-
జూలియా ముస్టో చే | ఫాక్స్ న్యూస్ వారానికి 30 నుండి 60 నిమిషాలు కండరాలను బలోపేతం చేసే కార్యకలాపాలకు గడపడం వల్ల ఒక వ్యక్తి జీవితకాలం పెరుగుతుంది అని జపనీస్ పరిశోధకులు తెలిపారు. బ్రిటిష్ జర్నల్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్‌లో ఇటీవల ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో, ఈ బృందం అనుబంధాన్ని పరిశీలించిన 16 అధ్యయనాలను పరిశీలించింది...ఇంకా చదవండి»
-
బరువు తగ్గడం విషయానికి వస్తే, అది 1,200 అనేది మ్యాజిక్ నంబర్ లాగా అనిపించవచ్చు. ఆచరణాత్మకంగా ప్రతి బరువు తగ్గించే వెబ్‌సైట్‌లో రోజుకు కనీసం ఒక (లేదా ఒక డజను) 1,200 కేలరీల డైట్ ఎంపికలు ఉంటాయి. నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ కూడా రోజుకు 1,200 కేలరీల భోజన పథకాన్ని ప్రచురించింది. అంత ప్రత్యేకమైనది ఏమిటంటే...ఇంకా చదవండి»
-
రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్‌గా, స్పోర్ట్స్ డైటెటిక్స్‌లో బోర్డు సర్టిఫైడ్ స్పెషలిస్ట్‌గా మరియు ప్రొఫెషనల్, కాలేజియేట్, ఒలింపిక్, హైస్కూల్ మరియు మాస్టర్స్ అథ్లెట్లకు స్పోర్ట్స్ డైటీషియన్‌గా, పనితీరును ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి హైడ్రేషన్ మరియు ఇంధన వ్యూహాలను ఉపయోగించుకోవడంలో వారికి సహాయపడటం నా పాత్ర. మీరు ఫిట్‌నెస్ ప్రారంభిస్తున్నారా...ఇంకా చదవండి»
-
జానెట్ హెల్మ్ రాసినది: మహమ్మారి కారణంగా రెండేళ్ల విరామం తర్వాత నేషనల్ రెస్టారెంట్ అసోసియేషన్ షో ఇటీవల చికాగోకు తిరిగి వచ్చింది. ప్రపంచవ్యాప్త ప్రదర్శన రెస్టారెంట్ పరిశ్రమ కోసం కొత్త ఆహారాలు మరియు పానీయాలు, పరికరాలు, ప్యాకేజింగ్ మరియు సాంకేతికతతో సందడిగా ఉంది, వీటిలో కిచెన్ రోబోటిక్స్ మరియు ఆటోమేటిక్ బెవర్...ఇంకా చదవండి»
-
సెడ్రిక్ X. బ్రయంట్ చే, హై-ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్, లేదా HIIT, వ్యాయామ ప్రోగ్రామింగ్ విషయానికి వస్తే రెండు ముఖ్యమైన బాక్సులను తనిఖీ చేస్తుంది: తక్కువ సమయంలో అధిక ప్రభావం. HIIT వ్యాయామాలు చాలా సవాలుతో కూడుకున్నవి మరియు చాలా ఎక్కువ-తీవ్రత వ్యాయామం యొక్క చిన్న బరస్ట్‌లు (లేదా విరామాలు) కలిగి ఉంటాయి...ఇంకా చదవండి»
-
వ్యాయామానికి ముందు వార్మప్‌లు చేయడం కేవలం సమయం వృధా అవుతుందా? అన్నా మెడారిస్ మిల్లర్ మరియు ఎలైన్ కె. హౌలీ రాసినది ప్రాథమిక పాఠశాల జిమ్ క్లాస్ చాలా కాలంగా వ్యాయామం చేసే ముందు ఎల్లప్పుడూ వార్మప్ చేయడం మరియు తర్వాత చల్లబరచడం ప్రోత్సహించినప్పటి నుండి చాలా మంది అమెరికన్లలోకి చొచ్చుకుపోయిన సలహా. కానీ వాస్తవానికి, చాలా మంది - కొంతమందితో సహా ...ఇంకా చదవండి»
