ଅନେକ ବ୍ୟାୟାମକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହାର ଅର୍ଥ ଥିଲା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀର ବ୍ୟାୟାମ ଉପକରଣ କିଣିବା।
ସୌଭାଗ୍ୟବଶତଃ, ଏପରି ଉପକରଣର ଏକ ବିସ୍ତୃତ ପରିସର ଉପଲବ୍ଧ ଅଛି, ଯେଉଁଥିରେ ଉଚ୍ଚ-ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ଗ୍ୟାଜେଟ୍ ଏବଂ ଆପେକ୍ଷିକ ଭାବରେ ପୁରୁଣା-ସ୍କୁଲ ନିମ୍ନ-ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ଉପକରଣ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ଫିଲାଡେଲଫିଆରେ ଥିବା ଥମାସ୍ ଜେଫରସନ୍ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟର ଫିଟନେସ୍ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ନିର୍ଦ୍ଦେଶକ ଟୋରିଲ୍ ହିଞ୍ଚମ୍ୟାନ୍ କୁହନ୍ତି।
"ବର୍ତ୍ତମାନ ବଜାରରେ ଏତେ ଉପକରଣ ଅଛି," ସେ କୁହନ୍ତି। "ମହାମାରୀ ସହିତ, ଏହି ସମସ୍ତ କମ୍ପାନୀଗୁଡ଼ିକ ନୂତନ ମଡେଲ୍ ଏବଂ ବିଦ୍ୟମାନ ଉପକରଣ ଉପରେ ନୂତନ ପଦକ୍ଷେପ ନେଇ ଆସିଛନ୍ତି। କମ୍ପାନୀଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ସମସ୍ତ ତାଲିମ ଦେବା ପାଇଁ ନୂତନ ଧାରଣା, ନୂତନ ଉପକରଣ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ବିଷୟବସ୍ତୁ ସହିତ ଘରେ ବ୍ୟାୟାମ ଅଭିଜ୍ଞତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିଛନ୍ତି - ଠିକ୍ ଆପଣଙ୍କ ବାସଗୃହରେ।"
ହିଞ୍ଚମ୍ୟାନ୍ କୁହନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀର ବ୍ୟାୟାମ ଉପକରଣ ସର୍ବୋତ୍ତମ ତାହା ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା "ଆପଣଙ୍କ ଫିଟନେସ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।" "ଏହା ଆପଣ କ'ଣ ହାସଲ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ କେତେ ସ୍ଥାନ ଅଛି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ କେତେ ଟଙ୍କା ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବାକୁ ପଡିବ ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।"
ଲୋକପ୍ରିୟ ପୂର୍ଣ୍ଣ-ବଡି ହୋମ୍ ଜିମ୍ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ
ଆପଣଙ୍କ ଘର ପାଇଁ ଏଠାରେ ଚାରୋଟି ଲୋକପ୍ରିୟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀର ବ୍ୟାୟାମ ଉପକରଣ ଅଛି:
- ବୋଫ୍ଲେକ୍ସ।
- ନର୍ଡିକଟ୍ରାକ୍ ଫ୍ୟୁଜନ୍ CST।
- ଦର୍ପଣ।
- ଟୋନାଲ୍।
ବୋଫ୍ଲେକ୍ସ। ବୋଫ୍ଲେକ୍ସ କମ୍ପାକ୍ଟ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ସମସ୍ତ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ ପାଇଁ ଶକ୍ତି ତାଲିମରେ ନିୟୋଜିତ ହେବାର ସୁଯୋଗ ପ୍ରଦାନ କରେ, ନ୍ୟୁୟର୍କର ପ୍ଲେନଭ୍ୟୁରେ ଅବସ୍ଥିତ ଜିମଗୁଇଜ୍ ପାଇଁ ଗ୍ଲୋବାଲ୍ ଟ୍ରେନିଂ ଏବଂ ଡେଭଲପମେଣ୍ଟର ବରିଷ୍ଠ ନିର୍ଦ୍ଦେଶକ ହାଇଡି ଲୋଇଆକୋନୋ କୁହନ୍ତି। ଜିମଗୁଇଜ୍ ଆପଣଙ୍କ ଘର କିମ୍ବା ବ୍ୟବସାୟକୁ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ପଠାଏ।
