COVID-19 पछि कसरी शक्ति र सहनशक्ति पुन: प्राप्त गर्ने

युके, एसेक्स, हार्लो, आफ्नो बगैंचामा बाहिर व्यायाम गर्दै महिलाको उच्च दृष्टिकोण

मांसपेशी मास र बल, शारीरिक सहनशीलता, सास फेर्न क्षमता, मानसिक स्पष्टता, भावनात्मक कल्याण र दैनिक उर्जा स्तरहरू पूर्व अस्पतालका बिरामीहरू र कोभिड लामो-हौलरहरूका लागि महत्त्वपूर्ण छन्। तल, विज्ञहरूले COVID-19 रिकभरीमा के समावेश छ भनेर विचार गर्छन्।

व्यापक रिकभरी योजना

व्यक्तिगत रिकभरी आवश्यकताहरू बिरामी र तिनीहरूको COVID-19 पाठ्यक्रममा निर्भर गर्दछ। मुख्य स्वास्थ्य क्षेत्रहरू जुन प्रायः प्रभावित हुन्छन् र सम्बोधन गर्नुपर्छ:

• शक्ति र गतिशीलता। अस्पतालमा भर्ना हुनु र भाइरसको संक्रमणले मांसपेशीको शक्ति र जनसङ्ख्यालाई कम गर्न सक्छ। अस्पताल वा घरमा बेडरेस्टबाट अचलता बिस्तारै उल्टाउन सकिन्छ।
• सहनशीलता। थकान लामो COVID को साथ एक ठूलो समस्या हो, सावधान गतिविधि पेसिंग आवश्यक छ।
• सास फेर्न। कोभिड निमोनियाबाट फोक्सोमा हुने असरहरू जारी रहन सक्छन्। चिकित्सा उपचार र श्वासप्रश्वास थेरापीले सास फेर्न सुधार गर्न सक्छ।
• कार्यात्मक फिटनेस। जब दैनिक जीवनका गतिविधिहरू जस्तै घरेलु वस्तुहरू उठाउने कामहरू अब सहजताका साथ सम्पन्न हुँदैनन्, कार्यलाई पुनर्स्थापित गर्न सकिन्छ।
• मानसिक स्पष्टता / भावनात्मक सन्तुलन। तथाकथित मस्तिष्क कुहिरोले काम गर्न वा ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो बनाउँछ, र प्रभाव वास्तविक हो, काल्पनिक होइन। गम्भीर रोगबाट गुज्रनु, लामो समयसम्म अस्पताल भर्ना हुनु र लगातारको स्वास्थ्य समस्याले मन खिन्न हुन्छ । थेरापीबाट सहयोगले मद्दत गर्छ।
• सामान्य स्वास्थ्य। महामारीले प्रायः क्यान्सर हेरचाह, दन्त जाँच वा नियमित स्क्रिनिङ जस्ता चिन्ताहरूलाई ओझेलमा पारेको छ, तर समग्र स्वास्थ्य समस्याहरूमा पनि ध्यान आवश्यक छ।

शक्ति र गतिशीलता

जब मस्कुलोस्केलेटल प्रणालीले COVID-19 बाट हिट लिन्छ, यो सम्पूर्ण शरीरमा रिर्भेरेट हुन्छ। "मांसपेशीले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ," एबट, एक विश्वव्यापी स्वास्थ्य सेवा कम्पनीसँग मांसपेशी स्वास्थ्य अनुसन्धानकर्ता सुजेट परेरा भन्छिन्। "यसले हाम्रो शरीरको तौलको लगभग 40% हो र एक चयापचय अंग हो जसले शरीरका अन्य अंगहरू र तन्तुहरूमा काम गर्दछ। यसले रोगको समयमा महत्वपूर्ण अंगहरूलाई पोषक तत्वहरू प्रदान गर्दछ, र धेरै गुमाउनुले तपाईंको स्वास्थ्यलाई जोखिममा पार्न सक्छ।"

