नयाँ के छ

समर्थकहरू भन्छन् कि आकस्मिक उपवास वजन कम गर्न र आफ्नो स्वास्थ्य सुधार गर्न एक सुरक्षित र प्रभावकारी तरिका हो। तिनीहरू दावी गर्छन् कि यो अन्य आहारहरू भन्दा पछ्याउन सजिलो छ र परम्परागत क्यालोरी-प्रतिबन्धित आहारहरू भन्दा बढी लचिलोपन प्रदान गर्दछ। "अन्तरकालिन उपवास क्यालो घटाउने माध्यम हो ...थप पढ्नुहोस्»

आफ्नो हृदयलाई माया गर्नुहोस्। अहिले सम्म, सबैलाई पक्कै थाहा छ कि व्यायाम हृदय को लागी राम्रो छ। "नियमित, मध्यम व्यायामले हृदय रोगको कारण हुने जोखिम कारकहरूलाई परिमार्जन गरेर हृदयलाई मद्दत गर्दछ," प्रोभिडेन्स सेन्ट जोसेफ एचका अन्तरक्रियात्मक र संरचनात्मक हृदय रोग विशेषज्ञ डा. जेफ टायलर भन्छन्।थप पढ्नुहोस्»

यदि तपाईंले बाल्यकालदेखि हुला हुप देख्नुभएको छैन भने, यो अर्को हेर्ने समय हो। अब खेलौना मात्र होइन, सबै प्रकारका हुप्सहरू अब लोकप्रिय कसरत उपकरणहरू हुन्। तर हुपिङ साँच्चै राम्रो व्यायाम हो? "हामीसँग यसको बारेमा धेरै प्रमाणहरू छैनन्, तर यस्तो देखिन्छ कि यसमा समान प्रकारको सम्भावना छ ...थप पढ्नुहोस्»

धेरै व्यायामकर्ताहरूको लागि, यसको अर्थ सबै-शरीर कसरत उपकरणहरूको लागि किनमेल थियो। सौभाग्यवश, त्यहाँ उच्च-टेक ग्याजेटहरू र तुलनात्मक रूपमा पुरानो-स्कूल कम-टेक गियरहरू सहित त्यस्ता उपकरणहरूको एक विस्तृत श्रृंखला उपलब्ध छ, टोरिल हिन्चम्यान भन्छन्, पीएचडीको थोमस जेफरसन विश्वविद्यालयका लागि फिटनेस र वेलनेस निर्देशक।थप पढ्नुहोस्»

आजकल, यस्तो देखिन्छ कि हरेक सेलिब्रेटीसँग एक आहार वा कसरत प्रोटोकल छ जुन तिनीहरूले अरू सबै भन्दा माथि सिफारिस गर्छन्। वर्षौंको लागि हलिउडमा सबैभन्दा लोकप्रिय सेलिब्रेटीहरू मध्ये एकको रूपमा, जेनिफर एनिस्टन फरक छैन; भर्खरै, उनी तथाकथित 15-15-15 कसरत योजना, वा जेनिफर एनिस्टोका फाइदाहरूको बारेमा चर्चा गरिरहेकी छिन् ...थप पढ्नुहोस्»

प्रभावकारी, दिगो व्यायाम दिनचर्या स्थापना गर्नु कुनै पनि तौल घटाउने रणनीतिको मुख्य भाग हो, नर्थवेल हेल्थ अर्थोपेडिक इन्स्टिच्युट, ग्रेट नेक, न्यूयोर्कका प्राथमिक हेरचाह खेलकुद चिकित्सा चिकित्सक रसल एफ क्याम्ही भन्छन्। उनी युनियनडलको होफस्ट्रा युनिभर्सिटीका प्रमुख टोली चिकित्सक...थप पढ्नुहोस्»

वजन कम गर्दा दुबला मांसपेशी मास को संरक्षण सधैं सजिलो छैन। तैपनि, यो समग्र स्वास्थ्य र कल्याणको लागि अति महत्त्वपूर्ण छ, साथै तपाईंको वजन घटाने प्रयासहरूलाई सहयोग गर्न। दुबला मांसपेशीले तपाईंको शक्ति, ऊर्जा स्तर, गतिशीलता, हृदय र चयापचय स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्दछ। यो लामो जीवन संग जोडिएको छ ...थप पढ्नुहोस्»

यो एउटा प्रश्न हो जुन धेरै मानिसहरूले चलिरहेको कोरोनाभाइरस महामारीको प्रकाशमा सोधिरहेका छन्, जब टाढाबाट कसरत पहुँच गर्ने प्रचलन बढेको छ। तर यो सबैका लागि उपयुक्त छैन, NYC-क्षेत्र प्रमाणित फिटनेस प्रशिक्षक र द ग्लुट रेक्रका संस्थापक जेसिका माजुको भन्छिन्।थप पढ्नुहोस्»

प्रारम्भिक विद्यालयको जिम कक्षादेखि धेरै अमेरिकीहरूमा ड्रिल गरिएको सल्लाहले लामो समयसम्म व्यायाम गर्नु अघि सधैं न्यानो हुन र पछि चिसो हुन प्रोत्साहित गरेको छ। तर वास्तविकतामा, धेरै व्यक्तिहरू - केही गम्भीर खेलाडीहरू र केही व्यक्तिगत प्रशिक्षकहरू समेत - यी तत्वहरूलाई खाडल गर्छन्, प्रायः टीको हितमा ...थप पढ्नुहोस्»

कति व्यायाम धेरै हुन्छ? फिलाडेल्फियाको थोमस जेफरसन युनिभर्सिटीका लागि फिटनेस र वेलनेसका निर्देशक टोरिल हिन्चम्यान भन्छन्, जब तपाइँ उत्साहजनक रूपमा नयाँ कसरत नियम सुरु गर्दै हुनुहुन्छ, यो कति धेरै व्यायाम छ भनेर पत्ता लगाउन चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। सबै भन्दा राम्रो तरिका ...थप पढ्नुहोस्»

विगत पाँच वर्षमा, विश्वका अग्रणी खेलकुद सामान कम्पनीहरूले निरन्तर वृद्धि गर्दै गएका छन्, तिनीहरूको बजार मूल्यले तिनीहरूको अनुक्रमणिकालाई पछाडि पारेको छ। खेलकुदका जुत्ता र कपडाका अग्रणी ब्रान्डहरूले कडा उत्पादन कार्यात्मक अवरोधहरूसँग पुनरावृत्ति र स्तरवृद्धि गर्नेछन्, उपभोक्ताहरूलाई r मा जारी राख्न आकर्षित गर्नेछन्। ..थप पढ्नुहोस्»

NO 1 Dior VIBE खेल श्रृंखलाहरू विश्वव्यापी पप-अप स्टोरहरूमा उपलब्ध हुनेछ Dior ले अर्को महिना आफ्नो Dior Vibe खेलकुद लाइनको प्रक्षेपणको लागि विश्वव्यापी रूपमा पप-अप स्टोरहरूको शृङ्खला लन्च गर्नेछ। मारिया ग्राजिया चिउरी, महिलाको पहिरन संग्रहको कलात्मक निर्देशक, हाइलाइट...थप पढ्नुहोस्»