COVID-19 नंतर सामर्थ्य आणि तग धरण्याची क्षमता कशी मिळवायची

यूके, एसेक्स, हार्लो, तिच्या बागेत घराबाहेर व्यायाम करत असलेल्या महिलेचा उंचावलेला दृष्टिकोन

स्नायूंचे वस्तुमान आणि सामर्थ्य पुनर्संचयित करणे, शारीरिक सहनशक्ती, श्वास घेण्याची क्षमता, मानसिक स्पष्टता, भावनिक कल्याण आणि दैनंदिन उर्जा पातळी हे रुग्णालयातील माजी रुग्ण आणि कोविड लाँग-हॉलर्ससाठी महत्त्वाचे आहेत. खाली, तज्ञ COVID-19 पुनर्प्राप्तीमध्ये काय सामील आहेत यावर विचार करतात.

सर्वसमावेशक पुनर्प्राप्ती योजना

रुग्ण आणि त्यांच्या COVID-19 अभ्यासक्रमानुसार वैयक्तिक पुनर्प्राप्ती गरजा बदलू शकतात. मुख्य आरोग्य क्षेत्रे ज्यावर वारंवार परिणाम होतो आणि त्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे:

• सामर्थ्य आणि गतिशीलता. हॉस्पिटलायझेशन आणि विषाणूचा संसर्ग स्वतःच स्नायूंची ताकद आणि वस्तुमान नष्ट करू शकतो. रूग्णालयात किंवा घरी बेडरेस्टची अचलता हळूहळू पूर्ववत होऊ शकते.
• सहनशक्ती. थकवा ही दीर्घ COVID सह एक मोठी समस्या आहे, ज्यासाठी काळजीपूर्वक क्रियाकलाप पेसिंग आवश्यक आहे.
• श्वास घेणे. कोविड न्यूमोनियाचे फुफ्फुसाचे परिणाम कायम राहू शकतात. वैद्यकीय उपचार आणि श्वासोच्छवासाच्या थेरपीमुळे श्वासोच्छवास सुधारू शकतो.
• कार्यात्मक फिटनेस. जेव्हा दैनंदिन जीवनातील क्रियाकलाप जसे की घरगुती वस्तू उचलणे यापुढे सहजतेने केले जात नाही, तेव्हा कार्य पुनर्संचयित केले जाऊ शकते.
• मानसिक स्पष्टता/भावनिक समतोल. तथाकथित मेंदूच्या धुक्यामुळे काम करणे किंवा लक्ष केंद्रित करणे कठीण होते आणि परिणाम वास्तविक आहे, काल्पनिक नाही. गंभीर आजार, दीर्घकाळ हॉस्पिटलायझेशन आणि सततच्या आरोग्य समस्यांमधून जाणे अस्वस्थ करणारे आहे. थेरपीचे समर्थन मदत करते.
• सामान्य आरोग्य. साथीच्या रोगाने कर्करोगाची काळजी, दंत तपासणी किंवा नियमित तपासणी यासारख्या चिंतेची छाया केली, परंतु एकूणच आरोग्याच्या समस्यांकडे देखील लक्ष देणे आवश्यक आहे.

सामर्थ्य आणि गतिशीलता

जेव्हा मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमला COVID-19 चा फटका बसतो, तेव्हा ती संपूर्ण शरीरात घुमते. "स्नायू एक महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते," सुझेट परेरा म्हणतात, ॲबॉट या जागतिक आरोग्य सेवा कंपनीच्या स्नायू आरोग्य संशोधक. “हे आपल्या शरीराच्या वजनाच्या अंदाजे 40% आहे आणि हा एक चयापचय अवयव आहे जो शरीरातील इतर अवयव आणि ऊतींचे कार्य करतो. हे आजारपणाच्या काळात गंभीर अवयवांना पोषक तत्वे पुरवते आणि खूप जास्त गमावल्याने तुमचे आरोग्य धोक्यात येऊ शकते.”

