როგორ დავიბრუნოთ ძალა და გამძლეობა COVID-19-ის შემდეგ

დიდი ბრიტანეთი, ესექსი, ჰარლოუ, ქალის ამაღლებული ხედვა, რომელიც თავის ბაღში გარეთ ვარჯიშობს

კუნთების მასისა და სიმტკიცის აღდგენა, ფიზიკური გამძლეობა, სუნთქვის უნარი, გონებრივი სიცხადე, ემოციური კეთილდღეობა და ენერგიის ყოველდღიური დონე მნიშვნელოვანია როგორც ყოფილი საავადმყოფოს პაციენტებისთვის, ასევე კოვიდ გრძელვადიანი ადამიანებისთვის. ქვემოთ, ექსპერტები აფასებენ იმას, თუ რას მოიცავს COVID-19 აღდგენა.

ყოვლისმომცველი აღდგენის გეგმა

გამოჯანმრთელების ინდივიდუალური საჭიროებები განსხვავდება პაციენტისა და მისი COVID-19 კურსის მიხედვით. ჯანმრთელობის ძირითადი სფეროები, რომლებიც ხშირად ზიანდება და უნდა მოგვარდეს, მოიცავს:

• ძალა და მობილურობა. ჰოსპიტალიზაციამ და თავად ვირუსულმა ინფექციამ შეიძლება შეასუსტოს კუნთების ძალა და მასა. უძრაობა საწოლიდან საავადმყოფოში ან სახლში შეიძლება თანდათან შეიცვალოს.
• გამძლეობა. დაღლილობა არის დიდი პრობლემა ხანგრძლივი COVID-ით, რომელიც მოითხოვს ფრთხილად აქტივობის ტემპს.
• სუნთქვა. ფილტვების ეფექტი COVID პნევმონიისგან შეიძლება გაგრძელდეს. მედიკამენტურმა მკურნალობამ და რესპირატორულმა თერაპიამ შეიძლება გააუმჯობესოს სუნთქვა.
• ფუნქციური ფიტნესი. როდესაც ყოველდღიური აქტივობები, როგორიცაა საყოფაცხოვრებო ნივთების აწევა, მარტივად აღარ შესრულდება, ფუნქცია შეიძლება აღდგეს.
• გონებრივი სიცხადე/ემოციური წონასწორობა. ეგრეთ წოდებული ტვინის ნისლი ართულებს მუშაობას ან კონცენტრაციას და ეფექტი რეალურია და არა წარმოსახვითი. მძიმე ავადმყოფობის გავლა, ხანგრძლივი ჰოსპიტალიზაცია და ჯანმრთელობის მუდმივი პრობლემები შემაშფოთებელია. თერაპიის მხარდაჭერა ხელს უწყობს.
• ზოგადი ჯანმრთელობა. პანდემია ძალიან ხშირად ჩრდილავდა ისეთ პრობლემებს, როგორიცაა კიბოს მოვლა, სტომატოლოგიური გამოკვლევები ან რუტინული სკრინინგები, მაგრამ ჯანმრთელობის ზოგადი საკითხები ასევე მოითხოვს ყურადღებას.

ძალა და მობილურობა

როდესაც საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემა COVID-19-ის დარტყმას განიცდის, ის მთელ სხეულში ტრიალებს. "კუნთები გადამწყვეტ როლს თამაშობს", - ამბობს სუზეტ პერეირა, კუნთების ჯანმრთელობის მკვლევარი Abbott-თან, გლობალური ჯანდაცვის კომპანიისგან. ”ის შეადგენს ჩვენი სხეულის წონის დაახლოებით 40%-ს და არის მეტაბოლური ორგანო, რომელიც მუშაობს სხეულის სხვა ორგანოებსა და ქსოვილებზე. ის აწვდის საკვებ ნივთიერებებს კრიტიკულ ორგანოებს ავადმყოფობის დროს და ზედმეტი დაკარგვა შეიძლება საფრთხეს შეუქმნას თქვენს ჯანმრთელობას.”