-
UK, ఎసెక్స్, హార్లో, తన తోటలో ఆరుబయట వ్యాయామం చేస్తున్న మహిళ యొక్క ఉన్నత దృక్కోణం కండర ద్రవ్యరాశి మరియు బలం, శారీరక ఓర్పు, శ్వాస సామర్థ్యం, మానసిక స్పష్టత, భావోద్వేగ శ్రేయస్సు మరియు రోజువారీ శక్తి స్థాయిలను పునరుద్ధరించడం మాజీ ఆసుపత్రి రోగులకు మరియు COVID లాంగ్-హౌలర్లకు ఒకే విధంగా ముఖ్యమైనవి. బెల్...ఇంకా చదవండి»
-
"మనం" అనే భావన కలిగి ఉండటం వల్ల జీవిత సంతృప్తి, సమూహ సమన్వయం, మద్దతు మరియు వ్యాయామ విశ్వాసం వంటి అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. అంతేకాకుండా, వ్యాయామ సమూహంతో ప్రజలు బలంగా గుర్తించినప్పుడు సమూహ హాజరు, ప్రయత్నం మరియు అధిక వ్యాయామ పరిమాణం ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఒక వ్యాయామానికి చెందిన...ఇంకా చదవండి»
-
2022 DMS ఛాంపియన్ క్లాసిక్ (నాన్జింగ్ స్టేషన్) ఇది ఆగస్టు 30న IWFతో పాటు ఏకకాలంలో జరుగుతుంది ఒక ప్రొఫెషనల్, ఫ్యాషన్, హాట్-బ్లడెడ్ ఈవెంట్ ఒక డైనమిక్, రిచ్ మరియు కలర్‌ఫుల్ ఎగ్జిబిషన్ నాన్జింగ్ ఇంటర్నేషనల్ ఎక్స్‌పో సెంటర్‌లో ఉంటుంది మరోసారి, ఫిట్‌నెస్ ఉన్మాదాన్ని రేకెత్తిస్తుంది DMS ఛాంపియన్ క్లాసిక్...ఇంకా చదవండి»
-
మీరు ఇంటి వ్యాయామ పరికరాల నుండి పనిచేసేటప్పుడు మీ ఫిట్‌నెస్ ప్లాన్‌లో చేయగలిగే అతి సులభమైన మార్పు ఏమిటంటే, మీ రోజును కొంత కార్డియోతో ప్రారంభించడం. మీ జీవక్రియను పెంచడానికి, అల్పాహారం ముందు దీన్ని చేయండి. తరచుగా వ్యాయామం చేయాలనుకుంటున్నారా కానీ జిమ్ సభ్యత్వం లేదా ఖరీదైన బోటిక్ ఫిట్‌నెస్ కోసం డబ్బు చెల్లించాలనుకోవడం లేదు...ఇంకా చదవండి»
-
VICWELL “BCAA +” తీవ్రత, శక్తి వ్యయం మరియు పోషకాహార సప్లిమెంట్ పరంగా, విక్వెల్ 5 BCAA+ ఉత్పత్తులను ప్రారంభించింది, వివిధ వ్యాయామ దశలలో ఉన్న వ్యక్తులకు అవసరమైన లక్ష్య సహాయాన్ని అందించడానికి, వారికి అవసరమైన లక్ష్య సహాయాన్ని అందించడానికి ఇవి లక్ష్యంగా ఉన్నాయి. BCAA+ ఎలక్ట్రోలైట్లు...ఇంకా చదవండి»
-
పురుషులు ప్రతిరోజూ చేయాల్సిన 9 వ్యాయామాలు అబ్బాయిలు, ఫిట్‌గా ఉండటానికి ఒక ప్రణాళిక వేసుకోండి. COVID-19 మహమ్మారి పర్యవసానంగా, చాలా మంది పురుషుల సాధారణ వ్యాయామ దినచర్యలు అంతరాయం కలిగింది. 2020 ప్రారంభంలో సంక్షోభం ప్రారంభంలో పూర్తి-సేవల జిమ్‌లు, యోగా స్టూడియోలు మరియు ఇండోర్ బాస్కెట్‌బాల్ కోర్టులు మూసివేయబడ్డాయి. వీటిలో చాలా ...ఇంకా చదవండి»