दुर्दैवाने, स्नायूंच्या आरोग्यावर हेतुपुरस्सर लक्ष केंद्रित न करता, कोविड-19 रूग्णांमध्ये स्नायूंची ताकद आणि कार्य तीव्रपणे बिघडू शकते. न्यू यॉर्क शहरातील हॉस्पिटल फॉर स्पेशल सर्जरीच्या फिजिकल थेरपिस्ट ब्रायन मूनी म्हणतात, “हे कॅच-22 आहे. ती स्पष्ट करते की हालचालींच्या अभावामुळे स्नायूंचे नुकसान लक्षणीयरीत्या वाढते, तर ऊर्जा-निचरा रोगामुळे हालचाल अशक्य वाटू शकते. बाबी आणखी वाईट करण्यासाठी, स्नायूंच्या शोषामुळे थकवा वाढतो, ज्यामुळे हालचाल होण्याची शक्यता कमी होते.

अतिदक्षता विभागाच्या प्रवेशाच्या पहिल्या 10 दिवसात रुग्ण 30% पर्यंत स्नायू गमावू शकतात, संशोधन दर्शवते. कोविड-19 मुळे रुग्णालयात दाखल झालेले रुग्ण साधारणपणे किमान दोन आठवडे रुग्णालयात असतात, तर जे आयसीयूमध्ये जातात त्यांना तेथे दीड महिना घालवावा लागतो, असे शारीरिक औषध आणि पुनर्वसन तज्ञ डॉ. सोल एम. आब्रेउ-सोसा म्हणतात. जो शिकागोमधील रश युनिव्हर्सिटी मेडिकल सेंटरमध्ये कोविड-19 रुग्णांसोबत काम करतो.

स्नायूंची ताकद राखणे

अगदी चांगल्या परिस्थितीतही, ज्यांना कोविड-19 ची तीव्र लक्षणे दिसत आहेत, त्यांच्यासाठी काही स्नायूंचे नुकसान होण्याची शक्यता आहे. तथापि, रूग्ण स्नायूंच्या नुकसानाच्या प्रमाणात मोठ्या प्रमाणात प्रभाव टाकू शकतात आणि, सौम्य प्रकरणांमध्ये, स्नायूंचे आरोग्य राखण्यात सक्षम होऊ शकतात, असे कोविड-19 पोषण आणि शारीरिक पुनर्वसन मार्गदर्शक तत्त्वे हॉस्पिटल फॉर स्पेशल सर्जरीच्या टीमचे सदस्य मूनी म्हणतात.

या रणनीती पुनर्प्राप्ती दरम्यान स्नायू, शक्ती आणि एकूण आरोग्याचे संरक्षण करण्यात मदत करू शकतात:

• जमेल तसे हलवा.
• प्रतिकार जोडा.
• पोषणाला प्राधान्य द्या.

आपण सक्षम आहात म्हणून हलवा

“तुम्ही जितक्या लवकर हलता तितके चांगले,” ॲब्रेउ-सोसा सांगतात की, हॉस्पिटलमध्ये, ती ज्या कोविड-19 रुग्णांसोबत काम करते, त्यांना आठवड्यातून पाच दिवस तीन तास शारीरिक उपचार दिले जातात. “इथे हॉस्पिटलमध्ये, जीवनावश्यक स्थिती स्थिर असल्यास आम्ही प्रवेशाच्या दिवशीही व्यायाम सुरू करतो. अंतर्मुख झालेल्या रूग्णांमध्येही, आम्ही निष्क्रिय हालचालींवर काम करतो, त्यांचे हात आणि पाय वाढवतो आणि स्नायूंना स्थान देतो.”

घरी गेल्यावर, मूनी लोकांना दर 45 मिनिटांनी उठून हलवण्याची शिफारस करतो. चालणे, आंघोळ करणे आणि कपडे घालणे यासारख्या दैनंदिन जीवनातील क्रिया करणे तसेच सायकलिंग आणि स्क्वॅट्स सारखे संरचित व्यायाम करणे फायदेशीर आहे.

