प्रेस आणि मीडिया

सेड्रिक एक्स. ब्रायंट हाय-इंटेन्सिटी इंटरव्हल ट्रेनिंग, किंवा HIIT, व्यायाम प्रोग्रामिंगच्या बाबतीत दोन सर्वात महत्वाचे बॉक्स तपासते: कमी वेळेत उच्च परिणामकारकता. HIIT वर्कआउट्स अतिशय आव्हानात्मक असतात आणि त्यात अतिशय उच्च-तीव्रतेच्या व्यायामाचे छोटे स्फोट (किंवा मध्यांतर) असतात...अधिक वाचा»

व्यायामापूर्वी वॉर्मअप करणे म्हणजे केवळ वेळेचा अपव्यय आहे का? ॲना मेडारिस मिलर आणि इलेन के. हाउले यांनी प्राथमिक शाळेतील जिम क्लासपासून बहुतेक अमेरिकन लोकांना सल्ल्यानुसार व्यायाम करण्यापूर्वी आणि नंतर थंड होण्याआधी नेहमीच उबदार राहण्यास प्रोत्साहित केले जाते. परंतु प्रत्यक्षात, बरेच लोक - काहींसह ...अधिक वाचा»

यूके, एसेक्स, हार्लो, एका महिलेचा तिच्या बागेत घराबाहेर व्यायाम करण्याचा भारदस्त दृष्टीकोन, स्नायू वस्तुमान आणि सामर्थ्य पुनर्संचयित करणे, शारीरिक सहनशक्ती, श्वास घेण्याची क्षमता, मानसिक स्पष्टता, भावनिक कल्याण आणि दैनंदिन ऊर्जा पातळी हे रुग्णालयातील माजी रूग्णांसाठी आणि COVID लाँग-हॉलर्ससाठी महत्वाचे आहेत. एकसारखे बेल...अधिक वाचा»

"आम्ही" ही भावना असणे जीवनातील समाधान, गट एकसंध, समर्थन आणि व्यायाम आत्मविश्वास यासह असंख्य फायद्यांशी संबंधित आहे. पुढे, जेव्हा लोक व्यायाम गटाशी ठामपणे ओळखतात तेव्हा गट उपस्थिती, प्रयत्न आणि व्यायामाचे प्रमाण जास्त असते. एका व्यायामाशी संबंधित...अधिक वाचा»

2022 डीएमएस चॅम्पियन क्लासिक (नानजिंग स्टेशन) हे 30 ऑगस्ट रोजी IWF सोबत एकाच वेळी आयोजित केले जाईल एक व्यावसायिक, फॅशनेबल, हॉट-ब्लड इव्हेंट एक डायनॅमिक, समृद्ध आणि रंगीत प्रदर्शन नानजिंग इंटरनॅशनल एक्सपो सेंटरमध्ये पुन्हा एकदा फिटनेसचा उन्माद सुरू होईल डीएमएस चॅम्पियन क्लासिक...अधिक वाचा»

जेव्हा तुम्ही घरच्या कसरत उपकरणांमधून काम करता तेव्हा तुम्ही तुमच्या फिटनेस योजनेमध्ये सर्वात सोपा बदल करू शकता तो म्हणजे तुमच्या दिवसाची सुरुवात काही कार्डिओने करणे. तुमची चयापचय वाढवण्यासाठी, नाश्त्यापूर्वी हे करा. जास्त वेळा व्यायाम करायचा आहे पण जिम मेंबरशिप किंवा महागड्या बुटीक फिटनेससाठी पैसे द्यायचे नाहीत...अधिक वाचा»

VICWELL “BCAA+” तीव्रता, उर्जा खर्च आणि पौष्टिक पूरक आहाराबाबत, Vicwell ने 5 BCAA+ उत्पादने लाँच केली आहेत, ज्याचे लक्ष्य वेगवेगळ्या कसरत अवस्थेतील लोकांच्या पोषणविषयक गरजा पूर्ण करणे, लोकांना आवश्यक असलेली लक्ष्यित मदत प्रदान करणे आहे. ज्यांच्यासाठी BCAA+ इलेक्ट्रोलाइट्स...अधिक वाचा»

9 व्यायाम पुरुषांनी रोज करावेत मित्रांनो, तंदुरुस्त राहण्यासाठी एक योजना करा. कोविड-19 साथीच्या रोगाचा परिणाम म्हणून, अनेक पुरुषांची त्यांच्या सामान्य व्यायामाची दिनचर्या विस्कळीत झाली. पूर्ण-सेवा व्यायामशाळा, योग स्टुडिओ आणि इनडोअर बास्केटबॉल कोर्ट 2020 च्या सुरुवातीला संकटाच्या सुरुवातीला बंद झाले. यापैकी बरेच ...अधिक वाचा»

समर्थक म्हणतात की मधूनमधून उपवास हा वजन कमी करण्याचा आणि तुमचे आरोग्य सुधारण्याचा एक सुरक्षित आणि प्रभावी मार्ग आहे. त्यांचा दावा आहे की इतर आहारांपेक्षा त्याचे पालन करणे सोपे आहे आणि पारंपारिक कॅलरी-प्रतिबंधित आहारांपेक्षा अधिक लवचिकता देते. "अधूनमधून उपवास हे कॅलो कमी करण्याचे साधन आहे...अधिक वाचा»

मनापासून प्रेम करा. आतापर्यंत, प्रत्येकाला नक्कीच माहित आहे की व्यायाम हृदयासाठी चांगला आहे. "नियमित, मध्यम व्यायाम हृदयविकारास कारणीभूत ठरणाऱ्या जोखीम घटकांमध्ये बदल करून हृदयाला मदत करतो," डॉ. जेफ टायलर म्हणतात, प्रॉविडेन्स सेंट जोसेफ एच. मधील इंटरव्हेंशनल आणि स्ट्रक्चरल कार्डिओलॉजिस्ट...अधिक वाचा»

जर तुम्ही लहानपणापासून हुला हूप पाहिला नसेल तर, आता पुन्हा पाहण्याची वेळ आली आहे. आता फक्त खेळणी नाहीत, सर्व प्रकारच्या हुप्स आता लोकप्रिय कसरत साधने आहेत. पण हुपिंग खरोखर चांगला व्यायाम आहे? "आमच्याकडे याबद्दल बरेच पुरावे नाहीत, परंतु असे दिसते की त्यात समान प्रकारची क्षमता आहे ...अधिक वाचा»

बऱ्याच व्यायाम करणाऱ्यांसाठी, याचा अर्थ सर्व-बॉडी वर्कआउट उपकरणांसाठी खरेदी करणे होय. सुदैवाने, हाय-टेक गॅझेट्स आणि तुलनेने जुन्या-शालेय लो-टेक गियरसह अशा प्रकारच्या उपकरणांची विस्तृत श्रेणी उपलब्ध आहे, पीएचडी मधील थॉमस जेफरसन विद्यापीठाचे फिटनेस आणि वेलनेस संचालक टॉरिल हिंचमन म्हणतात.अधिक वाचा»