"మనం" అనే భావన కలిగి ఉండటం వల్ల జీవిత సంతృప్తి, సమూహ సమన్వయం, మద్దతు మరియు వ్యాయామ విశ్వాసం వంటి అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. అంతేకాకుండా, వ్యాయామ సమూహంతో ప్రజలు బలంగా గుర్తించినప్పుడు సమూహ హాజరు, ప్రయత్నం మరియు అధిక వ్యాయామ పరిమాణం ఎక్కువగా ఉంటాయి. వ్యాయామ సమూహానికి చెందినవారు వ్యాయామ దినచర్యకు మద్దతు ఇవ్వడానికి గొప్ప మార్గంగా అనిపిస్తుంది.
కానీ ప్రజలు తమ వ్యాయామ సమూహం యొక్క మద్దతుపై ఆధారపడలేనప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది?
మానిటోబా విశ్వవిద్యాలయంలోని మా కైనేషియాలజీ ల్యాబ్‌లో, మేము ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వడం ప్రారంభించాము. ప్రజలు తమ వ్యాయామ సమూహానికి మకాం మార్చినప్పుడు, తల్లిదండ్రులుగా మారినప్పుడు లేదా సవాలుతో కూడిన షెడ్యూల్‌తో కొత్త ఉద్యోగంలో చేరినప్పుడు యాక్సెస్ కోల్పోవచ్చు. మార్చి 2020లో, COVID-19 మహమ్మారితో పాటు వచ్చిన ప్రజా సమావేశాలపై పరిమితుల కారణంగా చాలా మంది గ్రూప్ వ్యాయామం చేసేవారు తమ గ్రూపులకు యాక్సెస్ కోల్పోయారు.
విశ్వసనీయమైన, ఆలోచనాత్మకమైన మరియు స్వతంత్ర వాతావరణ కవరేజీకి పాఠకుల మద్దతు అవసరం.
ఒక సమూహంతో గుర్తింపు పొందడం
వ్యాయామ సమూహంలో సభ్యులు లేనప్పుడు వ్యాయామం చేయడం కష్టతరం చేస్తుందో లేదో అర్థం చేసుకోవడానికి, వ్యాయామ సమూహం సభ్యులను వారి వ్యాయామ సమూహం ఇకపై వారికి అందుబాటులో లేకపోతే వారు ఎలా స్పందిస్తారని అడిగాము. వారి సమూహంతో బలంగా గుర్తించబడిన వ్యక్తులు ఒంటరిగా వ్యాయామం చేయగల సామర్థ్యం గురించి తక్కువ నమ్మకంతో ఉన్నారు మరియు ఈ పని కష్టమని భావించారు.
ప్రజలు తమ వ్యాయామ బృందానికి మకాం మార్చినప్పుడు, తల్లిదండ్రులుగా మారినప్పుడు లేదా సవాలుతో కూడిన షెడ్యూల్‌తో కొత్త ఉద్యోగాన్ని చేపట్టినప్పుడు వారికి ప్రాప్యత కోల్పోవచ్చు. (షట్టర్‌స్టాక్)
ఇంకా పీర్-రివ్యూ చేయని రెండు అధ్యయనాలలో మేము ఇలాంటి ఫలితాలను కనుగొన్నాము, దీనిలో COVID-19 పరిమితుల కారణంగా సమూహ సమావేశాలపై వ్యాయామ సమూహాలకు ప్రాప్యత కోల్పోయినప్పుడు వ్యాయామకారులు ఎలా స్పందించారో మేము పరిశీలించాము. మళ్ళీ, "మేము" అనే బలమైన భావన కలిగిన వ్యాయామకారులు ఒంటరిగా వ్యాయామం చేయడం పట్ల తక్కువ నమ్మకంగా భావించారు. ఈ విశ్వాసం లేకపోవడం సభ్యులు సమూహ భాగస్వామ్యంపై "కోల్డ్-టర్కీ" చేయాల్సిన సవాలు నుండి ఉద్భవించి ఉండవచ్చు మరియు సమూహం అందించిన మద్దతు మరియు జవాబుదారీతనం అకస్మాత్తుగా కోల్పోయి ఉండవచ్చు.
ఇంకా, వ్యాయామకారుల సమూహ గుర్తింపు యొక్క బలం, వారి సమూహాలను కోల్పోయిన తర్వాత వారు ఒంటరిగా ఎంత వ్యాయామం చేశారనే దానితో సంబంధం లేదు. వ్యాయామకారుల సమూహంతో వారి అనుబంధ భావన వారు ఒంటరిగా వ్యాయామం చేయడానికి సహాయపడే నైపుణ్యాలుగా అనువదించబడకపోవచ్చు. మేము ఇంటర్వ్యూ చేసిన కొంతమంది వ్యాయామకారులు మహమ్మారి పరిమితుల సమయంలో వ్యాయామం పూర్తిగా నిలిపివేసినట్లు తెలిసింది.
వ్యాయామకారులు ఇతరులపై ఆధారపడినప్పుడు (ఈ సందర్భంలో, వ్యాయామ నాయకులు) వారు ఒంటరిగా వ్యాయామం చేయడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నారని సూచించే ఇతర పరిశోధనలతో ఈ ఫలితాలు స్థిరంగా ఉన్నాయి.
గ్రూప్ వ్యాయామకారులకు స్వతంత్రంగా వ్యాయామం చేయడానికి నైపుణ్యాలు మరియు ప్రేరణను ఏది సమకూర్చుతుంది? వ్యాయామ పాత్ర గుర్తింపు కీలకం కావచ్చని మేము విశ్వసిస్తున్నాము. వ్యక్తులు ఒక గ్రూప్‌తో వ్యాయామం చేసినప్పుడు, వారు తరచుగా గ్రూప్ సభ్యుడిగా మాత్రమే కాకుండా, వ్యాయామం చేసే వ్యక్తి పాత్రతో కూడా ఒక గుర్తింపును ఏర్పరుస్తారు.