दुर्भाग्यवश, मांसपेशी स्वास्थ्य, मांसपेशी बल र कार्य मा जानाजानी ध्यान बिना COVID-19 बिरामीहरूमा एकदमै बिग्रन सक्छ। "यो क्याच-२२ हो," न्युयोर्क शहरको अस्पतालको विशेष शल्यक्रियाका फिजिकल थेरापिस्ट ब्रायन मुनी भन्छिन्। उनी बताउँछिन् कि आन्दोलनको कमीले मांसपेशीको हानिलाई उल्लेखनीय रूपमा बढाउँछ, जबकि ऊर्जा निकासी रोगले आन्दोलन असम्भव महसुस गर्न सक्छ। कुरालाई नराम्रो बनाउनको लागि, मांसपेशी एट्रोफीले थकान बढाउँछ, आन्दोलनलाई अझ कम सम्भावना बनाउँछ।

सघन हेरचाह इकाई भर्नाको पहिलो 10 दिनमा बिरामीहरूले मांसपेशीको 30% सम्म गुमाउन सक्छन्, अनुसन्धानले देखाएको छ। कोभिड-१९ का कारण अस्पतालमा भर्ना भएका बिरामीहरू सामान्यतया कम्तिमा दुई हप्ता अस्पतालमा हुन्छन्, जबकि आईसीयूमा जानेहरूले त्यहाँ डेढ महिना बिताउँछन्, शारीरिक चिकित्सा र पुनर्वास विशेषज्ञ डा सोल एम. एब्रेउ-सोसा भन्छन्। जसले शिकागोको रश युनिभर्सिटी मेडिकल सेन्टरमा COVID-19 बिरामीहरूसँग काम गर्दछ।

मांसपेशी बल कायम राख्न

उत्तम अवस्थामा पनि, कडा COVID-19 लक्षणहरू अनुभव गर्नेहरूका लागि, यो सम्भव छ कि केही मांसपेशी हानि हुनेछ। यद्यपि, बिरामीहरूले मांसपेशी हानिको डिग्रीलाई धेरै प्रभाव पार्न सक्छन् र हल्का केसहरूमा मांसपेशीको स्वास्थ्य कायम राख्न सक्षम हुन सक्छन्, मुनी भन्छन्, टोलीका सदस्य जसले विशेष शल्यक्रियाको COVID-19 पोषण र शारीरिक पुनर्वास मार्गनिर्देशनहरू सिर्जना गरे।

यी रणनीतिहरूले रिकभरीको समयमा मांसपेशी, बल र समग्र स्वास्थ्यको रक्षा गर्न मद्दत गर्न सक्छ:

• तपाईं सक्षम हुनुहुन्छ रूपमा सार्नुहोस्।
• प्रतिरोध थप्नुहोस्।
• पोषणलाई प्राथमिकता दिनुहोस्।

तपाईं सक्षम हुनुहुन्छ रूपमा सार्नुहोस्

"जति चाँडो तपाईं सर्नुहुन्छ, त्यति नै राम्रो," एब्रेउ-सोसा भन्छिन्, अस्पतालमा उनीसँग काम गर्ने COVID-19 बिरामीहरूलाई हप्तामा पाँच दिन तीन घण्टा शारीरिक उपचार हुन्छ। "यहाँ अस्पतालमा, हामी भर्नाको दिनमा पनि व्यायाम सुरु गर्दैछौं यदि महत्त्वपूर्ण स्थिर छ भने। इन्ट्युटेड भएका बिरामीहरूमा पनि, हामी गतिको निष्क्रिय दायरामा काम गर्छौं, तिनीहरूको हात र खुट्टा उठाएर र मांसपेशीहरू पोजिसनिङ गर्छौं।"

घरमा पुगेपछि, मुनीले मानिसहरूलाई हरेक ४५ मिनेट वा सोभन्दा बढी मिनेटमा उठ्न र हिँड्न सिफारिस गर्छ। हिँड्ने, नुहाउने र लुगा लगाउने जस्ता दैनिक जीवनका कार्यहरू प्रदर्शन गर्नुका साथै साइकल चलाउने र स्क्वाट्स जस्ता संरचित व्यायामहरू लाभदायक छन्।

