-
Zwolennicy twierdzą, że post przerywany to bezpieczny i skuteczny sposób na utratę wagi i poprawę zdrowia. Twierdzą, że jest łatwiejsza do przestrzegania niż inne diety i zapewnia większą elastyczność niż tradycyjne diety o ograniczonej kaloryczności. „Przerywany post jest sposobem na zmniejszenie kalorii...Przeczytaj więcej»
-
Kochaj swoje serce. O tym, że ćwiczenia są dobre dla serca, z pewnością wie już każdy. „Regularne, umiarkowane ćwiczenia pomagają sercu, modyfikując czynniki ryzyka powodujące choroby serca” – mówi dr Jeff Tyler, kardiolog interwencyjny i strukturalny w Providence St. Joseph H.…Przeczytaj więcej»
-
Jeśli nie widziałeś hula hop od dzieciństwa, czas przyjrzeć się temu jeszcze raz. Obręcze wszelkiego rodzaju to już nie tylko zabawki, popularne narzędzia treningowe. Ale czy skakanie do kosza jest naprawdę dobrym ćwiczeniem? „Nie mamy na ten temat zbyt wielu dowodów, ale wydaje się, że ma on potencjał dla tych samych typów...Przeczytaj więcej»
-
Dla wielu ćwiczących oznaczało to zakup sprzętu do ćwiczeń całego ciała. Na szczęście dostępna jest szeroka gama takiego sprzętu, w tym zaawansowane technologicznie gadżety i stosunkowo oldschoolowy sprzęt o niskiej technologii, mówi Toril Hinchman, dyrektor ds. fitnessu i dobrego samopoczucia na Uniwersytecie Thomasa Jeffersona w Ph.Przeczytaj więcej»
-
W dzisiejszych czasach wydaje się, że każda gwiazda ma dietę lub protokół ćwiczeń, który zaleca przede wszystkim innym. Jako jedna z najgorętszych gwiazd Hollywood od lat, Jennifer Aniston nie jest inna; ostatnio zachwalała zalety tak zwanego planu treningowego 15-15-15, czyli programu Jennifer Anisto...Przeczytaj więcej»
-
Ustalenie skutecznego, zrównoważonego programu ćwiczeń jest kluczowym elementem każdej strategii odchudzania, mówi Russell F. Camhi, lekarz podstawowej opieki zdrowotnej w dziedzinie medycyny sportowej w Northwell Health Orthopaedic Institute w Great Neck w stanie Nowy Jork. Jest głównym lekarzem zespołu na Uniwersytecie Hofstra w Uniondal...Przeczytaj więcej»
-
Zachowanie beztłuszczowej masy mięśniowej podczas utraty wagi nie zawsze jest łatwe. Mimo to jest to niezwykle ważne dla ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia, a także wspomagania wysiłków odchudzających. Chude mięśnie wspierają Twoją siłę, poziom energii, mobilność, serce i zdrowie metaboliczne. Wiąże się to z dłuższym życiem...Przeczytaj więcej»
-
To pytanie, które zadaje sobie wiele osób w świetle trwającej pandemii koronaawirusa, kiedy zdalny dostęp do treningów stał się coraz bardziej powszechny. Ale nie jest to rozwiązanie odpowiednie dla każdego, mówi Jessica Mazzucco, certyfikowana trenerka fitness z Nowego Jorku i założycielka The Glute Recr…Przeczytaj więcej»
-
Rady wpajane większości Amerykanów od czasów zajęć gimnastycznych w szkole podstawowej od dawna zachęcają do rozgrzewki przed ćwiczeniami i odpoczynku po nich. Ale w rzeczywistości wiele osób – w tym niektórzy poważni sportowcy, a nawet niektórzy trenerzy personalni – porzuca te elementy, często w interesie...Przeczytaj więcej»
-
Ile ćwiczeń to za dużo? Kiedy z entuzjazmem wprowadzasz nowy program ćwiczeń, określenie, ile ćwiczeń to za dużo, może być trudne, mówi Toril Hinchman, dyrektor ds. fitnessu i dobrego samopoczucia na Uniwersytecie Thomasa Jeffersona w Filadelfii. Najlepszy sposób...Przeczytaj więcej»
-
W ciągu ostatnich pięciu lat wiodące na świecie firmy produkujące artykuły sportowe nadal rosły, a ich wartość rynkowa znacznie przewyższała ich indeksy. Wiodące marki obuwia i odzieży sportowej będą wprowadzać zmiany i ulepszać je za pomocą silnych barier funkcjonalnych produktów, przyciągając konsumentów do dalszego poszukiwania. ..Przeczytaj więcej»
-
NIE. 1 Seria sportowa Dior VIBE będzie dostępna w sklepach typu pop-up na całym świecie Dior uruchomi w przyszłym miesiącu serię sklepów typu pop-up na całym świecie, aby uczcić premierę linii odzieży sportowej Dior Vibe. Maria Grazia Chiuri, dyrektor artystyczna kolekcji odzieży damskiej, podkreślić...Przeczytaj więcej»
