UK, Essex, Harlow, هڪ عورت جو اوچتو نظارو پنهنجي باغ ۾ ٻاهر ورزش ڪري رهيو آهي
عضلاتي ڪاميٽي ۽ طاقت کي بحال ڪرڻ، جسماني برداشت، سانس جي صلاحيت، ذهني وضاحت، جذباتي خوشحالي ۽ روزاني توانائي جي سطح اڳوڻي اسپتال جي مريضن ۽ COVID لانگ هولرز لاءِ اهم آهن. هيٺ، ماهر ان تي وزن کڻندا آهن ته COVID-19 بحالي ۾ ڇا شامل آهي.
جامع بحالي وارو منصوبو
انفرادي بحالي جون ضرورتون مختلف هونديون آهن مريض ۽ انهن جي COVID-19 ڪورس جي لحاظ کان. اهم صحت جا علائقا جيڪي اڪثر متاثر ٿين ٿا ۽ انهن کي خطاب ڪيو وڃي ٿو:
- طاقت ۽ متحرڪ. اسپتال ۾ داخل ٿيڻ ۽ وائرس انفيڪشن پاڻ کي عضلات جي طاقت ۽ ڪاميٽي کي ختم ڪري سگهي ٿو. اسپتال ۾ يا گهر ۾ بستري جي بي ترتيبي کي آهستي آهستي رد ڪري سگهجي ٿو.
- برداشت. ٿڪائي هڪ وڏو مسئلو آهي ڊگهي COVID سان، محتاط سرگرمي جي رفتار جي ضرورت آهي.
- ساهه کڻڻ. COVID نمونيا مان ڦڦڙن جا اثر جاري ٿي سگهن ٿا. طبي علاج ۽ تنفس جي علاج سان سانس کي بهتر بڻائي سگھي ٿو.
- فنڪشنل فٽنيس. جڏهن روزاني زندگي جون سرگرميون جهڙوڪ گهريلو شيون کڻڻ هاڻي آسانيءَ سان نه ٿيون ٿين، فنڪشن بحال ٿي سگهي ٿو.
- ذهني وضاحت / جذباتي توازن. نام نهاد دماغي ڌوڙ ان کي محنت ڪرڻ يا توجه ڏيڻ ڏکيو بڻائي ٿو، ۽ اهو اثر حقيقي آهي، خيالي نه. هڪ سنگين بيماري مان گذرڻ، ڊگھي اسپتال ۾ داخل ٿيڻ ۽ مسلسل صحت جا مسئلا پريشان ڪندڙ آهن. علاج جي مدد سان مدد ڪري ٿي.
- عام صحت. وڏي تعداد ۾ وڏي تعداد ۾ خدشن کي ڇڪايو ويو آهي جهڙوڪ ڪينسر جي سنڀال، ڏندن جي چڪاس يا معمولي اسڪريننگ، پر مجموعي طور تي صحت جي مسئلن تي پڻ ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي.
طاقت ۽ متحرڪ
جڏهن musculoskeletal سسٽم COVID-19 مان هڪ هٽي وٺندو آهي، اهو سڄي جسم ۾ گونجندو آهي. "عضلات هڪ نازڪ ڪردار ادا ڪري ٿو،" سوزيٽ پريرا چوي ٿو، ايبٽ سان گڏ هڪ عضلاتي صحت جي محقق، هڪ گلوبل هيلٿ ڪيئر ڪمپني. ”اهو اسان جي جسم جي وزن جو تقريبن 40 سيڪڙو آهي ۽ هڪ ميٽابولڪ عضوو آهي جيڪو جسم ۾ ٻين عضون ۽ بافتن کي ڪم ڪري ٿو. اهو بيماري جي وقت نازڪ عضون کي غذائي مواد فراهم ڪري ٿو، ۽ تمام گهڻو وڃائڻ توهان جي صحت کي خطري ۾ وجهي سگهي ٿو.
