-
సెడ్రిక్ X. బ్రయంట్ హై-ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్, లేదా HIIT, వ్యాయామ ప్రోగ్రామింగ్ విషయానికి వస్తే రెండు ముఖ్యమైన పెట్టెలను తనిఖీ చేస్తుంది: తక్కువ సమయంలో అధిక ప్రభావం. HIIT వర్కౌట్‌లు చాలా సవాలుగా ఉంటాయి మరియు చాలా ఎక్కువ-తీవ్రత వ్యాయామం కోసం చిన్న పేలుళ్లను (లేదా విరామాలు) కలిగి ఉంటాయి...మరింత చదవండి»
-
వ్యాయామానికి ముందు వార్మప్‌లు కేవలం సమయాన్ని వృధా చేయడమేనా? అన్నా మెడారిస్ మిల్లర్ మరియు ఎలైన్ కె. హౌలే ద్వారా ఎలిమెంటరీ స్కూల్ జిమ్ క్లాస్ నుండి చాలా మంది అమెరికన్లకు అందించిన సలహా వ్యాయామం చేసే ముందు ఎప్పుడూ వేడెక్కడం మరియు తర్వాత చల్లబరుస్తుంది. కానీ వాస్తవానికి, చాలా మంది వ్యక్తులు - కొందరితో సహా ...మరింత చదవండి»
-
UK, ఎసెక్స్, హార్లో, ఒక మహిళ తన గార్డెన్‌లో ఆరుబయట వ్యాయామం చేస్తూ ఎలివేటెడ్ వ్యూపాయింట్ కండర ద్రవ్యరాశి మరియు బలాన్ని పునరుద్ధరించడం, శారీరక ఓర్పు, శ్వాస సామర్థ్యం, మానసిక స్పష్టత, భావోద్వేగ శ్రేయస్సు మరియు రోజువారీ శక్తి స్థాయిలు మాజీ ఆసుపత్రి రోగులకు మరియు కోవిడ్ లాంగ్-హౌలర్‌లకు ముఖ్యమైనవి. ఒకేలా. బెల్...మరింత చదవండి»
-
ఈ "మేము" అనే భావాన్ని కలిగి ఉండటం వలన జీవిత సంతృప్తి, సమూహ ఐక్యత, మద్దతు మరియు విశ్వాసాన్ని వ్యాయామం చేయడం వంటి అనేక ప్రయోజనాలతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఇంకా, వ్యక్తులు వ్యాయామ సమూహంతో గట్టిగా గుర్తించినప్పుడు సమూహ హాజరు, కృషి మరియు అధిక వ్యాయామ పరిమాణం ఎక్కువగా ఉంటుంది. వ్యాయామానికి సంబంధించినది...మరింత చదవండి»
-
2022 DMS ఛాంపియన్ క్లాసిక్ (నాన్జింగ్ స్టేషన్) ఇది IWFతో పాటు ఆగస్టు 30న ఏకకాలంలో నిర్వహించబడుతుంది, ప్రొఫెషనల్, ఫ్యాషనబుల్, హాట్-బ్లడెడ్ ఈవెంట్ డైనమిక్, రిచ్ మరియు కలర్‌ఫుల్ ఎగ్జిబిషన్ మరోసారి నాన్జింగ్ ఇంటర్నేషనల్ ఎక్స్‌పో సెంటర్‌లో ఉంటుంది, ఫిట్‌నెస్ ఉన్మాదాన్ని ప్రారంభించండి DMS ఛాంపియన్ క్లాసిక్...మరింత చదవండి»
-
మీరు ఇంటి వర్కౌట్ పరికరాల నుండి పని చేస్తున్నప్పుడు మీ ఫిట్‌నెస్ ప్లాన్‌లో మీరు చేయగల సరళమైన మార్పు ఏమిటంటే మీ రోజును కొంత కార్డియోతో ప్రారంభించడం. మీ జీవక్రియను పెంచడానికి, అల్పాహారం ముందు చేయండి. మరింత తరచుగా వ్యాయామం చేయాలనుకుంటున్నాను కానీ జిమ్ సభ్యత్వం లేదా ఖరీదైన బోటిక్ ఫిట్‌నెస్ కోసం చెల్లించాల్సిన అవసరం లేదు ...మరింత చదవండి»
-
