วิธีฟื้นความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่งหลังโควิด-19

สหราชอาณาจักร, เอสเซ็กซ์, ฮาร์โลว์ มุมมองจากมุมสูงของผู้หญิงที่ออกกำลังกายกลางแจ้งในสวนของเธอ

การฟื้นฟูมวลและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความอดทนทางกายภาพ ความสามารถในการหายใจ ความชัดเจนของจิตใจ ความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ และระดับพลังงานในแต่ละวัน มีความสำคัญสำหรับอดีตผู้ป่วยในโรงพยาบาลและผู้ที่เดินทางไกลจากโควิด ด้านล่างนี้ ผู้เชี่ยวชาญจะพิจารณาว่าการฟื้นตัวจากโควิด-19 เกี่ยวข้องกับอะไรบ้าง

แผนฟื้นฟูที่ครอบคลุม

ความต้องการในการฟื้นตัวของแต่ละบุคคลจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับผู้ป่วยและระยะการรักษาของโรคโควิด-19 พื้นที่ด้านสุขภาพหลักที่ได้รับผลกระทบบ่อยครั้งและต้องแก้ไข ได้แก่:

• ความแข็งแกร่งและความคล่องตัว การเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลและการติดเชื้อไวรัสสามารถทำลายความแข็งแรงและมวลของกล้ามเนื้อได้ อาการที่ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้จากการนอนบนเตียงในโรงพยาบาลหรือที่บ้านสามารถค่อยๆ กลับคืนได้
• ความอดทน ความเหนื่อยล้าเป็นปัญหาใหญ่สำหรับโรคโควิดที่ยาวนาน ซึ่งต้องอาศัยการเว้นจังหวะในการทำกิจกรรมอย่างระมัดระวัง
• การหายใจ ผลกระทบจากปอดจากโรคปอดบวมจากเชื้อโควิดอาจยังคงอยู่ การรักษาทางการแพทย์ร่วมกับการบำบัดทางเดินหายใจช่วยให้การหายใจดีขึ้น
• สมรรถภาพทางกาย เมื่อกิจกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น การยกสิ่งของในครัวเรือน ไม่สามารถทำได้อย่างง่ายดายอีกต่อไป ฟังก์ชันก็สามารถกลับคืนมาได้
• ความชัดเจนทางจิต/ความสมดุลทางอารมณ์ สิ่งที่เรียกว่าหมอกในสมองทำให้ทำงานหรือมีสมาธิได้ยาก และผลลัพธ์นั้นเป็นเรื่องจริง ไม่ใช่จินตนาการ การต้องผ่านการเจ็บป่วยร้ายแรง การต้องพักรักษาตัวในโรงพยาบาลเป็นเวลานาน และปัญหาสุขภาพที่ยืดเยื้อเป็นสิ่งที่น่าหงุดหงิด การสนับสนุนจากการบำบัดช่วยได้
• สุขภาพทั่วไป. การระบาดใหญ่มักบดบังความกังวลต่างๆ เช่น การดูแลรักษาโรคมะเร็ง การตรวจสุขภาพฟัน หรือการตรวจคัดกรองตามปกติ แต่ปัญหาสุขภาพโดยรวมก็จำเป็นต้องได้รับการดูแลเช่นกัน

ความแข็งแกร่งและความคล่องตัว

เมื่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูกได้รับผลกระทบจากไวรัสโควิด-19 ก็จะสะท้อนไปทั่วร่างกาย “กล้ามเนื้อมีบทบาทสำคัญ” Suzette Pereira นักวิจัยด้านสุขภาพกล้ามเนื้อจาก Abbott บริษัทดูแลสุขภาพระดับโลกกล่าว “มันคิดเป็นประมาณ 40% ของน้ำหนักตัวของเรา และเป็นอวัยวะเผาผลาญที่ทำงานให้กับอวัยวะและเนื้อเยื่ออื่นๆ ในร่างกาย มันให้สารอาหารแก่อวัยวะสำคัญในช่วงเวลาของการเจ็บป่วย และการสูญเสียมากเกินไปอาจทำให้สุขภาพของคุณตกอยู่ในความเสี่ยง”