Bowflex ର ବିଭିନ୍ନ ପୁନରାବୃତ୍ତି ଅଛି, ଯେଉଁଥିରେ Bowflex Revolution ଏବଂ Bowflex PR3000 ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। PR300 ମଡେଲ୍ ଟିକେ 5 ଫୁଟ ଲମ୍ବା, ପ୍ରାୟ 3 ଫୁଟ ଚଉଡା ଏବଂ 6 ଫୁଟ ଉଚ୍ଚ ନୁହେଁ।
ଏହି କେବୁଲ ପୁଲି ଡିଭାଇସ୍ ବ୍ୟବହାରକାରୀଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀର ପାଇଁ 50 ରୁ ଅଧିକ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ, ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣଙ୍କର:
- ଆବସ୍।
- ଅସ୍ତ୍ରଶସ୍ତ୍ର।
- ପଛକୁ ।
- ଛାତି।
- ଗୋଡ।
- କାନ୍ଧ।
ଏଥିରେ ଇନକ୍ଲାଇନ୍ ପୋଜିସନ୍ ପାଇଁ ଏକ ବେଞ୍ଚ୍ ସେଟ୍ କରାଯାଇଛି ଏବଂ ଲାଟ୍ ପୁଲଡାଉନ୍ ପାଇଁ ହ୍ୟାଣ୍ଡ୍ ଗ୍ରୀପ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଡିଭାଇସ୍ରେ ଅପହୋଲଷ୍ଟର୍ଡ ରୋଲର କୁଶନ ମଧ୍ୟ ଅଛି ଯାହାକୁ ଆପଣ ଲେଗ୍ କର୍ଲ ଏବଂ ଲେଗ୍ ଏକ୍ସଟେନ୍ସନ୍ ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।
ହିଞ୍ଚମ୍ୟାନ୍ କୁହନ୍ତି ଯେ ଏହି ଡିଭାଇସର ଭଲ ଏବଂ ମନ୍ଦ ଦିଗ ଅଛି।
ସୁବିଧା:
ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନକୁ ଦ୍ୱିଗୁଣିତ କରିବା ପାଇଁ ପାୱାର ରଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।
ଏହା ଗୋଡ଼ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ରୋଇଂ ବ୍ୟାୟାମକୁ ଟ୍ୟୁନ୍-ଅପ୍ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।
ପ୍ରାୟ $500 ରେ, ଏହା ତୁଳନାତ୍ମକ ଭାବରେ ସୁଲଭ।
ଏହା କମ୍ପାକ୍ଟ, ଏଥିପାଇଁ 4 ବର୍ଗଫୁଟରୁ କମ୍ ସ୍ଥାନ ଆବଶ୍ୟକ।
ଅସୁବିଧା:
ରଡ୍ଗୁଡ଼ିକୁ ଅପଗ୍ରେଡ୍ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରାୟ $100 ଖର୍ଚ୍ଚ ହୁଏ।
ସର୍ବାଧିକ 300 ପାଉଣ୍ଡ କ୍ଷମତା ବିଶିଷ୍ଟ ପ୍ରତିରୋଧକତା ଅଭିଜ୍ଞ ଓଜନ ପ୍ରଶିକ୍ଷକଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟଧିକ ହାଲୁକା ହୋଇପାରେ।
ସୀମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଉପଲବ୍ଧ।
ହିଞ୍ଚମ୍ୟାନ୍ କୁହନ୍ତି ଯେ ବୋଫ୍ଲେକ୍ସ ଶକ୍ତି ତାଲିମ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ, ବିଶେଷକରି ଉପର ଶରୀର ପାଇଁ। ଏଥିରେ ପ୍ରଚୁର ସଂଲଗ୍ନତା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରେରଣା ଦେଉଥିବା ଜଣେ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ଦୂରରୁ ବ୍ୟାୟାମକାରୀଙ୍କ ଏକ ଗୋଷ୍ଠୀ ସହିତ ରହିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ତେବେ ଅନ୍ୟ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ଭଲ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ହିଞ୍ଚମ୍ୟାନ୍ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଛନ୍ତି ଯେ ଏହି ଉପକରଣର ସର୍ବାଧିକ ଉପଯୋଗ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ବିଭିନ୍ନ ଅନଲାଇନ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଟିପ୍ସ ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ପାଇପାରିବେ।
