-
Седрік X. Брайант Високоінтенсивне інтервальне тренування, або HIIT, відповідає двом найважливішим параметрам, коли мова йде про програмування вправ: висока ефективність за короткий проміжок часу. Тренування HIIT є дуже складними та включають короткі серії (або інтервали) вправ дуже високої інтенсивності для...Читати далі»
-
Розминка перед тренуванням – це лише марна трата часу? Анна Медаріс Міллер та Елейн К. Хоулі. Поради, які дають більшість американців ще з уроків фізкультури в початковій школі, давно заохочували розминатись перед тренуванням і охолоджуватися після. Але насправді багато людей, у тому числі деякі...Читати далі»
-
Великобританія, Ессекс, Харлоу, висока точка зору жінки, яка займається спортом на відкритому повітрі у своєму саду. Відновлення м’язової маси та сили, фізичної витривалості, дихальної здатності, ясності розуму, емоційного благополуччя та щоденного рівня енергії є важливими для колишніх пацієнтів лікарні та людей, які перенесли COVID-19. однакові. Бел...Читати далі»
-
Відчуття «ми» пов’язане з численними перевагами, включаючи задоволеність життям, групову згуртованість, підтримку та впевненість. Крім того, відвідування групи, зусилля та більший обсяг вправ більш імовірні, коли люди сильно ідентифікують себе з групою вправ. Приналежність до вправи...Читати далі»
-
2022 DMS Champion Classic (станція Nanjing) 30 серпня відбудеться одночасно з IWF. Професійна, модна, гаряча подія. Динамічна, насичена та барвиста виставка відбудеться в Nanjing International Expo Center. DMS Champion Classic...Читати далі»
-
Найпростіша зміна, яку ви можете внести у свій фітнес-план, коли ви працюєте вдома, це почати день із кардіотренування. Щоб прискорити метаболізм, робіть це перед сніданком. Хочете займатися спортом частіше, але не хочете платити за абонемент у спортзал чи дорогий фітнес-бутік...Читати далі»
-
VICWELL “BCAA +” Стосовно інтенсивності, витрат енергії та харчових добавок, Vicwell випустив 5 продуктів BCAA+, спрямованих на задоволення основних харчових потреб людей на різних етапах тренувань, щоб забезпечити цільову допомогу, якої потребують люди. BCAA+ електроліти для тих, хто...Читати далі»
-
9 вправ, які чоловіки повинні робити щодня Хлопці, складіть план, щоб залишатися у формі. Внаслідок пандемії COVID-19 у багатьох чоловіків порушився звичайний режим фізичних вправ. Повнофункціональні тренажерні зали, студії йоги та криті баскетбольні майданчики закрилися на початку кризи на початку 2020 року. Багато з цих ...Читати далі»
-
Прихильники кажуть, що періодичне голодування є безпечним і ефективним способом схуднення та покращення здоров’я. Вони стверджують, що її легше дотримуватися, ніж інші дієти, і вона пропонує більшу гнучкість, ніж традиційні дієти з обмеженням калорій. «Періодичне голодування є засобом зменшення калорій...Читати далі»
-
Любіть своє серце. Зараз, напевно, всі знають, що фізичні вправи корисні для серця. «Регулярні помірні фізичні вправи допомагають серцю, змінюючи фактори ризику, які, як відомо, спричиняють серцеві захворювання», — каже доктор Джефф Тайлер, інтервенційний та структурний кардіолог з Providence St. Joseph H...Читати далі»
-
Якщо ви не бачили хулахуп з дитинства, настав час поглянути ще раз. Більше не просто іграшки, обручі всіх видів тепер є популярними інструментами для тренувань. Але чи справді стрибки з обручем – хороша вправа? «У нас немає багато доказів про це, але, схоже, у нього є потенціал для тих самих типів...Читати далі»
-
Для багатьох тих, хто займається спортом, це означало придбання обладнання для тренування всього тіла. На щастя, існує широкий спектр такого обладнання, включаючи високотехнологічні гаджети та відносно старе шкільне низькотехнологічне спорядження, каже Торіл Хінчман, директор відділу фітнесу та оздоровлення Університету Томаса Джефферсона в Ph...Читати далі»