VICWELL “BCAA +” తీవ్రత, శక్తి వ్యయం మరియు పోషకాహార సప్లిమెంట్‌కు సంబంధించి, Vicwell 5 BCAA+ ఉత్పత్తులను ప్రారంభించింది, వివిధ వర్కౌట్ దశల్లో ఉన్న వ్యక్తులకు ప్రధాన పోషకాహార అవసరాలను తీర్చడానికి, ప్రజలకు అవసరమైన లక్ష్య సహాయాన్ని అందించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. BCAA+ ఎలక్ట్రోలైట్స్ ఉన్న వారికి...మరింత చదవండి»
-
పురుషులు ప్రతిరోజూ చేయవలసిన 9 వ్యాయామాలు అబ్బాయిలు, ఫిట్‌గా ఉండటానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించండి. COVID-19 మహమ్మారి పర్యవసానంగా, చాలా మంది పురుషులు వారి సాధారణ వ్యాయామ దినచర్యలకు అంతరాయం కలిగి ఉన్నారు. 2020 ప్రారంభంలో సంక్షోభం ప్రారంభంలో పూర్తి-సేవ జిమ్‌లు, యోగా స్టూడియోలు మరియు ఇండోర్ బాస్కెట్‌బాల్ కోర్టులు మూసివేయబడ్డాయి. వీటిలో చాలా ...మరింత చదవండి»
-
ప్రతిపాదకులు బరువు తగ్గడానికి మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి అడపాదడపా ఉపవాసం సురక్షితమైన మరియు ప్రభావవంతమైన మార్గం. ఇతర ఆహారాల కంటే కట్టుబడి ఉండటం సులభం మరియు సాంప్రదాయ క్యాలరీ-నిరోధిత ఆహారాల కంటే ఎక్కువ సౌలభ్యాన్ని అందిస్తుంది అని వారు పేర్కొన్నారు. "అడపాదడపా ఉపవాసం క్యాలో తగ్గించే సాధనం ...మరింత చదవండి»
-
మీ హృదయాన్ని ప్రేమించండి. వ్యాయామం గుండెకు మంచిదని ఇప్పటికి అందరికీ తెలుసు. "క్రమబద్ధమైన, మితమైన వ్యాయామం గుండె జబ్బులకు కారణమయ్యే ప్రమాద కారకాలను సవరించడం ద్వారా గుండెకు సహాయపడుతుంది" అని ప్రొవిడెన్స్ సెయింట్ జోసెఫ్ హెచ్‌తో ఇంటర్వెన్షనల్ మరియు స్ట్రక్చరల్ కార్డియాలజిస్ట్ డాక్టర్ జెఫ్ టైలర్ చెప్పారు.మరింత చదవండి»
-
మీరు చిన్నప్పటి నుండి హులా హూప్‌ని చూడకపోతే, మరొకసారి పరిశీలించాల్సిన సమయం వచ్చింది. ఇకపై కేవలం బొమ్మలు కాదు, అన్ని రకాల హోప్స్ ఇప్పుడు ప్రసిద్ధ వ్యాయామ సాధనాలు. అయితే హూపింగ్ నిజంగా మంచి వ్యాయామమా? "దీని గురించి మాకు చాలా సాక్ష్యాలు లేవు, కానీ ఇది అదే రకాలకు సంభావ్యతను కలిగి ఉన్నట్లు కనిపిస్తోంది ...మరింత చదవండి»
-
చాలా మంది వ్యాయామం చేసేవారికి, అన్ని శరీర వ్యాయామ పరికరాల కోసం షాపింగ్ చేయడం. అదృష్టవశాత్తూ, హై-టెక్ గాడ్జెట్‌లు మరియు సాపేక్షంగా పాత-పాఠశాల తక్కువ-టెక్ గేర్‌లతో సహా అనేక రకాల పరికరాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి, థామస్ జెఫెర్సన్ విశ్వవిద్యాలయం Ph...మరింత చదవండి»