น่าเสียดายที่หากไม่มีการมุ่งเน้นไปที่สุขภาพของกล้ามเนื้อโดยเจตนา ความแข็งแรงและการทำงานของกล้ามเนื้ออาจทำให้ผู้ป่วยโรคโควิด-19 เสื่อมลงอย่างมาก “It's a Catch-22” Brianne Mooney นักกายภาพบำบัดจาก Hospital for Special Surgery ในนิวยอร์กซิตี้กล่าว เธออธิบายว่าการขาดการเคลื่อนไหวทำให้การสูญเสียกล้ามเนื้อรุนแรงขึ้นอย่างมาก ในขณะที่การเคลื่อนไหวอาจรู้สึกเป็นไปไม่ได้ด้วยโรคที่ใช้พลังงานหมด ที่แย่กว่านั้นคือกล้ามเนื้อลีบจะเพิ่มความเมื่อยล้า ทำให้การเคลื่อนไหวมีโอกาสน้อยลง

ผู้ป่วยสามารถสูญเสียมวลกล้ามเนื้อได้ถึง 30% ในช่วง 10 วันแรกของการเข้ารักษาในหอผู้ป่วยหนัก ผู้ป่วยที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเนื่องจากโรคโควิด-19 มักจะอยู่ในโรงพยาบาลเป็นเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์ ในขณะที่ผู้ที่เข้าห้องไอซียูจะใช้เวลาประมาณหนึ่งเดือนครึ่ง ดร. โซล เอ็ม. อาบรู-โซซา ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์กายภาพและการฟื้นฟูสมรรถภาพกล่าว ซึ่งทำงานร่วมกับผู้ป่วยโควิด-19 ที่ Rush University Medical Center ในชิคาโก

การรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

แม้จะอยู่ในสภาวะที่ดีที่สุด สำหรับผู้ที่มีอาการรุนแรงจากโควิด-19 ก็มีแนวโน้มว่ากล้ามเนื้อบางส่วนจะหายไป อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยสามารถมีอิทธิพลอย่างมากต่อระดับการสูญเสียกล้ามเนื้อ และในกรณีที่ไม่รุนแรง อาจสามารถรักษาสุขภาพของกล้ามเนื้อได้ Mooney สมาชิกในทีมที่สร้างแนวทางการฟื้นฟูสมรรถภาพทางโภชนาการและกายภาพจากโรคโควิด-19 ของโรงพยาบาลพิเศษศัลยกรรมกล่าว

กลยุทธ์เหล่านี้สามารถช่วยปกป้องกล้ามเนื้อ ความแข็งแรง และสุขภาพโดยรวมในระหว่างการฟื้นตัว:

• ย้ายตามที่คุณสามารถ
• เพิ่มความต้านทาน
• จัดลำดับความสำคัญด้านโภชนาการ

เคลื่อนไหวตามที่คุณต้องการ

“ยิ่งคุณเคลื่อนไหวเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น” อาบรู-โซซากล่าว โดยอธิบายว่าในโรงพยาบาล ผู้ป่วยโรคโควิด-19 ที่เธอทำงานด้วยมีเวลาทำกายภาพบำบัดสามชั่วโมง ห้าวันต่อสัปดาห์ “ที่โรงพยาบาล เรากำลังเริ่มออกกำลังกายแม้ในวันที่เข้ารับการรักษาตัวหากสัญญาณชีพคงที่ แม้แต่ในผู้ป่วยที่ใส่ท่อช่วยหายใจ เราก็ออกกำลังกายด้วยการเคลื่อนไหวแบบพาสซีฟ โดยยกแขนและขาขึ้น และจัดตำแหน่งกล้ามเนื้อ”

เมื่อถึงบ้าน Mooney แนะนำให้ผู้คนลุกขึ้นและเคลื่อนไหวทุกๆ 45 นาทีโดยประมาณ การเดิน การแสดงชีวิตประจำวัน เช่น การอาบน้ำและการแต่งตัว รวมถึงการออกกำลังกายที่มีโครงสร้าง เช่น การปั่นจักรยานและสควอทจะเป็นประโยชน์

“การออกกำลังกายใดๆ ควรขึ้นอยู่กับอาการและระดับการทำงานในปัจจุบัน” เธอกล่าว โดยอธิบายว่าเป้าหมายคือการใช้กล้ามเนื้อของร่างกายโดยไม่ทำให้อาการรุนแรงขึ้น ความเหนื่อยล้า หายใจลำบาก และเวียนศีรษะ ล้วนเป็นสาเหตุให้หยุดออกกำลังกาย

เพิ่มความต้านทาน

เมื่อรวมการเคลื่อนไหวเข้ากับกิจวัตรการฟื้นตัวของคุณ ให้จัดลำดับความสำคัญของการออกกำลังกายแบบมีแรงต้านที่ท้าทายกลุ่มกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายของคุณ Mooney แนะนำ เธอกล่าวว่าการออกกำลังกาย 15 นาทีสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี และผู้ป่วยสามารถเพิ่มความถี่และระยะเวลาได้เมื่อการฟื้นตัวดำเนินไป

ใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษโดยเน้นที่สะโพกและต้นขา รวมถึงหลังและไหล่ เนื่องจากกลุ่มกล้ามเนื้อเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะสูญเสียความแข็งแรงมากที่สุดในผู้ป่วยโควิด-19 และมีผลกระทบในวงกว้างต่อความสามารถในการยืน เดิน และทำกิจวัตรประจำวัน อาบรู-โซซา กล่าว

เพื่อเสริมสร้างร่างกายส่วนล่าง ให้ลองออกกำลังกาย เช่น สควอท ท่าบริหารกล้ามเนื้อสะโพก และบันไดข้าง สำหรับร่างกายส่วนบน ให้รวมท่าแถวและท่ากดไหล่เข้าด้วยกัน น้ำหนักตัว ดัมเบลน้ำหนักเบา และยางยืดออกกำลังกายของคุณล้วนเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านได้ดี Mooney กล่าว

จัดลำดับความสำคัญด้านโภชนาการ

“โปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นในการสร้าง ซ่อมแซม และบำรุงรักษากล้ามเนื้อ แต่ยังสนับสนุนการผลิตแอนติบอดีและเซลล์ระบบภูมิคุ้มกันด้วย” Pereira กล่าว น่าเสียดายที่การบริโภคโปรตีนมักจะต่ำกว่าที่ควรจะเป็นในผู้ป่วยโควิด-19 “ถ้าเป็นไปได้ ควรได้รับโปรตีน 25 ถึง 30 กรัมในทุกมื้อ โดยการรับประทานเนื้อสัตว์ ไข่ และถั่ว หรือใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในช่องปาก” เธอแนะนำ

วิตามิน A, C, D และ E และสังกะสีมีความสำคัญต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน แต่ยังมีบทบาทต่อสุขภาพของกล้ามเนื้อและพลังงานด้วย Pereira กล่าว เธอแนะนำให้ผสมนม ปลาที่มีไขมัน ผลไม้และผัก และพืชอื่นๆ เช่น ถั่ว เมล็ดพืช และถั่วต่างๆ เข้าไปในอาหารเพื่อการฟื้นฟูของคุณ หากคุณมีปัญหาในการทำอาหารเองที่บ้าน ลองใช้บริการจัดส่งอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อช่วยให้คุณได้รับสารอาหารที่หลากหลาย

ความอดทน

การฝ่าฟันความเหนื่อยล้าและความอ่อนแออาจส่งผลเสียได้เมื่อคุณมีเชื้อโควิดเป็นเวลานาน การคำนึงถึงความเหนื่อยล้าหลังสถานการณ์โควิดเป็นส่วนหนึ่งของเส้นทางสู่การฟื้นตัว

ความเหนื่อยล้ามากเกินไป

อาการเหนื่อยล้าเป็นหนึ่งในอาการยอดนิยมที่ทำให้ผู้ป่วยที่ต้องการกายภาพบำบัดมาพบกับทีม Johns Hopkins Post-Acute COVID-19 Jennifer Zanni ผู้เชี่ยวชาญด้านคลินิกหัวใจและหลอดเลือดและปอดจาก Johns Hopkins Rehabilitation ที่ Timonium ในรัฐแมริแลนด์กล่าว “ไม่ใช่ความเหนื่อยล้าแบบที่คุณเห็นกับคนที่เพิ่งสภาพร่างกายไม่ดีหรือสูญเสียความแข็งแรงของกล้ามเนื้อไปมาก” เธอกล่าว “เป็นเพียงอาการที่จำกัดความสามารถในการทำกิจกรรมประจำวันตามปกติ ทั้งที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน”

ก้าวตัวเอง

กิจกรรมที่มากเกินไปเล็กน้อยอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าอย่างไม่สมส่วนสำหรับผู้ที่มีอาการไม่สบายหลังโควิด “การรักษาของเราจะต้องเป็นรายบุคคลมากสำหรับผู้ป่วย เช่น หากผู้ป่วยมาปรากฏตัวและมีสิ่งที่เราเรียกว่า 'อาการป่วยไข้หลังออกแรง'” Zanni กล่าว เธออธิบายว่าคือการที่ใครบางคนทำกิจกรรมทางกาย เช่น การออกกำลังกาย หรือแม้แต่งานทางจิต เช่น อ่านหนังสือหรือเล่นคอมพิวเตอร์ และมันทำให้ความเหนื่อยล้าหรืออาการอื่นๆ แย่ลงมากใน 24 หรือ 48 ชั่วโมงข้างหน้า

