പുതിയതെന്താണ്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനുമുള്ള സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗമാണ് ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം എന്ന് വക്താക്കൾ പറയുന്നു. മറ്റ് ഡയറ്റുകളെ അപേക്ഷിച്ച് ഇത് പാലിക്കാൻ എളുപ്പമാണെന്നും പരമ്പരാഗത കലോറി നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണരീതികളേക്കാൾ കൂടുതൽ വഴക്കം നൽകുമെന്നും അവർ അവകാശപ്പെടുന്നു. "ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഉപവാസം കലോറി കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് ...കൂടുതൽ വായിക്കുക»

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ സ്നേഹിക്കുക. വ്യായാമം ഹൃദയത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് ഇപ്പോൾ എല്ലാവർക്കും അറിയാം. “പതിവ്, മിതമായ വ്യായാമം ഹൃദ്രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്ന അപകട ഘടകങ്ങളെ പരിഷ്‌ക്കരിച്ചുകൊണ്ട് ഹൃദയത്തെ സഹായിക്കുന്നു,” പ്രൊവിഡൻസ് സെൻ്റ് ജോസഫ് എച്ച്. ൻ്റെ ഇടപെടലും ഘടനാപരമായ കാർഡിയോളജിസ്റ്റുമായ ഡോ. ജെഫ് ടൈലർ പറയുന്നു.കൂടുതൽ വായിക്കുക»

കുട്ടിക്കാലം മുതൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഹുല ഹൂപ്പ് കണ്ടിട്ടില്ലെങ്കിൽ, വീണ്ടും നോക്കേണ്ട സമയമാണിത്. കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ മാത്രമല്ല, എല്ലാത്തരം വളകളും ഇപ്പോൾ ജനപ്രിയമായ വർക്ക്ഔട്ട് ടൂളുകളാണ്. എന്നാൽ വളയുന്നത് ശരിക്കും നല്ല വ്യായാമമാണോ? “ഞങ്ങൾക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ധാരാളം തെളിവുകൾ ഇല്ല, പക്ഷേ ഇതിന് സമാന തരങ്ങൾക്ക് സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു ...കൂടുതൽ വായിക്കുക»

വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന പലർക്കും, ശരീരത്തിനാവശ്യമായ വർക്ക്ഔട്ട് ഉപകരണങ്ങൾ വാങ്ങുക എന്നതായിരുന്നു അത്. ഭാഗ്യവശാൽ, ഹൈടെക് ഗാഡ്‌ജെറ്റുകളും താരതമ്യേന പഴയ-സ്‌കൂൾ ലോ-ടെക് ഗിയറുകളും ഉൾപ്പെടെ അത്തരം ഉപകരണങ്ങളുടെ വിപുലമായ ശ്രേണി ലഭ്യമാണ്, തോമസ് ജെഫേഴ്‌സൺ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് ആൻഡ് വെൽനസ് ഡയറക്ടർ ടോറിൽ ഹിഞ്ച്മാൻ പറയുന്നു.കൂടുതൽ വായിക്കുക»

ഈ ദിവസങ്ങളിൽ, എല്ലാ സെലിബ്രിറ്റികൾക്കും ഒരു ഡയറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോട്ടോക്കോൾ ഉണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു. വർഷങ്ങളായി ഹോളിവുഡിലെ ഏറ്റവും ചൂടേറിയ സെലിബ്രിറ്റികളിൽ ഒരാളെന്ന നിലയിൽ, ജെന്നിഫർ ആനിസ്റ്റണും വ്യത്യസ്തയല്ല; അടുത്തിടെ, അവൾ 15-15-15 വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനിൻ്റെ അല്ലെങ്കിൽ ജെന്നിഫർ ആനിസ്റ്റോയുടെ നേട്ടങ്ങളെ കുറിച്ച് പറയുകയാണ്.കൂടുതൽ വായിക്കുക»

ഫലപ്രദവും സുസ്ഥിരവുമായ ഒരു വ്യായാമ മുറ സ്ഥാപിക്കുക എന്നത് ഏതൊരു ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള തന്ത്രത്തിൻ്റെയും പ്രധാന ഘടകമാണെന്ന് ന്യൂയോർക്കിലെ ഗ്രേറ്റ് നെക്കിലുള്ള നോർത്ത്വെൽ ഹെൽത്ത് ഓർത്തോപീഡിക് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിലെ പ്രൈമറി കെയർ സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ ഫിസിഷ്യനായ റസ്സൽ എഫ്.കാംഹി പറയുന്നു. യൂണിയൻഡലിലെ ഹോഫ്സ്ട്രാ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഹെഡ് ടീം ഫിസിഷ്യനാണ്...കൂടുതൽ വായിക്കുക»