"कोणतीही शारीरिक क्रिया लक्षणे आणि कार्याच्या वर्तमान स्तरांवर आधारित असावी," ती म्हणते, कोणतीही लक्षणे न वाढवता शरीराच्या स्नायूंना गुंतवून ठेवण्याचे उद्दिष्ट आहे हे स्पष्ट करून ती म्हणते. थकवा, धाप लागणे आणि चक्कर येणे ही सर्व कारणे व्यायाम थांबवतात.

प्रतिकार जोडा

तुमच्या रिकव्हरी रूटीनमध्ये हालचाल समाकलित करताना, तुमच्या शरीरातील सर्वात मोठ्या स्नायूंच्या गटांना आव्हान देणाऱ्या प्रतिकार-आधारित व्यायामांना प्राधान्य द्या, मूनी शिफारस करतो. ती म्हणते की दर आठवड्याला तीन 15-मिनिटांचे वर्कआउट पूर्ण करणे हा एक चांगला प्रारंभ बिंदू आहे आणि रुग्ण बरे होत असताना वारंवारता आणि कालावधी वाढवू शकतो.

नितंब आणि मांड्या तसेच पाठ आणि खांद्यावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी विशेष काळजी घ्या, कारण कोविड-19 रूग्णांमध्ये हे स्नायू गट सर्वात जास्त शक्ती गमावतात आणि उभे राहण्याच्या, चालण्याच्या आणि दैनंदिन कार्ये करण्याच्या क्षमतेवर व्यापक परिणाम करतात, ॲब्रेउ-सोसा म्हणतात.

खालच्या शरीराला बळकट करण्यासाठी, स्क्वॅट्स, ग्लूट ब्रिज आणि साइड स्टेप्ससारखे व्यायाम वापरून पहा. वरच्या शरीरासाठी, पंक्ती आणि खांदा-प्रेस भिन्नता समाविष्ट करा. तुमचे शरीराचे वजन, हलके डंबेल्स आणि रेझिस्टन्स बँड हे सर्व घरातील उत्कृष्ट प्रतिरोधक गियर बनवतात, मूनी म्हणतात.

पोषणाला प्राधान्य द्या

"स्नायू तयार करण्यासाठी, दुरुस्त करण्यासाठी आणि राखण्यासाठी प्रथिने आवश्यक आहेत, परंतु प्रतिपिंड आणि रोगप्रतिकारक प्रणाली पेशींच्या निर्मितीस समर्थन देण्यासाठी देखील आवश्यक आहे," परेरा म्हणतात. दुर्दैवाने, कोविड-19 रूग्णांमध्ये प्रथिनांचे सेवन अनेकदा कमी असते. "शक्य असल्यास, मांस, अंडी आणि बीन्स खाऊन किंवा तोंडी पोषण पूरक वापरून प्रत्येक जेवणात 25 ते 30 ग्रॅम प्रोटीनचे लक्ष्य ठेवा," ती शिफारस करते.

व्हिटॅमिन ए, सी, डी आणि ई आणि जस्त रोगप्रतिकारक कार्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहेत, परंतु ते स्नायूंचे आरोग्य आणि ऊर्जा या दोन्हीमध्ये भूमिका बजावतात, परेरा म्हणतात. ती तुमच्या रिकव्हरी डाएटमध्ये दूध, फॅटी मासे, फळे आणि भाज्या आणि नट, बिया आणि बीन्स यांसारख्या इतर वनस्पतींचा समावेश करण्याची शिफारस करते. तुम्हाला घरी स्वत:साठी स्वयंपाक करण्यात अडचण येत असल्यास, तुम्हाला पोषक तत्वांची विस्तृत श्रेणी मिळविण्यात मदत करण्यासाठी निरोगी जेवण-वितरण सेवा वापरून पहा.