ନର୍ଡିକଟ୍ରାକ୍ ଫ୍ୟୁଜନ୍ CST। ଏହି ଚିକ୍କଣ ଡିଭାଇସ୍ ଶକ୍ତି ଏବଂ କାର୍ଡୋ ଉପକରଣ ପ୍ରଦାନ କରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଉଭୟ ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।
ଥରେ ଆପଣ ଏହାକୁ ପ୍ଲଗ୍ ଇନ୍ କଲେ, ଆପଣ କାର୍ଡିଓ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବେ, ଯେପରିକି ଉଚ୍ଚ ତୀବ୍ରତା ବ୍ୟବଧାନ ତାଲିମ - ଏକ ଚରମ ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାୟାମ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଯାହା ସହନଶୀଳତା ଏବଂ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରେ - ଏବଂ ସ୍କ୍ୱାଟ୍ ଏବଂ ଲଞ୍ଜସ୍ ମଧ୍ୟ କରିପାରିବେ।
ଏହା ଇଣ୍ଟରାକ୍ଟିଭ୍: ଏହି ଗ୍ୟାଜେଟରେ ଏକ ଟଚସ୍କ୍ରିନ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ଯାହା ବ୍ୟବହାରକାରୀଙ୍କୁ ଲାଇଭ୍ ସମେତ ବିଭିନ୍ନ ତାଲିମ ଅଧିବେଶନ ଷ୍ଟ୍ରିମ୍ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। ଏହି ଡିଭାଇସ୍ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଥିବା କେବୁଲଗୁଡ଼ିକର ଭାରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଚୁମ୍ବକୀୟ ପ୍ରତିରୋଧ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ ଏବଂ ଏଥିରେ ଏକ ଫ୍ଲାଇହ୍ୱିଲ୍ ଅଛି ଯାହା ଆପଣ ଏକ ଘର ଭିତର ସାଇକେଲରେ ଯାହା ଦେଖିପାରିବେ ତାହା ମନେ ପକାଇଥାଏ।
ହିଞ୍ଚମ୍ୟାନଙ୍କ ଅନୁସାରେ, ମେସିନର ସୁବିଧା ଏଠାରେ ଅଛି:
ଏହା 20ଟି ପ୍ରତିରୋଧ ସେଟିଂ ପ୍ରଦାନ କରେ।
ଏହି ମେସିନରେ iFit ତାଲିମ ପାଇଁ ଏକ ଅପସାରଣୀୟ 10-ଇଞ୍ଚ NordicTrac ଟାବଲେଟ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
ଏଥିପାଇଁ ମାତ୍ର 3.5 ଫୁଟ ବାଇ 5 ଫୁଟ ମହଲା ସ୍ଥାନ ଆବଶ୍ୟକ।
ଅସୁବିଧା:
ଓଜନ ଉଠାଇବା କ୍ଷମତା ସହିତ ପ୍ରତିରୋଧ ସ୍ତରକୁ ସମାନ କରିବା କଷ୍ଟକର।
କେବୁଲଗୁଡ଼ିକ ଉଚ୍ଚତା ନିୟନ୍ତ୍ରଣଯୋଗ୍ୟ ନୁହେଁ।
ପ୍ରାୟ $1,800 ର ଖୁଚୁରା ମୂଲ୍ୟ ସହିତ, ଏହି ଡିଭାଇସ୍ ମହଙ୍ଗା ପକ୍ଷରେ କିନ୍ତୁ ଏହା ବଜାରରେ ସବୁଠାରୁ ମହଙ୍ଗା ଉପକରଣ ନୁହେଁ। ଏହା ଶକ୍ତି ଏବଂ କାର୍ଡିଓ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରଦାନ କରେ, ଯାହା ଗ୍ରାହକମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ପ୍ଲସ୍ ଅଟେ ଯେଉଁମାନେ ଗୋଟିଏ ଡିଭାଇସ୍ ସହିତ ଉଭୟ ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାୟାମ କରିବାର ବିକଳ୍ପ ଚାହାଁନ୍ତି, ହିଞ୍ଚମ୍ୟାନ୍ କୁହନ୍ତି।
ଏହା ଇଣ୍ଟରାକ୍ଟିଭ୍ ହେବା ଦ୍ୱାରା ଏହା ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଆକର୍ଷଣୀୟ ହୋଇପାରେ ଯେଉଁମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଦିଗଦର୍ଶନ ଏବଂ ପ୍ରେରଣା ଆବଶ୍ୟକ।
ଦ ମିରର। କମ୍ପାନୀର ୱେବସାଇଟ୍ ଅନୁଯାୟୀ, ଏହି ଇଣ୍ଟରାକ୍ଟିଭ୍ ଡିଭାଇସ୍ - ଯାହାକୁ ଶନିବାର ରାତିର ଲାଇଭ୍ ସ୍କେଚ୍ରେ ବ୍ୟଙ୍ଗ କରାଯାଇଥିଲା - ଆପଣଙ୍କୁ 10,000 ରୁ ଅଧିକ ବ୍ୟାୟାମ ଶ୍ରେଣୀରେ ଯୋଗଦେବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।
ମିରର୍ ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ସ୍କ୍ରିନ୍ ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣ ଜଣେ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରଶିକ୍ଷକଙ୍କୁ ଦେଖିପାରିବେ ଯିଏ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଗତିରେ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରନ୍ତି। ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକ ଲାଇଭଷ୍ଟ୍ରିମ୍ କିମ୍ବା ଚାହିଦା ଅନୁଯାୟୀ ଉପଲବ୍ଧ।
ଉପଲବ୍ଧ ଶ୍ରେଣୀଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:
- ଶକ୍ତି।
- କାର୍ଡିଓ।
- ଯୋଗ।
- ପାଇଲେଟ୍ସ।
- ବକ୍ସିଂ
- HIIT (ଉଚ୍ଚ ତୀବ୍ରତା ବ୍ୟବଧାନ ବ୍ୟାୟାମ)।
ମିରର୍ରେ ଏକ ସ୍କ୍ରିନ୍ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ପ୍ରଶିକ୍ଷକଙ୍କୁ ଦେଖାଏ ଏବଂ ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଫର୍ମ ଦେଖିପାରିବେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କର ବର୍ତ୍ତମାନର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ହାର, ମୋଟ ଜଳିଥିବା କ୍ୟାଲୋରୀ, ଶ୍ରେଣୀରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା ଏବଂ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀ ପ୍ରୋଫାଇଲ୍ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରେ। ଆପଣ କ୍ୟୁରେଟେଡ୍ ପପ୍ ସଂଗୀତ ପ୍ଲେଲିଷ୍ଟର ଏକ ଆରେରୁ ବାଛିପାରିବେ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ନିଜସ୍ୱ ଗୀତ ସଂଗ୍ରହ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।
ଏହି ଡିଭାଇସଟି ବହୁତ ସ୍ଥାନ ନେଇନାହିଁ; ଏହାକୁ କାନ୍ଥରେ ଲଗାଯାଇପାରିବ କିମ୍ବା ଆଙ୍କର ସାହାଯ୍ୟରେ କାନ୍ଥରେ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ରଖାଯାଇପାରିବ।
ମିରରର ମୂଲ୍ୟ $1,495, ଯଦିଓ ଆପଣ ଏହାକୁ ବିକ୍ରୟ ପାଇଁ ପ୍ରାୟ $1,000 ରେ ପାଇପାରିବେ। ଏହା କେବଳ ମୁଖ୍ୟ ଡିଭାଇସ୍ ପାଇଁ। ଏକ ମିରର ସଦସ୍ୟତା, ଯାହା ଛଅ ଜଣ ପରିବାର ସଦସ୍ୟଙ୍କ ପାଇଁ ଅସୀମିତ ଲାଇଭ୍ ଏବଂ ଅନ-ଡିମାଣ୍ଡ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ପାଇଁ ପ୍ରବେଶ ପ୍ରଦାନ କରେ, ତାହାର ମୂଲ୍ୟ ମାସିକ $39, ଏକ ବର୍ଷର ପ୍ରତିବଦ୍ଧତା ସହିତ। ଆପଣଙ୍କୁ ଆସେସୋରିଜ୍ ପାଇଁ ଦେୟ ଦେବାକୁ ପଡିବ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏକ ମିରର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ମନିଟର ଆପଣଙ୍କୁ $49.95 ରେ ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବ।
