-
Cedric X. Bryant द्वारा उच्च-तीव्रता अन्तराल प्रशिक्षण, वा HIIT, व्यायाम प्रोग्रामिङको कुरा गर्दा दुईवटा महत्त्वपूर्ण बाकसहरू जाँच गर्दछ: छोटो समयमा उच्च प्रभावकारिता। HIIT कसरतहरू धेरै चुनौतीपूर्ण छन् र धेरै उच्च-तीव्रता व्यायामको छोटो फटहरू (वा अन्तरालहरू) सुविधा दिन्छ।थप पढ्नुहोस्»
-
के व्यायाम गर्नु अघि वार्मअप गर्नु समयको बर्बादी मात्र हो? अन्ना मेडारिस मिलर र इलेन के. हाउलीद्वारा प्रारम्भिक विद्यालयको जिम कक्षाबाट धेरैजसो अमेरिकीहरूमा ड्रिल गरिएको सल्लाहले लामो समयदेखि व्यायाम गर्नु अघि सधैं वार्म अप गर्न र पछि चिसो हुन प्रोत्साहित गरेको छ। तर वास्तवमा, धेरै मानिसहरू - केहि सहित ...थप पढ्नुहोस्»
-
युके, एसेक्स, हार्लो, आफ्नो बगैंचामा बाहिर व्यायाम गरिरहेकी महिलाको उच्च दृष्टिकोणले मांसपेशीको मास र बल, शारीरिक सहनशीलता, सास फेर्न क्षमता, मानसिक स्पष्टता, भावनात्मक कल्याण र दैनिक उर्जा स्तरहरू अस्पतालका पूर्व बिरामीहरू र COVID-लांग-हॉलरहरूका लागि महत्त्वपूर्ण छन्। समान। बेल...थप पढ्नुहोस्»
-
"हामी" को यो भावना जीवन सन्तुष्टि, समूह एकता, समर्थन र व्यायाम आत्मविश्वास सहित धेरै लाभहरूसँग सम्बन्धित छ। यसबाहेक, समूह उपस्थिति, प्रयास र एक उच्च व्यायाम मात्रा अधिक सम्भव छ जब मानिसहरू एक व्यायाम समूह संग दृढतापूर्वक पहिचान। व्यायामसँग सम्बन्धित...थप पढ्नुहोस्»
-
2022 DMS च्याम्पियन क्लासिक (नान्जिङ स्टेशन) यो अगस्त 30 मा IWF सँग एकैसाथ आयोजित हुनेछ एक पेशेवर, फैशनेबल, तातो रगतको कार्यक्रम एक गतिशील, समृद्ध र रंगीन प्रदर्शनी नानजिङ अन्तर्राष्ट्रिय एक्सपो सेन्टरमा फेरि एक पटक, फिटनेस उन्माद सेट गर्नुहोस्। DMS च्याम्पियन क्लासिक...थप पढ्नुहोस्»
-
तपाईंले घर कसरत उपकरणबाट काम गर्दा तपाईंले आफ्नो फिटनेस योजनामा गर्न सक्नुहुने सबैभन्दा सरल परिवर्तन भनेको तपाईंको दिन केही कार्डियोको साथ सुरु गर्नु हो। तपाईंको चयापचय बढाउनको लागि, बिहानको खाजा अघि यो गर्नुहोस्। धेरै पटक व्यायाम गर्न चाहानुहुन्छ तर जिम सदस्यता वा महँगो बुटीक फिटनेसको लागि तिर्न चाहनुहुन्न ...थप पढ्नुहोस्»
-
VICWELL "BCAA +" तीव्रता, ऊर्जा खर्च र पोषण पूरकको सन्दर्भमा, Vicwell ले 5 BCAA+ उत्पादनहरू सुरू गरेको छ, विभिन्न कसरत चरणहरूमा मानिसहरूको लागि मुख्य पोषण आवश्यकताहरू पूरा गर्ने उद्देश्यले लक्षित सहायता प्रदान गर्न। BCAA + इलेक्ट्रोलाइटहरू जो को लागी ...थप पढ्नुहोस्»
-
9 व्यायाम पुरुषहरूले हरेक दिन गर्नुपर्छ साथीहरू, फिट रहन योजना बनाउनुहोस्। COVID-19 महामारीको परिणामको रूपमा, धेरै पुरुषहरूले आफ्नो सामान्य व्यायाम दिनचर्या अवरुद्ध भएको थियो। पूर्ण-सेवा जिम, योग स्टुडियो र इनडोर बास्केटबल कोर्टहरू 2020 को सुरुमा संकटको सुरुमा बन्द भए। यी मध्ये धेरै ...थप पढ्नुहोस्»
-
समर्थकहरू भन्छन् कि आकस्मिक उपवास वजन कम गर्न र आफ्नो स्वास्थ्य सुधार गर्न एक सुरक्षित र प्रभावकारी तरिका हो। तिनीहरू दावी गर्छन् कि यो अन्य आहारहरू भन्दा पछ्याउन सजिलो छ र परम्परागत क्यालोरी-प्रतिबन्धित आहारहरू भन्दा बढी लचिलोपन प्रदान गर्दछ। "अन्तरकालिन उपवास क्यालो घटाउने माध्यम हो ...थप पढ्नुहोस्»
-
आफ्नो हृदयलाई माया गर्नुहोस्। अहिले सम्म, सबैलाई पक्कै थाहा छ कि व्यायाम हृदय को लागी राम्रो छ। "नियमित, मध्यम व्यायामले हृदय रोगको कारण हुने जोखिम कारकहरूलाई परिमार्जन गरेर हृदयलाई मद्दत गर्दछ," प्रोभिडेन्स सेन्ट जोसेफ एचका अन्तरक्रियात्मक र संरचनात्मक हृदय रोग विशेषज्ञ डा. जेफ टायलर भन्छन्।थप पढ्नुहोस्»
-
यदि तपाईंले बाल्यकालदेखि हुला हुप देख्नुभएको छैन भने, यो अर्को हेर्ने समय हो। अब खेलौना मात्र होइन, सबै प्रकारका हुप्सहरू अब लोकप्रिय कसरत उपकरणहरू हुन्। तर हुपिङ साँच्चै राम्रो व्यायाम हो? "हामीसँग यसको बारेमा धेरै प्रमाणहरू छैनन्, तर यस्तो देखिन्छ कि यसमा समान प्रकारको सम्भावना छ ...थप पढ्नुहोस्»
-
धेरै व्यायामकर्ताहरूको लागि, यसको अर्थ सबै-शरीर कसरत उपकरणहरूको लागि किनमेल थियो। सौभाग्यवश, त्यहाँ उच्च-टेक ग्याजेटहरू र तुलनात्मक रूपमा पुरानो-स्कूल कम-टेक गियरहरू सहित त्यस्ता उपकरणहरूको एक विस्तृत श्रृंखला उपलब्ध छ, टोरिल हिन्चम्यान भन्छन्, पीएचडीको थोमस जेफरसन विश्वविद्यालयका लागि फिटनेस र वेलनेस निर्देशक।थप पढ्नुहोस्»