सहनशक्ती

जेव्हा तुमच्याकडे दीर्घ COVID असेल तेव्हा थकवा आणि अशक्तपणा यातून पुढे ढकलणे प्रतिकूल असू शकते. कोविड नंतरच्या थकवाचा आदर करणे हा पुनर्प्राप्तीच्या मार्गाचा एक भाग आहे.

अति थकवा

जॉन्स हॉपकिन्स पोस्ट-ॲक्यूट कोविड-19 टीममध्ये शारीरिक उपचार शोधणाऱ्या रुग्णांना थकवा येणे ही प्रमुख लक्षणांपैकी एक आहे, मेरीलँडमधील टिमोनियम येथील जॉन्स हॉपकिन्स रिहॅबिलिटेशनमधील हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि फुफ्फुसांच्या क्लिनिकल तज्ञ जेनिफर झानी म्हणतात. ती म्हणते, “हा थकवा हा असा प्रकार नाही की ज्याने नुकतेच कंडिशन केलेले किंवा ज्याने लक्षणीय प्रमाणात स्नायूंची ताकद गमावली आहे अशा व्यक्तीसोबत तुम्ही पाहाल. "ही फक्त लक्षणे आहेत जी त्यांच्या सामान्य दैनंदिन क्रियाकलाप - त्यांची शाळा किंवा कार्य क्रियाकलाप करण्याची क्षमता मर्यादित करतात."

स्वत: ला पेसिंग

कोविड नंतरची अस्वस्थता असणा-या लोकांसाठी थोडा जास्त क्रियाकलाप असमान थकवा आणू शकतो. "आमचे उपचार रुग्णासाठी अतिशय वैयक्तिक असले पाहिजेत, उदाहरणार्थ, जर एखाद्या रुग्णाने सादर केले आणि त्याला आपण 'परिश्रमोत्तर अस्वस्थता' म्हणतो," झानी म्हणते. ती स्पष्ट करते, जेव्हा एखादी व्यक्ती व्यायामासारखी शारीरिक क्रिया करते किंवा संगणकावर वाचणे किंवा बसणे यासारखे फक्त एक मानसिक कार्य करते आणि त्यामुळे थकवा किंवा इतर लक्षणे पुढील 24 किंवा 48 तासांत आणखी वाईट होतात.

"एखाद्या रुग्णाला अशा प्रकारची लक्षणे आढळल्यास, आम्ही व्यायाम कसा लिहितो याबद्दल आम्हाला खूप काळजी घ्यावी लागेल, कारण तुम्ही खरोखर एखाद्याला आणखी वाईट करू शकता," झानी म्हणते. "म्हणूनच आम्ही फक्त वेग वाढवण्यावर काम करत असू आणि ते दैनंदिन क्रियाकलापांमधून मिळतील याची खात्री करून घेत आहोत, जसे की छोट्या छोट्या कामांमध्ये विभागणे."

कोविड-19 च्या आधी एक लहान, सोपी वाटचाल हा एक मोठा ताण बनू शकतो, असे रुग्ण म्हणू शकतात. "हे काहीतरी लहान असू शकते, जसे की ते एक मैल चालले आहेत आणि पुढील दोन दिवस अंथरुणातून बाहेर पडू शकत नाहीत - म्हणून, क्रियाकलापाच्या प्रमाणात बाहेर पडण्याचा मार्ग," झानी म्हणते. "परंतु हे असे आहे की त्यांची उपलब्ध उर्जा खूपच मर्यादित आहे आणि जर ते ओलांडले तर ते पुनर्प्राप्त होण्यास बराच वेळ लागेल."

ज्याप्रमाणे तुम्ही पैशांबाबत करता, त्याचप्रमाणे तुमची मौल्यवान ऊर्जा हुशारीने खर्च करा. स्वत:ला गती देण्यास शिकून, तुम्ही पूर्ण थकवा येण्यापासून रोखू शकता.

