-
အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နှင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်ကြောင်း ထောက်ခံသူများကဆိုသည်။ အခြားအစားအစာများထက် လိုက်နာရန် ပိုမိုလွယ်ကူပြီး ရိုးရာကယ်လိုရီကန့်သတ်ထားသော အစားအစာများထက် ပိုမိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသည်ဟု ဆိုကြသည်။ “ခဏတာ အစာရှောင်ခြင်းသည် ကယ်လိုရီကို လျှော့ချခြင်း၏ နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
သင့်နှလုံးသားကို ချစ်ပါ။ အခုအချိန်မှာတော့ လေ့ကျင့်ခန်းက နှလုံးအတွက်ကောင်းတယ်ဆိုတာ လူတိုင်းသိပါတယ်။ “ပုံမှန်၊ အလယ်အလတ်လေ့ကျင့်ခန်းက နှလုံးရောဂါဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အန္တရာယ်အချက်တွေကို ပြုပြင်ခြင်းအားဖြင့် နှလုံးကို အထောက်အကူပြုပါတယ်” ဟု Providence St. Joseph H မှ ကြားဝင်ဆောင်ရွက်ပေးပြီး ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာ နှလုံးအထူးကုဆရာဝန် ဒေါက်တာ Jeff Tyler မှ ပြောကြားခဲ့သည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
ငယ်ငယ်ကတည်းက Hula Hoop ကို မမြင်ဖူးဘူးဆိုရင် နောက်တစ်ခေါက်ကြည့်ဖို့ အချိန်တန်ပါပြီ။ အရုပ်တွေချည်းမဟုတ်တော့ဘဲ ကြိုးမျိုးစုံဟာ အခုခေတ်စားနေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကိရိယာတွေပါ။ ဒါပေမယ့် ဟော့ပ်က တကယ်ကောင်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလား။ “ကျွန်တော်တို့မှာ အထောက်အထားအများကြီးမရှိပေမယ့် အမျိုးအစားတူတွေအတွက် အလားအလာရှိပုံပေါ်ပါတယ်။ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူအများစုအတွက်၊ တစ်ကိုယ်လုံးလေ့ကျင့်ခန်းသုံးပစ္စည်းများကို စျေးဝယ်ခြင်းကို ဆိုလိုပါသည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ နည်းပညာမြင့် gadget များနှင့် ကျောင်းဟောင်းနည်းပညာနိမ့်ဂီယာများ အပါအဝင် ကျယ်ပြန့်စွာရရှိနိုင်သော ကိရိယာများစွာရှိကြောင်း Ph...ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
ယနေ့ခေတ်တွင် ကျော်ကြားသူတိုင်းသည် အခြားသူများထက် သူတို့အကြံပြုထားသော အစားအသောက် သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုရှိပုံရသည်။ ဟောလိဝုဒ်မှာ နှစ်ပေါင်းများစွာ အကျော်ကြားဆုံး အနုပညာရှင်တွေထဲက တစ်ယောက်ဖြစ်တဲ့ Jennifer Aniston ကတော့ မတူပါဘူး။ မကြာသေးမီက သူမသည် 15-15-15 လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် သို့မဟုတ် Jennifer Anisto ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ထုတ်ဖော်ပြောဆိုခဲ့သည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
ထိရောက်ပြီး ရေရှည်တည်တံ့သော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုကို ထူထောင်ခြင်းသည် မည်သည့်ကိုယ်အလေးချိန်နည်းဗျူဟာ၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည် ဟု နယူးယောက်၊ Great Neck ရှိ Northwell Health Orthopedic Institute မှ ပင်မစောင့်ရှောက်မှု အားကစားဆေးသမား Russell F. Camhi က ပြောကြားခဲ့သည်။ သူသည် Uniondal ရှိ Hofstra တက္ကသိုလ်မှ အဖွဲ့ခေါင်းဆောင် သမားတော်ဖြစ်သည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
