Šī “mēs” sajūta ir saistīta ar daudzām priekšrocībām, tostarp apmierinātību ar dzīvi, grupas saliedētību, atbalstu un pārliecību. Turklāt grupu apmeklējums, piepūle un lielāks vingrinājumu apjoms ir lielāka iespējamība, ja cilvēki stingri identificējas ar vingrojumu grupu. Piederība vingrojumu grupai šķiet lielisks veids, kā atbalstīt vingrojumu rutīnu.
Bet kas notiek, ja cilvēki nevar paļauties uz savas vingrojumu grupas atbalstu?
Mūsu kinezioloģijas laboratorijā Manitobas Universitātē mēs esam sākuši atbildēt uz šo jautājumu. Cilvēki var zaudēt piekļuvi savai vingrojumu grupai, kad viņi pārceļas uz citu vietu, kļūst par vecākiem vai uzņemas jaunu darbu ar sarežģītu grafiku. 2020. gada martā daudzi grupu trenažieri zaudēja piekļuvi savām grupām Covid-19 pandēmijas izraisīto publisko pulcēšanās ierobežojumu dēļ.
Uzticamam, pārdomātam un neatkarīgam klimata pārklājumam ir nepieciešams lasītāju atbalsts.
Identifikācija ar grupu
Lai saprastu, vai, piesaistot sevi vingrojumu grupai, ir grūtāk vingrot, kad grupa nav pieejama, mēs jautājām vingrojumu grupas dalībniekiem, kā viņi reaģētu, ja viņu vingrojumu grupa viņiem vairs nebūtu pieejama. Cilvēki, kuri stingri identificējās ar savu grupu, bija mazāk pārliecināti par savām spējām vingrot vienatnē un domāja, ka šis uzdevums būs sarežģīts.
Cilvēki var zaudēt piekļuvi savai vingrojumu grupai, kad viņi pārceļas uz citu vietu, kļūst par vecākiem vai uzņemas jaunu darbu ar sarežģītu grafiku. (Shutterstock)
Mēs atradām līdzīgus rezultātus divos pētījumos, kas vēl nav salīdzinoši pārskatīti un kuros mēs pārbaudījām, kā trenažieri reaģēja, kad viņi zaudēja piekļuvi savām vingrojumu grupām Covid-19 ierobežojumu dēļ grupu pulcēšanai. Atkal, trenažieri ar spēcīgu “mēs” sajūtu jutās mazāk pārliecināti par vingrošanu vienatnē. Šo pārliecības trūkumu, iespējams, izraisīja izaicinājums, ko biedriem bija jāvelta “aukstā veidā” attiecībā uz dalību grupā un pēkšņi tika zaudēts grupas sniegtais atbalsts un atbildība.
Turklāt trenažieru grupas identitātes stiprums nebija saistīts ar to, cik daudz viņi vingroja vieni pēc grupu zaudēšanas. Vingrotāju saiknes sajūta ar grupu var nepāraugt prasmēs, kas palīdz viņiem vingrot vienatnē. Tiek ziņots, ka daži mūsu intervētie trenažieri pandēmijas ierobežojumu laikā pilnībā pārtrauca vingrot.
Šie atklājumi saskan ar citiem pētījumiem, kas liecina, ka tad, kad trenažieri kļūst atkarīgi no citiem (šajā gadījumā no vingrojumu vadītājiem), viņiem ir grūtības vingrot vienatnē.
Kas grupu trenažierus varētu nodrošināt ar prasmēm un motivāciju vingrot patstāvīgi? Mēs uzskatām, ka vingrinājuma lomas identitāte var būt atslēga. Kad cilvēki vingro kopā ar grupu, viņi bieži veido identitāti ne tikai kā grupas dalībnieks, bet arī ar kāda vingrotāja lomu.
Vingrinājuma identitāte
Grupu vingrinājumiem ir nenoliedzamas priekšrocības, piemēram, grupas kohēzija un grupas atbalsts. (Shutterstock)
Identificēties kā trenažierim (vingrinājuma lomas identitāte) ir jāuzskata, ka vingrinājums ir pašsajūtas pamatā, un uzvedas atbilstoši trenažiera lomai. Tas var nozīmēt regulāras fiziskās aktivitātes vai noteikšanu par prioritāti. Pētījumi liecina par uzticamu saikni starp vingrinājumu lomas identitāti un vingrinājumu uzvedību.
Grupu trenažieri, kuriem ir spēcīga vingrošanas lomas identitāte, var būt vislabākajā pozīcijā, lai turpinātu vingrot pat tad, ja viņi zaudē piekļuvi savai grupai, jo vingrinājumi ir viņu pašsajūtas pamatā.
Lai pārbaudītu šo ideju, mēs apskatījām, kā trenažieru lomas identitāte ir saistīta ar grupu trenažieru sajūtām par vingrošanu vienatnē. Mēs noskaidrojām, ka gan hipotētiskās, gan reālās situācijās, kad vingrotāji zaudēja piekļuvi savai grupai, cilvēki, kuri stingri identificējās ar trenažiera lomu, bija pārliecinātāki par savām spējām vingrot vienatnē, uzskatīja, ka šis uzdevums ir mazāk izaicinošs un vingroja vairāk.
Patiesībā daži trenažieri ziņoja, ka savas grupas zaudēšanu pandēmijas laikā redzēja kā vēl vienu izaicinājumu, kas jāpārvar, un koncentrējās uz iespējām vingrot, neuztraucoties par citu grupas dalībnieku grafikiem vai treniņu vēlmēm. Šie atklājumi liecina, ka spēcīga “es” sajūta var piedāvāt vingrojumu grupas dalībniekiem rīkus, kas nepieciešami, lai vingrotu neatkarīgi no grupas.
“Mēs” un “es” priekšrocības
Vingrotāji var definēt, ko viņiem personīgi nozīmē būt par vingrotāju neatkarīgi no grupas. (Pixabay)
Grupu vingrinājumiem ir nenoliedzamas priekšrocības. Tikai atsevišķi trenažieri nesaņem grupas kohēzijas un grupas atbalsta priekšrocības. Kā vingrinājumu ievērošanas eksperti mēs ļoti iesakām grupu vingrinājumus. Tomēr mēs arī apgalvojam, ka trenažieri, kuri pārāk lielā mērā paļaujas uz savām grupām, var būt mazāk noturīgi neatkarīgos vingrinājumos, īpaši, ja viņi pēkšņi zaudē piekļuvi savai grupai.
Mēs uzskatām, ka grupu trenažieriem ir saprātīgi veicināt trenažieru lomas identitāti papildus viņu vingrojumu grupas identitātei. Kā tas varētu izskatīties? Vingrotāji var skaidri definēt, ko viņiem personīgi nozīmē būt par vingrotāju neatkarīgi no grupas vai sasniegt dažus mērķus kopā ar grupu (piemēram, trenēties jautram skrējienam ar grupas dalībniekiem) un citus mērķus vienatnē (piemēram, skriet skrējienu savā ātrākajā tempā).
Kopumā, ja vēlaties atbalstīt savu vingrojumu rutīnu un būt elastīgam, saskaroties ar izaicinājumiem, “mēs” sajūta ir lieliski piemērota, taču neaizmirstiet par “es” sajūtu.
Izlikšanas laiks: 2022. gada 24. jūnijs