ସମାଚାର

ଯେତେବେଳେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା କଥା ଆସେ, ସେତେବେଳେ ଏହା ମନେହୁଏ ଯେ 1,200 ହେଉଛି ଯାଦୁକରୀ ସଂଖ୍ୟା। ପ୍ରାୟତଃ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଓଜନ ହ୍ରାସ ୱେବସାଇଟ୍‌ରେ ଅତି କମରେ ଗୋଟିଏ (କିମ୍ବା ଏକ ଡଜନ) 1,200-କ୍ୟାଲୋରୀ-ପ୍ରତିଦିନ ଖାଦ୍ୟ ବିକଳ୍ପ ଅଛି। ଏପରିକି ନ୍ୟାସନାଲ ଇନଷ୍ଟିଚ୍ୟୁଟ୍ସ ଅଫ୍ ହେଲ୍ଥ ମଧ୍ୟ 1,200 କ୍ୟାଲୋରୀ-ପ୍ରତିଦିନ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନା ପ୍ରକାଶ କରିଛି। ଏତେ ବିଶେଷ କ'ଣ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ»

ଜଣେ ପଞ୍ଜିକୃତ ଡାଏଟିସିଆନ୍, କ୍ରୀଡା ଡାଏଟିକ୍ସରେ ବୋର୍ଡ ସାର୍ଟିଫାଏଡ୍ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଏବଂ ବୃତ୍ତିଗତ, କଲେଜିଏଟ୍, ଅଲିମ୍ପିକ୍, ହାଇସ୍କୁଲ୍ ଏବଂ ମାଷ୍ଟର୍ସ ଆଥଲେଟଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ରୀଡା ଡାଏଟିସିଆନ୍ ଭାବରେ, ମୋର ଭୂମିକା ହେଉଛି ସେମାନଙ୍କୁ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଏବଂ ଇନ୍ଧନ ରଣନୀତିକୁ ପୁଞ୍ଜିକୃତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା। ଆପଣ ଫିଟନେସ୍ ଆରମ୍ଭ କରୁଛନ୍ତି କି...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ»

ଜାନେଟ୍ ହେଲମ୍ ଦ୍ୱାରା ମହାମାରୀ ଯୋଗୁଁ ଦୁଇ ବର୍ଷର ବିରତି ପରେ ନ୍ୟାସନାଲ୍ ରେଷ୍ଟୁରାଣ୍ଟ ଆସୋସିଏସନ୍ ଶୋ’ ସମ୍ପ୍ରତି ଚିକାଗୋକୁ ଫେରିଛି। ବିଶ୍ୱବ୍ୟାପୀ ଶୋ’ ରେଷ୍ଟୁରାଣ୍ଟ ଶିଳ୍ପ ପାଇଁ ନୂତନ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ, ଉପକରଣ, ପ୍ୟାକେଜିଂ ଏବଂ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ସହିତ ଚଳଚଞ୍ଚଳ ଥିଲା, ଯେଉଁଥିରେ ରୋଷେଇ ରୋବୋଟିକ୍ସ ଏବଂ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ବେଭର... ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ»

ସେଡ୍ରିକ୍ ଏକ୍ସଙ୍କ ଦ୍ୱାରା। ବ୍ରାୟାଣ୍ଟ, ଉଚ୍ଚ-ତୀବ୍ରତା ବ୍ୟବଧାନ ତାଲିମ, କିମ୍ବା HIIT, ବ୍ୟାୟାମ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ପାଇଁ ଦୁଇଟି ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବାକ୍ସ ଯାଞ୍ଚ କରେ: କମ୍ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଉଚ୍ଚ ପ୍ରଭାବଶାଳୀତା। HIIT ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜିଂ ଏବଂ ଏଥିରେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଉଚ୍ଚ-ତୀବ୍ରତା ବ୍ୟାୟାମର ଛୋଟ ବିସ୍ଫୋର (କିମ୍ବା ବ୍ୟବଧାନ) ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ»

ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବରୁ ୱାର୍ମଅପ୍ କେବଳ ସମୟ ନଷ୍ଟ କି? ଆନ୍ନା ମେଡାରିସ୍ ମିଲର୍ ଏବଂ ଏଲେନ୍ କେ. ହାଓଲିଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରାଥମିକ ବିଦ୍ୟାଳୟର ଜିମ୍ କ୍ଲାସରୁ ଅଧିକାଂଶ ଆମେରିକୀୟଙ୍କ ମନରେ ଏହି ପରାମର୍ଶ ପ୍ରଦର୍ଶିତ ହୋଇଛି ଯେ ସର୍ବଦା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ୱାର୍ମଅପ୍ କରିବା ଏବଂ ପରେ ଥଣ୍ଡା ହେବା ପାଇଁ ଉତ୍ସାହିତ କରାଯାଇଛି। କିନ୍ତୁ ବାସ୍ତବରେ, ଅନେକ ଲୋକ - କିଛି ... ସମେତ ଅନେକ ଲୋକ।ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ»

ୟୁକେ, ଏସେକ୍ସ, ହାର୍ଲୋ, ଜଣେ ମହିଳାଙ୍କ ନିଜ ବଗିଚାରେ ବାହାରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାର ଉଚ୍ଚ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଶକ୍ତି, ଶାରୀରିକ ସହନଶୀଳତା, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କ୍ଷମତା, ମାନସିକ ସ୍ପଷ୍ଟତା, ଭାବପ୍ରବଣ ସୁସ୍ଥତା ଏବଂ ଦୈନିକ ଶକ୍ତି ସ୍ତର ପୁନଃସ୍ଥାପିତ କରିବା ପୂର୍ବତନ ହସ୍ପିଟାଲ ରୋଗୀ ଏବଂ କୋଭିଡ୍ ଦୀର୍ଘ-ଯାତ୍ରା କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ବେଲ୍...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ»

