نئون ڇا آهي

حامي چون ٿا ته وقفي وقفي سان روزو رکڻ هڪ محفوظ ۽ موثر طريقو آهي وزن گھٽائڻ ۽ توهان جي صحت کي بهتر ڪرڻ لاءِ. اهي دعوي ڪن ٿا ته اهو ٻين غذا جي ڀيٽ ۾ عمل ڪرڻ آسان آهي ۽ روايتي ڪلوري-محدود غذا جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ لچڪدار پيش ڪري ٿو. ” وقفي وقفي سان روزو رکڻ ڪيلو گھٽائڻ جو هڪ وسيلو آهي...وڌيڪ پڙهو»

پنهنجي دل سان پيار ڪريو. هينئر تائين، يقيناً هرڪو ڄاڻي ٿو ته ورزش دل لاءِ سٺو آهي. "باقاعده، اعتدال پسند ورزش دل جي دل جي بيماريءَ جو سبب بڻجندڙ خطرن جي عنصرن کي تبديل ڪندي دل جي مدد ڪري ٿي،" ڊاڪٽر جيف ٽائلر جو چوڻ آهي ته، پروويڊنس سينٽ جوزف ايڇ سان گڏ هڪ مداخلتي ۽ ساختي ڪارڊيالوجسٽ...وڌيڪ پڙهو»

جيڪڏهن توهان هڪ هولا هوپ نه ڏٺو آهي جڏهن توهان ٻار آهيو، اهو وقت آهي هڪ ٻيو نظر وٺڻ جو. هاڻي صرف رانديڪا نه، هر قسم جا ٿلها هاڻي مشهور ورزش جا اوزار آهن. پر ڇا هوپنگ واقعي سٺي ورزش آهي؟ "اسان وٽ ان بابت گهڻو ثبوت نه آهي، پر اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ان ۾ ساڳئي قسم جي صلاحيت آهي ...وڌيڪ پڙهو»

ڪيترن ئي مشق ڪندڙن لاءِ، مطلب ته سڄي جسم جي ورزش جي سامان جي خريداري. خوشقسمتيءَ سان، اهڙي قسم جي سامان جو وسيع سلسلو موجود آهي، جنهن ۾ هاءِ ٽيڪ گيجٽ ۽ نسبتاً پراڻا اسڪول لو ٽيڪ گيئر شامل آهن، تورل هينچمن جو چوڻ آهي ته، پي ايڇ ڊي ۾ ٿامس جيفرسن يونيورسٽي لاءِ فٽنيس ۽ صحت جي ڊائريڪٽر.وڌيڪ پڙهو»

انهن ڏينهن ۾، اهو لڳي ٿو ته هر مشهور شخصيت وٽ هڪ غذا يا ورزش پروٽوڪول آهي جيڪي انهن سڀني کان مٿي سفارش ڪن ٿا. سالن تائين هالي ووڊ ۾ سڀ کان وڌيڪ مشهور شخصيتن مان، جينيفر اينسٽن مختلف ناهي. تازو ئي، هوءَ 15-15-15 ورڪ آئوٽ پلان، يا جينيفر اينسٽو جي فائدن جو ذڪر ڪري رهي آهي.وڌيڪ پڙهو»

نيو يارڪ جي نيو يارڪ ۾ نارٿ ويل هيلٿ آرٿوپيڊڪ انسٽيٽيوٽ ۾ پرائمري ڪيئر اسپورٽس ميڊيسن جي ڊاڪٽر رسل ايف ڪيمي جو چوڻ آهي ته هڪ مؤثر، پائيدار ورزش جو معمول قائم ڪرڻ ڪنهن به وزن گھٽائڻ واري حڪمت عملي جو هڪ اهم حصو آهي. هو يونينڊال ۾ هافسٽرا يونيورسٽي ۾ هيڊ ٽيم جو طبيب آهي ...وڌيڪ پڙهو»

وزن گھٽائڻ دوران لين عضلات ڪاميٽي کي محفوظ ڪرڻ هميشه آسان ناهي. اڃا تائين، اهو تمام ضروري آهي ته مجموعي صحت ۽ تندرستي، انهي سان گڏ توهان جي وزن گھٽائڻ جي ڪوششن جي مدد ڪرڻ لاء. لين عضلات توهان جي طاقت، توانائي جي سطح، متحرڪ، دل ۽ ميٽابولڪ صحت جي حمايت ڪري ٿو. اهو هڪ ڊگهي زندگي سان ڳنڍيل آهي ...وڌيڪ پڙهو»

اهو هڪ سوال آهي ته گھڻا ماڻهو پڇي رهيا آهن جاري ڪورون وائرس جي وبائي مرض جي روشني ۾ ، جڏهن ورزش تائين رسائي صرف دور ۾ وڌي وئي آهي. پر اهو هر ڪنهن لاءِ مناسب ناهي ، جيسيڪا مازوڪو چوي ٿو ، هڪ NYC-ايريا جي تصديق ٿيل فٽنيس ٽرينر ۽ دي گلوٽ ريڪر جي باني ...وڌيڪ پڙهو»

ايليمينٽري اسڪول جي جم ڪلاس کان وٺي اڪثر آمريڪن ۾ مشوري ڏني وئي آهي ڊگهي عرصي کان ورزش ڪرڻ کان پهريان هميشه گرم ڪرڻ ۽ بعد ۾ ٿڌو ٿيڻ. پر حقيقت ۾، ڪيترائي ماڻهو - جن ۾ ڪجهه سنجيده رانديگر ۽ ڪجهه ذاتي تربيت ڏيندڙ به شامل آهن - انهن عنصرن کي ڊاهي ڇڏيندا آهن، اڪثر ڪري انهن جي فائدي ۾ ...وڌيڪ پڙهو»

ڪيترو ورزش تمام گهڻو آهي؟ جڏهن توهان جوش سان هڪ نئين ورزش واري ريگيمن کي شروع ڪري رهيا آهيو، اهو سمجهڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو ته ڪيتري ورزش تمام گهڻي آهي، تورل هينچمن چوي ٿو، فلاڊيلفيا ۾ ٿامس جيفرسن يونيورسٽي جي فٽنيس ۽ صحت جي ڊائريڪٽر. بهترين طريقو ...وڌيڪ پڙهو»

گذريل پنجن سالن کان، دنيا جي معروف راندين جي سامان جون ڪمپنيون مسلسل ترقي ڪنديون رهيون آهن، انهن جي مارڪيٽ جي قيمت انهن جي انگن اکرن کان تمام گهڻو اڳتي وڌي رهي آهي. راندين جي بوٽن ۽ ڪپڙن جي معروف برانڊز مضبوط پيداوار جي ڪارڪردگي جي رڪاوٽن سان ٻيهر ورجائي ۽ اپڊيٽ ڪندا، صارفين کي راغب ڪرڻ لاء آر. ..وڌيڪ پڙهو»

نه. 1 Dior VIBE راندين جي سيريز دنيا جي پاپ اپ اسٽورن تي دستياب هوندي Dior ايندڙ مهيني سڄي دنيا ۾ پاپ اپ اسٽورن جو هڪ سلسلو شروع ڪندو پنهنجي Dior Vibe اسپورٽس ويئر لائين جي لانچ جي موقعي تي. ماريا گرازيا چيوري، عورتن جي لباس جي ڪليڪشن جي آرٽسٽڪ ڊائريڪٽر، نمايان ڪرڻ...وڌيڪ پڙهو»