श्वास घेणे

निमोनियासारख्या श्वसनाच्या गुंतागुंतांमुळे दीर्घकालीन श्वासोच्छवासावर परिणाम होऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, Abreu-Sosa नोंदवतात की COVID-19 च्या उपचारांमध्ये, डॉक्टर कधीकधी रुग्णांसोबत स्टिरॉइड्स वापरतात, तसेच पॅरालिटिक एजंट्स आणि व्हेंटिलेटरची आवश्यकता असलेल्या नर्व्ह ब्लॉक्सचा वापर करतात, या सर्वांमुळे स्नायूंचा बिघाड आणि कमकुवतपणा वेगवान होऊ शकतो. कोविड-19 रूग्णांमध्ये, या बिघाडात श्वासोच्छवासाच्या स्नायूंचाही समावेश होतो जे इनहेलेशन आणि उच्छवास नियंत्रित करतात.

श्वासोच्छवासाचा व्यायाम हा पुनर्प्राप्तीचा एक मानक भाग आहे. झन्नी आणि सहकाऱ्यांनी साथीच्या आजाराच्या सुरुवातीच्या काळात तयार केलेली एक रुग्ण पुस्तिका चळवळ पुनर्प्राप्ती टप्प्यांची रूपरेषा दर्शवते. "खोल श्वास घ्या" हा श्वासोच्छवासाच्या दृष्टीने संदेश आहे. खोल श्वासोच्छ्वास डायाफ्राम वापरून फुफ्फुसाचे कार्य पुनर्संचयित करते, पुस्तिका नोट्स, आणि मज्जासंस्थेमध्ये पुनर्संचयित आणि विश्रांती मोडला प्रोत्साहन देते.

• सुरुवातीचा टप्पा. तुमच्या पाठीवर आणि पोटावर दीर्घ श्वास घेण्याचा सराव करा. गुणगुणणे किंवा गाणे यामध्ये खोल श्वास घेणे देखील समाविष्ट आहे.
• इमारत टप्पा. बसताना आणि उभे असताना, पोटाच्या बाजूला हात ठेवून जाणीवपूर्वक दीर्घ श्वास घ्या.
• फेज असल्याने. उभे असताना आणि सर्व क्रियाकलापांमध्ये दीर्घ श्वास घ्या.

एरोबिक प्रशिक्षण, जसे की ट्रेडमिल किंवा व्यायाम बाइकवरील सत्रे, श्वास घेण्याची क्षमता, एकंदर तंदुरुस्ती आणि सहनशक्ती निर्माण करण्याच्या सर्वसमावेशक दृष्टिकोनाचा एक भाग आहे.

साथीचा रोग जसजसा वाढत गेला तसतसे हे स्पष्ट झाले की फुफ्फुसाच्या सततच्या समस्या दीर्घकालीन पुनर्प्राप्ती योजनांना गुंतागुंत करू शकतात. "माझ्याकडे काही रुग्णांना फुफ्फुसाच्या समस्या चालू आहेत, कारण कोविडमुळे त्यांच्या फुफ्फुसात काही नुकसान झाले आहे," झानी म्हणते. “त्याचे निराकरण करण्यासाठी खूप मंद किंवा काही प्रकरणांमध्ये कायमचे असू शकते. काही रुग्णांना ठराविक कालावधीसाठी ऑक्सिजनची गरज असते. त्यांचा आजार किती गंभीर होता आणि ते किती बरे झाले यावर ते अवलंबून आहे.”

ज्या रुग्णाच्या फुफ्फुसांशी तडजोड झाली आहे अशा रुग्णासाठी पुनर्वसन एक बहुविद्याशाखीय दृष्टीकोन घेते. "आम्ही डॉक्टरांसोबत त्यांच्या फुफ्फुसाची कार्ये ऑप्टिमाइझ करण्यासाठी वैद्यकीय दृष्टिकोनातून काम करत आहोत," झानी म्हणते. उदाहरणार्थ, ती म्हणते, याचा अर्थ असा होऊ शकतो की रूग्ण त्यांना व्यायाम करण्यास परवानगी देण्यासाठी इनहेलर औषधे वापरत आहेत. “आम्ही ते सहन करू शकतील अशा प्रकारे व्यायाम करतो. त्यामुळे जर एखाद्याला अधिक श्वासोच्छवासाचा त्रास होत असेल तर, आम्ही कमी तीव्रतेच्या मध्यांतर प्रशिक्षणाने अधिक व्यायाम करू शकतो, म्हणजे थोड्या विश्रांतीसह थोडा वेळ व्यायाम करू शकतो.”

कार्यात्मक फिटनेस

दैनंदिन कामे करणे, जसे की, खाली चालणे किंवा घरातील वस्तू उचलणे, हे कार्यक्षम फिटनेसचा भाग आहे. त्यामुळे तुमचे काम करण्याची उर्जा आणि क्षमता आहे.

बऱ्याच कर्मचाऱ्यांसाठी, शेवटपर्यंत तासनतास काम करण्याच्या पारंपारिक अपेक्षा यापुढे वास्तववादी नाहीत कारण ते COVID-19 मधून बरे होत आहेत.

COVID-19 च्या सुरुवातीच्या चढाओढीनंतर, कामावर परत येणे आश्चर्यकारकपणे कठीण होऊ शकते. "बऱ्याच लोकांसाठी, काम आव्हानात्मक आहे," झानी म्हणते. "संगणकावर बसणे देखील शारीरिकदृष्ट्या कर लावणारे असू शकत नाही, परंतु ते संज्ञानात्मक दृष्ट्या कर लावणारे असू शकते, ज्यामुळे (कारण) कधीकधी खूप थकवा येऊ शकतो."

कार्यात्मक प्रशिक्षण लोकांना त्यांच्या जीवनातील अर्थपूर्ण क्रियाकलापांकडे परत येण्याची परवानगी देते, केवळ शक्ती निर्माण करूनच नव्हे तर त्यांच्या शरीराचा अधिक कार्यक्षमतेने वापर करून. योग्य हालचालींचे नमुने शिकणे आणि मुख्य स्नायूंच्या गटांना बळकट केल्याने संतुलन आणि चपळता, समन्वय, पवित्रा आणि कौटुंबिक मेळाव्यात सहभागी होण्यासाठी शक्ती पुनर्संचयित करण्यात मदत होऊ शकते, हायकिंग सारख्या बाह्य क्रियाकलाप किंवा संगणकावर बसणे आणि काम करणे यासारख्या कामाच्या दिनचर्या.

तथापि, काही कर्मचाऱ्यांना नेहमीप्रमाणे सामान्य कामाची कर्तव्ये पुन्हा सुरू करणे अशक्य होऊ शकते. "काही लोक त्यांच्या लक्षणांमुळे अजिबात काम करू शकत नाहीत," ती म्हणते. “काही लोकांना त्यांच्या कामाचे वेळापत्रक समायोजित करावे लागते किंवा घरून काम करावे लागते. काही लोकांकडे काम न करण्याची क्षमता नसते - ते काम करत असतात परंतु जवळजवळ दररोज ते त्यांच्या उपलब्ध उर्जेतून जात असतात, ही एक कठीण परिस्थिती आहे." ज्यांच्याकडे काम न करण्याची किंवा किमान विश्रांती घेण्याची लक्झरी नसलेल्या अनेक लोकांसाठी ते एक आव्हान असू शकते, ती नोंद करते.

काही दीर्घ-COVID काळजी प्रदाते रूग्णांच्या नियोक्त्यांना शिक्षित करण्यात मदत करू शकतात, उदाहरणार्थ, त्यांना दीर्घ COVID बद्दल माहिती देण्यासाठी पत्रे पाठवणे, जेणेकरून ते संभाव्य आरोग्यावर होणारे परिणाम अधिक चांगल्या प्रकारे समजू शकतील आणि आवश्यकतेनुसार अधिक अनुकूल होऊ शकतील.

