלייַליסט אָדער הערן צו די מוזיק וואָס איר האָט אויסדערוויילט זיך.

קאָנס אַרייַננעמען:

די פּרייַז.

איר קען האָבן נאָך קאָס, דיפּענדינג אויף די קלאסן איר נעמען, און פֿאַר ויסריכט ווי אַ יאָגאַ מאַטע אָדער האַנטעל פֿאַר שטאַרקייַט טריינינג.

מיט זיין געבויט-אין ינטעראַקשאַן מיט געניטונג טריינערז, דער שפּיגל איז אַ גרויס אָפּציע אויב איר ווילט פּערזענלעך קאָוטשינג, דירעקט מאָוטאַוויישאַן און אַ פרייַנדלעך, קאַמפּעטיטיוו סוויווע, זאגט הינטשמאַן.

טאָנאַל. דער מיטל איז ענלעך צו דער שפּיגל אין אַז עס כולל אַ 24-אינטש ינטעראַקטיוו טאָוטשסקרעען איר קענען נוצן צו קלייַבן פון אַ ברייט קייט פון געניטונג מגילה און צו נאָכפאָלגן טאָנאַל קאָוטשיז ווען זיי פירן איר דורך אַ ווערקאַוט.

די טאָנאַל וואָג מאַשין ניצט אַ אַדאַפּטיוו וואָג סיסטעם - אָן ניצן ווייץ, באַרבעללס אָדער באַנדס - צו דזשענערייט אַרויף צו 200 פונט פון קעגנשטעל. דער מיטל האט צוויי אַדזשאַסטאַבאַל געווער און אַ מענגע פון ​​​​קאַנפיגיעריישאַנז וואָס לאָזן ניצערס צו רעפּלאַקייט וועלכער עקסערסייזיז זיי וואָלט דורכפירן אין אַ וואָג פּלאַץ.

עקסערסייז קלאסן אַרייַננעמען:

• HIIT.
• יאָגאַ.
• קאַרדיאָו.
• מאָביליטי.
• שטאַרקייַט טריינינג.

אין אַדישאַן צו די באַזע קאָס פון $ 2,995 און אַ מיטגלידערשאַפֿט אָפּצאָל פון $ 49 פּער חודש מיט אַ 12-חודש היסכייַוועס, איר קענען קויפן אַ גרופּע פון ​​אַקסעסעריז פֿאַר $ 500. זיי אַרייַננעמען אַ קלוג באַר, אַ באַנק, אַ וואָרקאָוט מאַטע און אַ וואַל.

טאָנאַל אויך ניצט פאַקטיש-צייט דאַטן מאָניטאָרינג צו אָפּשאַצן די קוואַליטעט פון יעדער רעפּ און דיקריסאַז די מדרגה פון קעגנשטעל אויב איר סטראַגאַלינג. דער מיטל רעקאָרדירט ​​​​דיין רעפּס, שטעלט, מאַכט, באַנד, קייט פון באַוועגונג און די צייט איר האָט געארבעט אונטער שפּאַנונג, וואָס אַלאַוז איר צו שפּור דיין פּראָגרעס איבער צייט.

א נומער פון באַוווסט אַטליץ האָבן פּערסנאַלי ינוועסטאַד אין טאָנאַל, אַרייַנגערעכנט:

NBA שטערן לעבראָן יעקב און סטיווען קערי.

טעניס שטערן סערענאַ ווילליאַמס און מאַריאַ שאַראַפּאָוואַ (וואָס איז ויסגעדינט).

גאָלפער מישעל ווי.

לויט הינטשמאַן, טאָנאַל ס פּראָס אַרייַננעמען:

שריט-דורך-שריט ינסטראַקשאַנז פֿאַר יעדער געניטונג אָדער באַוועגונג.

א שנעל שטאַרקייט אַסעסמאַנט וואָס קענען העלפֿן איר דערגרייכן דיין טויגיקייט גאָולז.

א ווערקאַוט קיצער איז צוגעשטעלט נאָך יעדער ווערקאַוט.

חסרונות:

די פּרייַז.

א כוידעשלעך אַבאָנעמענט אָפּצאָל וואָס איז העכער ווי די רייץ פון עטלעכע קאָמפּעטיטאָרס.

טאָנאַל "נעמט עס צו דער ווייַטער מדרגה" אויב איר זוכט פֿאַר אַ היים ווערקאַוט מאַשין וואָס איז ינטעראַקטיוו, זאגט הינטשמאַן.