"कुनै पनि शारीरिक गतिविधि लक्षणहरू र कार्यको वर्तमान स्तरमा आधारित हुनुपर्छ," उनी भन्छिन्, कुनै पनि लक्षणहरू नबढाई शरीरका मांसपेशीहरूलाई संलग्न गराउने लक्ष्य हो भनेर व्याख्या गर्दै। थकान, सास फेर्न र चक्कर लाग्नु सबै व्यायाम बन्द गर्न को लागी कारण हो।

प्रतिरोध थप्नुहोस्

तपाईंको रिकभरी दिनचर्यामा आन्दोलनलाई एकीकृत गर्दा, तपाईंको शरीरको सबैभन्दा ठूलो मांसपेशी समूहहरूलाई चुनौती दिने प्रतिरोध-आधारित अभ्यासहरूलाई प्राथमिकता दिनुहोस्, मुनी सिफारिस गर्दछ। उनी भन्छिन् कि प्रति हप्ता तीन 15-मिनेट कसरत पूरा गर्नु एक उत्कृष्ट सुरुवात बिन्दु हो, र बिरामीहरूले पुन: प्राप्तिको प्रगतिको रूपमा आवृत्ति र अवधि बढाउन सक्छन्।

कूल्हे र तिघ्राका साथै पछाडि र काँधहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न विशेष हेरचाह गर्नुहोस्, किनकि यी मांसपेशी समूहहरूले COVID-19 बिरामीहरूमा सबैभन्दा बढी शक्ति गुमाउँछन् र उभिने, हिँड्ने र दैनिक कार्यहरू गर्न सक्ने क्षमतामा व्यापक प्रभाव पार्छ, Abreu-Sosa भन्छन्।

तल्लो शरीरलाई बलियो बनाउन, स्क्वाट्स, ग्लुट ब्रिजहरू र साइड स्टेपहरू जस्ता अभ्यासहरू प्रयास गर्नुहोस्। माथिल्लो शरीरको लागि, पङ्क्ति र काँध-प्रेस भिन्नताहरू समावेश गर्नुहोस्। तपाईंको शरीरको वजन, हल्का डम्बेल र प्रतिरोधी ब्यान्डहरू सबैले घरमा उत्कृष्ट प्रतिरोध गियर बनाउँछन्, मुनी भन्छन्।

पोषणलाई प्राथमिकता दिनुहोस्

"मांसपेशी निर्माण, मर्मत र मर्मत गर्नको लागि प्रोटीन आवश्यक छ, तर एन्टिबडी र प्रतिरक्षा प्रणाली कोशिकाहरूको उत्पादनलाई समर्थन गर्न पनि," परेरा भन्छन्। दुर्भाग्यवश, प्रोटिनको सेवन प्रायः COVID-19 बिरामीहरूमा हुनु पर्ने भन्दा कम हुन्छ। "सम्भव भएमा, मासु, अण्डा र सिमीहरू खाएर वा मौखिक पोषण पूरक प्रयोग गरेर प्रत्येक खानामा 25 देखि 30 ग्राम प्रोटिनको लक्ष्य राख्नुहोस्," उनी सिफारिस गर्छिन्।

भिटामिन ए, सी, डी र ई र जिंक प्रतिरक्षा कार्यका लागि महत्वपूर्ण छन्, तर तिनीहरूले मांसपेशी स्वास्थ्य र ऊर्जा दुवैमा भूमिका खेल्छन्, परेरा भन्छन्। उनले दूध, बोसोयुक्त माछा, फलफूल र तरकारीहरू र अन्य बोटबिरुवाहरू जस्तै नट, बीउ र सिमीहरू तपाईंको रिकभरी डाइटमा समावेश गर्न सिफारिस गर्छिन्। यदि तपाईलाई घरमा आफ्नै लागि खाना पकाउन समस्या छ भने, तपाईलाई पोषक तत्वहरूको विस्तृत दायरा प्राप्त गर्न मद्दतको लागि स्वस्थ भोजन-वितरण सेवाहरू प्रयास गर्ने विचार गर्नुहोस्।

