-
جڏهن اهو وزن گھٽائڻ لاء اچي ٿو، اهو لڳي سگهي ٿو 1,200 جادو نمبر آهي. عملي طور تي هر وزن گھٽائڻ واري ويب سائيٽ موجود آهي گهٽ ۾ گهٽ هڪ (يا هڪ درجن) 1,200-ڪيلوري-هڪ ڏينهن جي غذا جا اختيار. ايستائين جو نيشنل انسٽيٽيوٽ آف هيلٿ شايع ڪيو آهي 1,200 ڪيلوري هڪ ڏينهن جي کاڌي جو منصوبو. الائي ڪهڙي خاص ڳالهه آهي...وڌيڪ پڙهو»
-
هڪ رجسٽرڊ غذا جي ماهر جي طور تي، بورڊ جي تصديق ٿيل اسپيشلسٽ اسپورٽس ڊائيٽيڪس ۽ اسپورٽس ڊيوٽيشنز لاءِ پروفيشنل، ڪاليجيٽي، اولمپڪ، هاءِ اسڪول ۽ ماسٽرز ايٿليٽس، منهنجو ڪردار انهن کي هائيڊريشن ۽ فيولنگ حڪمت عملين تي سرمائيداري ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ آهي ته جيئن ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي سگهجي. ڇا توهان هڪ فٽنيس شروع ڪري رهيا آهيو ...وڌيڪ پڙهو»
-
جينٽ هيلم پاران نيشنل ريسٽورنٽ ايسوسيئيشن شو تازو ئي شڪاگو واپس آيو ٻن سالن جي وقفي کانپوءِ وبائي مرض جي ڪري. عالمي شو ريسٽورنٽ جي صنعت لاءِ نون کاڌن ۽ مشروبات، سامان، پيڪنگنگ ۽ ٽيڪنالاجي سان ڀريل هو، بشمول باورچی خانه روبوٽڪس ۽ خودڪار بيور...وڌيڪ پڙهو»
-
Cedric X. Bryant پاران هاء-شدت وقفي تربيت، يا HIIT، ٻن اهم خانن مان چيڪ ڪري ٿو جڏهن اهو اچي ٿو ورزش پروگرامنگ: ٿوري وقت ۾ اعلي اثرائتي. HIIT ورڪ آئوٽ ڏاڍا مشڪل هوندا آهن ۽ خاص ڪري مختصر دفن (يا وقفو) انتهائي تيز شدت واري ورزش جا...وڌيڪ پڙهو»
-
ڇا ورزش کان اڳ وارم اپ صرف وقت جو ضايع آهي؟ انا ميڊاريس ملر ۽ ايلين ڪي. هولي پاران ايليمينٽري اسڪول جي جم ڪلاس کان وٺي اڪثر آمريڪن ۾ صلاح ڏني وئي آهي ته هميشه ورزش ڪرڻ کان اڳ هميشه گرم ٿيڻ ۽ پوءِ ٿڌي ٿيڻ جي حوصلا افزائي ڪئي وئي آهي. پر حقيقت ۾، ڪيترائي ماڻهو - بشمول ڪجهه ...وڌيڪ پڙهو»
-
UK, Essex, Harlow، هڪ عورت جو بلند نظريو جيڪو پنهنجي باغ ۾ ٻاهر ورزش ڪري رهيو آهي عضلات جي ماس ۽ طاقت کي بحال ڪرڻ، جسماني برداشت، سانس جي صلاحيت، ذهني وضاحت، جذباتي بهتري ۽ روزاني توانائي جي سطح اڳوڻين اسپتالن جي مريضن ۽ COVID لانگ هولرز لاءِ اهم آهن. هڪجهڙو. بيل...وڌيڪ پڙهو»
-
"اسان" جو اهو احساس ڪيترن ئي فائدن سان جڙيل آهي، بشمول زندگي جي اطمينان، گروهه جي هم آهنگي، حمايت ۽ ورزش اعتماد. وڌيڪ، گروپ جي حاضري، ڪوشش ۽ هڪ اعلي ورزش حجم وڌيڪ ممڪن آهي جڏهن ماڻهو هڪ مشق گروپ سان مضبوط طور تي سڃاڻندا آهن. هڪ مشق سان تعلق رکي ٿو ...وڌيڪ پڙهو»
-
2022 ڊي ايم ايس چيمپيئن ڪلاسڪ (نانجنگ اسٽيشن) اهو 30 آگسٽ تي IWF سان گڏ منعقد ڪيو ويندو هڪ پروفيشنل، فيشنيبل، گرم رت وارو واقعو هڪ متحرڪ، امير ۽ رنگارنگ نمائش نانجنگ انٽرنيشنل ايڪسپو سينٽر تي ٿيندي، هڪ ڀيرو ٻيهر، هڪ فٽنيس جو جنون قائم ڪيو ڊي ايم ايس چيمپيئن ڪلاسڪ...وڌيڪ پڙهو»
-
سڀ کان سادي تبديلي جيڪا توهان ڪري سگهو ٿا پنهنجي فٽنيس پلان ۾ جڏهن توهان ڪم ڪريو ٿا گهر جي ورزش جي سامان مان توهان جي ڏينهن جي شروعات ڪجهه ڪارڊيو سان ڪرڻ آهي. توهان جي ميٽابولزم کي وڌائڻ لاء، ناشتي کان اڳ ڪريو. وڌيڪ ورزش ڪرڻ چاهيو ٿا پر جم جي رڪنيت يا قيمتي بوٽڪ فٽنيس لاءِ ادا ڪرڻ نٿا چاهيون ...وڌيڪ پڙهو»
-
VICWELL "BCAA +" جي حوالي سان شدت، توانائي جي خرچن ۽ غذائي اضافي جي حوالي سان، Vicwell 5 BCAA+ پروڊڪٽس شروع ڪيا آهن، جن جو مقصد مختلف ورزش مرحلن ۾ ماڻهن جي بنيادي غذائي ضرورتن کي پورو ڪرڻ آهي، ماڻهن کي گهربل مدد فراهم ڪرڻ لاءِ. BCAA + Electrolytes انهن لاءِ جيڪي آهن ...وڌيڪ پڙهو»
-
9 ورزشون جيڪي مردن کي هر روز ڪرڻ گهرجن دوست، فٽ رهڻ لاءِ هڪ منصوبو ٺاهيو. COVID-19 جي وبائي مرض جي نتيجي ۾، ڪيترن ئي مردن کي انهن جي عام ورزش جي معمول ۾ خلل پئجي ويو. مڪمل سروس جم، يوگا اسٽوڊيو ۽ انڊور باسڪيٽ بال ڪورٽون 2020 جي شروعات ۾ بحران جي شروعات ۾ بند ٿي ويون. انهن مان ڪيترائي ...وڌيڪ پڙهو»
-
حامي چون ٿا ته وقفي وقفي سان روزو رکڻ هڪ محفوظ ۽ موثر طريقو آهي وزن گھٽائڻ ۽ توهان جي صحت کي بهتر ڪرڻ لاءِ. اهي دعوي ڪن ٿا ته اهو ٻين غذا جي ڀيٽ ۾ عمل ڪرڻ آسان آهي ۽ روايتي ڪلوري-محدود غذا جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ لچڪدار پيش ڪري ٿو. ” وقفي وقفي سان روزو رکڻ ڪيلو گھٽائڻ جو هڪ وسيلو آهي...وڌيڪ پڙهو»
