-
Nga Cedric X. Bryant Trajnimi me interval me intensitet të lartë, ose HIIT, kontrollon dy nga kutitë më të rëndësishme kur bëhet fjalë për programimin e ushtrimeve: efektivitet të lartë në një kohë të shkurtër. Stërvitjet HIIT janë shumë sfiduese dhe përmbajnë breshëri të shkurtra (ose intervale) ushtrimesh me intensitet shumë të lartë për...Lexo më shumë»
-
A janë ngrohjet para stërvitjes vetëm një humbje kohe? Nga Anna Medaris Miller dhe Elaine K. Howley Këshilla që iu drejtua shumicës së amerikanëve që nga klasa e palestrës në shkollën fillore ka inkurajuar prej kohësh ngrohjen përpara se të ushtroheni dhe ftohjen më pas. Por në realitet, shumë njerëz – përfshirë disa…Lexo më shumë»
-
Mbretëria e Bashkuar, Essex, Harlow, këndvështrimi i ngritur i një gruaje që ushtron jashtë në kopshtin e saj Rivendosja e masës dhe forcës së muskujve, qëndrueshmërisë fizike, kapacitetit të frymëmarrjes, qartësisë mendore, mirëqenies emocionale dhe niveleve ditore të energjisë janë të rëndësishme për ish-pacientët e spitalit dhe ata që udhëtojnë me COVID-19. njësoj. Bel...Lexo më shumë»
-
Të kesh këtë ndjenjë të "ne" shoqërohet me përfitime të shumta, duke përfshirë kënaqësinë nga jeta, kohezionin në grup, mbështetjen dhe ushtrimin e besimit. Më tej, pjesëmarrja në grup, përpjekja dhe një vëllim më i lartë ushtrimesh kanë më shumë gjasa kur njerëzit identifikohen fuqishëm me një grup ushtrimesh. I përket një ushtrimi...Lexo më shumë»
-
2022 DMS Champion Classic (Stacioni Nanjing) Do të mbahet njëkohësisht me IWF më 30 gusht Një ngjarje profesionale, në modë, gjaknxehtë Një ekspozitë dinamike, e pasur dhe plot ngjyra do të jetë në Qendrën Ndërkombëtare të Ekspozitës Nanjing Edhe një herë, Nis një furi fitnesi DMS Champion Classic...Lexo më shumë»
-
Ndryshimi më i thjeshtë që mund të bëni në planin tuaj të fitnesit kur punoni nga pajisjet e stërvitjes në shtëpi është të filloni ditën tuaj me disa kardio. Për të rritur metabolizmin, bëjeni para mëngjesit. Dëshironi të ushtroheni më shpesh, por nuk dëshironi të paguani për një anëtarësim në palestër ose palestër të kushtueshëm në butik ...Lexo më shumë»
-
VICWELL “BCAA +” Për sa i përket intensitetit, shpenzimit të energjisë dhe suplementit ushqimor, Vicwell ka lançuar 5 produkte BCAA+, duke synuar të plotësojë nevojat thelbësore ushqyese për njerëzit në faza të ndryshme stërvitjeje, për të ofruar ndihmën e synuar që njerëzit kanë nevojë. Elektrolite BCAA+ për ata që...Lexo më shumë»
-
9 ushtrimet që meshkujt duhet të bëjnë çdo ditë Djema, bëni një plan për të qëndruar në formë. Si pasojë e pandemisë COVID-19, shumë meshkujve iu ndërprenë rutinat normale të stërvitjes. Palestra me shërbime të plota, studiot e yogës dhe fushat e brendshme të basketbollit u mbyllën në fillim të krizës në fillim të vitit 2020. Shumë nga këto ...Lexo më shumë»
-
Përkrahësit thonë se agjërimi me ndërprerje është një mënyrë e sigurt dhe efektive për të humbur peshë dhe për të përmirësuar shëndetin tuaj. Ata pretendojnë se është më e lehtë për t'u përmbajtur sesa dietat e tjera dhe ofron më shumë fleksibilitet sesa dietat tradicionale të kufizuara me kalori. “Agjërimi me ndërprerje është një mjet për të reduktuar kaloritë...Lexo më shumë»
-
Duaje zemrën tënde. Tashmë, me siguri të gjithë e dinë se ushtrimet janë të mira për zemrën. "Ushtrimi i rregullt dhe i moderuar ndihmon zemrën duke modifikuar faktorët e rrezikut që dihet se shkaktojnë sëmundje të zemrës", thotë Dr. Jeff Tyler, një kardiolog ndërhyrës dhe strukturor me Providence St. Joseph H...Lexo më shumë»
-
Nëse nuk keni parë një Hula Hoop që kur keni qenë fëmijë, është koha t'i hidhni një sy tjetër. Jo më vetëm lodra, rrathët e të gjitha llojeve janë tani mjete të njohura stërvitjeje. Por a është me të vërtetë një ushtrim i mirë rrahja? “Ne nuk kemi shumë prova për të, por duket se ka potencial për të njëjtat lloje…Lexo më shumë»
-
Për shumë ushtrues, kjo nënkuptonte blerjen e pajisjeve të stërvitjes për të gjithë trupin. Për fat të mirë, ka një gamë të gjerë pajisjesh të tilla në dispozicion, duke përfshirë pajisje të teknologjisë së lartë dhe pajisje relativisht të teknologjisë së ulët të shkollës së vjetër, thotë Toril Hinchman, drejtor i fitnesit dhe mirëqenies për Universitetin Thomas Jefferson në Ph.Lexo më shumë»
