ଗୋଷ୍ଠୀରେ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, 'ଆମର' ଲାଭ ଅଛି - କିନ୍ତୁ 'ମୋତେ' ଭୁଲିଯାଅ ନାହିଁ |

“ଆମେ” ର ଏହି ଭାବନା ରହିବା ଅନେକ ଲାଭ ସହିତ ଜଡିତ, ଜୀବନ ସନ୍ତୋଷ, ଗୋଷ୍ଠୀ ମିଳନ, ସମର୍ଥନ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ | ଅଧିକନ୍ତୁ, ଗୋଷ୍ଠୀ ଉପସ୍ଥାନ, ପ୍ରୟାସ ଏବଂ ଏକ ଉଚ୍ଚ ବ୍ୟାୟାମ ପରିମାଣ ଅଧିକ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଲୋକମାନେ ଏକ ବ୍ୟାୟାମ ଗୋଷ୍ଠୀ ସହିତ ଦୃ strongly ଭାବରେ ପରିଚିତ ହୁଅନ୍ତି | ଏକ ବ୍ୟାୟାମ ଗୋଷ୍ଠୀ ସହିତ ରହିବା ଏକ ବ୍ୟାୟାମ ରୁଟିନ୍ କୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ଉପାୟ ପରି ମନେହୁଏ |

କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଲୋକମାନେ ସେମାନଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମ ଗୋଷ୍ଠୀର ସମର୍ଥନ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ ସେତେବେଳେ କ’ଣ ହୁଏ?

ମନିଟୋବା ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟର ଆମର କିନ୍ସୋଲୋଜି ଲ୍ୟାବରେ ଆମେ ଏହି ପ୍ରଶ୍ନର ଉତ୍ତର ଦେବା ଆରମ୍ଭ କରିଛୁ | ଯେତେବେଳେ ଲୋକମାନେ ସ୍ଥାନାନ୍ତରିତ ହୁଅନ୍ତି, ପିତାମାତା ହୁଅନ୍ତି କିମ୍ବା ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜିଂ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ସହିତ ଏକ ନୂତନ ଚାକିରି ନିଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଲୋକମାନେ ସେମାନଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ପ୍ରବେଶ ହରାଇ ପାରନ୍ତି | ମାର୍ଚ୍ଚ 2020 ରେ, COVID-19 ମହାମାରୀ ସହିତ ଆସିଥିବା ସର୍ବସାଧାରଣ ସମାବେଶର ସୀମା ହେତୁ ଅନେକ ଗୋଷ୍ଠୀ ବ୍ୟାୟାମକାରୀ ସେମାନଙ୍କ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ପ୍ରବେଶ ହରାଇଲେ |

ବିଶ୍ୱସ୍ତ, ଚିନ୍ତିତ ଏବଂ ସ୍ independent ାଧୀନ ଜଳବାୟୁ କଭରେଜ୍ ପାଠକଙ୍କ ସମର୍ଥନ ଆବଶ୍ୟକ କରେ |

ଏକ ଗୋଷ୍ଠୀ ସହିତ ପରିଚିତ |

ଏକ ବ୍ୟାୟାମ ଗ୍ରୁପ୍ ସହିତ ନିଜକୁ ବାନ୍ଧିବା ଯଦି ଗ୍ରୁପ୍ ଉପଲବ୍ଧ ନହୁଏ ତେବେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡେ କି ନାହିଁ ବୁ To ିବା ପାଇଁ, ଆମେ ବ୍ୟାୟାମ ଗ୍ରୁପ୍ ସଦସ୍ୟମାନଙ୍କୁ ପଚାରିଲୁ ଯଦି ସେମାନଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମ ଗ୍ରୁପ୍ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଆଉ ଉପଲବ୍ଧ ନହୁଏ ତେବେ ସେମାନେ କିପରି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିବେ? ଯେଉଁମାନେ ନିଜ ଗୋଷ୍ଠୀ ସହିତ ଦୃ strongly ଭାବରେ ଚିହ୍ନଟ ହୋଇଥିଲେ ସେମାନେ ଏକାକୀ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାର କ୍ଷମତା ବିଷୟରେ କମ୍ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ ଥିଲେ ଏବଂ ଭାବିଲେ ଏହି କାର୍ଯ୍ୟ କଷ୍ଟକର ହେବ |

ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ସ୍ଥାନାନ୍ତରିତ ହୁଅନ୍ତି, ପିତାମାତା ହୁଅନ୍ତି, କିମ୍ବା ଏକ ଚ୍ୟାଲେ ing ୍ଜର କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ସହିତ ଏକ ନୂତନ ଚାକିରି ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଲୋକମାନେ ସେମାନଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମ ଗ୍ରୁପ୍ ପାଇଁ ପ୍ରବେଶ ହରାଇ ପାରନ୍ତି | (ଶଟରଷ୍ଟକ୍)

ଆମେ ଦୁଇଟି ଅଧ୍ୟୟନରେ ସମାନ ଫଳାଫଳ ପାଇଲୁ ଯାହା ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସାଥି ସମୀକ୍ଷା କରାଯାଇ ପାରିବ ନାହିଁ, ଯେଉଁଥିରେ ଆମେ ପରୀକ୍ଷଣ କରିଥିଲୁ ଯେ ଗୋଷ୍ଠୀ ସମାବେଶରେ COVID-19 ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ହେତୁ ବ୍ୟାୟାମକାରୀମାନେ ସେମାନଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ପ୍ରବେଶ ହରାଇଲେ | ପୁନର୍ବାର, “ଆମେ” ର ଦୃ strong ଼ ଭାବନା ସହିତ ବ୍ୟାୟାମକାରୀମାନେ ଏକାକୀ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ବିଷୟରେ କମ୍ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ଅନୁଭବ କଲେ | ଏହି ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସର ଅଭାବ ହୁଏତ ଗୋଷ୍ଠୀର ଅଂଶଗ୍ରହଣ ଉପରେ “ଶୀତ-ତୁର୍କୀ” ଯିବାକୁ ଥିବା ସଦସ୍ୟମାନଙ୍କ ଆହ୍ from ାନରୁ ଆସିଥାଇପାରେ ଏବଂ ହଠାତ୍ ଗୋଷ୍ଠୀ ପ୍ରଦାନ କରିଥିବା ସମର୍ଥନ ଏବଂ ଉତ୍ତରଦାୟିତ୍ୱ ହରାଇପାରେ |

ଅଧିକନ୍ତୁ, ବ୍ୟାୟାମକାରୀଙ୍କ ଗୋଷ୍ଠୀ ପରିଚୟର ଶକ୍ତି ନିଜ ଗୋଷ୍ଠୀ ହରାଇବା ପରେ ସେମାନେ ଏକାକୀ କେତେ ବ୍ୟାୟାମ କରିଥିଲେ ତାହା ସହିତ ଜଡିତ ନଥିଲା | ଗୋଷ୍ଠୀ ସହିତ ବ୍ୟାୟାମକାରୀଙ୍କ ସଂଯୋଗର ଭାବନା କ skills ଶଳରେ ଅନୁବାଦ ହୋଇନପାରେ ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ଏକାକୀ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଆମେ ସାକ୍ଷାତକାର ଦେଇଥିବା କିଛି ବ୍ୟାୟାମକାରୀ ମହାମାରୀ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ସମୟରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବ୍ୟାୟାମ ବନ୍ଦ କରିଥିବାର ଜଣାଯାଇଛି |

ଏହି ଅନୁସନ୍ଧାନଗୁଡିକ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନୁସନ୍ଧାନ ସହିତ ସମାନ ଅଟେ ଯାହା ସୂଚିତ କରେ ଯେ ଯେତେବେଳେ ବ୍ୟାୟାମକାରୀମାନେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଉପରେ ନିର୍ଭରଶୀଳ ହୁଅନ୍ତି (ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ବ୍ୟାୟାମ ନେତାମାନେ) ସେମାନଙ୍କୁ ଏକାକୀ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୁଏ |

ଗୋଷ୍ଠୀ ବ୍ୟାୟାମକାରୀଙ୍କୁ ସ୍ independ ାଧୀନ ଭାବରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାର କ skills ଶଳ ଏବଂ ପ୍ରେରଣା ସହିତ କ’ଣ ସଜାଇପାରେ? ଆମେ ବିଶ୍ୱାସ କରୁ ବ୍ୟାୟାମ ଭୂମିକା ପରିଚୟ ଏକ ଚାବି ହୋଇପାରେ | ଯେତେବେଳେ ଲୋକମାନେ ଏକ ଗୋଷ୍ଠୀ ସହିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, ସେମାନେ ପ୍ରାୟତ only କେବଳ ଗୋଷ୍ଠୀ ସଦସ୍ୟ ଭାବରେ ନୁହେଁ, ବରଂ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଭୂମିକା ସହିତ ମଧ୍ୟ ଏକ ପରିଚୟ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି |

ପରିଚୟ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ |

ଗୋଷ୍ଠୀ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଅବିସ୍ମରଣୀୟ ଲାଭ ଅଛି, ଯେପରିକି ଗୋଷ୍ଠୀ ସମନ୍ୱୟ ଏବଂ ଗୋଷ୍ଠୀ ସମର୍ଥନ | (ଶଟରଷ୍ଟକ୍)

ଜଣେ ବ୍ୟାୟାମକାରୀ ଭାବରେ ପରିଚିତ ହେବା (ବ୍ୟାୟାମ ଭୂମିକା ପରିଚୟ) ବ୍ୟାୟାମକୁ ଜଣଙ୍କର ଆତ୍ମର ଭାବର ମୂଳ ରୂପେ ଦେଖିବା ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମକାରୀ ଭୂମିକା ସହିତ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଆଚରଣ କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ | ଏହାର ଅର୍ଥ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମରେ ନିୟୋଜିତ ହେବା କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦେବା | ଅନୁସନ୍ଧାନ ବ୍ୟାୟାମ ଭୂମିକା ପରିଚୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଆଚରଣ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ଲିଙ୍କ ଦେଖାଏ |

ଗୋଷ୍ଠୀ ବ୍ୟାୟାମକାରୀ, ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଏକ ଦୃ strong ବ୍ୟାୟାମ ଭୂମିକା ପରିଚୟ ଅଛି, ସେମାନେ ନିଜ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ପ୍ରବେଶ ହରାଇଲେ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟାୟାମ ଜାରି ରଖିବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସ୍ଥିତିରେ ଥାଇପାରନ୍ତି, କାରଣ ବ୍ୟାୟାମ ସେମାନଙ୍କ ଆତ୍ମର ମୂଳ ଅଟେ |

ଏହି ଧାରଣାକୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ, ଆମେ ଏକାକୀ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ବିଷୟରେ ଗୋଷ୍ଠୀ ବ୍ୟାୟାମକାରୀଙ୍କ ଭାବନା ସହିତ କିପରି ବ୍ୟାୟାମକାରୀ ଭୂମିକା ପରିଚୟ ସହିତ ଜଡିତ ତାହା ଦେଖିଲୁ | ଆମେ ଜାଣିଲୁ ଯେ ଉଭୟ କପଟେଟିକାଲ୍ ଏବଂ ବାସ୍ତବ-ବିଶ୍ୱ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଯେଉଁଠାରେ ବ୍ୟାୟାମକାରୀମାନେ ସେମାନଙ୍କ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ପ୍ରବେଶ ହରାଇଲେ, ଯେଉଁମାନେ ବ୍ୟାୟାମକାରୀ ଭୂମିକା ସହିତ ଦୃ strongly ଭାବରେ ପରିଚିତ ହୋଇଥିଲେ ସେମାନେ ଏକାକୀ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାର କ୍ଷମତା ଉପରେ ଅଧିକ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ ଥିଲେ, ଏହି କାର୍ଯ୍ୟକୁ କମ୍ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜିଙ୍ଗ୍ ଏବଂ ଅଧିକ ବ୍ୟାୟାମ କରିଥିଲେ |

ପ୍ରକୃତରେ, କେତେକ ବ୍ୟାୟାମକାରୀ ମହାମାରୀ ସମୟରେ ସେମାନଙ୍କ ଗୋଷ୍ଠୀର କ୍ଷତି ଦେଖିଥିବାର ରିପୋର୍ଟ କରିଥିଲେ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ଗୋଷ୍ଠୀ ସଦସ୍ୟଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ ପସନ୍ଦ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା ନକରି ବ୍ୟାୟାମ କରିବାର ସୁଯୋଗ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇଥିଲେ। ଏହି ଅନୁସନ୍ଧାନଗୁଡିକ ସୂଚିତ କରେ ଯେ “ମୁଁ” ର ଏକ ଦୃ strong ଼ ଭାବନା ରହିବା ଗୋଷ୍ଠୀ ସଦସ୍ୟମାନଙ୍କୁ ଗୋଷ୍ଠୀରୁ ସ୍ ently ାଧୀନ ଭାବରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଉପକରଣଗୁଡିକ ପ୍ରଦାନ କରିପାରେ |

'ଆମେ' ଏବଂ 'ମୁଁ' ର ଲାଭ

ଗୋଷ୍ଠୀରୁ ସ୍ independent ାଧୀନ ବ୍ୟାୟାମକାରୀ ହେବା ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଭାବରେ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ କ’ଣ ଅର୍ଥ ତାହା ବ୍ୟାୟାମକାରୀମାନେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିପାରିବେ | (ପିକ୍ସାବାଇ)

ଗୋଷ୍ଠୀ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଅବିସ୍ମରଣୀୟ ଲାଭ ଅଛି | କେବଳ ଏକକ ବ୍ୟାୟାମକାରୀମାନେ ଗୋଷ୍ଠୀ ମିଳନ ଏବଂ ଗୋଷ୍ଠୀ ସମର୍ଥନର ଲାଭ ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ | ବ୍ୟାୟାମ ଅନୁକରଣ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଭାବରେ, ଆମେ ଗୋଷ୍ଠୀ ବ୍ୟାୟାମକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ସୁପାରିଶ କରୁ | ତଥାପି, ଆମେ ଏହା ମଧ୍ୟ ଯୁକ୍ତି କରୁଛୁ ଯେ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ନିଜ ଗୋଷ୍ଠୀ ଉପରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଭରସା କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ସ୍ independent ାଧୀନ ବ୍ୟାୟାମରେ କମ୍ ସ୍ଥିର ହୋଇପାରନ୍ତି - ବିଶେଷତ if ଯଦି ସେମାନେ ହଠାତ୍ ସେମାନଙ୍କ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ପ୍ରବେଶ ହରାନ୍ତି |

ଗୋଷ୍ଠୀ ବ୍ୟାୟାମକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମ ଗୋଷ୍ଠୀ ପରିଚୟ ବ୍ୟତୀତ ଏକ ବ୍ୟାୟାମକାରୀ ଭୂମିକା ପରିଚୟ ବ oster ାଇବା ବୁଦ୍ଧିମାନ ବୋଲି ଆମେ ଅନୁଭବ କରୁ | ଏହା କିପରି ଦେଖାଯାଏ? ଗୋଷ୍ଠୀରୁ ସ୍ independent ାଧୀନ ବ୍ୟାୟାମକାରୀ ହେବା, କିମ୍ବା ଗୋଷ୍ଠୀ ସହିତ କିଛି ଲକ୍ଷ୍ୟ ଅନୁସରଣ କରିବା (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଗୋଷ୍ଠୀ ସଦସ୍ୟଙ୍କ ସହିତ ଏକ ମଜାଳିଆ ଚାଲିବା ପାଇଁ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ) ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏକ ଦ race ଡ଼ ଚଳାଇବା) ବ୍ୟାୟାମକାରୀମାନେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିପାରନ୍ତି | ଜଣଙ୍କର ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ)

ସାମଗ୍ରିକ ଭାବରେ, ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ବ୍ୟାୟାମ ରୁଟିନ୍ କୁ ସମର୍ଥନ କରିବାକୁ ଏବଂ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜର ସାମ୍ନାରେ ନମନୀୟ ରହିବାକୁ ଚାହୁଁଛ, “ଆମେ” ର ଭାବନା ଭଲ, କିନ୍ତୁ ତୁମର “ମୋ” ଭାବନାକୁ ଭୁଲିଯାଅ ନାହିଁ |