“หากผู้ป่วยมีอาการดังกล่าว เราต้องระมัดระวังอย่างมากเกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกาย เพราะจริงๆ แล้วคุณสามารถทำให้คนอื่นแย่ลงได้” Zanni กล่าว “ดังนั้นเราอาจแค่ทำงานเกี่ยวกับการเว้นจังหวะและทำให้แน่ใจว่าพวกเขาจะผ่านกิจกรรมประจำวัน เช่น แบ่งสิ่งต่าง ๆ ออกเป็นงานย่อย ๆ”

ผู้ป่วยอาจกล่าวว่าสิ่งที่ให้ความรู้สึกเหมือนเป็นการเดินทางสั้นๆ ง่ายๆ ก่อนที่โรคโควิด-19 จะกลายเป็นความเครียดครั้งใหญ่ “อาจเป็นเรื่องเล็กน้อย เช่น พวกเขาเดินไปหนึ่งไมล์และไม่สามารถลุกจากเตียงได้ในอีกสองวันข้างหน้า ถือว่าไม่สมส่วนกับกิจกรรมนี้” Zanni กล่าว “แต่ก็เหมือนกับว่าพลังงานที่มีอยู่นั้นมีจำกัด และหากเกินนั้นก็จะใช้เวลานานในการฟื้นตัว”

เช่นเดียวกับที่คุณทำกับเงิน จงใช้พลังงานอันมีค่าของคุณอย่างชาญฉลาด ด้วยการเรียนรู้ที่จะก้าวตัวเอง คุณอาจป้องกันไม่ให้ความเหนื่อยล้าเกิดขึ้นได้

การหายใจ

ภาวะแทรกซ้อนทางเดินหายใจ เช่น โรคปอดบวม อาจส่งผลต่อการหายใจในระยะยาว นอกจากนี้ Abreu-Sosa ยังตั้งข้อสังเกตอีกว่าในการรักษาโรคโควิด-19 บางครั้งแพทย์ใช้สเตียรอยด์ร่วมกับผู้ป่วย รวมถึงยาที่เป็นอัมพาตและการปิดกั้นเส้นประสาทในผู้ที่ต้องใช้เครื่องช่วยหายใจ ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถเร่งการสลายตัวของกล้ามเนื้อและความอ่อนแอได้ ในผู้ป่วยโควิด-19 การเสื่อมสภาพนี้รวมถึงกล้ามเนื้อทางเดินหายใจที่ควบคุมการหายใจเข้าและออกด้วย

การฝึกหายใจเป็นส่วนมาตรฐานของการฟื้นตัว จุลสารผู้ป่วยที่สร้างขึ้นโดย Zanni และเพื่อนร่วมงานในช่วงต้นของการระบาดใหญ่สรุปขั้นตอนการฟื้นฟูการเคลื่อนไหว “หายใจเข้าลึกๆ” เป็นข้อความเกี่ยวกับการหายใจ การหายใจลึกๆ ช่วยฟื้นฟูการทำงานของปอดโดยใช้ไดอะแฟรม บันทึกย่อของหนังสือเล่มเล็ก และส่งเสริมโหมดการฟื้นฟูและการผ่อนคลายในระบบประสาท

• ระยะเริ่มต้น. ฝึกหายใจลึกๆ บนหลังและท้อง การฮัมเพลงหรือการร้องเพลงยังรวมถึงการหายใจเข้าลึกๆ ด้วยเช่นกัน
• เฟสการก่อสร้าง. ขณะนั่งและยืน ให้ใช้การหายใจเข้าลึกๆ อย่างมีสติโดยวางมือไว้ข้างท้อง
• เป็นเฟส. หายใจเข้าลึก ๆ ขณะยืนและตลอดกิจกรรมทั้งหมด

การฝึกแบบแอโรบิก เช่น การฝึกบนลู่วิ่งหรือจักรยานออกกำลังกาย เป็นส่วนหนึ่งของแนวทางที่ครอบคลุมในการสร้างความสามารถในการหายใจ สมรรถภาพโดยรวม และความอดทน