ହିଞ୍ଚମ୍ୟାନଙ୍କ ଅନୁସାରେ, ମିରରର ଭଲ ଗୁଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:
ସୁବିଧା।
ଏକ ଆପ୍ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଯାତ୍ରା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କ କ୍ଲାସ ନେବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।
ମିରର ଥିବା ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାର କ୍ଷମତା।
ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମ ବିଷୟରେ ସୂଚନା ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ମିରରକୁ ବ୍ଲୁଟୁଥ୍ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ମନିଟର ସହିତ ସିଙ୍କ କରିପାରିବେ।
ଆପଣ କ୍ୟୁରେଟେଡ୍ ମିରର୍ ପ୍ଲେଲିଷ୍ଟରୁ ବାଛିପାରିବେ କିମ୍ବା ନିଜେ ବାଛିଥିବା ଧ୍ଵନି ଶୁଣିପାରିବେ।
ଅସୁବିଧା ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:
ମୂଲ୍ୟ।
ଆପଣ ନେଉଥିବା ଶ୍ରେଣୀ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଏବଂ ଶକ୍ତି ତାଲିମ ପାଇଁ ଯୋଗ ମ୍ୟାଟ୍ କିମ୍ବା ଡମ୍ବେଲ ଭଳି ଉପକରଣ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଅତିରିକ୍ତ ଖର୍ଚ୍ଚ ହେବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।
ହିଞ୍ଚମ୍ୟାନ୍ କୁହନ୍ତି, ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରଶିକ୍ଷକମାନଙ୍କ ସହିତ ଏହାର ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ, ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ ପ୍ରେରଣା ଏବଂ ଏକ ବନ୍ଧୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ପ୍ରତିଯୋଗିତାମୂଳକ ପରିବେଶ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ମିରର୍ ଏକ ଉତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ।
ଟୋନାଲ୍। ଏହି ଡିଭାଇସ୍ ମିରର୍ ସହିତ ସମାନ କାରଣ ଏଥିରେ ଏକ 24-ଇଞ୍ଚ ଇଣ୍ଟରାକ୍ଟିଭ୍ ଟଚସ୍କ୍ରିନ୍ ଅଛି ଯାହାକୁ ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମର ଏକ ବିସ୍ତୃତ ପରିସରରୁ ବାଛିପାରିବେ ଏବଂ ଟୋନାଲ୍ ପ୍ରଶିକ୍ଷକମାନଙ୍କୁ ଅନୁସରଣ କରିପାରିବେ ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ବ୍ୟାୟାମ ମାଧ୍ୟମରେ ନେତୃତ୍ୱ ଦିଅନ୍ତି।
ଟୋନାଲ୍ ଓଜନ ମେସିନ୍ 200 ପାଉଣ୍ଡ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରତିରୋଧ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ - ଓଜନ, ବାର୍ବେଲ୍ କିମ୍ବା ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟବହାର ନକରି - ଏକ ଅନୁକୂଳିତ ଓଜନ ପ୍ରଣାଳୀ ବ୍ୟବହାର କରେ। ଡିଭାଇସ୍ରେ ଦୁଇଟି ଆଡଜଷ୍ଟେବଲ୍ ବାହୁ ଏବଂ ବିନ୍ୟାସର ଏକ ଆରେ ଅଛି ଯାହା ବ୍ୟବହାରକାରୀମାନଙ୍କୁ ଓଜନ କୋଠରୀରେ ଯେକୌଣସି ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।
ବ୍ୟାୟାମ ଶ୍ରେଣୀଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:
