สื่อมวลชนและสื่อ

โดย Cedric X. Bryant การฝึกแบบช่วงความเข้มข้นสูงหรือ HIIT จะทำเครื่องหมายในช่องที่สำคัญที่สุดสองช่องเมื่อพูดถึงการเขียนโปรแกรมการออกกำลังกาย: ประสิทธิภาพสูงในระยะเวลาอันสั้น การออกกำลังกายแบบ HIIT ถือเป็นการออกกำลังกายที่ท้าทายมาก และมีการออกกำลังกายแบบต่อเนื่องช่วงสั้นๆ (หรือช่วงเวลา) ของการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงมากสำหรับ...อ่านเพิ่มเติม-

การอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกายเป็นการเสียเวลาหรือไม่? โดย Anna Medaris Miller และ Elaine K. Howley คำแนะนำที่เจาะลึกชาวอเมริกันส่วนใหญ่ เนื่องจากชั้นเรียนพละในโรงเรียนประถมศึกษาสนับสนุนมานานแล้วว่าจะต้องวอร์มร่างกายก่อนออกกำลังกายและคูลดาวน์เสมอหลังจากนั้น แต่ในความเป็นจริงแล้ว หลายๆ คนรวมถึงบางคนด้วย...อ่านเพิ่มเติม-

สหราชอาณาจักร เอสเซ็กซ์ ฮาร์โลว์ มุมมองที่สูงขึ้นของผู้หญิงที่ออกกำลังกายกลางแจ้งในสวนของเธอ การฟื้นฟูมวลและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความอดทนทางร่างกาย ความสามารถในการหายใจ ความชัดเจนของจิตใจ ความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ และระดับพลังงานในแต่ละวัน มีความสำคัญสำหรับอดีตผู้ป่วยในโรงพยาบาลและผู้ที่ต้องเดินทางไกลจากโควิด เหมือนกัน เบล...อ่านเพิ่มเติม-

การมีความรู้สึกถึงความเป็น "เรา" นี้เกี่ยวข้องกับผลประโยชน์มากมาย รวมถึงความพึงพอใจในชีวิต ความสามัคคีในกลุ่ม การสนับสนุน และการใช้ความมั่นใจ นอกจากนี้ การเข้าร่วมกลุ่ม ความพยายาม และปริมาณการออกกำลังกายที่สูงขึ้นมีแนวโน้มมากขึ้นเมื่อผู้คนระบุตัวตนอย่างชัดเจนกับกลุ่มออกกำลังกาย เป็นของการออกกำลังกาย...อ่านเพิ่มเติม-

2022 DMS Champion Classic (สถานีหนานจิง) จะจัดขึ้นพร้อมกับ IWF ในวันที่ 30 สิงหาคม งานระดับมืออาชีพ ทันสมัย ​​และเลือดร้อน นิทรรศการที่มีชีวิตชีวา เข้มข้น และมีสีสัน จะจัดขึ้นที่ Nanjing International Expo Center อีกครั้ง ปลุกความคลั่งไคล้ในการออกกำลังกาย DMS Champion Classic...อ่านเพิ่มเติม-

การเปลี่ยนแปลงที่ง่ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้กับแผนการออกกำลังกายเมื่อทำงานจากอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านคือการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยคาร์ดิโอ เพื่อเพิ่มการเผาผลาญของคุณ ให้ทำก่อนอาหารเช้า อยากออกกำลังกายให้บ่อยขึ้น แต่ไม่อยากเสียค่าสมาชิกยิม หรือ ฟิตเนสบูทีคราคาแพง ...อ่านเพิ่มเติม-

VICWELL “BCAA +” ในส่วนของความเข้มข้น การใช้พลังงาน และการเสริมโภชนาการ Vicwell ได้เปิดตัวผลิตภัณฑ์ BCAA+ 5 รายการ โดยมีเป้าหมายเพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการหลักสำหรับผู้ที่อยู่ในช่วงการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน เพื่อให้ความช่วยเหลือที่ตรงเป้าหมายที่ผู้คนต้องการ BCAA+ อิเล็กโทรไลต์สำหรับผู้ที่...อ่านเพิ่มเติม-

9 ท่าออกกำลังกายที่ผู้ชายควรทำทุกวัน วางแผนฟิตร่างกายให้ดี ผลจากการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 ทำให้ผู้ชายหลายคนต้องหยุดชะงักจากกิจวัตรการออกกำลังกายตามปกติ ห้องออกกำลังกายที่ให้บริการเต็มรูปแบบ สตูดิโอโยคะ และสนามบาสเก็ตบอลในร่มปิดตัวลงตั้งแต่เริ่มเกิดวิกฤตในช่วงต้นปี 2020 หลายแห่ง ...อ่านเพิ่มเติม-

ผู้เสนอกล่าวว่าการอดอาหารเป็นระยะเป็นวิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพของคุณ พวกเขาอ้างว่าปฏิบัติตามได้ง่ายกว่าอาหารประเภทอื่นๆ และให้ความยืดหยุ่นมากกว่าอาหารจำกัดแคลอรี่แบบดั้งเดิม “การอดอาหารเป็นระยะเป็นวิธีการหนึ่งในการลดแคลอรี่...อ่านเพิ่มเติม-

รักหัวใจของคุณ ถึงตอนนี้ใครๆ ก็รู้แล้วว่าการออกกำลังกายนั้นดีต่อหัวใจอย่างแน่นอน ดร. เจฟฟ์ ไทเลอร์ แพทย์โรคหัวใจด้านการจัดหัตถการและโครงสร้างจากพรอวิเดนซ์ เซนต์ โจเซฟ เอช...อ่านเพิ่มเติม-

หากคุณไม่เคยเห็นฮูลาฮูปตั้งแต่ยังเป็นเด็ก ก็ถึงเวลาที่จะดูอีกครั้ง ไม่ใช่แค่ของเล่นอีกต่อไป ห่วงทุกประเภทเป็นเครื่องมือออกกำลังกายยอดนิยมในปัจจุบัน แต่การออกกำลังกายแบบห่วงนั้นดีจริงหรือ? “เราไม่มีหลักฐานมากนักเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ปรากฏว่ามีศักยภาพสำหรับประเภทเดียวกัน...อ่านเพิ่มเติม-

สำหรับนักออกกำลังกายหลายๆ คน นั่นหมายถึงการซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายทั้งร่างกาย โชคดีที่มีอุปกรณ์ดังกล่าวอยู่มากมาย รวมถึงอุปกรณ์ไฮเทคและอุปกรณ์โลว์เทคที่ค่อนข้างเก่า Toril Hinchman ผู้อำนวยการฝ่ายฟิตเนสและสุขภาพของ Thomas Jefferson University ในปริญญาเอกกล่าวอ่านเพิ่มเติม-