-
De Cedric X. Bryant Antrenamentul cu intervale de mare intensitate, sau HIIT, bifează două dintre cele mai importante casete atunci când vine vorba de programarea exercițiilor: eficiență ridicată într-o perioadă scurtă de timp. Antrenamentele HIIT sunt foarte provocatoare și includ rafale scurte (sau intervale) de exerciții de foarte mare intensitate pentru...Citeşte mai mult»
-
Sunt încălzirea înainte de exercițiu doar o pierdere de timp? De Anna Medaris Miller și Elaine K. Howley Sfaturile primite de majoritatea americanilor de la ora de gimnastică din școala elementară au încurajat de mult să se încălzi mereu înainte de a face exerciții și să se răcească după. Dar, în realitate, mulți oameni - inclusiv unii...Citeşte mai mult»
-
Marea Britanie, Essex, Harlow, punct de vedere ridicat al unei femei care face exerciții în aer liber, în grădina ei. Restabilirea masei musculare și a forței, rezistența fizică, capacitatea de respirație, claritatea mentală, bunăstarea emoțională și nivelurile zilnice de energie sunt importante pentru foștii pacienți din spital și transportatorii de lungi COVID-19 deopotrivă. Bel...Citeşte mai mult»
-
A avea acest sentiment de „noi” este asociat cu numeroase beneficii, inclusiv satisfacția vieții, coeziunea de grup, sprijinul și încrederea în exercițiu. În plus, participarea la grup, efortul și un volum mai mare de exerciții sunt mai probabile atunci când oamenii se identifică puternic cu un grup de exerciții. Aparținând unui exercițiu...Citeşte mai mult»
-
2022 DMS Champion Classic (Stația Nanjing) Se va desfășura simultan cu IWF pe 30 august Un eveniment profesionist, la modă, cu sânge fierbinte O expoziție dinamică, bogată și plină de culoare Va fi la Centrul Internațional de Expoziții Nanjing Încă o dată, declanșează o frenezie de fitness DMS Champion Classic...Citeşte mai mult»
-
Cea mai simplă schimbare pe care o poți face planului tău de fitness atunci când lucrezi de la echipament de antrenament de acasă este să-ți începi ziua cu ceva cardio. Pentru a vă stimula metabolismul, faceți-o înainte de micul dejun. Doriți să faceți exerciții mai des, dar nu doriți să plătiți pentru un abonament la o sală de sport sau pentru un fitness de tip boutique costisitor...Citeşte mai mult»
-
VICWELL „BCAA +” În ceea ce privește intensitatea, consumul de energie și suplimentul nutrițional, Vicwell a lansat 5 produse BCAA+, având ca scop satisfacerea nevoilor nutriționale de bază pentru persoanele aflate în diferite stadii de antrenament, pentru a oferi asistența vizată de care au nevoie oamenii. Electroliți BCAA+ pentru cei care sunt...Citeşte mai mult»
-
9 exerciții pe care bărbații ar trebui să le facă în fiecare zi Băieți, faceți un plan pentru a vă menține în formă. Ca o consecință a pandemiei de COVID-19, mulți bărbați au avut rutinele normale de exerciții fizice întrerupte. Sălile de sport cu servicii complete, studiourile de yoga și terenurile de baschet acoperite au fost închise la începutul crizei, la începutul anului 2020. Multe dintre acestea...Citeşte mai mult»
-
Susținătorii susțin că postul intermitent este o modalitate sigură și eficientă de a pierde în greutate și de a-ți îmbunătăți sănătatea. Ei susțin că este mai ușor de respectat decât alte diete și oferă mai multă flexibilitate decât dietele tradiționale cu restricții calorice. „Postul intermitent este un mijloc de reducere a caloriilor...Citeşte mai mult»
-
Iubește-ți inima. Până acum, cu siguranță toată lumea știe că exercițiile sunt bune pentru inimă. „Exercițiile regulate și moderate ajută inima modificând factorii de risc despre care se știe că cauzează boli de inimă”, spune dr. Jeff Tyler, cardiolog intervențional și structural la Providence St. Joseph H...Citeşte mai mult»
-
Dacă nu ai văzut un Hula Hoop de când erai copil, este timpul să arunci o altă privire. Nu mai sunt doar jucării, cercurile de tot felul sunt acum instrumente populare de antrenament. Dar hooping este un exercițiu cu adevărat bun? „Nu avem multe dovezi despre asta, dar se pare că are potențialul pentru aceleași tipuri...Citeşte mai mult»
-
Pentru mulți practicanți, asta a însemnat să cumpere echipamente de antrenament pentru întregul corp. Din fericire, există o gamă largă de astfel de echipamente disponibile, inclusiv gadgeturi high-tech și echipamente low-tech relativ vechi, spune Toril Hinchman, director de fitness și wellness la Universitatea Thomas Jefferson din Ph...Citeşte mai mult»