სამწუხაროდ, კუნთების ჯანმრთელობაზე განზრახ ფოკუსირების გარეშე, კუნთების სიძლიერე და ფუნქცია შეიძლება მკვეთრად გაუარესდეს COVID-19 პაციენტებში. "ეს არის Catch-22", - ამბობს ბრაიან მუნი, ფიზიოთერაპევტი ნიუ-იორკში, სპეციალური ქირურგიის საავადმყოფოდან. იგი განმარტავს, რომ მოძრაობის ნაკლებობა მნიშვნელოვნად აძლიერებს კუნთების დაკარგვას, ხოლო მოძრაობა შეიძლება შეუძლებელი იყოს ენერგიის გამოდევნის დაავადებით. სიტუაციის გაუარესების მიზნით, კუნთების ატროფია ზრდის დაღლილობას, რაც მოძრაობას კიდევ უფრო ამცირებს.

კვლევებმა აჩვენა, რომ პაციენტებს შეუძლიათ დაკარგონ კუნთების მასის 30%-მდე ინტენსიური თერაპიის განყოფილებაში მიღების პირველი 10 დღის განმავლობაში. პაციენტები, რომლებიც COVID-19-ის გამო ჰოსპიტალიზებულია, ჩვეულებრივ, საავადმყოფოში იმყოფებიან მინიმუმ ორი კვირის განმავლობაში, ხოლო ისინი, ვინც მოდიან ICU-ში, დაახლოებით თვენახევარი ატარებენ იქ, ამბობს დოქტორი სოლ მ. აბრეუ-სოზა, ფიზიკური მედიცინისა და რეაბილიტაციის სპეციალისტი. რომელიც მუშაობს COVID-19 პაციენტებთან ჩიკაგოს რაშის უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრში.

კუნთების სიძლიერის შენარჩუნება

საუკეთესო პირობებშიც კი, მათთვის, ვისაც აქვს ძლიერი COVID-19 სიმპტომები, სავარაუდოა, რომ მოხდეს კუნთების გარკვეული დაკარგვა. თუმცა, პაციენტებს შეუძლიათ დიდი გავლენა მოახდინონ კუნთების დაკარგვის ხარისხზე და, მსუბუქ შემთხვევებში, შეუძლიათ შეინარჩუნონ კუნთების ჯანმრთელობა, ამბობს მუნი, ჯგუფის წევრი, რომელმაც შექმნა სპეციალური ქირურგიის საავადმყოფოს COVID-19 კვების და ფიზიკური რეაბილიტაციის გაიდლაინები.

ეს სტრატეგიები დაგეხმარებათ დაიცვათ კუნთები, ძალა და საერთო ჯანმრთელობა აღდგენის დროს:

• იმოძრავეთ, როგორც შეძლებთ.
• დაამატეთ წინააღმდეგობა.
• უპირატესობა მიანიჭეთ კვებას.

იმოძრავეთ ისე, როგორც შეგიძლიათ

”რაც უფრო ადრე გადაადგილდებით, მით უკეთესი,” - ამბობს აბრეუ-სოსა და განმარტავს, რომ საავადმყოფოში, COVID-19 პაციენტებთან, რომლებთანაც იგი მუშაობს, კვირაში 5 დღე აქვთ სამსაათიანი ფიზიოთერაპია. „აქ, საავადმყოფოში, ჩვენ ვიწყებთ ვარჯიშს მიყვანის დღესაც, თუ სასიცოცხლო მნიშვნელობები სტაბილურია. იმ პაციენტებშიც კი, რომლებიც ინტუბირებულია, ჩვენ ვმუშაობთ მოძრაობის პასიურ დიაპაზონზე, ხელების და ფეხების აწევაზე და კუნთების განლაგებაზე“.

სახლში დაბრუნების შემდეგ, მუნი ურჩევს ადამიანებს ადგნენ და გადაადგილდნენ ყოველ 45 წუთში ერთხელ. სასარგებლოა სიარული, ყოველდღიური ცხოვრების ისეთი მოქმედებების შესრულება, როგორიცაა ბანაობა და ჩაცმა, ასევე სტრუქტურირებული ვარჯიშები, როგორიცაა ველოსიპედით სიარული და ჩაჯდომა.

„ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობა უნდა ეფუძნებოდეს სიმპტომებს და ფუნქციის ამჟამინდელ დონეს“, ამბობს ის და განმარტავს, რომ მიზანია სხეულის კუნთების ჩართვა რაიმე სიმპტომების გამწვავების გარეშე. დაღლილობა, ქოშინი და თავბრუსხვევა არის ვარჯიშის შეწყვეტის მიზეზი.

დაამატეთ წინააღმდეგობა

როდესაც მოძრაობას აერთიანებთ თქვენს აღდგენის რუტინაში, პრიორიტეტი მიანიჭეთ რეზისტენტობაზე დაფუძნებულ ვარჯიშებს, რომლებიც გამოწვევას იწვევს თქვენი სხეულის კუნთების უდიდეს ჯგუფებს, გვირჩევს მუნი. ის ამბობს, რომ კვირაში სამი 15 წუთიანი ვარჯიშის დასრულება შესანიშნავი საწყისი წერტილია და პაციენტებს შეუძლიათ გაზარდონ სიხშირე და ხანგრძლივობა გამოჯანმრთელების პროგრესირებასთან ერთად.

განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ თეძოებსა და ბარძაყებს, ასევე ზურგსა და მხრებს, რადგან კუნთების ეს ჯგუფები კარგავენ ყველაზე მეტ ძალას COVID-19 პაციენტებში და აქვთ ფართო გავლენა დგომის, სიარულისა და ყოველდღიური დავალებების შესრულების უნარზე. აბრეუ-სოსა ამბობს.

ქვედა ტანის გასაძლიერებლად, სცადეთ ვარჯიშები, როგორიცაა squats, glute ხიდები და გვერდითი ნაბიჯები. ზედა ტანისთვის შეიტანეთ რიგის და მხრის დაჭერის ვარიაციები. თქვენი სხეულის წონა, მსუბუქი ჰანტელები და წინააღმდეგობის ზოლები სახლის წინააღმდეგობის შესანიშნავ მოწყობილობას ქმნის, ამბობს მუნი.

პრიორიტეტული კვება

"პროტეინი საჭიროა კუნთების ასაშენებლად, აღდგენისა და შესანარჩუნებლად, მაგრამ ასევე ანტისხეულების და იმუნური სისტემის უჯრედების წარმოებისთვის", - ამბობს პერეირა. სამწუხაროდ, ცილების მიღება ხშირად უფრო დაბალია, ვიდრე უნდა იყოს COVID-19 პაციენტებში. ”მიზნად ისახავს 25-დან 30 გრამამდე პროტეინს ყოველ კვებაზე, თუ ეს შესაძლებელია, ხორცის, კვერცხის და ლობიოს ჭამით ან ორალური კვების დანამატის გამოყენებით”, - გვირჩევს ის.

ვიტამინი A, C, D და E და თუთია გადამწყვეტია იმუნური ფუნქციისთვის, მაგრამ ისინი ასევე თამაშობენ როლს კუნთების ჯანმრთელობასა და ენერგიაში, ამბობს პერეირა. ის რეკომენდაციას უწევს რძის, ცხიმოვანი თევზის, ხილისა და ბოსტნეულის და სხვა მცენარეების ჩართვას, როგორიცაა თხილი, თესლი და ლობიო თქვენს აღდგენის დიეტაში. თუ თქვენ უჭირთ სახლში საჭმლის მომზადება, სცადეთ სცადოთ ჯანსაღი საკვების მიტანის სერვისი, რომელიც დაგეხმარებათ მიიღოთ საკვები ნივთიერებების ფართო სპექტრი.