"ଆମେ"ର ଏହି ଭାବନା ଜୀବନ ସନ୍ତୁଷ୍ଟି, ଗୋଷ୍ଠୀ ସଂହତି, ସମର୍ଥନ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ସମେତ ଅନେକ ଲାଭ ସହିତ ଜଡିତ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଯେତେବେଳେ ଲୋକମାନେ ଏକ ବ୍ୟାୟାମ ଗୋଷ୍ଠୀ ସହିତ ଦୃଢ଼ ଭାବରେ ପରିଚିତ ହୁଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଗୋଷ୍ଠୀ ଉପସ୍ଥିତି, ପ୍ରୟାସ ଏବଂ ଅଧିକ ବ୍ୟାୟାମ ପରିମାଣ ଅଧିକ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏକ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ଜଡିତ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ»

2022 DMS ଚାମ୍ପିଅନ୍ କ୍ଲାସିକ୍ (ନାନଜିଂ ଷ୍ଟେସନ୍) ଏହା ଅଗଷ୍ଟ 30 ରେ IWF ସହିତ ଏକକାଳୀନ ଅନୁଷ୍ଠିତ ହେବ। ଏକ ବୃତ୍ତିଗତ, ଫ୍ୟାଶନେବଲ୍, ଉତ୍ତପ୍ତ ରକ୍ତଯୁକ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ। ଏକ ଗତିଶୀଳ, ସମୃଦ୍ଧ ଏବଂ ରଙ୍ଗୀନ ପ୍ରଦର୍ଶନୀ। ନାନଜିଂ ଇଣ୍ଟରନ୍ୟାସନାଲ୍ ଏକ୍ସପୋ ସେଣ୍ଟରରେ ହେବ। ପୁଣି ଥରେ, ଏକ ଫିଟନେସ୍ ଉନ୍ମାଦ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। DMS ଚାମ୍ପିଅନ୍ କ୍ଲାସିକ୍...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ»

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଘରେ ବ୍ୟାୟାମ ଉପକରଣରୁ କାମ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଫିଟନେସ୍ ଯୋଜନାରେ ସବୁଠାରୁ ସରଳ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବେ ଯାହା ହେଉଛି କିଛି କାର୍ଡିଓ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରିବା। ଆପଣଙ୍କର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ, ଏହା ନାସ୍ତା ପୂର୍ବରୁ କରନ୍ତୁ। ଅଧିକ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କିନ୍ତୁ ଜିମ୍ ସଦସ୍ୟତା କିମ୍ବା ମହଙ୍ଗା ବୁଟିକ୍ ଫିଟନେସ୍ ପାଇଁ ଦେୟ ଦେବାକୁ ଚାହୁଁନାହାଁନ୍ତି ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ»

ଭିକୱେଲ “BCAA +” ତୀବ୍ରତା, ଶକ୍ତି ଖର୍ଚ୍ଚ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ପରିପୂରକ ସମ୍ପର୍କରେ, ଭିକୱେଲ 5ଟି BCAA+ ଉତ୍ପାଦ ଲଞ୍ଚ କରିଛି, ଯାହାର ଲକ୍ଷ୍ୟ ବିଭିନ୍ନ ବ୍ୟାୟାମ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମୂଳ ପୁଷ୍ଟିକର ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିବା, ଲୋକଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ସହାୟତା ପ୍ରଦାନ କରିବା। ଯେଉଁମାନେ ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ»

ପୁରୁଷମାନେ ପ୍ରତିଦିନ କରିବା ଉଚିତ 9ଟି ବ୍ୟାୟାମ ବନ୍ଧୁମାନେ, ଫିଟ୍ ରହିବା ପାଇଁ ଏକ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ। COVID-19 ମହାମାରୀ ଫଳରେ, ଅନେକ ପୁରୁଷଙ୍କର ସାଧାରଣ ବ୍ୟାୟାମ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୋଇଥିଲା। 2020 ପ୍ରାରମ୍ଭରେ ସଙ୍କଟ ଆରମ୍ଭ ହେବା ମାତ୍ରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ-ସେବା ଜିମ୍, ଯୋଗ ଷ୍ଟୁଡିଓ ଏବଂ ଇନଡୋର ବାସ୍କେଟବଲ୍ କୋର୍ଟ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଇଥିଲା। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ»

ସମର୍ଥକମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଅନ୍ତରଙ୍ଗ ଉପବାସ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାର ଏକ ନିରାପଦ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ। ସେମାନେ ଦାବି କରନ୍ତି ଯେ ଏହା ଅନ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଅପେକ୍ଷା ପାଳନ କରିବା ସହଜ ଏବଂ ପାରମ୍ପରିକ କ୍ୟାଲୋରୀ-ପ୍ରତିବନ୍ଧିତ ଖାଦ୍ୟ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ନମନୀୟତା ପ୍ରଦାନ କରେ। "ଅନ୍ତରଙ୍ଗ ଉପବାସ ହେଉଛି କ୍ୟାଲୋରି ହ୍ରାସ କରିବାର ଏକ ଉପାୟ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ»