ନୂଆ କଣ

ପ୍ରସ୍ତାବକମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟବର୍ତ୍ତୀ ଉପବାସ ଏକ ନିରାପଦ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ | ଅନ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଅପେକ୍ଷା ଏହା ପାଳନ କରିବା ସହଜ ବୋଲି ସେମାନେ ଦାବି କରନ୍ତି ଏବଂ ପାରମ୍ପାରିକ କ୍ୟାଲୋରୀ-ସୀମିତ ଖାଦ୍ୟ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ନମନୀୟତା ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି | “ମଧ୍ୟବର୍ତ୍ତୀ ଉପବାସ କାଲୋ ହ୍ରାସ କରିବାର ଏକ ମାଧ୍ୟମ ...ଅଧିକ ପ Read ନ୍ତୁ |»

ତୁମର ହୃଦୟକୁ ଭଲ ପାଅ | ବର୍ତ୍ତମାନ ସୁଦ୍ଧା, ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ସମସ୍ତେ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ବ୍ୟାୟାମ ହୃଦୟ ପାଇଁ ଭଲ ଅଟେ | ପ୍ରୋଭିଡେନ୍ସ ସେଣ୍ଟ ଜୋସେଫ୍ ଏଚ୍ ସହିତ ଏକ ଆନ୍ତରିକତା ଏବଂ ଗଠନମୂଳକ ହୃଦରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ Dr. ଡ଼ Dr. ଜେଫ୍ ଟାଇଲର୍ କହନ୍ତି, “ନିୟମିତ, ମଧ୍ୟମ ବ୍ୟାୟାମ ହୃଦୟ ରୋଗର କାରଣ ବୋଲି ଜଣାଥିବା ବିପଦ କାରଣକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ହୃଦୟକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |ଅଧିକ ପ Read ନ୍ତୁ |»

ତୁମେ ପିଲାବେଳୁ ଯଦି ତୁମେ ହୁଲା ହୁପ୍ ଦେଖିନାହଁ, ତେବେ ଆଉ ଏକ ଦେଖିବାର ସମୟ ଆସିଛି | କେବଳ ଖେଳନା ନୁହେଁ, ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ହୁପ୍ ବର୍ତ୍ତମାନ ଲୋକପ୍ରିୟ ବ୍ୟାୟାମ ଉପକରଣ | କିନ୍ତୁ ହୁପିଂ ପ୍ରକୃତରେ ଭଲ ବ୍ୟାୟାମ କି? “ଏହା ବିଷୟରେ ଆମର ଅନେକ ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଦେଖାଯାଉଛି ଯେ ଏହାର ସମାନ ପ୍ରକାରର ସମ୍ଭାବନା ଅଛି ...ଅଧିକ ପ Read ନ୍ତୁ |»

ଅନେକ ବ୍ୟାୟାମକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସମସ୍ତ ଶରୀରର ବ୍ୟାୟାମ ଉପକରଣ ପାଇଁ ସପିଂ | ସ Fort ଭାଗ୍ୟବଶତ high, ଉଚ୍ଚ-ବ tech ଷୟିକ ଗ୍ୟାଜେଟ୍ ଏବଂ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ପୁରାତନ ବିଦ୍ୟାଳୟର ନିମ୍ନ-ବ tech ଷୟିକ ଗିଅର୍ ସହିତ ଏହିପରି ଯନ୍ତ୍ରପାତିର ଏକ ବ୍ୟାପକ ଧାରା ଉପଲବ୍ଧ ଅଛି ବୋଲି Ph ରେ ଥୋମାସ୍ ଜେଫରସନ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟର ଫିଟନେସ୍ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ନିର୍ଦ୍ଦେଶକ ଟୋରିଲ ହିଞ୍ଚମାନ କୁହନ୍ତି ...ଅଧିକ ପ Read ନ୍ତୁ |»

ଆଜିକାଲି, ପ୍ରତ୍ୟେକ ସେଲିବ୍ରିଟିଙ୍କର ଏକ ଡାଏଟ୍ କିମ୍ବା ୱାର୍କଆଉଟ୍ ପ୍ରୋଟୋକଲ୍ ଥିବା ପରି ମନେହୁଏ, ସେମାନେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି | ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ଓଲିଉଡର ସବୁଠାରୁ ହଟ ସେଲିବ୍ରିଟି ଭାବରେ ଜେନିଫର୍ ଆନିଷ୍ଟନ୍ ଭିନ୍ନ ନୁହଁନ୍ତି; ସମ୍ପ୍ରତି, ସେ ତଥାକଥିତ 15-15-15 ୱାର୍କଆଉଟ୍ ଯୋଜନା, କିମ୍ବା ଜେନିଫର୍ ଆନିଷ୍ଟୋ ...ଅଧିକ ପ Read ନ୍ତୁ |»