เมื่อการแพร่ระบาดดำเนินไป เห็นได้ชัดว่าปัญหาปอดที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องอาจทำให้แผนการฟื้นฟูระยะยาวยุ่งยากขึ้น “ฉันมีคนไข้บางรายที่มีปัญหาเกี่ยวกับปอดอย่างต่อเนื่อง เพียงเพราะว่าการติดเชื้อโควิดทำให้ปอดของพวกเขาได้รับความเสียหาย” Zanni กล่าว “นั่นอาจแก้ไขได้ช้ามากหรือในบางกรณีก็ถาวร ผู้ป่วยบางรายต้องการออกซิเจนเป็นระยะเวลาหนึ่ง มันแค่ขึ้นอยู่กับว่าอาการป่วยของพวกเขารุนแรงแค่ไหนและฟื้นตัวได้ดีแค่ไหน”

การบำบัดรักษาผู้ป่วยที่มีอาการปอดเสียหายต้องใช้แนวทางสหสาขาวิชาชีพ “เรากำลังทำงานร่วมกับแพทย์จากมุมมองทางการแพทย์เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของปอด” Zanni กล่าว ตัวอย่างเช่น เธอกล่าวว่านั่นอาจหมายความว่าผู้ป่วยกำลังใช้ยาสูดพ่นเพื่อให้สามารถออกกำลังกายได้ “เรายังออกกำลังกายในแบบที่พวกเขาสามารถทนได้ ดังนั้นหากใครมีอาการหายใจลำบากมากขึ้น เราอาจเริ่มออกกำลังกายมากขึ้นด้วยการฝึกแบบเป็นช่วงความเข้มข้นต่ำ ซึ่งหมายถึงการออกกำลังกายช่วงสั้นๆ โดยมีเวลาพักเพียงเล็กน้อย”

ฟิตเนสอเนกประสงค์

การทำงานในแต่ละวันที่คุณเคยทำอย่างไม่ใส่ใจ เช่น การเดินชั้นล่างหรือยกของในบ้าน เป็นส่วนหนึ่งของสมรรถภาพทางร่างกาย การมีพลังและความสามารถในการทำงานของคุณก็เช่นกัน

สำหรับพนักงานจำนวนมาก ความคาดหวังแบบดั้งเดิมของการทำงานอย่างตั้งใจเป็นเวลาหลายชั่วโมงนั้นไม่เป็นจริงอีกต่อไป เนื่องจากพวกเขายังคงฟื้นตัวจากโควิด-19 ต่อไป

หลังจากสู้กับโควิด-19 ครั้งแรก การกลับมาทำงานอาจเป็นเรื่องยากอย่างน่าประหลาดใจ “สำหรับคนจำนวนมาก งานเป็นสิ่งที่ท้าทาย” Zanni กล่าว “แม้แต่การนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ก็อาจไม่ทำให้ร่างกายต้องเสียแรง แต่อาจทำให้เสียสมาธิได้ ซึ่ง (ทำให้เกิด) ความเมื่อยล้าได้ไม่แพ้กันในบางครั้ง”

การฝึกเฉพาะส่วนช่วยให้ผู้คนกลับมาทำกิจกรรมที่มีความหมายในชีวิตได้ ไม่ใช่แค่การสร้างความแข็งแกร่งแต่ยังใช้ร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกด้วย การเรียนรู้รูปแบบการเคลื่อนไหวที่เหมาะสมและการเสริมสร้างกลุ่มกล้ามเนื้อหลักสามารถช่วยฟื้นฟูความสมดุลและความคล่องตัว การประสานงาน ท่าทาง และพลังในการมีส่วนร่วมในการรวมตัวของครอบครัว กิจกรรมกลางแจ้ง เช่น การเดินป่า หรือกิจวัตรการทำงาน เช่น การนั่งและทำงานโดยใช้คอมพิวเตอร์

อย่างไรก็ตาม อาจเป็นไปไม่ได้ที่พนักงานบางคนจะกลับมาปฏิบัติหน้าที่ตามปกติได้ “บางคนไม่สามารถทำงานได้เลยเนื่องจากมีอาการ” เธอกล่าว “บางคนต้องปรับตารางการทำงานหรือทำงานจากที่บ้าน บางคนไม่มีความสามารถในการไม่ทำงาน พวกเขากำลังทำงานอยู่ แต่เกือบทุกวันพวกเขาต้องใช้พลังงานที่มีอยู่ ซึ่งเป็นสถานการณ์ที่ยากลำบาก” นั่นอาจเป็นเรื่องท้าทายสำหรับคนจำนวนมากที่ไม่มีความหรูหราในการไม่ทำงานหรืออย่างน้อยก็หยุดพักเมื่อพวกเขาต้องการ เธอตั้งข้อสังเกต