بدقسمتي سان، بغير ارادي طور تي عضلات جي صحت تي ڌيان ڏيڻ، عضلات جي طاقت ۽ ڪارڪردگي COVID-19 مريضن ۾ انتهائي خراب ٿي سگهي ٿي. نيو يارڪ شهر جي اسپتال جي اسپيشل سرجري جي هڪ فزيڪل ٿراپسٽ، براين مووني جو چوڻ آهي ته ”اهو ڪيچ-22 آهي. هوء وضاحت ڪري ٿي ته حرڪت جي گهٽتائي خاص طور تي عضلات جي نقصان کي وڌائي ٿي، جڏهن ته حرڪت ناممڪن محسوس ڪري سگهي ٿي توانائي جي خرابي واري بيماري سان. معاملن کي وڌيڪ خراب ڪرڻ لاء، عضلات جي ايروفي ٿڪ وڌائي ٿي، تحريڪ کي به گهٽ ڪرڻ جو امڪان آهي.
مريض 30 سيڪڙو تائين وڃائي سگهن ٿا عضلاتي ڪاميٽي جي پهرين 10 ڏينهن ۾ سخت نگہداشت واري يونٽ جي داخلا، ريسرچ شو. COVID-19 جي ڪري اسپتال ۾ داخل مريض عام طور تي گهٽ ۾ گهٽ ٻن هفتن لاءِ اسپتال ۾ هوندا آهن ، جڏهن ته جيڪي ICU ۾ ويندا آهن اهي تقريباً هڪ اڌ مهينو اتي گذاريندا آهن ، ڊاڪٽر سول ايم ابريو-سوسا جو چوڻ آهي ته جسماني دوائون ۽ بحالي جي ماهر جيڪو شڪاگو ۾ رش يونيورسٽي ميڊيڪل سينٽر ۾ COVID-19 مريضن سان ڪم ڪري ٿو.
عضلات جي طاقت کي برقرار رکڻ
جيتوڻيڪ بهترين حالتن ۾، انهن لاءِ جيڪي مضبوط COVID-19 علامتن جو تجربو ڪري رهيا آهن ، اهو امڪان آهي ته ڪجهه عضلتون جو نقصان ٿيندو. تنهن هوندي، مريض عضلات جي نقصان جي درجي تي تمام گهڻو اثر انداز ڪري سگهن ٿا ۽، نرم ڪيسن ۾، عضلات جي صحت کي برقرار رکڻ جي قابل ٿي سگهي ٿو، مووني جو چوڻ آهي ته ٽيم جو هڪ ميمبر جنهن اسپتال ٺاهيو خاص سرجري جي COVID-19 غذائي ۽ جسماني بحالي جي هدايتن لاء.
اهي حڪمت عمليون بحالي دوران عضلات، طاقت ۽ مجموعي صحت جي حفاظت ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون:
- منتقل ڪريو جيئن توهان ڪري سگهو ٿا.
- مزاحمت شامل ڪريو.
- غذائيت کي ترجيح ڏيو.
منتقل ڪريو جيئن توهان قابل ٿي رهيا آهيو
”جيترو جلدي توهان هلندا ، اوترو بهتر ،“ ابريو-سوسا چوي ٿو ، وضاحت ڪندي ته ، اسپتال ۾ ، COVID-19 مريض جن سان هو ڪم ڪري ٿو انهن وٽ هفتي ۾ ٽي ڪلاڪ جسماني علاج آهي. ”هتي اسپتال ۾ ، اسان داخل ٿيڻ واري ڏينهن به ورزش شروع ڪري رهيا آهيون جيڪڏهن حياتيون مستحڪم آهن. جيتوڻيڪ مريضن ۾ جيڪي intubated آهن، اسان حرڪت جي غير فعال حد تي ڪم ڪندا آهيون، انهن جي هٿن ۽ پيرن کي وڌائڻ ۽ عضلات کي پوزيشن ڏيڻ.
هڪ دفعو گهر ۾، Mooney ماڻهن کي سفارش ڪري ٿو ته اٿو ۽ هر 45 منٽن يا پوء اڳتي وڌو. گھمڻ، روزاني زندگيءَ جا عمل انجام ڏيڻ جھڙوڪ غسل ۽ لباس پائڻ سان گڏوگڏ منظم مشقون جھڙوڪ سائيڪلنگ ۽ اسڪواٽس فائديمند آھن.
”ڪنهن به جسماني سرگرمي کي علامتن ۽ فعل جي موجوده سطحن تي ٻڌل هجڻ گهرجي ،“ هوءَ چوي ٿي ، وضاحت ڪندي ته مقصد جسم جي عضون کي مشغول ڪرڻ آهي بغير ڪنهن علامتن کي وڌائڻ جي. ٿڪاوٽ، ساهه کڻڻ ۾ تڪليف ۽ چکر اچڻ سڀ ورزش کي روڪڻ جا سبب آهن.
مزاحمت شامل ڪريو
جڏهن توهان جي بحالي جي معمول ۾ تحريڪ کي ضم ڪري، مزاحمت جي بنياد تي مشق کي ترجيح ڏيو جيڪي توهان جي جسم جي سڀ کان وڏي عضلاتي گروپن کي چيلينج ڪن ٿا، Mooney سفارش ڪري ٿو. هوءَ چوي ٿي ته هفتي ۾ ٽي 15 منٽ ورزش مڪمل ڪرڻ هڪ بهترين شروعاتي نقطو آهي، ۽ مريض تعدد ۽ مدت کي وڌائي سگهن ٿا جيئن بحالي جي ترقي ٿيندي.
خاص خيال رکو ته هپس ۽ ران تي ڌيان ڏيڻ سان گڏوگڏ پوئتي ۽ ڪلهن تي، ڇاڪاڻ ته اهي عضلاتي گروپ COVID-19 جي مريضن ۾ تمام گهڻي طاقت وڃائي ڇڏيندا آهن ۽ بيهڻ، هلڻ ۽ روزمره جي ڪمن کي انجام ڏيڻ جي صلاحيت تي وسيع اثر رکن ٿا، Abreu-Sosa چوي ٿو.
هيٺين جسم کي مضبوط ڪرڻ لاء، مشقون ڪوشش ڪريو جهڙوڪ اسڪواٽس، گلوٽ پل ۽ پاسي جا قدم. مٿين جسم لاء، قطار ۽ ڪلهي-پريس جي تبديلين کي شامل ڪريو. توهان جي جسم جو وزن، هلڪو ڊمبل ۽ مزاحمتي بينڊ سڀ گهر ۾ مزاحمتي گيئر ٺاهيندا آهن، مووني چوي ٿو.
غذائيت کي ترجيح ڏيو
"پروٽين کي عضلات جي تعمير، مرمت ۽ برقرار رکڻ جي ضرورت آهي، پر اينٽي باڊيز ۽ مدافعتي نظام جي سيلز جي پيداوار جي حمايت ڪرڻ لاء،" پيريرا چوي ٿو. بدقسمتي سان، پروٽين جي مقدار اڪثر ڪري گهٽ هوندي آهي ان کان وڌيڪ هجڻ گهرجي COVID-19 مريضن ۾. ”جيڪڏهن ممڪن هجي ته هر کاڌي ۾ 25 کان 30 گرام پروٽين جو مقصد گوشت، انڊا ۽ لوبيا کائڻ يا زباني غذائي سپليمينٽ استعمال ڪرڻ سان،“ هوءَ سفارش ڪري ٿي.
ويتامين اي، سي، ڊي ۽ اي ۽ زنڪ مدافعتي ڪم لاء نازڪ آهن، پر اهي پڻ عضلات جي صحت ۽ توانائي ۾ ڪردار ادا ڪن ٿا، پريرا چوي ٿو. هوءَ سفارش ڪري ٿي ته کير، ٿلهي مڇي، ميوا ۽ ڀاڄيون ۽ ٻيا ٻوٽا جهڙوڪ ميون، ٻج ۽ ڀاڄيون توهان جي بحالي واري غذا ۾ شامل ڪن. جيڪڏهن توهان کي گهر ۾ پنهنجو پاڻ لاءِ پچائڻ ۾ ڏکيائي پيش اچي ٿي، غور ڪريو ڪوشش ڪرڻ لاءِ صحتمند خوراڪ پهچائڻ واريون خدمتون توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ توهان کي وڏين غذائي اجزاء حاصل ڪرڻ ۾.