सहनशीलता

थकान र कमजोरी को माध्यम बाट धकेल्नु प्रतिकूल हुन सक्छ जब तपाईंसँग लामो COVID छ। COVID पछिको थकानलाई सम्मान गर्नु रिकभरीको बाटोको हिस्सा हो।

अत्यधिक थकान

थकान शीर्ष लक्षणहरू मध्ये एक हो जसले जोन्स हप्किन्स पोस्ट-एक्यूट COVID-19 टोलीमा शारीरिक उपचार खोज्ने बिरामीहरूलाई ल्याउँदछ, मेरिल्याण्डको टिमोनियममा जोन्स हप्किन्स पुनर्वासका हृदय र पल्मोनरी क्लिनिकल विशेषज्ञ जेनिफर जान्नी भन्छिन्। "यो थकानको प्रकार होइन कि तपाईले भर्खरै डिकन्डिसन भएको वा मांसपेशीको बलको उल्लेखनीय मात्रा गुमाएको व्यक्तिसँग देख्नुहुनेछ," उनी भन्छिन्। "यो केवल लक्षणहरू हुन् जसले उनीहरूको सामान्य दैनिक गतिविधिहरू - उनीहरूको स्कूल वा काम गतिविधिहरू गर्न सक्ने क्षमतालाई सीमित गर्दछ।"

आफैलाई पेस गर्दै

थोरै धेरै गतिविधिले पोस्ट-COVID अस्वस्थता भएका मानिसहरूको लागि असमान थकान ल्याउन सक्छ। "हाम्रो उपचार बिरामीको लागि एकदमै व्यक्तिगत हुनुपर्छ, उदाहरणका लागि, यदि कुनै बिरामीले प्रस्तुत गरेको छ र हामीले 'परिश्रमपछिको अस्वस्थता' भनेको छ," जान्नी भन्छिन्। त्यो, उनी बताउँछिन्, जब कसैले कसरत जस्ता शारीरिक गतिविधि वा कम्प्युटरमा पढ्ने वा पढ्ने जस्ता मानसिक कार्य पनि गर्छ, र यसले थकान वा अन्य लक्षणहरू अर्को 24 वा 48 घण्टामा अझ खराब बनाउँछ।

"यदि बिरामीमा त्यस्ता प्रकारका लक्षणहरू छन् भने, हामीले व्यायाम कसरी लेख्छौं भन्ने बारे हामी धेरै होसियार हुनुपर्छ, किनकि तपाईंले वास्तवमा कसैलाई नराम्रो बनाउन सक्नुहुन्छ," जान्नी भन्छिन्। "त्यसैले हामी केवल पेसिङमा काम गर्दैछौं र तिनीहरूले दैनिक गतिविधिहरू मार्फत प्राप्त गर्न सुनिश्चित गर्न सक्छौं, जस्तै चीजहरूलाई साना कार्यहरूमा विभाजन गर्न।"

COVID-19 अघि के छोटो, सजिलो यात्रा जस्तो महसुस भयो एक प्रमुख तनाव बन्न सक्छ, बिरामीहरूले भन्न सक्छन्। "यो केहि सानो हुन सक्छ, जस्तै कि तिनीहरू एक माइल हिंड्छन् र अर्को दुई दिन ओछ्यानबाट उठ्न सक्दैनन् - त्यसैले, गतिविधिको अनुपातमा बाहिर निस्कनुहोस्," जान्नी भन्छिन्। "तर यो तिनीहरूको उपलब्ध ऊर्जा धेरै सीमित छ र यदि तिनीहरूले त्यो भन्दा बढी छ भने यो रिकभर गर्न लामो समय लाग्छ।"

जसरी तपाईं पैसाको साथ गर्नुहुन्छ, आफ्नो बहुमूल्य ऊर्जा बुद्धिमानीपूर्वक खर्च गर्नुहोस्। आफैलाई गति दिन सिकेर, तपाइँ सेट गर्नबाट पूर्ण थकान रोक्न सक्नुहुन्छ।

सास फेर्न

निमोनिया जस्ता श्वासप्रश्वाससम्बन्धी जटिलताहरूले दीर्घकालीन सास फेर्न प्रभाव पार्न सक्छ। थप रूपमा, Abreu-Sosa नोट गर्दछ कि COVID-19 को उपचारमा, डाक्टरहरूले कहिलेकाहीँ बिरामीहरूसँग स्टेरोइडहरू प्रयोग गर्छन्, साथसाथै भेन्टिलेटरहरू आवश्यक पर्नेहरूमा पक्षाघात एजेन्टहरू र नर्भ ब्लकहरू प्रयोग गर्छन्, ती सबैले मांसपेशीको ब्रेकडाउन र कमजोरीलाई गति दिन सक्छ। COVID-19 बिरामीहरूमा, यो बिग्रनेमा श्वासप्रश्वासका मांसपेशीहरू पनि समावेश हुन्छन् जसले सास फेर्न र सास फेर्न नियन्त्रण गर्दछ।

सास फेर्ने अभ्यासहरू रिकभरीको एक मानक भाग हो। जान्नी र सहकर्मीहरूले महामारीको प्रारम्भमा सिर्जना गरेको बिरामी पुस्तिकाले आन्दोलन रिकभरी चरणहरूको रूपरेखा दिन्छ। "गहिरो सास लिनुहोस्" सास फेर्ने सन्दर्भमा सन्देश हो। गहिरो सास फेर्ने डायाफ्राम, पुस्तिका नोटहरू प्रयोग गरेर फोक्सोको कार्यलाई पुनर्स्थापित गर्दछ, र स्नायु प्रणालीमा पुनर्स्थापना र विश्राम मोडलाई प्रोत्साहित गर्दछ।

• प्रारम्भिक चरण। आफ्नो पछाडि र आफ्नो पेट मा गहिरो सास फेर्न अभ्यास गर्नुहोस्। गुनगुनाने वा गाउनेले गहिरो सास फेर्न पनि समावेश गर्दछ।
• निर्माण चरण। बस्दा र उभिँदा, पेटको छेउमा हात राखेर होशपूर्वक गहिरो सास फेर्न प्रयोग गर्नुहोस्।
• चरण हुनु। खडा हुँदा र सबै गतिविधिहरूमा गहिरो सास फेर्नुहोस्।

एरोबिक प्रशिक्षण, जस्तै ट्रेडमिल वा व्यायाम बाइकमा सत्रहरू, सास फेर्न क्षमता, समग्र फिटनेस र सहनशीलता निर्माण गर्न एक व्यापक दृष्टिकोणको अंश हो।

महामारीको रूपमा, यो स्पष्ट भयो कि लगातार फोक्सो समस्याहरूले दीर्घकालीन रिकभरी योजनाहरूलाई जटिल बनाउन सक्छ। "मसँग चलिरहेको फोक्सोको समस्या भएका केही बिरामीहरू छन्, किनभने COVID ले उनीहरूको फोक्सोमा केही क्षति पुर्‍याएको छ," जान्नी भन्छिन्। "यो समाधान गर्न धेरै ढिलो वा केहि अवस्थामा स्थायी हुन सक्छ। कतिपय बिरामीहरूलाई केही समयको लागि अक्सिजन चाहिन्छ। यो तिनीहरूको रोग कत्तिको गम्भीर थियो र तिनीहरू कत्तिको निको भए भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। ”

फोक्सोमा सम्झौता भएको बिरामीको लागि पुनर्वसनले बहु-अनुशासनात्मक दृष्टिकोण लिन्छ। "हामी चिकित्सकहरूसँग उनीहरूको फोक्सोको कार्यलाई अनुकूलन गर्न चिकित्सकीय दृष्टिकोणबाट काम गरिरहेका छौं," जान्नी भन्छिन्। उदाहरणका लागि, उनी भन्छिन्, यसको मतलब बिरामीहरूले व्यायाम गर्न अनुमति दिन इन्हेलर औषधि प्रयोग गरिरहेका छन्। "हामी पनि उनीहरूले सहन सक्ने तरिकामा व्यायाम गर्छौं। त्यसैले यदि कसैलाई धेरै सास फेर्न गाह्रो भइरहेको छ भने, हामी कम-तीव्रता अन्तराल प्रशिक्षणको साथ थप व्यायाम सुरु गर्न सक्छौं, जसको अर्थ थोरै आराम ब्रेकहरू सहितको छोटो अवधिको व्यायाम हो।"

कार्यात्मक फिटनेस

दैनिक कार्यहरू गर्नु जसलाई तपाईंले सामान्य रूपमा लिनुहुन्थ्यो, जस्तै तल हिंड्नु वा घरका सामानहरू उठाउनु, कार्यात्मक फिटनेसको अंश हो। त्यसैले आफ्नो काम गर्न ऊर्जा र क्षमता छ।

धेरै कर्मचारीहरूका लागि, अन्तमा घण्टौंसम्म अभिप्रेरित भएर काम गर्ने परम्परागत अपेक्षाहरू अब यथार्थवादी छैनन् किनकि उनीहरू COVID-19 बाट निको हुन जारी राख्छन्।

COVID-19 को साथ प्रारम्भिक बाउट पछि, काममा फर्कन आश्चर्यजनक रूपमा गाह्रो हुन सक्छ। "धेरै मानिसहरूका लागि, काम चुनौतीपूर्ण छ," जान्नी भन्छिन्। "कम्प्यूटरमा बस्दा पनि शारीरिक रूपमा कर लाग्दैन, तर यो संज्ञानात्मक रूपमा कर लगाउन सक्छ, जसले (कारण) कहिलेकाहीं धेरै थकान हुन सक्छ।"

कार्यात्मक प्रशिक्षणले मानिसहरूलाई आफ्नो जीवनमा सार्थक गतिविधिहरूमा फर्कन अनुमति दिन्छ, शक्ति निर्माण गरेर मात्र होइन आफ्नो शरीरलाई अझ प्रभावकारी रूपमा प्रयोग गरेर। उचित आन्दोलन ढाँचाहरू सिक्न र मुख्य मांसपेशी समूहहरूलाई बलियो बनाउन सन्तुलन र चपलता, समन्वय, मुद्रा र पारिवारिक जमघटहरूमा भाग लिनको लागि शक्ति पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्न सक्छ, बाहिरी गतिविधिहरू जस्तै पैदल यात्रा वा काम दिनचर्या जस्तै कम्प्युटरमा बस्ने र काम गर्ने।

यद्यपि, केही कर्मचारीहरूलाई सामान्य रूपमा सामान्य काम कर्तव्यहरू पुन: सुरु गर्न असम्भव हुन सक्छ। "केही व्यक्तिहरू तिनीहरूको लक्षणहरूको कारणले काम गर्न सक्षम छैनन्," उनी भन्छिन्। “केही मानिसहरूले आफ्नो कामको तालिका समायोजन गर्न वा घरबाट काम गर्नुपर्ने हुन्छ। केही मानिसहरूसँग काम नगर्ने क्षमता छैन - तिनीहरू काम गरिरहेका छन् तर लगभग हरेक दिन तिनीहरू आफ्नो उपलब्ध ऊर्जाबाट गुज्रिरहेका छन्, जुन एक कठिन परिदृश्य हो। ” काम नगर्ने वा कमसेकम ब्रेक लिने लक्जरी नभएका धेरै मानिसहरूका लागि यो चुनौती हुन सक्छ, उनी नोट गर्छिन्।

केही लामो-COVID हेरचाह प्रदायकहरूले बिरामीहरूको रोजगारदाताहरूलाई शिक्षित गर्न मद्दत गर्न सक्छन्, उदाहरणका लागि उनीहरूलाई लामो COVID बारे जानकारी दिन पत्र पठाउने, ताकि उनीहरूले सम्भावित स्वास्थ्य प्रभावहरू अझ राम्ररी बुझ्न र आवश्यक पर्दा थप मिलाउन सक्नेछन्।

