ସମାଚାର

ତୁମର ହୃଦୟକୁ ଭଲ ପାଅ। ଏବେ ସୁଦ୍ଧା, ସମସ୍ତେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ବ୍ୟାୟାମ ହୃଦୟ ପାଇଁ ଭଲ। "ନିୟମିତ, ମଧ୍ୟମ ବ୍ୟାୟାମ ହୃଦୟ ରୋଗର କାରଣ ହେଉଥିବା ବିପଦ କାରକଗୁଡ଼ିକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ହୃଦୟକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ," ପ୍ରୋଭିଡେନ୍ସ ସେଣ୍ଟ ଜୋସେଫ ଏଚ୍...ର ଜଣେ ଇଣ୍ଟରଭେନସନାଲ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରକଚରାଲ ହୃଦରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡକ୍ଟର ଜେଫ୍ ଟାଇଲର୍ କୁହନ୍ତି।ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ»

ଯଦି ଆପଣ ପିଲାଟି ଦିନରୁ ହୁଲା ହୁପ୍ ଦେଖିନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆଉ ଥରେ ଦେଖିବାର ସମୟ ଆସିଛି। ଆଉ କେବଳ ଖେଳଣା ନୁହେଁ, ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ହୁପ୍ ଏବେ ଲୋକପ୍ରିୟ ବ୍ୟାୟାମ ଉପକରଣ। କିନ୍ତୁ ହୁପିଂ କ’ଣ ପ୍ରକୃତରେ ଭଲ ବ୍ୟାୟାମ? "ଆମ ପାଖରେ ଏହା ବିଷୟରେ ବହୁତ ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଦେଖାଯାଉଛି ଯେ ଏଥିରେ ସମାନ ପ୍ରକାରର ସମ୍ଭାବନା ଅଛି..."ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ»

ଅନେକ ବ୍ୟାୟାମକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହାର ଅର୍ଥ ଥିଲା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀର ବ୍ୟାୟାମ ଉପକରଣ କିଣିବା। ସୌଭାଗ୍ୟବଶତଃ, ଏପରି ଉପକରଣର ଏକ ବିସ୍ତୃତ ପରିସର ଉପଲବ୍ଧ, ଯେଉଁଥିରେ ଉଚ୍ଚ-ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ଗ୍ୟାଜେଟ୍ ଏବଂ ଆପେକ୍ଷିକ ଭାବରେ ପୁରୁଣା-ସ୍କୁଲ ନିମ୍ନ-ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ଉପକରଣ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ପିଏଚ୍... ର ଥମାସ୍ ଜେଫରସନ୍ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟର ଫିଟନେସ୍ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ନିର୍ଦ୍ଦେଶକ ଟୋରିଲ୍ ହିଞ୍ଚମ୍ୟାନ୍ କୁହନ୍ତି।ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ»

ଆଜିକାଲି, ପ୍ରତ୍ୟେକ ସେଲିବ୍ରିଟିଙ୍କ ପାଖରେ ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଏକ ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରୋଟୋକଲ ଅଛି ଯାହା ସେମାନେ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି। ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ହଲିଉଡର ସବୁଠାରୁ ଲୋକପ୍ରିୟ ସେଲିବ୍ରିଟିମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ଭାବରେ, ଜେନିଫର ଆନିଷ୍ଟନ ଭିନ୍ନ ନୁହନ୍ତି; ସମ୍ପ୍ରତି, ସେ ତଥାକଥିତ 15-15-15 ବ୍ୟାୟାମ ଯୋଜନା, କିମ୍ବା ଜେନିଫର ଆନିଷ୍ଟୋର ଲାଭ ବିଷୟରେ ପ୍ରଚାର କରୁଛନ୍ତି...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ»

ନ୍ୟୁୟର୍କର ଗ୍ରେଟ୍ ନେକ୍‌ରେ ଥିବା ନର୍ଥୱେଲ୍ ହେଲ୍ଥ ଅର୍ଥୋପେଡିକ୍ ଇନଷ୍ଟିଚ୍ୟୁଟ୍‌ର ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା କ୍ରୀଡ଼ା ଡାକ୍ତର ରସେଲ୍ ଏଫ୍ କାମ୍ହି କୁହନ୍ତି, ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ, ସ୍ଥାୟୀ ବ୍ୟାୟାମ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା ପ୍ରତିଷ୍ଠା କରିବା ଯେକୌଣସି ଓଜନ ହ୍ରାସ ରଣନୀତିର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଉପାଦାନ। ସେ ୟୁନିଅନ୍‌ଡାଲ୍‌ର ହଫଷ୍ଟ୍ରା ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟର ମୁଖ୍ୟ ଦଳ ଡାକ୍ତର...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ»

ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ସମୟରେ ପତଳା ମାଂସପେଶୀକୁ ସଂରକ୍ଷଣ କରିବା ସବୁବେଳେ ସହଜ ନୁହେଁ। ତଥାପି, ଏହା ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପ୍ରୟାସକୁ ସହାୟତା କରିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ। ପତଳା ମାଂସପେଶୀ ଆପଣଙ୍କ ଶକ୍ତି, ଶକ୍ତି ସ୍ତର, ଗତିଶୀଳତା, ହୃଦୟ ଏବଂ ମେଟାବୋଲିକ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରେ। ଏହା ଦୀର୍ଘ ଜୀବନ ସହିତ ଜଡିତ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ»