برداشت
ٿڪائي ۽ ڪمزوريءَ کي زور ڏيڻ لاچار ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان وٽ ڊگهو COVID آهي. پوسٽ-COVID ٿڪائي جو احترام ڪرڻ بحالي جي رستي جو حصو آهي.
گهڻي ٿڪاوٽ
ٿڪ انهن مٿين علامن مان آهي جيڪي مريضن کي جانس هاپڪنز پوسٽ-ايڪيوٽ COVID-19 ٽيم ڏانهن جسماني علاج جي طلب ڪن ٿيون، جينيفر زني چوي ٿي، هڪ دل ۽ ڦڦڙن جي ڪلينڪ جي ماهر، جانس هاپڪنز بحالي تي ٽيمونيم، ميري لينڊ ۾. ”اها ٿڪاوٽ جو قسم نه آهي ضروري آهي ته توهان ڪنهن ماڻهو سان ڏسندؤ جيڪو صرف غير مشروط ٿي ويو آهي يا جيڪو عضلاتي قوت جي هڪ اهم مقدار وڃائي چڪو آهي ،“ هوءَ چوي ٿي. "اها صرف علامتون آهن جيڪي انهن جي عام روزاني سرگرميون ڪرڻ جي صلاحيت کي محدود ڪن ٿيون - انهن جي اسڪول يا ڪم جون سرگرميون."
پنهنجو پاڻ کي پائڻ
ٿورڙي تمام گهڻي سرگرمي ماڻهن لاءِ غير متناسب ٿڪ لاهي سگهي ٿي جيڪي پوسٽ-COVID بيچيني سان. "اسان جو علاج مريض کي بلڪل انفرادي ٿيڻو پوندو، مثال طور، جيڪڏهن ڪو مريض پيش ڪري ٿو ۽ جيڪو اسان کي 'پوسٽ-ايسٽرشنل خرابي'،" زني چوي ٿو. اهو، هوء وضاحت ڪري ٿي، جڏهن ڪو ماڻهو جسماني سرگرمي جهڙوڪ ورزش يا صرف ذهني ڪم جهڙوڪ ڪمپيوٽر تي پڙهڻ يا پڙهڻ، ۽ اهو ايندڙ 24 يا 48 ڪلاڪن ۾ ٿڪ يا ٻيون علامتون وڌيڪ خراب ٿيڻ جو سبب بڻائيندو آهي.
”جيڪڏهن ڪنهن مريض ۾ انهن قسمن جون علامتون آهن، ته اسان کي تمام گهڻو محتاط رهڻو پوندو ته اسان ورزش ڪيئن ڪريون، ڇو ته توهان اصل ۾ ڪنهن کي خراب ڪري سگهو ٿا،“ زني چوي ٿي. "تنهنڪري اسان شايد صرف رفتار تي ڪم ڪري رهيا آهيون ۽ يقيني بڻائين ته اهي روزاني سرگرمين ذريعي حاصل ڪن، جهڙوڪ شين کي ننڍن ڪمن ۾ ٽوڙڻ."
COVID-19 کان اڳ هڪ مختصر ، آسان سفر وانگر ڇا محسوس ٿيو هڪ وڏو دٻاءُ بڻجي سگهي ٿو ، مريض چون ٿا. ”اها ڪجهه نن smallي ٿي سگهي ٿي ، جيئن اهي هڪ ميل هليا هجن ۽ ايندڙ ٻن ڏينهن تائين بستري مان ٻاهر نه ٿي سگهن - تنهن ڪري ، سرگرمي جي تناسب کان ٻاهر ،“ زني چوي ٿي. "پر اهو بلڪل ائين آهي جيئن انهن جي دستياب توانائي تمام محدود آهي ۽ جيڪڏهن اهي ان کان وڌي وڃن ته ان کي بحال ٿيڻ ۾ گهڻو وقت لڳندو آهي."
جيئن توهان پئسا سان ڪندا آهيو، پنهنجي قيمتي توانائي کي عقلمنديء سان خرچ ڪريو. پنهنجو پاڻ کي تيز ڪرڻ سکڻ سان، توهان کي ترتيب ڏيڻ کان مڪمل طور تي ٿڪڻ کان بچائي سگهو ٿا.
ساهه کڻڻ
سانس جي پيچيدگين جهڙوڪ نمونيا کي ڊگهي مدت جي سانس جي اثر پئجي سگھي ٿي. ان کان علاوه، Abreu-Sosa نوٽ ڪري ٿو ته COVID-19 جي علاج ۾، ڊاڪٽر ڪڏهن ڪڏهن مريضن سان اسٽيرائڊس استعمال ڪندا آهن، انهي سان گڏ فالج جي ايجنٽ ۽ اعصاب بلاڪ انهن ۾ جن کي وينٽيليٽر جي ضرورت هوندي آهي، اهي سڀئي عضلات جي خرابي ۽ ڪمزوري کي تيز ڪري سگهن ٿا. COVID-19 مريضن ۾، هن خرابيءَ ۾ تنفس جا عضوا به شامل آهن جيڪي ساهه کڻڻ ۽ ساهه کڻڻ تي ڪنٽرول ڪن ٿا.
سانس جون مشقون وصولي جو هڪ معياري حصو آهن. زني ۽ ساٿين پاران تيار ڪيل هڪ مريض ڪتابي وبائي مرض جي شروعات ۾ تحريڪ جي بحالي جي مرحلن کي بيان ڪري ٿو. "سانس گہرا" سانس جي لحاظ کان پيغام آهي. گہرے سانس ڊاءفرام استعمال ڪندي ڦڦڙن جي ڪم کي بحال ڪري ٿو، ڪتابي نوٽس، ۽ نروس سسٽم ۾ بحالي ۽ آرام واري موڊ کي حوصلا افزائي ڪري ٿو.
- شروعاتي مرحلي. توهان جي پٺي تي ۽ توهان جي پيٽ تي گہرے سانس جي مشق ڪريو. ڳائڻ يا ڳائڻ ۾ گہرا سانس پڻ شامل آهي.
- تعمير جو مرحلو. ويٺي ۽ بيهڻ وقت، شعوري طور تي گہرا سانس استعمال ڪريو جڏهن ته پنهنجا هٿ پنهنجي پيٽ جي ڀرسان رکي.
- مرحلو ٿيڻ. بيٺو ۽ سڀني سرگرمين دوران گہرے سانس وٺو.
ايروبڪ ٽريننگ، جهڙوڪ ٽريڊمل يا ورزش سائيڪل تي سيشن، سانس جي صلاحيت، مجموعي صحت ۽ برداشت جي تعمير لاء هڪ جامع طريقي جو حصو آهي.
جيئن ته وبائي مرض وڌندو ويو، اهو واضح ٿي ويو ته مسلسل ڦڦڙن جا مسئلا ڊگهي مدت جي بحالي جي منصوبن کي پيچيده ڪري سگهن ٿا. ”مون وٽ ڪجهه مريض آهن جيڪي ڦڦڙن جي جاري مسئلن سان آهن، صرف ان ڪري ته COVID هجڻ سبب انهن جي ڦڦڙن ۾ ڪجهه نقصان ٿيو آهي،“ زني چوي ٿي. ”اهو حل ڪرڻ ۾ تمام سست يا ڪجهه ڪيسن ۾ مستقل ٿي سگهي ٿو. ڪجهه مريضن کي ڪجهه عرصي تائين آڪسيجن جي ضرورت هوندي آهي. اهو صرف ان ڳالهه تي منحصر آهي ته انهن جي بيماري ڪيتري سخت هئي ۽ اهي ڪيئن بحال ٿيا.
هڪ مريض لاءِ بحالي جنهن جي ڦڦڙن کي سمجهوتو ڪيو ويو آهي هڪ گھڻائي واري طريقي سان. ”اسان ڊاڪٽر سان گڏ ڪم ڪري رهيا آهيون طبي نقطه نظر کان انهن جي ڦڦڙن جي ڪم کي بهتر ڪرڻ لاءِ ،“ زني چوي ٿو. مثال طور، هوء چوي ٿي، انهي جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ته مريض ان هيلر دوا استعمال ڪري رهيا آهن انهن کي مشق ڪرڻ جي اجازت ڏيڻ لاء. "اسان طريقن سان پڻ مشق ڪريون ٿا ته اهي برداشت ڪري سگھن ٿا. تنهن ڪري جيڪڏهن ڪنهن کي سانس جي وڌيڪ تڪليف ٿي رهي آهي، ته اسان گهٽ شدت واري وقفي واري تربيت سان وڌيڪ ورزش شروع ڪري سگهون ٿا، مطلب ته ٿورڙي آرام جي وقفن سان مشق جي مختصر مدت.
فنڪشنل فٽنيس
روزمره جي ڪمن کي انجام ڏيڻ جيڪي توھان سمجھندا ھئا، جھڙوڪ ھيٺ ھلڻ يا گھر جي شين کي کڻڻ، فنڪشنل فٽنس جو حصو آھي. تنهنڪري توهان جي ڪم ڪرڻ جي توانائي ۽ صلاحيت آهي.
ڪيترن ئي ملازمن لاءِ ، ڪلاڪن تائين ارادي سان ڪم ڪرڻ جون روايتي اميدون هاڻي حقيقي نه آهن جئين اهي COVID-19 مان بحال ٿيڻ جاري رکندا.
COVID-19 سان ابتدائي مقابلي کان پوءِ ، ڪم تي واپس اچڻ حيرت انگيز طور تي مشڪل ٿي سگهي ٿو. "ڪيترن ئي ماڻهن لاء، ڪم مشڪل آهي،" زني چوي ٿو. "جيتوڻيڪ ڪمپيوٽر تي ويٺي جسماني طور تي ٽيڪس نه ٿي سگھي، پر اهو سنجڪاتي طور تي ٽيڪس ٿي سگهي ٿو، جيڪو (سبب) ڪڏهن ڪڏهن گهڻو ٿڪائي سگهي ٿو."
فنڪشنل ٽريننگ ماڻهن کي انهن جي زندگين ۾ بامعني سرگرمين ڏانهن موٽڻ جي اجازت ڏئي ٿي، نه صرف طاقت وڌائڻ سان پر انهن جي جسم کي وڌيڪ موثر طريقي سان استعمال ڪندي. مناسب حرڪت جي نمونن کي سکڻ ۽ اهم عضلاتي گروپن کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي توازن ۽ چستگي کي بحال ڪرڻ، هم آهنگي، پوزيشن ۽ طاقت کي خانداني گڏجاڻين ۾ حصو وٺڻ، ٻاهرين سرگرمين جهڙوڪ جابلو يا ڪم جي معمولات جهڙوڪ ڪمپيوٽر تي ويٺي ۽ ڪم ڪرڻ.
بهرحال، اهو ناممڪن ٿي سگهي ٿو ڪجهه ملازمن لاءِ معمول جي ڪم جي فرضن کي معمول مطابق ٻيهر شروع ڪرڻ. ”ڪجهه ماڻهو ڪم ڪرڻ جي قابل نه هوندا آهن انهن جي علامتن جي ڪري ،“ هوءَ چوي ٿي. ”ڪجهه ماڻهن کي پنهنجي ڪم جي شيڊول کي ترتيب ڏيڻ يا گهر کان ڪم ڪرڻو پوندو آهي. ڪجهه ماڻهن وٽ ڪم نه ڪرڻ جي صلاحيت نه آهي - اهي ڪم ڪري رهيا آهن پر تقريبن هر روز اهي پنهنجي دستياب توانائي مان گذري رهيا آهن، جيڪو هڪ سخت منظر آهي. اهو ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ چيلنج ٿي سگهي ٿو جن وٽ ڪم نه ڪرڻ يا گهٽ ۾ گهٽ وقفو وٺڻ جي آسائش ناهي جڏهن انهن کي ضرورت هجي ، هوءَ نوٽ ڪري ٿي.