- HIIT।
- ଯୋଗ।
- କାର୍ଡିଓ।
- ଗତିଶୀଳତା।
- ଶକ୍ତି ତାଲିମ।
୧୨ ମାସର ପ୍ରତିବଦ୍ଧତା ସହିତ $୨,୯୯୫ ର ମୂଳ ମୂଲ୍ୟ ଏବଂ ମାସିକ $୪୯ ସଦସ୍ୟତା ଫି ସହିତ, ଆପଣ $୫୦୦ ରେ ଏକ ଗୋଷ୍ଠୀ ଆସେସୋରିଜ୍ କିଣିପାରିବେ। ଏଥିରେ ଏକ ସ୍ମାର୍ଟ ବାର୍, ଏକ ବେଞ୍ଚ, ଏକ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ମ୍ୟାଟ୍ ଏବଂ ଏକ ରୋଲର ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
ଟୋନାଲ୍ ପ୍ରତ୍ୟେକ ପୁନରାବୃତ୍ତିର ଗୁଣବତ୍ତା ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିବା ପାଇଁ ରିଅଲ୍-ଟାଇମ୍ ଡାଟା ମନିଟରିଂ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରେ ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି ତେବେ ପ୍ରତିରୋଧର ସ୍ତର ହ୍ରାସ କରେ। ଡିଭାଇସ୍ ଆପଣଙ୍କର ପୁନରାବୃତ୍ତି, ସେଟ୍, ଶକ୍ତି, ଭଲ୍ୟୁମ୍, ଗତିର ପରିସର ଏବଂ ଚାପ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣ କାମ କରିଥିବା ସମୟକୁ ରେକର୍ଡ କରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସମୟ ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ଅଗ୍ରଗତିକୁ ଟ୍ରାକ୍ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।
ଅନେକ ଜଣାଶୁଣା ଖେଳାଳି ଟୋନାଲରେ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଭାବରେ ନିବେଶ କରିଛନ୍ତି, ଯେଉଁଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:
NBA ଷ୍ଟାର ଲେବ୍ରନ୍ ଜେମ୍ସ ଏବଂ ଷ୍ଟିଫେନ୍ କରି।
ଟେନିସ୍ ତାରକା ସେରେନା ୱିଲିୟମ୍ସ ଏବଂ ମାରିଆ ସାରାପୋଭା (ଯେଉଁମାନେ ଅବସର ନେଇଛନ୍ତି)।
ଗଲ୍ଫ ଖେଳାଳି ମିଶେଲ୍ ୱି।
ହିଞ୍ଚମ୍ୟାନଙ୍କ ଅନୁସାରେ, ଟୋନାଲର ଭଲ ଗୁଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:
ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟାୟାମ କିମ୍ବା ଗତିବିଧି ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାୟକ୍ରମେ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ।
ଏକ ଶୀଘ୍ର ଶକ୍ତି ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଫିଟନେସ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟ ପୂରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ଏକ ବ୍ୟାୟାମ ସାରାଂଶ ପ୍ରଦାନ କରାଯାଏ।
ଅସୁବିଧା:
ମୂଲ୍ୟ।
ଏକ ମାସିକ ସବସ୍କ୍ରିପସନ୍ ଫି ଯାହା କିଛି ପ୍ରତିଯୋଗୀଙ୍କ ହାର ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ।
ହିଞ୍ଚମ୍ୟାନ୍ କୁହନ୍ତି, ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଇଣ୍ଟରାକ୍ଟିଭ୍ ଘରୋଇ ବ୍ୟାୟାମ ମେସିନ୍ ଖୋଜୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଟୋନାଲ୍ "ଏହାକୁ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସ୍ତରକୁ ନେଇଯାଏ"।
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ମଇ-୨୪-୨୦୨୨