मानसिक/भावनिक समतोल

आरोग्य सेवा प्रदात्यांची एक चांगली गोलाकार टीम खात्री करेल की तुमची पुनर्प्राप्ती योजना वैयक्तिक, सर्वसमावेशक आणि सर्वसमावेशक आहे, ज्यामध्ये शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य समाविष्ट आहे. त्याचाच एक भाग म्हणून, झानी नोंदवतात की हॉपकिन्स PACT क्लिनिकमध्ये पाहिलेल्या अनेक रुग्णांना मानसिक आणि संज्ञानात्मक समस्यांसाठी स्क्रीनिंग मिळते.

पुनर्वसनाचा बोनस म्हणजे रुग्णांना ते एकटे नसल्याची जाणीव करण्याची संधी असते. अन्यथा, जेव्हा नियोक्ते, मित्र किंवा अगदी कुटुंबातील सदस्यांना प्रश्न पडतो की तुम्ही खरोखरच कमकुवत आहात, थकलेले आहात किंवा मानसिक किंवा भावनिकदृष्ट्या संघर्ष करत आहात का हे तुम्हाला माहीत आहे तेव्हा ते निराश होऊ शकते. दीर्घ COVID पुनर्वसनाचा एक भाग समर्थन आणि विश्वास प्राप्त करत आहे.

"माझे बरेच रुग्ण असे म्हणतील की कोणीतरी ते जे अनुभवत आहेत ते सत्यापित करणे ही कदाचित मोठी गोष्ट आहे," झानी म्हणते. "कारण बरीच लक्षणे लोक तुम्हाला सांगत आहेत आणि प्रयोगशाळेची चाचणी काय दर्शवित आहे ते नाही."

Zanni आणि सहकारी रूग्णांना क्लिनिकमध्ये किंवा टेलिहेल्थ द्वारे दोन्ही बाह्यरुग्ण म्हणून पाहतात, ज्यामुळे प्रवेश सुलभ होऊ शकतो. वाढत्या प्रमाणात, वैद्यकीय केंद्रे प्रलंबित समस्या असलेल्यांसाठी पोस्ट-COVID कार्यक्रम ऑफर करत आहेत. तुमचा प्राथमिक काळजी प्रदाता तुमच्या क्षेत्रातील प्रोग्रामची शिफारस करण्यास सक्षम असेल किंवा तुम्ही स्थानिक वैद्यकीय केंद्रांकडे तपासू शकता.

सामान्य आरोग्य

हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की नवीन आरोग्य समस्या किंवा लक्षणे COVID-19 व्यतिरिक्त इतर कशामुळे उद्भवू शकतात. जेव्हा रुग्णांचे दीर्घ-कोविड पुनर्वसनासाठी मूल्यांकन केले जाते तेव्हा बहु-अनुशासनात्मक संप्रेषण महत्त्वपूर्ण असते, झन्नी म्हणतात.

शारीरिक किंवा संज्ञानात्मक बदल, कार्यात्मक समस्या किंवा थकवा च्या लक्षणांसह, चिकित्सकांनी गैर-COVID शक्यता नाकारल्या पाहिजेत. नेहमीप्रमाणे, ह्रदय, अंतःस्रावी, ऑन्कोलॉजी किंवा इतर फुफ्फुसाच्या स्थितीमुळे अनेक आच्छादित लक्षणे उद्भवू शकतात. हे सर्व वैद्यकीय सेवेमध्ये चांगली प्रवेश असण्याबद्दल बोलते, झॅनी म्हणतात, आणि फक्त असे म्हणण्याऐवजी संपूर्ण मूल्यांकनाची आवश्यकता आहे: हे सर्व दीर्घ COVID आहे.