ကိုယ်အလေးချိန်ကျနေချိန်မှာ ပိန်တဲ့ကြွက်သားထုကို ထိန်းသိမ်းဖို့ဆိုတာ အမြဲတမ်းမလွယ်ကူပါဘူး။ သို့တိုင်၊ အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက်သာမက သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် အားထုတ်မှုများကို ကူညီပေးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ပိန်သောကြွက်သားသည် သင်၏ခွန်အား၊ စွမ်းအင်အဆင့်၊ ရွေ့လျားနိုင်မှု၊ နှလုံးနှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ အသက်ပိုရှည်ခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေတယ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
အဝေးထိန်းမှ လေ့ကျင့်ခန်းများ ဝင်ရောက်ခြင်းသည် ပျံ့နှံ့မှုသာ ကြီးထွားလာသောအခါတွင် ဖြစ်ပွားနေသော ကိုရိုနာဗိုင်းရပ် ကူးစက်ရောဂါကြောင့် လူအများအပြား မေးနေကြသည့် မေးခွန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် လူတိုင်းအတွက် သင့်တော်တာတော့ မဟုတ်ဘူးလို့ NYC ဧရိယာက အသိအမှတ်ပြု ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြနဲ့ The Glute Recr ကို တည်ထောင်သူ Jessica Mazzucco က ပြောပါတယ်။ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
မူလတန်းကျောင်းအားကစားရုံအတန်းမှစတင်၍ အမေရိကန်လူမျိုးအများစုအတွက် အကြံဉာဏ်သည် လေ့ကျင့်ခန်းမပြုလုပ်မီ အမြဲပူနွေးစေပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် အအေးခံရန် တိုက်တွန်းထားသည်။ သို့သော် လက်တွေ့တွင်၊ ပြင်းထန်သော အားကစားသမားအချို့နှင့် ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာအချို့အပါအဝင် လူအများအပြားသည် ဤအရာများကို မကြာခဏဆိုသလို စွန့်ပယ်ကြသည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
လေ့ကျင့်ခန်းဘယ်လောက်များများ သင်စိတ်အားထက်သန်စွာ လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံအသစ်ကို စတင်လိုက်သောအခါ လေ့ကျင့်ခန်းသည် မည်မျှအလွန်အကျွံဖြစ်သည်ကို ရှာဖွေရန် စိန်ခေါ်မှုဖြစ်နိုင်သည်ဟု Philadelphia ရှိ Thomas Jefferson University ၏ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေးနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဒါရိုက်တာ Toril Hinchman က ပြောကြားခဲ့သည်။ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း...ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
အမှတ်တံဆိပ်တိုးတက်မှု၏ အဓိကမောင်းနှင်အားမှာ —— အင်္ဂါရပ်များကို ဆက်လက်အဆင့်မြှင့်တင်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။လွန်ခဲ့သည့်ငါးနှစ်အတွင်း၊ ကမ္ဘာ့ထိပ်တန်းအားကစားပစ္စည်းကုမ္ပဏီများသည် ၎င်းတို့၏စျေးကွက်တန်ဖိုးသည် ၎င်းတို့၏ညွှန်းကိန်းများထက် အဆပေါင်းများစွာ မြင့်မားလာသဖြင့် ဆက်လက်ကြီးထွားလာခဲ့သည်။ အားကစားဖိနပ်များနှင့် အဝတ်အထည်များ၏ ထိပ်တန်းအမှတ်တံဆိပ်များသည် ခိုင်မာသောထုတ်ကုန်လုပ်ဆောင်မှုဆိုင်ရာ အတားအဆီးများဖြင့် အဆင့်မြှင့်တင်မည်ဖြစ်ပြီး သုံးစွဲသူများထံသို့ ဆက်လက်ဆွဲဆောင်မည်ဖြစ်သည်။ .။ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
မဟုတ်ဘူး 1 Dior VIBE အားကစား စီးရီးကို ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ပေါ့ပ်အပ်စတိုးများတွင် ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်ပြီး Dior သည် ၎င်း၏ Dior Vibe အားကစားဝတ်စုံလိုင်းကို မိတ်ဆက်ခြင်းအထိမ်းအမှတ်အဖြစ် လာမည့်လတွင် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ပေါ့ပ်အပ်စတိုးဆိုင်များကို မိတ်ဆက်သွားမည်ဖြစ်သည်။ အသားပေး...ပိုပြီးဖတ်ပါ»