ନ୍ୟୁୟର୍କର ଗ୍ରେଟ୍ ନେକ୍ ସ୍ଥିତ ନର୍ଥୱେଲ୍ ହେଲଥ୍ ଅର୍ଥୋପେଡିକ୍ ପ୍ରତିଷ୍ଠାନର ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା କ୍ରୀଡ଼ା medicine ଷଧ ଚିକିତ୍ସକ ରସେଲ୍ ଏଫ୍ କାମି କୁହନ୍ତି ଯେ ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ, ସ୍ଥାୟୀ ବ୍ୟାୟାମ ରୁଟିନ୍ ପ୍ରତିଷ୍ଠା କରିବା ଯେକ weight ଣସି ଓଜନ ହ୍ରାସ ରଣନୀତିର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଉପାଦାନ ଅଟେ। ସେ ୟୁନିଅଣ୍ଡାଲର ହୋଫଷ୍ଟ୍ରା ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟର ମୁଖ୍ୟ ଦଳର ଚିକିତ୍ସକ ...ଅଧିକ ପ Read ନ୍ତୁ |»

ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ସମୟରେ ପତଳା ମାଂସପେଶୀକୁ ସଂରକ୍ଷଣ କରିବା ସବୁବେଳେ ସହଜ ନୁହେଁ | ତଥାପି, ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ହ୍ରାସ ପ୍ରୟାସରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ପତଳା ମାଂସପେଶୀ ତୁମର ଶକ୍ତି, ଶକ୍ତି ସ୍ତର, ଗତିଶୀଳତା, ହୃଦୟ ଏବଂ ମେଟାବୋଲିକ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରେ | ଏହା ଏକ ଦୀର୍ଘ ଜୀବନ ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ ...ଅଧିକ ପ Read ନ୍ତୁ |»

ଚାଲୁଥିବା କରୋନାଭାଇରସ୍ ମହାମାରୀକୁ ଦୃଷ୍ଟିରେ ରଖି ଏହା ଏକ ପ୍ରଶ୍ନ, ଯେତେବେଳେ ଦୂରରୁ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ପ୍ରବେଶ କରିବା କେବଳ ପ୍ରାଦୁର୍ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି | କିନ୍ତୁ ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ ବୋଲି NYC- କ୍ଷେତ୍ର ପ୍ରମାଣିତ ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ତଥା ଦି ଗ୍ଲୁଟ୍ ରେକରର ପ୍ରତିଷ୍ଠାତା ଜେସିକା ମଜଜୁକୋ କୁହନ୍ତି।ଅଧିକ ପ Read ନ୍ତୁ |»

ପ୍ରାଥମିକ ବିଦ୍ୟାଳୟର ଜିମ୍ କ୍ଲାସ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ହେବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଗରମ ହେବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିଆସୁଥିବାରୁ ଏହି ପରାମର୍ଶ ଅଧିକାଂଶ ଆମେରିକୀୟଙ୍କ ପାଇଁ ଖୋଳାଯାଇଥିଲା | କିନ୍ତୁ ବାସ୍ତବରେ, ଅନେକ ଲୋକ - କେତେକ ଗମ୍ଭୀର ଆଥଲେଟ୍ ଏବଂ ଏପରିକି କେତେକ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ - ଏହି ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକୁ ଖୋଳନ୍ତି, ପ୍ରାୟତ t t ହିତରେ |ଅଧିକ ପ Read ନ୍ତୁ |»

କେତେ ବ୍ୟାୟାମ ଅଧିକ? ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଉତ୍ସାହର ସହିତ ଏକ ନୂତନ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ବ୍ୟବସ୍ଥା ଆରମ୍ଭ କରୁଛନ୍ତି, ଫିଲାଡେଲଫିଆର ଥୋମାସ୍ ଜେଫରସନ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟର ଫିଟନେସ୍ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତାର ନିର୍ଦ୍ଦେଶକ ଟୋରିଲ୍ ହିଞ୍ଚମ୍ୟାନ୍ କୁହନ୍ତି, ବ୍ୟାୟାମ କେତେ ଅଧିକ ତାହା ଜାଣିବା ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ହୋଇପାରେ | ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ...ଅଧିକ ପ Read ନ୍ତୁ |»

ବିଗତ ପାଞ୍ଚ ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ, ବିଶ୍ leading ର ଅଗ୍ରଣୀ କ୍ରୀଡା ସାମଗ୍ରୀ କମ୍ପାନୀଗୁଡିକ ସେମାନଙ୍କର ବଜାର ମୂଲ୍ୟ ସେମାନଙ୍କ ସୂଚକାଙ୍କଠାରୁ ବହୁଗୁଣିତ ହେବା ସହିତ ଅଭିବୃଦ୍ଧି ଜାରି ରଖିଛନ୍ତି | ବ୍ରାଣ୍ଡ୍ କ୍ରୀଡା ଜୋତା ଏବଂ ପୋଷାକର ବ୍ରାଣ୍ଡ୍ ପଠନ କରିବା ଦ୍ strong ାରା ଦୃ strong ଉତ୍ପାଦ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ସହିତ ନବୀକରଣ ହେବ ଏବଂ ଗ୍ରାହକଙ୍କୁ r ଜାରି ରଖିବାକୁ ଆକର୍ଷିତ କରିବ | ..ଅଧିକ ପ Read ନ୍ତୁ |»

ନା। ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ପପ୍-ଅପ୍ ଷ୍ଟୋରରେ 1 Dior VIBE ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ସିରିଜ୍ ଉପଲବ୍ଧ ହେବ | ହାଇଲିଗ୍ ...ଅଧିକ ପ Read ନ୍ତୁ |»