ผู้ให้บริการดูแลผู้ป่วยโควิดระยะยาวบางรายอาจให้ความรู้แก่นายจ้างของผู้ป่วย เช่น การส่งจดหมายแจ้งเกี่ยวกับโรคโควิดระยะยาว เพื่อให้พวกเขาสามารถเข้าใจผลกระทบต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นได้ดีขึ้น และอำนวยความสะดวกได้มากขึ้นเมื่อจำเป็น

ความสมดุลทางจิตใจ/อารมณ์

ทีมผู้ให้บริการดูแลสุขภาพที่รอบรู้จะรับรองว่าแผนการฟื้นฟูของคุณเป็นแบบเฉพาะบุคคล ครอบคลุมและเป็นองค์รวม โดยผสมผสานสุขภาพกายและสุขภาพจิตเข้าด้วยกัน ส่วนหนึ่งของเรื่องนี้ Zanni ตั้งข้อสังเกตว่าผู้ป่วยจำนวนมากที่เข้ารับการตรวจที่คลินิก Hopkins PACT ได้รับการคัดกรองปัญหาด้านจิตใจและความรู้ความเข้าใจ

โบนัสพิเศษจากการฟื้นฟูสมรรถภาพก็คือ ผู้ป่วยมีโอกาสที่จะตระหนักว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว มิฉะนั้น อาจเป็นเรื่องที่น่าท้อใจเมื่อนายจ้าง เพื่อน หรือแม้แต่สมาชิกในครอบครัวตั้งคำถามว่าคุณยังอ่อนแอ เหนื่อยล้า หรือมีปัญหาทางจิตใจหรืออารมณ์อยู่จริงๆ หรือไม่ เมื่อคุณรู้ว่าเป็นเช่นนั้นจริงๆ ส่วนหนึ่งของการบำบัดรักษาโควิดระยะยาวคือการได้รับการสนับสนุนและความเชื่อ

“คนไข้ของฉันหลายคนบอกว่าแค่มีคนมาตรวจสอบสิ่งที่พวกเขากำลังประสบอยู่อาจเป็นเรื่องใหญ่” Zanni กล่าว “เพราะว่าอาการต่างๆ มากมายเป็นสิ่งที่ผู้คนบอกคุณ ไม่ใช่สิ่งที่ผลตรวจในห้องปฏิบัติการแสดง”

Zanni และเพื่อนร่วมงานมองว่าผู้ป่วยเป็นผู้ป่วยนอกที่คลินิกหรือผ่านการดูแลสุขภาพทางไกล ซึ่งทำให้เข้าถึงได้ง่ายขึ้น ศูนย์การแพทย์หลายแห่งเสนอโปรแกรมหลังสถานการณ์โควิดมากขึ้นสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื้อรัง ผู้ให้บริการดูแลหลักของคุณอาจแนะนำโปรแกรมในพื้นที่ของคุณได้ หรือคุณสามารถตรวจสอบกับศูนย์การแพทย์ในพื้นที่ได้

สุขภาพทั่วไป

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าปัญหาสุขภาพหรืออาการใหม่ๆ อาจเกิดจากสาเหตุอื่นที่ไม่ใช่โควิด-19 การสื่อสารแบบสหสาขาวิชาชีพมีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อผู้ป่วยได้รับการประเมินเพื่อเข้ารับการบำบัดระยะยาวจากโรคโควิด Zanni กล่าว

ด้วยการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายหรือการรับรู้ ปัญหาการทำงาน หรืออาการเหนื่อยล้า แพทย์จะต้องแยกแยะความเป็นไปได้ที่ไม่ใช่โควิด เช่นเคย อาการเกี่ยวกับหัวใจ ต่อมไร้ท่อ เนื้องอก หรือภาวะอื่นๆ เกี่ยวกับปอด อาจทำให้เกิดอาการหลายอย่างทับซ้อนกันได้ ทั้งหมดนี้บ่งบอกถึงการเข้าถึงการรักษาพยาบาลที่ดี Zanni กล่าว และความจำเป็นในการประเมินอย่างละเอียด แทนที่จะแค่พูดว่า: นี่มันโรคโควิดที่ยาวนานเลย