გამძლეობა

დაღლილობისა და სისუსტის გადალახვა შეიძლება იყოს კონტრპროდუქტიული, როდესაც თქვენ გაქვთ ხანგრძლივი COVID. პოსტ-COVID დაღლილობის პატივისცემა გამოჯანმრთელების გზის ნაწილია.

გადაჭარბებული დაღლილობა

დაღლილობა არის ერთ-ერთი მთავარი სიმპტომი, რომელიც პაციენტებს, რომლებიც ეძებენ ფიზიკურ თერაპიას ჯონს ჰოპკინსის პოსტ-მწვავე COVID-19 გუნდში, ამბობს ჯენიფერ ზანნი, კარდიოვასკულარული და ფილტვის კლინიკური სპეციალისტი ჯონ ჰოპკინსის რეაბილიტაციაში ტიმონიუმში, მერილენდში. „ეს სულაც არ არის დაღლილობის ის ტიპი, რომელსაც ხედავთ იმ ადამიანთან, ვინც ახლახან გახდა დეკონდიციონირებული ან რომელმაც დაკარგა კუნთების მნიშვნელოვანი რაოდენობა“, - ამბობს ის. ”ეს მხოლოდ სიმპტომებია, რომლებიც ზღუდავს მათ უნარს განახორციელონ ჩვეულებრივი ყოველდღიური აქტივობები – მათი სასკოლო ან სამუშაო აქტივობები.”

Pacing თავს

ცოტა ზედმეტმა აქტივობამ შეიძლება გამოიწვიოს არაპროპორციული დაღლილობა პოსტ-COVID სისუსტის მქონე ადამიანებისთვის. „ჩვენი მკურნალობა უნდა იყოს ძალიან ინდივიდუალური პაციენტისთვის, მაგალითად, თუ პაციენტი იმყოფება და აქვს ის, რასაც ჩვენ ვუწოდებთ „შეტევის შემდგომ სისუსტეს“, - ამბობს ზანნი. ის განმარტავს, რომ ეს არის ის, როდესაც ადამიანი აკეთებს ფიზიკურ აქტივობას, როგორიცაა ვარჯიში ან თუნდაც გონებრივი დავალება, როგორიცაა კითხვა ან კომპიუტერთან ყოფნა, და ეს იწვევს დაღლილობის ან სხვა სიმპტომების გაუარესებას მომდევნო 24 ან 48 საათის განმავლობაში.

”თუ პაციენტს აქვს ასეთი ტიპის სიმპტომები, ჩვენ უნდა ვიყოთ ძალიან ფრთხილად, თუ როგორ დაგინიშნავთ ვარჯიშს, რადგან თქვენ შეგიძლიათ რეალურად გააუარესოთ ვინმე”, - ამბობს ზანი. ”ასე რომ, ჩვენ შეიძლება უბრალოდ ვიმუშაოთ ტემპზე და დავრწმუნდეთ, რომ ისინი შეასრულებენ ყოველდღიურ საქმიანობას, როგორიცაა საგნების დაყოფა მცირე ამოცანებად.”

პაციენტების თქმით, ის, რაც COVID-19-მდე ხანმოკლე, მარტივ გასეირნებას ჰგავდა, შეიძლება გახდეს მთავარი სტრესორი. „ეს შეიძლება იყოს რაღაც პატარა, თითქოს მათ გაიარეს ერთი მილი და ვერ ადგნენ საწოლიდან მომდევნო ორი დღის განმავლობაში – ასე რომ, აქტივობის პროპორციულად არაპროპორციულად“, ამბობს ზანი. ”მაგრამ ეს ისეა, რომ მათი ხელმისაწვდომი ენერგია ძალიან შეზღუდულია და თუ ისინი აღემატება მას, აღდგენას დიდი დრო სჭირდება.”

