-
Minn Cedric X. Bryant Taħriġ ta 'intervall ta' intensità għolja, jew HIIT, jiċċekkja tnejn mill-aktar kaxxi importanti meta niġu għall-ipprogrammar ta 'eżerċizzju: effettività għolja f'ammont qasir ta' żmien. Workouts HIIT huma ta 'sfida ħafna u fihom jinfaqa' qosra (jew intervalli) ta 'eżerċizzju ta' intensità għolja ħafna għal...Aqra aktar»
-
It-tisħin qabel l-eżerċizzju huma biss ħela ta 'ħin? Minn Anna Medaris Miller u Elaine K. Howley Il-parir imtaqqab fil-biċċa l-kbira tal-Amerikani mill-klassi tal-ġinnasju tal-iskola elementari ilu jħeġġeġ dejjem tisħin qabel l-eżerċizzju u tkessaħ wara. Iżda fir-realtà, ħafna nies - inklużi xi ...Aqra aktar»
-
Ir-Renju Unit, Essex, Harlow, perspettiva elevata ta’ mara li teżerċita barra fil-ġnien tagħha Ir-restawr tal-massa u s-saħħa tal-muskoli, ir-reżistenza fiżika, il-kapaċità tan-nifs, iċ-ċarezza mentali, il-benessri emozzjonali u l-livelli ta’ enerġija ta’ kuljum huma importanti għal dawk li kienu pazjenti fl-isptarijiet u dawk li jġorru l-COVID. bl-istess mod. Bel...Aqra aktar»
-
Li jkollok dan is-sens ta '"aħna" huwa assoċjat ma' bosta benefiċċji, inklużi sodisfazzjon tal-ħajja, koeżjoni tal-grupp, appoġġ u eżerċizzju ta 'kunfidenza. Barra minn hekk, l-attendenza tal-grupp, l-isforz u volum ogħla ta 'eżerċizzju huma aktar probabbli meta n-nies jidentifikaw b'mod qawwi ma' grupp ta 'eżerċizzju. Jappartjenu għal eżerċizzju...Aqra aktar»
-
2022 DMS Champion Classic (Nanjing Station) Se ssir fl-istess ħin mal-IWF fit-30 ta' Awwissu Avveniment professjonali, ta' moda, ta' demm sħun Wirja dinamika, rikka u ikkulurita Se tkun fiċ-Ċentru Internazzjonali tal-Espożizzjoni ta' Nanjing Għal darb'oħra, Twaqqaf frenzy fitness Id-DMS Champion Classic...Aqra aktar»
-
L-aktar bidla sempliċi li tista 'tagħmel fil-pjan ta' fitness tiegħek meta taħdem mid-dar tagħmir ta 'workout hija li tibda l-ġurnata tiegħek b'xi cardio. Biex issaħħaħ il-metaboliżmu tiegħek, agħmel dan qabel il-kolazzjon. Trid tagħmel eżerċizzju aktar frekwenti imma ma tridx tħallas għal sħubija fil-ġinnasju jew fitness boutique għalja ...Aqra aktar»
-
VICWELL "BCAA +" Rigward l-intensità, in-nefqa tal-enerġija u s-suppliment nutrittiv, Vicwell nediet 5 prodotti BCAA +, bil-għan li jissodisfaw il-ħtiġijiet nutrittivi ewlenin għal nies fi stadji differenti ta 'workout, biex jipprovdu l-għajnuna mmirata li jeħtieġu n-nies. Elettroliti BCAA+ għal dawk li huma...Aqra aktar»
-
9 Eżerċizzji L-Irġiel Għandhom Jagħmlu Kuljum Guys, agħmel pjan biex tibqa’ f’kundizzjoni. Bħala konsegwenza tal-pandemija tal-COVID-19, ħafna rġiel kellhom ir-rutini ta 'eżerċizzju normali tagħhom imfixkla. gyms b'servizz sħiħ, studios tal-yoga u qrati tal-basketball ta' ġewwa għalqu fil-bidu tal-kriżi kmieni fl-2020. Ħafna minn dawn...Aqra aktar»
-
Proponenti jgħidu li s-sawm intermittenti huwa mod sikur u effettiv biex titlef il-piż u ttejjeb saħħtek. Huma jsostnu li huwa aktar faċli li taderixxi miegħu minn dieti oħra u joffri aktar flessibilità minn dieti tradizzjonali ristretti fil-kaloriji. “Is-sawm intermittenti huwa mezz biex titnaqqas il-kalo...Aqra aktar»
-
Ħobb qalbek. Sa issa, żgur li kulħadd jaf li l-eżerċizzju huwa tajjeb għall-qalb. "Eżerċizzju regolari u moderat jgħin lill-qalb billi jimmodifika l-fatturi ta' riskju magħrufa li jikkawżaw mard tal-qalb," jgħid Dr Jeff Tyler, kardjologu ta' intervent u strutturali ma' Providence St. Joseph H...Aqra aktar»
-
Jekk ma rajtx Hula Hoop minn meta kont żgħir, wasal iż-żmien li tagħti ħarsa oħra. Mhux aktar biss ġugarelli, ċrieki ta 'kull tip issa huma għodod ta' workout popolari. Imma hooping huwa verament eżerċizzju tajjeb? "M'għandniex ħafna evidenza dwarha, iżda jidher li għandha l-potenzjal għall-istess tipi...Aqra aktar»
-
Għal ħafna dawk li jeżerċitaw, dan kien ifisser ix-xiri ta 'tagħmir ta' workout għall-ġisem kollu. Fortunatament, hemm firxa wiesgħa ta 'tagħmir bħal dan disponibbli, inklużi aġġeġġi ta' teknoloġija għolja u tagħmir ta 'teknoloġija baxxa relattivament antika, jgħid Toril Hinchman, direttur tal-fitness u l-benessri għall-Università Thomas Jefferson fil-Ph...Aqra aktar»