వ్యాయామ గుర్తింపు
సమూహ వ్యాయామంలో సమూహ సమన్వయం మరియు సమూహ మద్దతు వంటి కాదనలేని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. (షట్టర్‌స్టాక్)
వ్యాయామకారుడిగా గుర్తించడం (వ్యాయామ పాత్ర గుర్తింపు) అంటే వ్యాయామాన్ని ఒకరి స్వీయ భావనకు కేంద్రంగా చూడటం మరియు వ్యాయామకారుడి పాత్రకు అనుగుణంగా ప్రవర్తించడం. దీని అర్థం క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం లేదా వ్యాయామాన్ని ప్రాధాన్యతగా మార్చడం. వ్యాయామ పాత్ర గుర్తింపు మరియు వ్యాయామ ప్రవర్తన మధ్య నమ్మకమైన సంబంధాన్ని పరిశోధన చూపిస్తుంది.
బలమైన వ్యాయామ పాత్ర గుర్తింపు ఉన్న సమూహ వ్యాయామకారులు తమ సమూహానికి ప్రాప్యత కోల్పోయినప్పుడు కూడా వ్యాయామం కొనసాగించడానికి ఉత్తమ స్థితిలో ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే వ్యాయామం వారి స్వీయ భావనకు ప్రధానమైనది.
ఈ ఆలోచనను పరీక్షించడానికి, వ్యాయామకారుడి పాత్ర గుర్తింపు, ఒంటరిగా వ్యాయామం చేయడం పట్ల సమూహ వ్యాయామకారుల భావాలకు ఎలా సంబంధం కలిగి ఉందో మేము పరిశీలించాము. వ్యాయామకారులు తమ సమూహానికి ప్రాప్యతను కోల్పోయిన ఊహాజనిత మరియు వాస్తవ పరిస్థితులలో, వ్యాయామకారుడి పాత్రతో బలంగా గుర్తించబడిన వ్యక్తులు ఒంటరిగా వ్యాయామం చేసే సామర్థ్యంపై ఎక్కువ నమ్మకంగా ఉన్నారని, ఈ పనిని తక్కువ సవాలుగా భావించి ఎక్కువ వ్యాయామం చేశారని మేము కనుగొన్నాము.
నిజానికి, కొంతమంది వ్యాయామకారులు మహమ్మారి సమయంలో తమ బృందం కోల్పోవడాన్ని అధిగమించడానికి మరొక సవాలుగా భావించి, ఇతర సమూహ సభ్యుల షెడ్యూల్‌లు లేదా వ్యాయామ ప్రాధాన్యతల గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేకుండా వ్యాయామం చేసే అవకాశాలపై దృష్టి సారించారని నివేదించారు. "నేను" అనే బలమైన భావన వ్యాయామ సమూహ సభ్యులకు సమూహం నుండి స్వతంత్రంగా వ్యాయామం చేయడానికి అవసరమైన సాధనాలను అందించవచ్చని ఈ పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
'మనం' మరియు 'నేను' యొక్క ప్రయోజనాలు
వ్యాయామం చేసేవారు ఒక సమూహంతో సంబంధం లేకుండా వ్యాయామం చేసే వ్యక్తిగా ఉండటం అంటే ఏమిటో నిర్వచించగలరు. (పిక్సబే)
సమూహ వ్యాయామం వల్ల కాదనలేని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ప్రత్యేకంగా సోలో వ్యాయామం చేసేవారికి సమూహ సమన్వయం మరియు సమూహ మద్దతు యొక్క ప్రయోజనాలు లభించవు. వ్యాయామ కట్టుబడి నిపుణులుగా, మేము సమూహ వ్యాయామాన్ని బాగా సిఫార్సు చేస్తున్నాము. అయితే, వారి సమూహాలపై ఎక్కువగా ఆధారపడే వ్యాయామకారులు వారి స్వతంత్ర వ్యాయామంలో తక్కువ స్థితిస్థాపకంగా ఉండవచ్చని కూడా మేము వాదిస్తున్నాము - ముఖ్యంగా వారు అకస్మాత్తుగా వారి సమూహానికి ప్రాప్యతను కోల్పోతే.
వ్యాయామ బృంద గుర్తింపుతో పాటు వ్యాయామకారుడి పాత్ర గుర్తింపును పెంపొందించుకోవడం సమూహ వ్యాయామకారులకు తెలివైన పని అని మేము భావిస్తున్నాము. ఇది ఎలా ఉండవచ్చు? వ్యాయామకారులు సమూహంతో సంబంధం లేకుండా స్వతంత్రంగా వ్యాయామకారుడిగా ఉండటం అంటే ఏమిటో స్పష్టంగా నిర్వచించవచ్చు లేదా సమూహంతో కొన్ని లక్ష్యాలను (ఉదాహరణకు, సమూహ సభ్యులతో సరదాగా పరుగెత్తడానికి శిక్షణ) మరియు ఇతర లక్ష్యాలను మాత్రమే (ఉదాహరణకు, ఒకరి వేగవంతమైన వేగంతో రేసును నడపడం) అనుసరించవచ్చు.
మొత్తంమీద, మీరు మీ వ్యాయామ దినచర్యకు మద్దతు ఇవ్వాలనుకుంటే మరియు సవాళ్లను ఎదుర్కోవడంలో సరళంగా ఉండాలనుకుంటే, "మనం" అనే భావన కలిగి ఉండటం చాలా మంచిది, కానీ "నేను" అనే మీ భావనను మర్చిపోవద్దు.
పోస్ట్ సమయం: జూన్-24-2022