ისევე, როგორც თქვენ აკეთებთ ფულს, დახარჯეთ თქვენი ძვირფასი ენერგია გონივრულად. საკუთარი თავის ტემპის სწავლით, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ სრული დაღლილობა.

სუნთქვა

რესპირატორულ გართულებებს, როგორიცაა პნევმონია, შეიძლება ჰქონდეს ხანგრძლივი სუნთქვის ეფექტი. გარდა ამისა, აბრეუ-სოსა აღნიშნავს, რომ COVID-19-ის მკურნალობისას ექიმები ზოგჯერ იყენებენ სტეროიდებს პაციენტებთან, ასევე პარალიზურ აგენტებს და ნერვულ ბლოკებს იმათში, რომლებსაც ესაჭიროებათ ვენტილატორები, ამ ყველაფერს შეუძლია დააჩქაროს კუნთების დაშლა და სისუსტე. COVID-19 პაციენტებში ეს გაუარესება მოიცავს რესპირატორულ კუნთებსაც კი, რომლებიც აკონტროლებენ ჩასუნთქვას და ამოსუნთქვას.

სუნთქვის ვარჯიშები აღდგენის სტანდარტული ნაწილია. ზანისა და კოლეგების მიერ პანდემიის დასაწყისში შექმნილი პაციენტის ბუკლეტი ასახავს მოძრაობის აღდგენის ფაზებს. „ღრმად ისუნთქე“ არის გზავნილი სუნთქვის თვალსაზრისით. ღრმა სუნთქვა აღადგენს ფილტვის ფუნქციას დიაფრაგმის გამოყენებით და ხელს უწყობს აღდგენისა და რელაქსაციის რეჟიმს ნერვულ სისტემაში.

• საწყისი ეტაპი. ივარჯიშეთ ღრმა სუნთქვა ზურგზე და მუცელზე. გუგუნი ან სიმღერა ასევე მოიცავს ღრმა სუნთქვას.
• შენობის ფაზა. ჯდომისა და დგომისას შეგნებულად გამოიყენეთ ღრმა სუნთქვა, ხოლო ხელები მუცლის გვერდით მოათავსეთ.
• ყოფნის ფაზა. ღრმად ისუნთქეთ დგომისას და ყველა აქტივობის დროს.

აერობული ვარჯიში, როგორიცაა სესიები სარბენ ბილიკზე ან სავარჯიშო ველოსიპედზე, არის ყოვლისმომცველი მიდგომის ნაწილი სუნთქვის უნარის, საერთო ფიტნესისა და გამძლეობის გასაძლიერებლად.

როდესაც პანდემია გაგრძელდა, ცხადი გახდა, რომ ფილტვების მუდმივმა პრობლემებმა შეიძლება გაართულოს აღდგენის გრძელვადიანი გეგმები. ”მე მყავს ზოგიერთი პაციენტი ფილტვების მუდმივი პრობლემებით, მხოლოდ იმიტომ, რომ კოვიდმა მათ ფილტვებში გარკვეული ზიანი მიაყენა”, - ამბობს ზანი. ”ეს შეიძლება იყოს ძალიან ნელა მოსაგვარებელი ან ზოგიერთ შემთხვევაში მუდმივი. ზოგიერთ პაციენტს სჭირდება ჟანგბადი გარკვეული პერიოდის განმავლობაში. ეს უბრალოდ დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად მძიმე იყო მათი ავადმყოფობა და რამდენად კარგად გამოჯანმრთელდნენ. ”

