ୟୁକେ, ଏସେକ୍ସ, ହାର୍ଲୋ, ଜଣେ ମହିଳାଙ୍କ ନିଜ ବଗିଚାରେ ବାହାରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାର ଉଚ୍ଚ ଦୃଶ୍ୟ।
ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଶକ୍ତି ପୁନଃସ୍ଥାପନ କରିବା, ଶାରୀରିକ ସହନଶୀଳତା, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କ୍ଷମତା, ମାନସିକ ସ୍ପଷ୍ଟତା, ଭାବପ୍ରବଣ ସୁସ୍ଥତା ଏବଂ ଦୈନିକ ଶକ୍ତି ସ୍ତର ପୂର୍ବତନ ହସ୍ପିଟାଲ ରୋଗୀ ଏବଂ କୋଭିଡ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଯାତ୍ରା କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ନିମ୍ନରେ, ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କୋଭିଡ-୧୯ ପୁନରୁଦ୍ଧାରରେ କ'ଣ ସାମିଲ ଅଛି ସେ ବିଷୟରେ ମତାମତ ଦେଉଛନ୍ତି।
ବ୍ୟାପକ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଯୋଜନା
ରୋଗୀ ଏବଂ ତାଙ୍କର COVID-19 କୋର୍ସ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସୁସ୍ଥତା ଆବଶ୍ୟକତା ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ପ୍ରମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କ୍ଷେତ୍ରଗୁଡ଼ିକ ଯାହା ପ୍ରାୟତଃ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ ଏବଂ ଯାହା ସମାଧାନ କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ, ସେଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:
- ଶକ୍ତି ଏବଂ ଗତିଶୀଳତା। ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ଭର୍ତ୍ତି ହେବା ଏବଂ ଭୂତାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ ନିଜେ ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ଏବଂ ପଦାର୍ଥକୁ କ୍ଷୟ କରିପାରେ। ଡାକ୍ତରଖାନାରେ କିମ୍ବା ଘରେ ବେଡ୍ରେଷ୍ଟରୁ ଅଚଳତା ଧୀରେ ଧୀରେ ପ୍ରତ୍ୟାବର୍ତ୍ତନ କରାଯାଇପାରିବ।
- ସହନଶୀଳତା। ଦୀର୍ଘ କୋଭିଡରେ ଥକ୍କାପଣ ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା, ଏଥିପାଇଁ ସତର୍କ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଗତି ଆବଶ୍ୟକ।
- ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା। କୋଭିଡ୍ ନିମୋନିଆର ଫୁସଫୁସର ପ୍ରଭାବ ଜାରି ରହିପାରେ। ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଚିକିତ୍ସା ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ।
- କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ସୁସ୍ଥତା। ଯେତେବେଳେ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଯେପରିକି ଘରୋଇ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା ଆଉ ସହଜରେ କରାଯାଏ ନାହିଁ, ସେତେବେଳେ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତା ପୁନଃସ୍ଥାପିତ ହୋଇପାରିବ।
- ମାନସିକ ସ୍ପଷ୍ଟତା/ଭାବପ୍ରବଣ ସନ୍ତୁଳନ। ତଥାକଥିତ ମସ୍ତିଷ୍କ କୁହୁଡ଼ି କାମ କରିବା କିମ୍ବା ଏକାଗ୍ରତାକୁ କଷ୍ଟକର କରିଥାଏ, ଏବଂ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ବାସ୍ତବ, କାଳ୍ପନିକ ନୁହେଁ। ଏକ ଗୁରୁତର ଅସୁସ୍ଥତା, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ଭର୍ତ୍ତି ଏବଂ ସ୍ଥାୟୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦେଇ ଯିବା ବିରକ୍ତିକର। ଚିକିତ୍ସାରୁ ସମର୍ଥନ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ସାଧାରଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ। ମହାମାରୀ ପ୍ରାୟତଃ କର୍କଟ ଚିକିତ୍ସା, ଦନ୍ତ ଯାଞ୍ଚ କିମ୍ବା ନିୟମିତ ସ୍କ୍ରିନିଂ ଭଳି ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ଢାଙ୍କି ଦେଇଥିଲା, କିନ୍ତୁ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ।
ଶକ୍ତି ଏବଂ ଗତିଶୀଳତା
ଯେତେବେଳେ COVID-19 ଦ୍ୱାରା ମସ୍କୁଲୋକେଲେଟାଲ ସିଷ୍ଟମ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ, ଏହା ସାରା ଶରୀରରେ ପ୍ରତିଧ୍ୱନିତ ହୁଏ। "ମାଂସପେଶୀ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ," ଏକ ବିଶ୍ୱ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା କମ୍ପାନୀ ଆବଟର ମାଂସପେଶୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଗବେଷକ ସୁଜେଟ୍ ପେରେରା କୁହନ୍ତି। "ଏହା ଆମ ଶରୀରର ଓଜନର ପ୍ରାୟ 40% ପାଇଁ ଦାୟୀ ଏବଂ ଏହା ଏକ ମେଟାବୋଲିକ୍ ଅଙ୍ଗ ଯାହା ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଅଙ୍ଗ ଏବଂ ଟିସୁଗୁଡ଼ିକୁ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ଅସୁସ୍ଥତା ସମୟରେ ଏହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ଯୋଗାଇଥାଏ, ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଷତି ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ବିପଦରେ ପକାଇପାରେ।"
ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତଃ, ମାଂସପେଶୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟମୂଳକ ଧ୍ୟାନ ନ ଦେଲେ, COVID-19 ରୋଗୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଖରାପ ହୋଇପାରେ। "ଏହା ଏକ କ୍ୟାଚ୍-22," ନ୍ୟୁୟର୍କ ସହରର ସ୍ପେଶାଲ୍ ସର୍ଜରୀର ହସ୍ପିଟାଲ୍ ଫର ସ୍ପେଶାଲ୍ ସର୍ଜରୀର ଜଣେ ଫିଜିକାଲ୍ ଥେରାପିଷ୍ଟ ବ୍ରିଆନ୍ ମୁନି କୁହନ୍ତି। ସେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରନ୍ତି ଯେ ଗତିର ଅଭାବ ମାଂସପେଶୀ କ୍ଷତିକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ଯେତେବେଳେ ଶକ୍ତି-ନିଷ୍କାସନକାରୀ ରୋଗରେ ଗତି ଅସମ୍ଭବ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିବା ପାଇଁ, ମାଂସପେଶୀ ଆଟ୍ରୋଫି ଥକାପଣକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ଯାହା ଗତି କରିବାର ସମ୍ଭାବନାକୁ ଆହୁରି କମ କରିଦିଏ।
ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଇଣ୍ଟେନ୍ସିଭ୍ କେୟାର ୟୁନିଟ୍ରେ ଭର୍ତ୍ତି ହେବାର ପ୍ରଥମ 10 ଦିନରେ ରୋଗୀମାନେ 30% ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମାଂସପେଶୀ ହରାଇପାରନ୍ତି। କୋଭିଡ୍-19 ଯୋଗୁଁ ହସ୍ପିଟାଲରେ ଭର୍ତ୍ତି ହୋଇଥିବା ରୋଗୀମାନେ ସାଧାରଣତଃ ଅତି କମରେ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ହସ୍ପିଟାଲରେ ଥାଆନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ଆଇସିୟୁକୁ ଯାଉଥିବା ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟ ଦେଢ଼ ମାସ ସେଠାରେ ବିତାଇଥାନ୍ତି, ଚିକାଗୋର ରଶ୍ ୟୁନିଭର୍ସିଟି ମେଡିକାଲ୍ ସେଣ୍ଟରରେ କୋଭିଡ୍-19 ରୋଗୀଙ୍କ ସହିତ କାମ କରୁଥିବା ଶାରୀରିକ ଔଷଧ ଏବଂ ପୁନର୍ବାସ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡକ୍ଟର ସୋଲ୍ ଏମ୍. ଆବ୍ରେଉ-ସୋସା କହିଛନ୍ତି।
ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ବଜାୟ ରଖିବା
ସର୍ବୋତ୍ତମ ପରିସ୍ଥିତିରେ ମଧ୍ୟ, ଯେଉଁମାନେ ଦୃଢ଼ COVID-19 ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ କିଛି ମାଂସପେଶୀ କ୍ଷତି ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ରହିଛି। ତଥାପି, ରୋଗୀମାନେ ମାଂସପେଶୀ କ୍ଷତିର ମାତ୍ରାକୁ ବହୁଳ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରିବେ ଏବଂ ହାଲୁକା କ୍ଷେତ୍ରରେ, ମାଂସପେଶୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିପାରିବେ, ହସ୍ପିଟାଲ ଫର ସ୍ପେଶାଲ୍ ସର୍ଜରିର COVID-19 ପୁଷ୍ଟିକର ଏବଂ ଶାରୀରିକ ପୁନର୍ବାସ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ତିଆରି କରିଥିବା ଦଳର ସଦସ୍ୟ ମୁନି କୁହନ୍ତି।
ଏହି ରଣନୀତିଗୁଡ଼ିକ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ସମୟରେ ମାଂସପେଶୀ, ଶକ୍ତି ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ:
- ତୁମେ ଯେପରି ପାରିବ ଚଲାଅ।
- ପ୍ରତିରୋଧ ଯୋଗ କରନ୍ତୁ।
- ପୁଷ୍ଟିସାରକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦିଅନ୍ତୁ।
ତୁମେ ଯେପରି ସକ୍ଷମ ସେପରି ଚଲାଅ
"ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ଆପଣ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରିବେ, ସେତେ ଭଲ," ଆବ୍ରେଉ-ସୋସା କୁହନ୍ତି, ସେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରି ଯେ, ହସ୍ପିଟାଲରେ, ସେ ଯେଉଁ COVID-19 ରୋଗୀଙ୍କ ସହିତ କାମ କରନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କୁ ସପ୍ତାହରେ ପାଞ୍ଚ ଦିନ ତିନି ଘଣ୍ଟା ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ। "ଏଠାରେ ହସ୍ପିଟାଲରେ, ଯଦି ଭାଇଟାଲ୍ସ ସ୍ଥିର ଥାଏ, ତେବେ ଆମେ ଭର୍ତ୍ତି ହେବା ଦିନଠାରୁ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟାୟାମ ଆରମ୍ଭ କରୁଛୁ। ଇନଟ୍ୟୁବେଟ୍ ହୋଇଥିବା ରୋଗୀମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ, ଆମେ ନିଷ୍କ୍ରିୟ ଗତି ପରିସର ଉପରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରୁ, ସେମାନଙ୍କ ହାତ ଏବଂ ଗୋଡକୁ ଉଠାଇ ମାଂସପେଶୀକୁ ସ୍ଥିତି ଦେଉଛୁ।"
ଘରକୁ ଫେରିବା ପରେ, ମୁନି ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରତି 45 ମିନିଟ୍ ପରେ ଉଠି ଚାଲିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। ଚାଲିବା, ଗାଧୋଇବା ଏବଂ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ଭଳି ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନଯାପନର କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ସହିତ ସାଇକେଲିଂ ଏବଂ ସ୍କ୍ୱାଟ୍ ଭଳି ସଂଗଠିତ ବ୍ୟାୟାମ ଲାଭଦାୟକ।
"ଯେକୌଣସି ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନର କାର୍ଯ୍ୟ ସ୍ତର ଉପରେ ଆଧାରିତ ହେବା ଉଚିତ," ସେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରି କୁହନ୍ତି ଯେ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି କୌଣସି ଲକ୍ଷଣକୁ ବୃଦ୍ଧି ନକରି ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟୋଜିତ କରିବା। ଥକ୍କାପଣ, ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ହେଉଛି ବ୍ୟାୟାମ ବନ୍ଦ କରିବାର କାରଣ।
ପ୍ରତିରୋଧ ଯୋଡନ୍ତୁ
ମୁନି ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପୁନରୁଦ୍ଧାର କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀରେ ଗତିକୁ ସାମିଲ କରାଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ କରୁଥିବା ପ୍ରତିରୋଧ-ଭିତ୍ତିକ ବ୍ୟାୟାମକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦିଅନ୍ତୁ। ସେ କୁହନ୍ତି ଯେ ପ୍ରତି ସପ୍ତାହରେ ତିନୋଟି 15-ମିନିଟ୍ ବ୍ୟାୟାମ ସମାପ୍ତ କରିବା ଏକ ଉତ୍ତମ ଆରମ୍ଭ ବିନ୍ଦୁ, ଏବଂ ରୋଗୀମାନେ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଅଗ୍ରଗତି ସହିତ ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି ଏବଂ ଅବଧି ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବେ।
ଆବ୍ରେଉ-ସୋସା କୁହନ୍ତି, କଟିବନ୍ଧ ଏବଂ ଜଙ୍ଘ ସହିତ ପିଠି ଏବଂ କାନ୍ଧ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ପାଇଁ ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ, କାରଣ ଏହି ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀଗୁଡ଼ିକ COVID-19 ରୋଗୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସର୍ବାଧିକ ଶକ୍ତି ହରାଇଥାନ୍ତି ଏବଂ ଠିଆ ହେବା, ଚାଲିବା ଏବଂ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା କ୍ଷମତା ଉପରେ ବ୍ୟାପକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ।
ଶରୀରର ନିମ୍ନ ଭାଗକୁ ମଜବୁତ କରିବା ପାଇଁ, ସ୍କ୍ୱାଟ୍ସ, ଗ୍ଲୁଟ୍ ବ୍ରିଜ୍ ଏବଂ ସାଇଡ୍ ଷ୍ଟେପ୍ସ ଭଳି ବ୍ୟାୟାମ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଉପର ଭାଗ ପାଇଁ, ଧାଡ଼ି ଏବଂ କାନ୍ଧ-ପ୍ରେସ୍ ଭିନ୍ନତାକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ। ମୁନି କୁହନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଓଜନ, ହାଲୁକା ଡମ୍ବେଲ ଏବଂ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ଘରେ ଏକ ମହାନ ପ୍ରତିରୋଧ ଉପକରଣ।
ପୁଷ୍ଟିସାରକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦିଅନ୍ତୁ
"ମାଂସପେଶୀ ନିର୍ମାଣ, ମରାମତି ଏବଂ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ପାଇଁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଆବଶ୍ୟକ, କିନ୍ତୁ ଆଣ୍ଟିବଡି ଏବଂ ଇମିନ୍ୟୁ ସିଷ୍ଟମ କୋଷ ଉତ୍ପାଦନକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ," ପେରେରା କୁହନ୍ତି। ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତଃ, କୋଭିଡ-୧୯ ରୋଗୀଙ୍କଠାରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଗ୍ରହଣ ପ୍ରାୟତଃ କମ୍ ହୋଇଥାଏ। "ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଭୋଜନରେ 25 ରୁ 30 ଗ୍ରାମ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଇଁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ, ମାଂସ, ଅଣ୍ଡା ଏବଂ ବିନ୍ସ ଖାଇ କିମ୍ବା ଏକ ମୌଖିକ ପୁଷ୍ଟିକର ପରିପୂରକ ବ୍ୟବହାର କରି," ସେ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି।
ପେରେରା କୁହନ୍ତି ଯେ, ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ସି, ଡି ଏବଂ ଇ ଏବଂ ଜିଙ୍କ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କିନ୍ତୁ ଏହା ମାଂସପେଶୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଶକ୍ତି ଉଭୟରେ ମଧ୍ୟ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ। ସେ ଆପଣଙ୍କ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଖାଦ୍ୟରେ କ୍ଷୀର, ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ମାଛ, ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଏବଂ ବାଦାମ, ବିହନ ଏବଂ ବିନ୍ସ ଭଳି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଉଦ୍ଭିଦକୁ ସାମିଲ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଘରେ ନିଜ ପାଇଁ ରାନ୍ଧିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ତେବେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ-ବିତରଣ ସେବା ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ବିଚାର କରନ୍ତୁ।
ସହନଶକ୍ତି
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି କୋଭିଡ୍ରେ ଅଛନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଥକ୍କାପଣ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତାକୁ ଦୂର କରିବା ପ୍ରତିକୂଳ ହୋଇପାରେ। କୋଭିଡ୍ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଥକ୍କାପଣକୁ ସମ୍ମାନ କରିବା ଆରୋଗ୍ୟ ପାଇଁ ପଥ।
ଅତ୍ୟଧିକ ଥକାପଣ
ମେରିଲ୍ୟାଣ୍ଡର ଟାଇମୋନିୟମର ଜନ୍ସ ହପକିନ୍ସ ପୁନର୍ବାସନର ହୃଦ୍ରୋଗ ଏବଂ ପଲ୍ଫୁସନା କ୍ଲିନିକାଲ୍ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଜେନିଫର ଜାନି କୁହନ୍ତି ଯେ ଜନ୍ସ ହପକିନ୍ସ ପୋଷ୍ଟ-ଆକ୍ୟୁଟ୍ କୋଭିଡ୍-୧୯ ଟିମ୍କୁ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ଚାହୁଁଥିବା ରୋଗୀମାନଙ୍କୁ ଥକ୍କା ଲାଗିବାର ପ୍ରମୁଖ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଥକ୍କା ହେଉଛି। "ଏହା ଏପରି ଥକ୍କା ନୁହେଁ ଯାହା ଆପଣ ଏପରି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ ଦେଖିବେ ଯିଏ ବର୍ତ୍ତମାନ ଅକ୍ଷମ ହୋଇଯାଇଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଯିଏ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିମାଣର ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ହରାଇଛନ୍ତି," ସେ କୁହନ୍ତି। "ଏହା କେବଳ ଲକ୍ଷଣ ଯାହା ସେମାନଙ୍କର ସାଧାରଣ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ - ସେମାନଙ୍କ ସ୍କୁଲ କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବା କ୍ଷମତାକୁ ସୀମିତ କରେ।"
ନିଜକୁ ଗତି ଦେବା
କୋଭିଡ୍ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଅସୁସ୍ଥତା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଟିକିଏ ଅଧିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଅସାମାନ୍ୟ କ୍ଳାନ୍ତି ଆଣିପାରେ। "ଆମର ଚିକିତ୍ସା ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଜଣେ ରୋଗୀ 'ପରୀକ୍ଷା ପରବର୍ତ୍ତୀ ଅସୁସ୍ଥତା' ବୋଲି କୁହନ୍ତି।" ସେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରନ୍ତି ଯେ, ଯେତେବେଳେ କେହି ବ୍ୟାୟାମ ପରି ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କିମ୍ବା ପଢିବା କିମ୍ବା କମ୍ପ୍ୟୁଟରରେ ରହିବା ଭଳି ମାନସିକ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି, ଏବଂ ଏହା ପରବର୍ତ୍ତୀ 24 କିମ୍ବା 48 ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ କ୍ଳାନ୍ତି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ବହୁତ ଖରାପ କରିଦିଏ।
"ଯଦି ଜଣେ ରୋଗୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ପ୍ରକାରର ଲକ୍ଷଣ ଥାଏ, ତେବେ ଆମକୁ ବ୍ୟାୟାମ କିପରି ଲେଖିବା ସେ ବିଷୟରେ ବହୁତ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ, କାରଣ ଆପଣ ପ୍ରକୃତରେ ଜଣଙ୍କୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରନ୍ତି," ଜାନି କୁହନ୍ତି। "ତେଣୁ ଆମେ ହୁଏତ ଗତି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ସେମାନେ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, ଯେପରିକି ଛୋଟ ଛୋଟ କାର୍ଯ୍ୟରେ ବିଭକ୍ତ କରିବା ଉପରେ କାମ କରୁଛୁ।"
COVID-19 ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଛୋଟ, ସହଜ ଯାତ୍ରା ପରି ଅନୁଭବ ହେଉଥିବା କଥା ରୋଗୀମାନେ କହିପାରନ୍ତି। "ଏହା କିଛି ଛୋଟ ହୋଇପାରେ, ଯେପରି ସେମାନେ ଗୋଟିଏ ମାଇଲ ଚାଲିଥିଲେ ଏବଂ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଦୁଇ ଦିନ ପାଇଁ ବିଛଣାରୁ ଉଠି ପାରିବେ ନାହିଁ - ତେଣୁ, କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଅନୁପାତଠାରୁ ବହୁତ ଅଧିକ," ଜାନି କୁହନ୍ତି। "କିନ୍ତୁ ଏହା ଠିକ୍ ଯେପରି ସେମାନଙ୍କର ଉପଲବ୍ଧ ଶକ୍ତି ବହୁତ ସୀମିତ ଏବଂ ଯଦି ସେମାନେ ତାହା ଅତିକ୍ରମ କରନ୍ତି ତେବେ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ବହୁତ ସମୟ ଲାଗେ।"
ଯେପରି ତୁମେ ଟଙ୍କା ସହିତ କର, ଠିକ୍ ସେହିପରି ତୁମର ମୂଲ୍ୟବାନ ଶକ୍ତିକୁ ବୁଦ୍ଧିମାନ ଭାବରେ ଖର୍ଚ୍ଚ କର। ନିଜକୁ ଗତି ଦେବା ଶିଖିବା ଦ୍ୱାରା, ତୁମେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କ୍ଳାନ୍ତିକୁ ଆସିବାରୁ ରୋକିପାରିବ।
ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା
ନିମୋନିଆ ଭଳି ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଜଟିଳତା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଆବ୍ରେଉ-ସୋସା ଉଲ୍ଲେଖ କରିଛନ୍ତି ଯେ COVID-19 ର ଚିକିତ୍ସାରେ, ଡାକ୍ତରମାନେ କେତେକ ସମୟରେ ରୋଗୀଙ୍କ ସହିତ ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ଏବଂ ଭେଣ୍ଟିଲେଟର ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ପକ୍ଷାଘାତ ଔଷଧ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ବ୍ଲକ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ଯାହା ସବୁ ମାଂସପେଶୀ ଭାଙ୍ଗିବା ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତାକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିପାରେ। COVID-19 ରୋଗୀଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହି ଅବନତି ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ମାଂସପେଶୀ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ ଯାହା ନିଶ୍ୱାସ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ।
ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ବ୍ୟାୟାମ ହେଉଛି ସୁସ୍ଥତାର ଏକ ମାନକ ଅଂଶ। ମହାମାରୀ ଆରମ୍ଭରେ ଜାନି ଏବଂ ସହକର୍ମୀମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ଏକ ରୋଗୀ ପୁସ୍ତିକା ଗତିବିଧି ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପର୍ଯ୍ୟାୟଗୁଡିକର ରୂପରେଖା ପ୍ରଦାନ କରେ। "ଗଭୀର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା" ହେଉଛି ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାର ବାର୍ତ୍ତା। ଗଭୀର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଡାୟାଫ୍ରାମ ବ୍ୟବହାର କରି ଫୁସଫୁସର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପୁନଃସ୍ଥାପିତ କରେ, ପୁସ୍ତିକାଟି ନୋଟ କରେ, ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀରେ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ମୋଡକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ।
- ଆରମ୍ଭ ପର୍ଯ୍ୟାୟ। ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ଏବଂ ପେଟରେ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। ଗୁଣୁଗୁଣିତ ହେବା କିମ୍ବା ଗୀତ ଗାଇବା ସହିତ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ମଧ୍ୟ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।
- ନିର୍ମାଣ ପର୍ଯ୍ୟାୟ। ବସିବା ଏବଂ ଛିଡା ହେବା ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ପାଖରେ ହାତ ରଖି ସଚେତନ ଭାବରେ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ।
- ପର୍ଯ୍ୟାୟ ହେବା। ଠିଆ ହେବା ସମୟରେ ଏବଂ ସମସ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସମୟରେ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ।
ଟ୍ରେଡମିଲ୍ କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ ବାଇକ୍ ଭଳି ଏରୋବିକ୍ ତାଲିମ, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କ୍ଷମତା, ସାମଗ୍ରିକ ସୁସ୍ଥତା ଏବଂ ସହନଶୀଳତା ଗଠନ ପାଇଁ ଏକ ବ୍ୟାପକ ପଦ୍ଧତିର ଅଂଶ।
ମହାମାରୀ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଏହା ସ୍ପଷ୍ଟ ହୋଇଗଲା ଯେ ସ୍ଥାୟୀ ଫୁସଫୁସ ସମସ୍ୟା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଯୋଜନାକୁ ଜଟିଳ କରିପାରେ। ଜାନି କୁହନ୍ତି, "ମୋର କିଛି ରୋଗୀ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଫୁସଫୁସ ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ, କାରଣ COVID ଯୋଗୁଁ ସେମାନଙ୍କ ଫୁସଫୁସରେ କିଛି କ୍ଷତି ହୋଇଛି।" "ଏହା ସମାଧାନ ହେବାରେ ବହୁତ ଧୀର କିମ୍ବା କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ ସ୍ଥାୟୀ ହୋଇପାରେ। କିଛି ରୋଗୀଙ୍କୁ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଅମ୍ଳଜାନ ଆବଶ୍ୟକ। ଏହା କେବଳ ନିର୍ଭର କରେ ଯେ ସେମାନଙ୍କର ରୋଗ କେତେ ଗୁରୁତର ଥିଲା ଏବଂ ସେମାନେ କେତେ ଭଲ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ ହୋଇଥିଲେ।"
ଫୁସଫୁସ ଆଘାତପ୍ରାପ୍ତ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ପୁନର୍ବାସ ଏକ ବହୁବିଧ ପଦ୍ଧତି ଗ୍ରହଣ କରେ। "ଆମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ସେମାନଙ୍କ ଫୁସଫୁସ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରୁ କାମ କରୁଛୁ," ଜାନି କୁହନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସେ କୁହନ୍ତି, ଏହାର ଅର୍ଥ ହୋଇପାରେ ରୋଗୀମାନେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବା ପାଇଁ ଇନହେଲର ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି। "ଆମେ ଏପରି ଭାବରେ ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ କରୁ ଯାହା ସେମାନେ ସହ୍ୟ କରିପାରିବେ। ତେଣୁ ଯଦି କାହାକୁ ଅଧିକ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ହେଉଛି, ତେବେ ଆମେ କମ୍-ତୀବ୍ରତା ବ୍ୟବଧାନ ତାଲିମ ସହିତ ଅଧିକ ବ୍ୟାୟାମ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବା, ଅର୍ଥାତ୍ ଅଳ୍ପ ବିଶ୍ରାମ ବିରତି ସହିତ ବ୍ୟାୟାମର ଅଳ୍ପ ସମୟ।"
କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଫିଟନେସ୍
ତଳେ ଚାଲିବା କିମ୍ବା ଘରର ଜିନିଷପତ୍ର ଉଠାଇବା ଭଳି ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣ ସାଧାରଣ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରୁଥିଲେ, ତାହା କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଫିଟନେସର ଏକ ଅଂଶ। ସେହିପରି ଆପଣଙ୍କ କାମ କରିବାର ଶକ୍ତି ଏବଂ କ୍ଷମତା ମଧ୍ୟ ରହିଛି।
ଅନେକ କର୍ମଚାରୀଙ୍କ ପାଇଁ, ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଧରି ନିଷ୍ଠାର ସହିତ କାମ କରିବାର ପାରମ୍ପରିକ ଆଶା ଆଉ ବାସ୍ତବବାଦୀ ନୁହେଁ କାରଣ ସେମାନେ COVID-19 ରୁ ସୁସ୍ଥ ହୋଇ ଚାଲିଛନ୍ତି।
COVID-19 ସହିତ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ମୁକାବିଲା ପରେ, କାମକୁ ଫେରିବା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଭାବରେ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। "ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, କାମ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜିଂ," ଜାନି କୁହନ୍ତି। "କମ୍ପ୍ୟୁଟର ଆଗରେ ବସିବା ଶାରୀରିକ ଭାବରେ କଷ୍ଟକର ନ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଭାବରେ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ, ଯାହା (କାରଣ) କେତେକ ସମୟରେ ସମାନ କ୍ଳାନ୍ତି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।"
କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ତାଲିମ ଲୋକମାନଙ୍କୁ କେବଳ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରି ନୁହେଁ ବରଂ ସେମାନଙ୍କର ଶରୀରକୁ ଅଧିକ ଦକ୍ଷତାର ସହିତ ବ୍ୟବହାର କରି ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନର ଅର୍ଥପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଫେରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। ସଠିକ୍ ଗତିବିଧି ଢାଞ୍ଚା ଶିଖିବା ଏବଂ ପ୍ରମୁଖ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀଗୁଡ଼ିକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରିବା ଦ୍ଵାରା ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ଚପଳତା, ସମନ୍ୱୟ, ସ୍ଥିତି ଏବଂ ପାରିବାରିକ ସମାବେଶ, ପର୍ବତାରୋହଣ ପରି ବାହ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କିମ୍ବା କମ୍ପ୍ୟୁଟରରେ ବସି କାମ କରିବା ପରି କାର୍ଯ୍ୟନିର୍ବାହରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିବାର ଶକ୍ତି ପୁନଃସ୍ଥାପିତ ହୋଇପାରିବ।
ତଥାପି, କିଛି କର୍ମଚାରୀଙ୍କ ପାଇଁ ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟ ପୁନର୍ବାର ଆରମ୍ଭ କରିବା ଅସମ୍ଭବ ହୋଇପାରେ। "କିଛି ଲୋକ ସେମାନଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ଯୋଗୁଁ ଆଦୌ କାମ କରିପାରୁନାହାଁନ୍ତି," ସେ କୁହନ୍ତି। "କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ ସମୟସୂଚୀକୁ ସଜାଡ଼ିବାକୁ ପଡୁଛି କିମ୍ବା ଘରୁ କାମ କରିବାକୁ ପଡୁଛି। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଖରେ କାମ ନକରିବାର କ୍ଷମତା ନାହିଁ - ସେମାନେ କାମ କରୁଛନ୍ତି କିନ୍ତୁ ପ୍ରାୟ ପ୍ରତିଦିନ ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଉପଲବ୍ଧ ଶକ୍ତି ଦେଇ ଗତି କରୁଛନ୍ତି, ଯାହା ଏକ କଠିନ ପରିସ୍ଥିତି।" ଏହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ହୋଇପାରେ ଯେଉଁମାନେ କାମ ନକରିବା କିମ୍ବା ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଅତି କମରେ ବିରତି ନେବାର ସୌଖୀନ ନୁହଁନ୍ତି, ସେ ଉଲ୍ଲେଖ କରନ୍ତି।
କିଛି ଦୀର୍ଘ-କୋଭିଡ୍ ଯତ୍ନ ପ୍ରଦାନକାରୀ ରୋଗୀଙ୍କ ନିଯୁକ୍ତିଦାତାଙ୍କୁ ଶିକ୍ଷା ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ ସେମାନଙ୍କୁ ଦୀର୍ଘ କୋଭିଡ୍ ବିଷୟରେ ଜଣାଇବା ପାଇଁ ଚିଠି ପଠାଇବା, ଯାହା ଫଳରେ ସେମାନେ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଭାବକୁ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝିପାରିବେ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଅଧିକ ସହନଶୀଳ ହୋଇପାରିବେ।
ମାନସିକ/ଭାବପ୍ରବଣ ସନ୍ତୁଳନ
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀଙ୍କ ଏକ ସୁପରିଚିତ ଦଳ ନିଶ୍ଚିତ କରିବ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଯୋଜନା ବ୍ୟକ୍ତିଗତ, ବ୍ୟାପକ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ, ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ। ଏହାର ଏକ ଅଂଶ ଭାବରେ, ଜାନି ଉଲ୍ଲେଖ କରିଛନ୍ତି ଯେ ହପକିନ୍ସ PACT କ୍ଲିନିକ୍ ରେ ଦେଖାଯାଉଥିବା ଅନେକ ରୋଗୀ ମାନସିକ ଏବଂ ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ସ୍କ୍ରିନିଂ ପାଆନ୍ତି।
ପୁନର୍ବାସର ଏକ ବୋନସ୍ ହେଉଛି ଯେ ରୋଗୀମାନେ ଅନୁଭବ କରିବାର ସୁଯୋଗ ପାଆନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ନଚେତ୍, ଯେତେବେଳେ ନିଯୁକ୍ତିଦାତା, ବନ୍ଧୁ କିମ୍ବା ପରିବାରର ସଦସ୍ୟମାନେ ପ୍ରଶ୍ନ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ପ୍ରକୃତରେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଦୁର୍ବଳ, କ୍ଳାନ୍ତ କିମ୍ବା ମାନସିକ କିମ୍ବା ଭାବପ୍ରବଣ ଭାବରେ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ସତ୍ୟ। ଦୀର୍ଘ COVID ପୁନର୍ବାସର ଏକ ଅଂଶ ହେଉଛି ସମର୍ଥନ ଏବଂ ବିଶ୍ୱାସ ପାଇବା।
"ମୋର ଅନେକ ରୋଗୀ କହିବେ ଯେ ସେମାନେ ଯାହା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ତାହା ପ୍ରମାଣିତ କରିବା କେବଳ କାହାକୁ ଏକ ବଡ଼ କଥା," ଜାନି କୁହନ୍ତି। "କାରଣ ଅନେକ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ଲୋକମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଯାହା କହୁଛନ୍ତି, ଲ୍ୟାବ ପରୀକ୍ଷା ଯାହା ଦେଖାଉଛି ତାହା ନୁହେଁ।"
ଜାନି ଏବଂ ତାଙ୍କ ସହକର୍ମୀମାନେ ରୋଗୀଙ୍କୁ କ୍ଲିନିକ୍ କିମ୍ବା ଟେଲିହେଲ୍ଥ ମାଧ୍ୟମରେ ବାହାର ରୋଗୀ ଭାବରେ ଦେଖନ୍ତି, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ରୋଗୀଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ସହଜ ହୋଇପାରିବ। ବର୍ଦ୍ଧିତ ପରିମାଣରେ, ଚିକିତ୍ସା କେନ୍ଦ୍ରଗୁଡ଼ିକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସମସ୍ୟା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ପୋଷ୍ଟ-କୋଭିଡ୍ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ପ୍ରଦାନ କରୁଛନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଦାନକାରୀ ଆପଣଙ୍କ ଅଞ୍ଚଳରେ ଏକ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ସୁପାରିଶ କରିପାରିବେ, କିମ୍ବା ଆପଣ ସ୍ଥାନୀୟ ଚିକିତ୍ସା କେନ୍ଦ୍ର ସହିତ ଯାଞ୍ଚ କରିପାରିବେ।
ସାଧାରଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ
ଏହା ମନେ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଏକ ନୂତନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ଲକ୍ଷଣ COVID-19 ବ୍ୟତୀତ ଅନ୍ୟ କୌଣସି କାରଣରୁ ହୋଇପାରେ। ଦୀର୍ଘକାଳୀନ COVID ପୁନର୍ବାସ ପାଇଁ ରୋଗୀମାନଙ୍କର ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ସମୟରେ ବହୁବିଧ ଯୋଗାଯୋଗ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଜାନି କୁହନ୍ତି।
ଶାରୀରିକ କିମ୍ବା ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ପରିବର୍ତ୍ତନ, କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ଥକ୍କାପଣର ଲକ୍ଷଣ ସହିତ, ଡାକ୍ତରମାନଙ୍କୁ ଅଣ-କୋଭିଡ୍ ସମ୍ଭାବନାକୁ ଖାରଜ କରିବାକୁ ପଡିବ। ସବୁବେଳେ ପରି, ହୃଦ୍ରୋଗ, ଏଣ୍ଡୋକ୍ରାଇନ୍, ଅଙ୍କୋଲୋଜି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଫୁସଫୁସ ରୋଗ ଅନେକ ଓଭରଲାପିଂ ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଜାନି କୁହନ୍ତି ଯେ, ଏସବୁ ଚିକିତ୍ସା ସେବାର ଭଲ ଉପଲବ୍ଧତା ଏବଂ କେବଳ ଏହା କହିବା ଅପେକ୍ଷା ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନର ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ବୁଝାଏ: ଏହା ସବୁ ଦୀର୍ଘ କୋଭିଡ୍।
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜୁନ୍-୩୦-୨୦୨୨