-
Sedriks X. Braients Augstas intensitātes intervāla treniņš jeb HIIT pārbauda divas no vissvarīgākajām rūtiņām, kad runa ir par vingrojumu programmēšanu: augsta efektivitāte īsā laikā. HIIT treniņi ir ļoti izaicinoši, un tajos ir īsi ļoti augstas intensitātes vingrinājumi (vai intervāli), lai...Lasīt vairāk»
-
Vai iesildīšanās pirms treniņa ir tikai laika izšķiešana? Anna Medaris Millere un Elīna K. Haulija Padoms, kas tika izmantots lielākajai daļai amerikāņu kopš pamatskolas vingrošanas stundas, jau sen ir mudinājis vienmēr iesildīties pirms vingrošanas un atvēsināties pēc tam. Bet patiesībā daudzi cilvēki, tostarp daži ...Lasīt vairāk»
-
Apvienotā Karaliste, Eseksa, Hārlova, paaugstināts skats uz sievieti, kura vingro ārā savā dārzā. Muskuļu masas un spēka, fiziskās izturības, elpošanas kapacitātes, garīgās skaidrības, emocionālās labsajūtas un ikdienas enerģijas līmeņa atjaunošana ir svarīga bijušajiem slimnīcas pacientiem un COVID tālbraucējiem. līdzīgi. Bel...Lasīt vairāk»
-
Šī “mēs” sajūta ir saistīta ar daudzām priekšrocībām, tostarp apmierinātību ar dzīvi, grupas saliedētību, atbalstu un pārliecību. Turklāt grupu apmeklējums, piepūle un lielāks vingrinājumu apjoms ir lielāka iespējamība, ja cilvēki stingri identificējas ar vingrojumu grupu. Piederība vingrinājumam...Lasīt vairāk»
-
2022 DMS Champion Classic (Nanjing Station) Tas notiks vienlaikus ar IWF 30. augustā Profesionāls, moderns, karstasinīgs pasākums Dinamiska, bagāta un krāsaina izstāde būs Nanjingas starptautiskajā izstāžu centrā Atkal, palaidiet fitnesa neprātu DMS čempionu klasika...Lasīt vairāk»
-
Vienkāršākā izmaiņa, ko varat veikt savā fitnesa plānā, strādājot no mājas treniņu aprīkojuma, ir sākt savu dienu ar kādu kardio treniņu. Lai paātrinātu vielmaiņu, dariet to pirms brokastīm. Vēlaties vingrot biežāk, bet nevēlaties maksāt par sporta zāles abonementu vai dārgu boutique fitnesa...Lasīt vairāk»
-
VICWELL “BCAA+” Attiecībā uz intensitāti, enerģijas patēriņu un uztura bagātinātāju Vicwell ir laidis klajā 5 BCAA+ produktus, kuru mērķis ir apmierināt cilvēku pamatvajadzības dažādos treniņu posmos, lai sniegtu cilvēkiem nepieciešamo palīdzību. BCAA+ elektrolīti tiem, kas...Lasīt vairāk»
-
9 vingrinājumi, kas vīriešiem būtu jādara katru dienu, puiši, izveidojiet plānu, kā uzturēt sevi formā. Covid-19 pandēmijas rezultātā daudziem vīriešiem tika traucēta ierastā vingrošana. Pilna servisa sporta zāles, jogas studijas un iekštelpu basketbola laukumi tika slēgti krīzes sākumā 2020. gada sākumā. Daudzas no šīm...Lasīt vairāk»
-
Atbalstītāji saka, ka periodiska badošanās ir drošs un efektīvs veids, kā zaudēt svaru un uzlabot savu veselību. Viņi apgalvo, ka to ir vieglāk ievērot nekā citas diētas un piedāvā lielāku elastību nekā tradicionālās diētas ar ierobežotu kaloriju daudzumu. "Intermitējoša badošanās ir līdzeklis kaloriju samazināšanai...Lasīt vairāk»
-
Mīli savu sirdi. Tagad noteikti visi zina, ka vingrinājumi ir noderīgi sirdij. "Regulāra, mērena fiziskā slodze palīdz sirdij, mainot riska faktorus, kas, kā zināms, izraisa sirds slimības," saka Dr. Džefs Tailers, intervences un strukturālais kardiologs no Providensas St. Džozefa H...Lasīt vairāk»
-
Ja jūs neesat redzējis Hula Hoop kopš bērnības, ir pienācis laiks to apskatīt vēlreiz. Tagad populāri treniņu rīki ir ne tikai rotaļlietas, bet arī visa veida stīpas. Bet vai riņķošana patiešām ir labs vingrinājums? "Mums nav daudz pierādījumu par to, bet šķiet, ka tam ir potenciāls tiem pašiem veidiem...Lasīt vairāk»
-
Daudziem trenažieriem tas nozīmēja iegādāties visa ķermeņa treniņu aprīkojumu. Par laimi, ir pieejams plašs šāda aprīkojuma klāsts, tostarp augsto tehnoloģiju sīkrīki un salīdzinoši vecās skolas zemo tehnoloģiju aprīkojums, saka Torils Hinčmans, Tomasa Džefersona universitātes fitnesa un labsajūtas direktors...Lasīt vairāk»