რეაბილიტაცია პაციენტისთვის, რომლის ფილტვები დაზიანებულია, იღებს მულტიდისციპლინურ მიდგომას. „ჩვენ ვმუშაობთ ექიმებთან სამედიცინო თვალსაზრისით მათი ფილტვების ფუნქციების ოპტიმიზაციის მიზნით“, ამბობს ზანნი. მაგალითად, მისი თქმით, ეს შეიძლება ნიშნავდეს, რომ პაციენტები იყენებენ ინჰალატორ მედიკამენტებს, რათა მათ შეეძლოთ ვარჯიში. „ჩვენ ასევე ვვარჯიშობთ ისე, რომ მათ შეუძლიათ მოითმინონ. ასე რომ, თუ ვინმეს უფრო მეტი ქოშინი აქვს, შეიძლება უფრო მეტად დავიწყოთ ვარჯიში დაბალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიშით, რაც ნიშნავს ვარჯიშის ხანმოკლე პერიოდებს მცირე დასვენების შესვენებებით.

ფუნქციონალური ფიტნესი

ყოველდღიური დავალებების შესრულება, რომლებსაც ადრე იღებდით თავისთავად, როგორიცაა ქვემოთ სიარული ან საყოფაცხოვრებო ნივთების აწევა, ფუნქციური ფიტნესის ნაწილია. ასევეა თქვენი სამუშაოს შესრულების ენერგია და უნარი.

ბევრი თანამშრომლისთვის, ტრადიციული მოლოდინი საათობით დაჟინებული მუშაობის შესახებ აღარ არის რეალისტური, რადგან ისინი კვლავაც გამოჯანმრთელდებიან COVID-19-ისგან.

COVID-19-თან პირველი შეტაკების შემდეგ სამსახურში დაბრუნება შეიძლება საოცრად რთული იყოს. „ბევრი ადამიანისთვის მუშაობა რთულია“, ამბობს ზანი. „კომპიუტერთან ჯდომა შეიძლება ფიზიკურად არ იყოს დამაბეზრებელი, მაგრამ შეიძლება იყოს შემეცნებითი დაღლილობა, რამაც შეიძლება (გამოიწვიოს) ისეთივე დაღლილობა.

ფუნქციური ვარჯიში საშუალებას აძლევს ადამიანებს დაუბრუნდნენ თავიანთ ცხოვრებაში მნიშვნელოვან საქმიანობას, არა მხოლოდ ძალის აღდგენით, არამედ სხეულის უფრო ეფექტურად გამოყენებით. სწორი მოძრაობის ნიმუშების სწავლა და კუნთების ძირითადი ჯგუფების გაძლიერება დაგეხმარებათ წონასწორობისა და სისწრაფის, კოორდინაციის, პოზისა და ძალაუფლების აღდგენაში ოჯახურ შეკრებებში, გარე აქტივობებში, როგორიცაა ლაშქრობა ან სამუშაო რუტინა, როგორიცაა ჯდომა და კომპიუტერთან მუშაობა.

თუმცა, ზოგიერთი თანამშრომლისთვის შეიძლება შეუძლებელი იყოს ჩვეული სამუშაოს შესრულება. „ზოგიერთ ადამიანს სიმპტომების გამო საერთოდ არ შეუძლია მუშაობა“, - ამბობს ის. „ზოგიერთ ადამიანს უწევს სამუშაო გრაფიკის კორექტირება ან სახლიდან მუშაობა. ზოგიერთ ადამიანს არ აქვს უნარი არ იმუშაოს – ისინი მუშაობენ, მაგრამ თითქმის ყოველდღე გადიან ხელმისაწვდომ ენერგიას, რაც რთული სცენარია“. ეს შეიძლება იყოს გამოწვევა მრავალი ადამიანისთვის, რომლებსაც არ აქვთ იმის ფუფუნება, რომ არ იმუშაონ ან მინიმუმ დაისვენონ, როცა ეს სჭირდებათ, აღნიშნავს ის.