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ മെലിഞ്ഞ പേശികളുടെ അളവ് നിലനിർത്തുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും അതുപോലെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനും ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. മെലിഞ്ഞ പേശികൾ നിങ്ങളുടെ ശക്തി, ഊർജ്ജ നില, ചലനശേഷി, ഹൃദയം, ഉപാപചയ ആരോഗ്യം എന്നിവയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. അത് ദീർഘായുസ്സുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു...കൂടുതൽ വായിക്കുക»

നിലവിലുള്ള കൊറോണ വൈറസ് പാൻഡെമിക്കിൻ്റെ വെളിച്ചത്തിൽ ധാരാളം ആളുകൾ ചോദിക്കുന്ന ഒരു ചോദ്യമാണിത്, വിദൂരമായി വർക്കൗട്ടുകൾ ആക്‌സസ് ചെയ്യുന്നത് വ്യാപനത്തിൽ മാത്രം വളർന്നു. എന്നാൽ ഇത് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ലെന്ന് NYC-ഏരിയ സർട്ടിഫൈഡ് ഫിറ്റ്‌നസ് ട്രെയിനറും ദി ഗ്ലൂട്ട് റെക്കറിൻ്റെ സ്ഥാപകയുമായ ജെസീക്ക മസൂക്കോ പറയുന്നു.കൂടുതൽ വായിക്കുക»

പ്രാഥമിക സ്‌കൂൾ ജിം ക്ലാസ് മുതൽ മിക്ക അമേരിക്കക്കാരിലേക്കും ഈ ഉപദേശം തുളച്ചുകയറുന്നത് വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് എപ്പോഴും ചൂടുപിടിക്കാനും തുടർന്ന് തണുപ്പിക്കാനും വളരെക്കാലമായി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, നിരവധി ആളുകൾ - ചില ഗുരുതരമായ കായികതാരങ്ങളും ചില വ്യക്തിഗത പരിശീലകരും ഉൾപ്പെടെ - ഈ ഘടകങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു, പലപ്പോഴും ടി ...കൂടുതൽ വായിക്കുക»

എത്ര വ്യായാമം അമിതമാണ്? നിങ്ങൾ ആവേശത്തോടെ ഒരു പുതിയ വർക്ക്ഔട്ട് സമ്പ്രദായം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, വ്യായാമം എത്രമാത്രം അധികമാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നത് വെല്ലുവിളിയായേക്കാം, ഫിലാഡൽഫിയയിലെ തോമസ് ജെഫേഴ്സൺ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയുടെ ഫിറ്റ്നസ് ആൻഡ് വെൽനസ് ഡയറക്ടർ ടോറിൽ ഹിഞ്ച്മാൻ പറയുന്നു. ഏറ്റവും നല്ല വഴി...കൂടുതൽ വായിക്കുക»

കഴിഞ്ഞ അഞ്ച് വർഷമായി, ലോകത്തിലെ പ്രമുഖ സ്‌പോർട്‌സ് ഉൽപ്പന്ന കമ്പനികൾ വളർന്നു കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, അവരുടെ വിപണി മൂല്യം അവരുടെ സൂചികകളേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്. സ്‌പോർട്‌സ് ഷൂകളുടെയും വസ്ത്രങ്ങളുടെയും മുൻനിര ബ്രാൻഡുകൾ ശക്തമായ ഉൽപ്പന്ന പ്രവർത്തനപരമായ തടസ്സങ്ങളോടെ ആവർത്തിക്കുകയും നവീകരിക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് തുടരുന്നതിന് ഉപഭോക്താക്കളെ ആകർഷിക്കും. ..കൂടുതൽ വായിക്കുക»

ഇല്ല. 1 Dior VIBE സ്‌പോർട്‌സ് സീരീസ് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പോപ്പ്-അപ്പ് സ്റ്റോറുകളിൽ ലഭ്യമാകും, Dior അതിൻ്റെ Dior Vibe സ്‌പോർട്‌സ് വെയർ ലൈനിൻ്റെ ലോഞ്ച് പ്രമാണിച്ച് അടുത്ത മാസം ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പോപ്പ്-അപ്പ് സ്റ്റോറുകളുടെ ഒരു പരമ്പര ആരംഭിക്കും. സ്ത്രീകളുടെ വസ്ത്ര ശേഖരണത്തിൻ്റെ ആർട്ടിസ്റ്റിക് ഡയറക്ടർ മരിയ ഗ്രാസിയ ചിയുരി, ഹൈലൈറ്റ്...കൂടുതൽ വായിക്കുക»