मानसिक / भावनात्मक सन्तुलन

स्वास्थ्य हेरचाह प्रदायकहरूको एक राम्रो गोल टोलीले सुनिश्चित गर्नेछ कि तपाईंको रिकभरी योजना व्यक्तिगत, व्यापक र समग्र, शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य समावेश गरीएको छ। त्यसको एक भागको रूपमा, Zanni नोट गर्छ कि Hopkins PACT क्लिनिकमा देखिएका धेरै बिरामीहरूले मनोवैज्ञानिक र संज्ञानात्मक समस्याहरूको लागि स्क्रीनिंग प्राप्त गर्छन्।

पुनर्वासको साथ एक बोनस भनेको बिरामीहरूले आफू एक्लै नभएको महसुस गर्ने अवसर पाउँछन्। अन्यथा, यो निरुत्साहित हुन सक्छ जब नियोक्ताहरू, साथीहरू वा परिवारका सदस्यहरूले पनि तपाईं साँच्चै कमजोर, थकित वा मानसिक वा भावनात्मक रूपमा संघर्ष गरिरहनुभएको छ कि भनेर प्रश्न गर्दा तपाईंलाई थाहा छ कि वास्तवमा यो मामला हो। लामो कोभिड पुनर्वासको अंशले समर्थन र विश्वास प्राप्त गर्दैछ।

"मेरो धेरै बिरामीहरूले उनीहरूले के अनुभव गरिरहेछन् भनेर कसैलाई प्रमाणीकरण गर्नु सायद ठूलो कुरा हो भन्नु हुन्छ," जान्नी भन्छिन्। "किनभने धेरै लक्षणहरू मानिसहरूले तपाईंलाई भनिरहेका छन् र प्रयोगशाला परीक्षणले के देखाउँदैछ भन्ने होइन।"

Zanni र सहकर्मीहरूले बिरामीहरूलाई क्लिनिकमा वा टेलिहेल्थ मार्फत दुवै बाहिरी बिरामीको रूपमा हेर्छन्, जसले पहुँचलाई सजिलो बनाउन सक्छ। बढ्दो रूपमा, चिकित्सा केन्द्रहरूले लामो समयसम्म समस्या भएकाहरूका लागि पोस्ट-COVID कार्यक्रमहरू प्रस्ताव गरिरहेका छन्। तपाइँको प्राथमिक हेरचाह प्रदायक तपाइँको क्षेत्रमा कार्यक्रम सिफारिस गर्न सक्षम हुन सक्छ, वा तपाइँ स्थानीय चिकित्सा केन्द्रहरु संग जाँच गर्न सक्नुहुन्छ।

सामान्य स्वास्थ्य

यो ध्यानमा राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि नयाँ स्वास्थ्य समस्या वा लक्षण COVID-19 बाहेक अरू कुनै कारणले हुन सक्छ। बहुविषय संचार महत्त्वपूर्ण हुन्छ जब बिरामीहरूलाई लामो-COVID पुनर्वासको लागि मूल्याङ्कन गरिन्छ, Zanni भन्छन्।

शारीरिक वा संज्ञानात्मक परिवर्तनहरू, कार्यात्मक समस्याहरू वा थकानका लक्षणहरू, चिकित्सकहरूले गैर-COVID सम्भावनाहरूलाई अस्वीकार गर्नुपर्छ। सधैं जस्तै, कार्डियक, एन्डोक्राइन, ओन्कोलोजी वा अन्य फुफ्फुसीय अवस्थाहरूले ओभरल्यापिंग लक्षणहरूको भीड निम्त्याउन सक्छ। यो सबैले चिकित्सा हेरचाहमा राम्रो पहुँच भएको कुरा गर्छ, जान्नी भन्छिन्, र यसो भन्नुको सट्टा पूर्ण मूल्यांकनको आवश्यकता: यो सबै लामो कोभिड हो।