გრძელვადიანი COVID-ის ზრუნვის ზოგიერთ პროვაიდერს შეუძლია დაეხმაროს პაციენტების დამსაქმებლების განათლებას, მაგალითად, გაუგზავნოს წერილები ხანგრძლივი COVID-ის შესახებ ინფორმირებისთვის, რათა მათ უკეთ გაიგონ ჯანმრთელობის პოტენციური ეფექტები და საჭიროების შემთხვევაში უფრო კეთილგანწყობილი იყვნენ.

გონებრივი/ემოციური წონასწორობა

ჯანდაცვის პროვაიდერთა კარგად მომრგვალებული გუნდი უზრუნველყოფს, რომ თქვენი აღდგენის გეგმა იყოს ინდივიდუალური, ყოვლისმომცველი და ჰოლისტიკური, რომელიც მოიცავს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. როგორც ნაწილი, ზანი აღნიშნავს, რომ ბევრი პაციენტი, რომლებიც ჰოპკინსის PACT-ის კლინიკაში ხვდებიან, იღებენ სკრინინგს ფსიქოლოგიურ და შემეცნებით საკითხებზე.

რეაბილიტაციასთან დაკავშირებული ბონუსი არის ის, რომ პაციენტებს აქვთ შესაძლებლობა გააცნობიერონ, რომ მარტო არ არიან. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება იმედგაცრუებული იყოს, როდესაც დამსაქმებლები, მეგობრები ან ოჯახის წევრებიც კი კითხულობენ, ხართ თუ არა ნამდვილად სუსტი, დაღლილი, ფსიქიკურად თუ ემოციურად გაჭირვებული, როცა იცით, რომ ეს ნამდვილად ასეა. ხანგრძლივი COVID-ის რეაბილიტაციის ნაწილი არის მხარდაჭერა და რწმენა.

"ბევრი ჩემი პაციენტი იტყვის, რომ უბრალოდ ვინმემ დაადასტოს ის, რაც მათ განიცდიან, ალბათ დიდი რამ არის", - ამბობს ზანი. ”რადგან ბევრი სიმპტომი არის ის, რასაც ხალხი გეუბნებათ და არა ის, რასაც ლაბორატორიული ტესტი აჩვენებს.”

ზანნი და კოლეგები პაციენტებს ხედავენ როგორც ამბულატორიულ კლინიკაში, ასევე ტელეჯანმრთელობის საშუალებით, რაც წვდომას გაუადვილებს. სულ უფრო და უფრო, სამედიცინო ცენტრები გვთავაზობენ პოსტ-COVID პროგრამებს მათთვის, ვისაც ხანგრძლივი პრობლემები აქვს. თქვენი პირველადი ჯანდაცვის პროვაიდერს შეუძლია რეკომენდაცია გაუწიოს თქვენს რეგიონში არსებულ პროგრამას, ან შეგიძლიათ შეამოწმოთ ადგილობრივ სამედიცინო ცენტრებთან.

ზოგადი ჯანმრთელობა

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ახალი ჯანმრთელობის პრობლემა ან სიმპტომი შესაძლოა გამოწვეული იყოს სხვა რამ, გარდა COVID-19-ისა. მულტიდისციპლინური კომუნიკაცია გადამწყვეტია, როდესაც პაციენტებს აფასებენ ხანგრძლივი COVID-ის რეაბილიტაციისთვის, ამბობს ზანი.

ფიზიკური ან შემეცნებითი ცვლილებებით, ფუნქციური პრობლემებით ან დაღლილობის სიმპტომებით, კლინიცისტებმა უნდა გამორიცხონ არა-COVID-ის შესაძლებლობები. როგორც ყოველთვის, გულის, ენდოკრინული, ონკოლოგიური ან ფილტვის სხვა დაავადებები შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი გადაფარვის სიმპტომები. ეს ყველაფერი მიუთითებს სამედიცინო დახმარებაზე კარგ ხელმისაწვდომობაზე, ამბობს ზანი, და საფუძვლიანი შეფასების აუცილებლობაზე, ვიდრე უბრალოდ თქვას: ეს ყველაფერი ხანგრძლივი COVID.