ما هو الجديد

يقول المؤيدون إن الصيام المتقطع هو وسيلة آمنة وفعالة لإنقاص الوزن وتحسين صحتك. يزعمون أنه من الأسهل الالتزام بها مقارنة بالأنظمة الغذائية الأخرى وتوفر مرونة أكبر من الأنظمة الغذائية التقليدية المقيدة بالسعرات الحرارية. "الصيام المتقطع وسيلة لخفض السعرات الحرارية...اقرأ المزيد»

أحب قلبك. الآن، من المؤكد أن الجميع يعرف أن ممارسة الرياضة مفيدة للقلب. يقول الدكتور جيف تايلر، طبيب القلب التداخلي والهيكلي في بروفيدنس سانت جوزيف: "إن التمارين المنتظمة المعتدلة تساعد القلب عن طريق تعديل عوامل الخطر المعروفة بأنها تسبب أمراض القلب".اقرأ المزيد»

إذا لم تكن قد شاهدت لعبة Hula Hoop منذ أن كنت طفلاً، فقد حان الوقت لإلقاء نظرة أخرى. لم تعد الأطواق من جميع الأنواع مجرد ألعاب، بل أصبحت الآن أدوات تمرين شائعة. ولكن هل الطوق تمرين جيد حقًا؟ وأضاف: "ليس لدينا الكثير من الأدلة حول هذا الأمر، لكن يبدو أن لديه القدرة على الإصابة بنفس الأنواع...اقرأ المزيد»

بالنسبة للعديد من المتمرنين، كان ذلك يعني التسوق لشراء معدات تمرين الجسم بالكامل. ولحسن الحظ، هناك مجموعة واسعة من هذه المعدات المتاحة، بما في ذلك الأدوات عالية التقنية والمعدات ذات التقنية المنخفضة من المدرسة القديمة نسبيًا، كما يقول توريل هينشمان، مدير اللياقة البدنية والعافية في جامعة توماس جيفرسون في دكتوراه.اقرأ المزيد»

في هذه الأيام، يبدو أن كل المشاهير لديهم نظام غذائي أو بروتوكول تمرين يوصون به قبل كل شيء. باعتبارها واحدة من أكثر المشاهير شهرة في هوليوود لسنوات، فإن جنيفر أنيستون لا تختلف عن ذلك؛ في الآونة الأخيرة، كانت تروج لفوائد ما يسمى بخطة التمرين 15-15-15، أو جينيفر أنيستو...اقرأ المزيد»

إن إنشاء روتين تمارين فعال ومستدام هو عنصر أساسي في أي استراتيجية لإنقاص الوزن، كما يقول راسل إف كامهي، طبيب الطب الرياضي للرعاية الأولية في معهد نورثويل هيلث لجراحة العظام في غريت نيك، نيويورك. إنه طبيب الفريق الرئيسي في جامعة هوفسترا في يونيوندال...اقرأ المزيد»

الحفاظ على كتلة العضلات الهزيلة أثناء فقدان الوزن ليس بالأمر السهل دائمًا. ومع ذلك، فهو مهم للغاية للصحة العامة والعافية، وكذلك للمساعدة في جهود فقدان الوزن. تدعم العضلات الخالية من الدهون قوتك ومستويات الطاقة والتنقل والقلب والصحة الأيضية. ويرتبط بحياة أطول..اقرأ المزيد»

هذا سؤال يطرحه الكثير من الأشخاص في ضوء جائحة فيروس كورونا المستمر، في حين أن الوصول إلى التدريبات عن بعد قد تزايد انتشاره. ولكنها ليست مناسبة للجميع، كما تقول جيسيكا مازوكو، مدربة اللياقة البدنية المعتمدة في منطقة مدينة نيويورك ومؤسسة The Glute Recr...اقرأ المزيد»

إن النصيحة التي تم حفرها في معظم الأميركيين منذ فترة طويلة في صالة الألعاب الرياضية في المدرسة الابتدائية تشجع دائمًا على الإحماء قبل ممارسة الرياضة والتهدئة بعد ذلك. ولكن في الواقع، يتخلى العديد من الأشخاص - بما في ذلك بعض الرياضيين الجادين وحتى بعض المدربين الشخصيين - عن هذه العناصر، وغالبًا ما يكون ذلك لصالحهم.اقرأ المزيد»

ما مقدار التمارين التي تعتبر أكثر من اللازم؟ عندما تبدأ بحماس نظام تمرين جديد، قد يكون من الصعب معرفة مقدار التمارين التي تعتبر أكثر من اللازم، كما يقول توريل هينشمان، مدير اللياقة البدنية والعافية في جامعة توماس جيفرسون في فيلادلفيا. افضل طريقة...اقرأ المزيد»

على مدى السنوات الخمس الماضية، واصلت شركات السلع الرياضية الرائدة في العالم النمو، حيث تجاوزت قيمتها السوقية مؤشراتها بكثير. وستعمل العلامات التجارية الرائدة للأحذية والملابس الرياضية على التكرار والترقية مع وجود حواجز وظيفية قوية للمنتج، وجذب المستهلكين لمواصلة البحث. ..اقرأ المزيد»

لا. ستتوفر سلسلة Dior VIBE الرياضية الأولى في المتاجر المؤقتة في جميع أنحاء العالم ستطلق Dior سلسلة من المتاجر المؤقتة في جميع أنحاء العالم الشهر المقبل للاحتفال بإطلاق خط Dior Vibe للملابس الرياضية. ماريا غراتسيا كيوري، المديرة الفنية لمجموعة الملابس النسائية، تسليط الضوء...اقرأ المزيد»