புதியது என்ன

இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் எடை இழக்க மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஒரு பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள வழி என்று ஆதரவாளர்கள் கூறுகிறார்கள். மற்ற உணவுமுறைகளைக் காட்டிலும் கடைப்பிடிப்பது எளிது என்றும், பாரம்பரிய கலோரி-கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவுமுறைகளைக் காட்டிலும் அதிக நெகிழ்வுத்தன்மையை வழங்குகிறது என்றும் அவர்கள் கூறுகின்றனர். "இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் கலோரிகளைக் குறைப்பதற்கான ஒரு வழியாகும் ...மேலும் படிக்கவும்»

உங்கள் இதயத்தை நேசிக்கவும். இப்போதெல்லாம், உடற்பயிற்சி இதயத்திற்கு நல்லது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். "வழக்கமான, மிதமான உடற்பயிற்சி இதய நோயை ஏற்படுத்தும் ஆபத்து காரணிகளை மாற்றியமைப்பதன் மூலம் இதயத்திற்கு உதவுகிறது" என்கிறார் பிராவிடன்ஸ் செயின்ட் ஜோசப் எச் உடன் தலையீடு மற்றும் கட்டமைப்பு இருதயநோய் நிபுணர் டாக்டர். ஜெஃப் டைலர்...மேலும் படிக்கவும்»

நீங்கள் குழந்தையாக இருந்ததிலிருந்து ஹுலா ஹூப்பைப் பார்க்கவில்லை என்றால், மீண்டும் பார்க்க வேண்டிய நேரம் இது. இப்போது பொம்மைகள் மட்டுமல்ல, அனைத்து வகையான வளையங்களும் இப்போது பிரபலமான உடற்பயிற்சி கருவிகளாகும். ஆனால் ஹூப்பிங் உண்மையில் நல்ல உடற்பயிற்சியா? "எங்களிடம் அதைப் பற்றி நிறைய ஆதாரங்கள் இல்லை, ஆனால் அது அதே வகைகளுக்கான சாத்தியக்கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது என்று தோன்றுகிறது ...மேலும் படிக்கவும்»

பல உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு, உடல் முழுவதும் உடற்பயிற்சி செய்யும் உபகரணங்களை ஷாப்பிங் செய்வதாகும். அதிர்ஷ்டவசமாக, உயர்-தொழில்நுட்ப கேஜெட்டுகள் மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் பழைய பள்ளி குறைந்த-தொழில்நுட்ப கியர் உட்பட பலவிதமான உபகரணங்கள் கிடைக்கின்றன என்று தாமஸ் ஜெபர்சன் பல்கலைக்கழகத்தின் பிஹெச்.டியில் உள்ள உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கிய இயக்குனர் டோரில் ஹிஞ்ச்மேன் கூறுகிறார்.மேலும் படிக்கவும்»

இந்த நாட்களில், ஒவ்வொரு பிரபலமும் மற்ற எல்லாவற்றுக்கும் மேலாக அவர்கள் பரிந்துரைக்கும் டயட் அல்லது ஒர்க்அவுட் புரோட்டோகால் வைத்திருப்பதாகத் தெரிகிறது. பல ஆண்டுகளாக ஹாலிவுட்டில் மிகவும் பிரபலமானவர்களில் ஒருவராக, ஜெனிபர் அனிஸ்டன் வேறுபட்டவர் அல்ல; சமீபத்தில், அவர் 15-15-15 ஒர்க்அவுட் திட்டம் அல்லது ஜெனிபர் அனிஸ்டோவின் பலன்களைப் பற்றி பேசுகிறார்...மேலும் படிக்கவும்»

திறம்பட, நிலையான உடற்பயிற்சியை நிறுவுதல் என்பது எடை இழப்பு உத்தியின் முக்கிய அங்கமாகும் என்று நியூயார்க்கில் உள்ள கிரேட் நெக்கில் உள்ள நார்த்வெல் ஹெல்த் எலும்பியல் நிறுவனத்தில் முதன்மை பராமரிப்பு விளையாட்டு மருத்துவ மருத்துவர் ரஸ்ஸல் எஃப். காம்ஹி கூறுகிறார். யூனியன்டலில் உள்ள ஹோஃப்ஸ்ட்ரா பல்கலைக்கழகத்தில் அவர் தலைமை குழு மருத்துவர்...மேலும் படிக்கவும்»

