-
Cedric X. Bryant მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიში, ან HIIT, ამოწმებს ორ ყველაზე მნიშვნელოვან ველს, როდესაც საქმე ეხება სავარჯიშო პროგრამირებას: მაღალი ეფექტურობა მოკლე დროში. HIIT ვარჯიშები ძალიან რთულია და ხასიათდება ძალიან მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშის მოკლე პერიოდებით (ან ინტერვალებით)...დაწვრილებით»
-
ვარჯიშამდე გახურება მხოლოდ დროის კარგვაა? ანა მედარის მილერის და ელეინ კ. ჰოულის რჩევა ამერიკელების უმეტესობას დაწყებითი სკოლის სპორტდარბაზის გაკვეთილებიდან მოყოლებული, დიდი ხანია ხელს უწყობს ვარჯიშის წინ ყოველთვის გახურებას და შემდეგ გაგრილებას. მაგრამ სინამდვილეში, ბევრი ადამიანი - მათ შორის ზოგიერთი ...დაწვრილებით»
-
დიდი ბრიტანეთი, ესექსი, ჰარლოუ, ქალის ამაღლებული შეხედულება, რომელიც ვარჯიშობს თავის ბაღში, კუნთების მასისა და სიძლიერის აღდგენა, ფიზიკური გამძლეობა, სუნთქვის უნარი, გონებრივი სიცხადე, ემოციური კეთილდღეობა და ყოველდღიური ენერგიის დონე მნიშვნელოვანია ყოფილი საავადმყოფოს პაციენტებისთვის და COVID-ის ხანგრძლივი მგზავრებისთვის. ერთნაირად. ბელ...დაწვრილებით»
-
„ჩვენს“ ამ გრძნობის ქონა უამრავ სარგებელს უკავშირდება, მათ შორის ცხოვრებით კმაყოფილებას, ჯგუფურ ერთიანობას, მხარდაჭერას და თავდაჯერებულობას. გარდა ამისა, ჯგუფური დასწრება, ძალისხმევა და ვარჯიშის უფრო მაღალი მოცულობა უფრო სავარაუდოა, როდესაც ადამიანები მკაცრად იდენტიფიცირებენ სავარჯიშო ჯგუფთან. ეკუთვნით ვარჯიშს...დაწვრილებით»
-
2022 DMS Champion Classic (Nanjing Station) იგი გაიმართება IWF-თან ერთად 30 აგვისტოს. პროფესიონალური, მოდური, მხიარული ღონისძიება დინამიური, მდიდარი და ფერადი გამოფენა იქნება ნანჯინგის საერთაშორისო საექსპო ცენტრში. DMS Champion Classic...დაწვრილებით»
-
უმარტივესი ცვლილება, რომელიც შეგიძლიათ შეიტანოთ თქვენს ფიტნეს გეგმაში, როდესაც მუშაობთ სახლის სავარჯიშო აღჭურვილობით, არის თქვენი დღის დაწყება კარდიო ვარჯიშით. მეტაბოლიზმის გასაძლიერებლად, გააკეთეთ ეს საუზმის წინ. გსურთ უფრო ხშირად ივარჯიშოთ, მაგრამ არ გსურთ გადაიხადოთ სპორტული დარბაზის წევრობის ან ძვირადღირებული ბუტიკის ფიტნესისთვის...დაწვრილებით»
-
VICWELL "BCAA +" რაც შეეხება ინტენსივობას, ენერგეტიკულ ხარჯებს და საკვებ დანამატს, Vicwell-მა გამოუშვა 5 BCAA+ პროდუქტი, რომელიც მიზნად ისახავს დააკმაყოფილოს ადამიანების ძირითადი კვების მოთხოვნილებები ვარჯიშის სხვადასხვა ეტაპზე, რათა უზრუნველყოს ადამიანებისთვის საჭირო მიზნობრივი დახმარება. BCAA+ ელექტროლიტები მათთვის, ვინც...დაწვრილებით»
-
9 სავარჯიშო, რომელიც მამაკაცმა ყოველდღე უნდა გააკეთოს ბიჭებო, შეადგინეთ გეგმა, რომ შეინარჩუნოთ ფორმა. COVID-19-ის პანდემიის შედეგად ბევრ მამაკაცს შეეშალა ნორმალური ვარჯიში. სრული სერვისის მქონე სპორტული დარბაზი, იოგას სტუდიები და დახურული კალათბურთის კორტები დაიხურა კრიზისის დასაწყისში 2020 წლის დასაწყისში. ბევრი მათგანი ...დაწვრილებით»
-
მომხრეები ამბობენ, რომ წყვეტილი მარხვა უსაფრთხო და ეფექტური საშუალებაა წონის დასაკლებად და ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. ისინი აცხადებენ, რომ მისი დაცვა უფრო ადვილია, ვიდრე სხვა დიეტები და უფრო მეტ მოქნილობას გვთავაზობენ, ვიდრე ტრადიციული კალორიებით შეზღუდული დიეტები. „წყვეტილი მარხვა კალორიების შემცირების საშუალებაა...დაწვრილებით»
-
გიყვარდეს შენი გული. ამ დროისთვის, რა თქმა უნდა, ყველამ იცის, რომ ვარჯიში კარგია გულისთვის. „რეგულარული, ზომიერი ვარჯიში ეხმარება გულს იმ რისკ-ფაქტორების შეცვლით, რომლებიც ცნობილია, რომ იწვევს გულის დაავადებას“, - ამბობს დოქტორი ჯეფ ტაილერი, ინტერვენციული და სტრუქტურული კარდიოლოგი პროვიდენს სენტ ჯოზეფ ჰ.დაწვრილებით»
-
თუ ბავშვობიდან არ გინახავთ Hula Hoop, დროა კიდევ ერთხელ გადახედოთ. აღარ არის მხოლოდ სათამაშოები, ყველა სახის რგოლები ახლა პოპულარული სავარჯიშო ინსტრუმენტებია. მაგრამ არის თუ არა ჰოოპინგი ნამდვილად კარგი ვარჯიში? ”ჩვენ არ გვაქვს ბევრი მტკიცებულება ამის შესახებ, მაგრამ, როგორც ჩანს, მას აქვს იგივე ტიპების პოტენციალი…დაწვრილებით»
-
ბევრი ვარჯიშისთვის ეს ნიშნავდა მთელი სხეულის სავარჯიშო აღჭურვილობის შეძენას. საბედნიეროდ, ხელმისაწვდომია ასეთი აღჭურვილობის ფართო სპექტრი, მათ შორის მაღალტექნოლოგიური გაჯეტები და შედარებით ძველი სკოლის დაბალი ტექნოლოგიების აღჭურვილობა, ამბობს ტორილ ჰინჩმანი, ფიტნესისა და ველნესის დირექტორი თომას ჯეფერსონის უნივერსიტეტის დოქტორანტურაში.დაწვრილებით»