ڪجهه ڊگھي-COVID سنڀال فراهم ڪندڙ مريضن جي ملازمن کي تعليم ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا، مثال طور خط موڪلڻ لاءِ کين ڊگھي COVID بابت آگاهي ڏيڻ لاءِ، ته جيئن اهي صحت جي امڪاني اثرن کي بهتر سمجهي سگهن ۽ ضرورت پوڻ تي وڌيڪ مناسب ٿي سگهن.
ذهني / جذباتي توازن
صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙن جي هڪ چڱيءَ ريت ٽيم انهي ڳالهه کي يقيني بڻائي ٿي ته توهان جي بحالي جو منصوبو انفرادي، جامع ۽ جامع آهي، جنهن ۾ جسماني ۽ ذهني صحت شامل آهي. انهي جي حصي جي طور تي، زني نوٽ ڪيو ته ڪيترائي مريض جيڪي Hopkins PACT ڪلينڪ ۾ ڏٺا ويا آهن نفسياتي ۽ سنجيدگي واري مسئلن لاء اسڪريننگ حاصل ڪن ٿا.
بحالي سان هڪ بونس اهو آهي ته مريضن کي اهو محسوس ڪرڻ جو موقعو آهي ته اهي اڪيلو نه آهن. ٻي صورت ۾، اهو حوصلا افزائي ٿي سگهي ٿو جڏهن نوڪر، دوست يا خانداني ميمبرن کان سوال ڪيو ته ڇا توهان واقعي اڃا تائين ڪمزور، ٿڪل يا ذهني يا جذباتي طور تي جدوجهد ڪري رهيا آهيو جڏهن توهان ڄاڻو ٿا ته واقعي اهو معاملو آهي. ڊگهي COVID بحالي جو حصو مدد ۽ عقيدو حاصل ڪري رهيو آهي.
"منهنجا ڪيترائي مريض چوندا ته صرف ڪنهن کي تصديق ڪرڻ گهرجي ته اهي ڇا محسوس ڪري رهيا آهن شايد هڪ وڏي شيء آهي،" زني چوي ٿو. ”ڇاڪاڻ ته ڪيتريون ئي علامتون اهي آهن جيڪي ماڻهو توهان کي ٻڌائي رهيا آهن ۽ نه ته ليب ٽيسٽ ڇا ڏيکاري رهيو آهي.
زني ۽ ساٿي مريض ٻنهي کي ڪلينڪ يا ٽيلي هيلٿ ذريعي ٻاهرين مريضن جي طور تي ڏسندا آهن ، جيڪي رسائي کي آسان بڻائي سگهن ٿا. وڌ ۾ وڌ، طبي مرڪز پيش ڪري رهيا آهن پوسٽ-COVID پروگرامن انهن لاءِ جن کي ڊگهي مسئلن سان. توهان جي بنيادي سنڀال فراهم ڪندڙ شايد توهان جي علائقي ۾ هڪ پروگرام جي سفارش ڪري سگھن ٿا، يا توهان مقامي طبي مرڪز سان چيڪ ڪري سگهو ٿا.
عام صحت
اهو ذهن ۾ رکڻ ضروري آهي ته ڪو نئون صحت جو مسئلو يا علامت COVID-19 کان سواءِ ڪنهن ٻي سبب ٿي سگهي ٿي. ملٽي ڊسيپلينري مواصلات اهم آهي جڏهن مريضن جو جائزو ورتو وڃي ٿو ڊگهي-COVID بحالي لاءِ ، زني چوي ٿو.
جسماني يا شعوري تبديلين سان، فنڪشنل مسئلن يا ٿڪ جي علامتن سان، طبيب کي لازمي طور تي غير COVID امڪانن کي رد ڪرڻ گهرجي. هميشه وانگر، دل، انتروڪرين، آنڪولوجي يا ٻيون پلمونري حالتون اوورليپنگ علامات جي ڪثرت جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. اهو سڀ ڪجهه ڳالهائي ٿو طبي خيال تائين سٺي رسائي حاصل ڪرڻ لاءِ ، زني چوي ٿو ، ۽ صرف چوڻ جي بجاءِ مڪمل تشخيص جي ضرورت آهي: هي تمام ڊگهو COVID آهي.
پوسٽ جو وقت: جون-30-2022