எடை இழக்கும்போது மெலிந்த தசை வெகுஜனத்தைப் பாதுகாப்பது எப்போதும் எளிதானது அல்ல. இருப்பினும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் இது மிகவும் முக்கியமானது, அத்துடன் உங்கள் எடை இழப்பு முயற்சிகளுக்கு உதவுகிறது. ஒல்லியான தசை உங்கள் வலிமை, ஆற்றல் நிலைகள், இயக்கம், இதயம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது. இது நீண்ட ஆயுளுடன் தொடர்புடையது...மேலும் படிக்கவும்»

தற்போதைய கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோய்களின் வெளிச்சத்தில் நிறைய பேர் கேட்கும் கேள்வி இது, தொலைதூரத்தில் உடற்பயிற்சிகளை அணுகுவது பரவலில் மட்டுமே வளர்ந்துள்ளது. ஆனால் இது அனைவருக்கும் சரியான பொருத்தம் அல்ல என்கிறார் NYC-பகுதியில் சான்றளிக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரும் தி க்ளூட் ரெக்ரின் நிறுவனருமான ஜெசிகா மஸ்ஸுக்கோ...மேலும் படிக்கவும்»

ஆரம்பப் பள்ளி ஜிம் வகுப்பிலிருந்து பெரும்பாலான அமெரிக்கர்களுக்குத் துளைக்கப்பட்ட அறிவுரை நீண்ட காலமாக உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் எப்போதும் சூடாகவும், பிறகு குளிர்ச்சியாகவும் இருக்க ஊக்குவித்துள்ளது. ஆனால் உண்மையில், பலர் - சில தீவிர விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் சில தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் உட்பட - இந்த கூறுகளை விட்டுவிடுகிறார்கள், பெரும்பாலும் அவர்களின் ஆர்வத்தில் ...மேலும் படிக்கவும்»

எவ்வளவு உடற்பயிற்சி அதிகம்? நீங்கள் ஆர்வத்துடன் ஒரு புதிய உடற்பயிற்சி முறையைத் தொடங்கும்போது, ​​உடற்பயிற்சி எவ்வளவு அதிகமாக உள்ளது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது சவாலாக இருக்கலாம் என்று பிலடெல்பியாவில் உள்ள தாமஸ் ஜெபர்சன் பல்கலைக்கழகத்தின் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கிய இயக்குநர் டோரில் ஹிஞ்ச்மேன் கூறுகிறார். சிறந்த வழி...மேலும் படிக்கவும்»

கடந்த ஐந்து ஆண்டுகளில், உலகின் முன்னணி விளையாட்டுப் பொருட்கள் நிறுவனங்கள் தொடர்ந்து வளர்ச்சியடைந்து வருகின்றன, அவற்றின் சந்தை மதிப்பு அவற்றின் குறியீடுகளை விட மிக அதிகமாக உள்ளது. விளையாட்டு காலணிகள் மற்றும் ஆடைகளின் முன்னணி பிராண்டுகள் வலுவான தயாரிப்பு செயல்பாட்டு தடைகளுடன் மீண்டும் மீண்டும் மேம்படுத்தப்பட்டு, நுகர்வோரை ஈர்க்கும். ..மேலும் படிக்கவும்»

எண் 1 Dior VIBE ஸ்போர்ட்ஸ் தொடர்கள் உலகளாவிய பாப்-அப் ஸ்டோர்களில் கிடைக்கும், Dior அதன் Dior Vibe ஸ்போர்ட்ஸ் வரிசையின் வெளியீட்டைக் குறிக்கும் வகையில் அடுத்த மாதம் உலகளவில் தொடர்ச்சியான பாப்-அப் ஸ்டோர்களைத் தொடங்கும். மரியா கிரேசியா சியுரி, பெண்கள் உடைகள் சேகரிப்பின் கலை இயக்குனர், முன்னிலைப்படுத்த...மேலும் படிக்கவும்»