ଏହା ଏପରି ଏକ ପ୍ରଶ୍ନ ଯାହା ବହୁ ଲୋକ ଚଳିତ କରୋନାଭାଇରସ୍ ମହାମାରୀକୁ ଦୃଷ୍ଟିରେ ରଖି ପଚାରୁଛନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ଦୂରରୁ ବ୍ୟାୟାମ ସୁବିଧା ପାଇବା କେବଳ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି। କିନ୍ତୁ ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ, ଜେସିକା ମାଜୁକୋ କୁହନ୍ତି, ଜଣେ NYC-କ୍ଷେତ୍ର ପ୍ରମାଣିତ ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ଏବଂ The Glute Recr... ର ପ୍ରତିଷ୍ଠାତା।ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ»

ପ୍ରାଥମିକ ବିଦ୍ୟାଳୟର ଜିମ୍ କ୍ଲାସରୁ ଅଧିକାଂଶ ଆମେରିକୀୟଙ୍କ ମନରେ ଏହି ପରାମର୍ଶ ପ୍ରବେଶ କରିଛି ଯେ ସେମାନେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ୱାର୍ମ ଅପ୍ ଏବଂ ପରେ ଥଣ୍ଡା ହେବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିଆସୁଛନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ବାସ୍ତବରେ, ଅନେକ ଲୋକ - କିଛି ଗମ୍ଭୀର ଖେଳାଳି ଏବଂ କିଛି ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପ୍ରଶିକ୍ଷକଙ୍କ ସମେତ - ଏହି ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକୁ ପରିତ୍ୟାଗ କରନ୍ତି, ପ୍ରାୟତଃ ଟି...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ»

କେତେ ବ୍ୟାୟାମ ଅତ୍ୟଧିକ? ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଉତ୍ସାହର ସହିତ ଏକ ନୂତନ ବ୍ୟାୟାମ ବ୍ୟବସ୍ଥା ଆରମ୍ଭ କରୁଛନ୍ତି, ସେତେବେଳେ କେତେ ବ୍ୟାୟାମ ଅତ୍ୟଧିକ ତାହା ଜାଣିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ, ଫିଲାଡେଲଫିଆରେ ଥିବା ଥମାସ୍ ଜେଫରସନ୍ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟର ଫିଟନେସ୍ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ନିର୍ଦ୍ଦେଶକ ଟୋରିଲ୍ ହିଞ୍ଚମ୍ୟାନ୍ କୁହନ୍ତି। ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ»

ଗତ ପାଞ୍ଚ ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ, ବିଶ୍ୱର ପ୍ରମୁଖ କ୍ରୀଡା ସାମଗ୍ରୀ କମ୍ପାନୀଗୁଡ଼ିକ ଅଭିବୃଦ୍ଧି ଜାରି ରଖିଛନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ବଜାର ମୂଲ୍ୟ ସେମାନଙ୍କ ସୂଚକାଙ୍କକୁ ବହୁ ଦୂରରେ ପହଞ୍ଚାଇ ଦେଇଛି। ପ୍ରମୁଖ ବ୍ରାଣ୍ଡର କ୍ରୀଡା ଜୋତା ଏବଂ ପୋଷାକଗୁଡ଼ିକ ଦୃଢ଼ ଉତ୍ପାଦ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ସହିତ ପୁନରାବୃତ୍ତି ଏବଂ ଅପଗ୍ରେଡ୍ ହେବ, ଗ୍ରାହକମାନଙ୍କୁ ... ଜାରି ରଖିବାକୁ ଆକର୍ଷିତ କରିବ।ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ»

ନମ୍ବର 1 ଡାୟୋର ଭାଇବ୍ ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ସିରିଜ୍ ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ପପ୍-ଅପ୍ ଷ୍ଟୋରଗୁଡ଼ିକରେ ଉପଲବ୍ଧ ହେବ ଡାୟୋର ଆସନ୍ତା ମାସରେ ଏହାର ଡାୟୋର ଭାଇବ୍ ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ୱେର୍ ଲାଇନର ଶୁଭାରମ୍ଭ ଅବସରରେ ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ପପ୍-ଅପ୍ ଷ୍ଟୋରଗୁଡ଼ିକର ଏକ ସିରିଜ୍ ଆରମ୍ଭ କରିବ। ମହିଳା ପୋଷାକ ସଂଗ୍ରହର କଳାତ୍ମକ ନିର୍ଦ୍ଦେଶକ ମାରିଆ ଗ୍ରାଜିଆ ଚିଉରି, ହାଇଲାଇଟ୍...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ»

"ଘରୋଇ ବଡ଼ ଚକ୍ର" କୁ ମୁଖ୍ୟ ଅଂଶ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରି "ନୂତନ ବିକାଶ ଧାରା" ଗଠନ ଏବଂ "ଘରୋଇ ଏବଂ ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ଦ୍ୱୈତ ଚକ୍ର" ପରସ୍ପରକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ସହିତ, ଚୀନର ବଡ଼ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଶିଳ୍ପ ଏକ ନୂତନ ସୁଯୋଗ ଆଣିଛି। ଏହା ସହିତ, ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ»