-
Cedric X. Bryant Aukšto intensyvumo intervalinės treniruotės arba HIIT pažymi du svarbiausius pratimų programavimo langelius: didelį efektyvumą per trumpą laiką. HIIT treniruotės yra labai sudėtingos ir apima trumpus labai didelio intensyvumo pratimus (arba intervalus), skirtus...Skaityti daugiau»
-
Ar apšilimai prieš mankštą tik laiko švaistymas? Anna Medaris Miller ir Elaine K. Howley Patarimai, kurie buvo įsigilinti į daugumą amerikiečių nuo pradinės mokyklos gimnastikos pamokų, jau seniai skatina visada apšilti prieš mankštą ir atsivėsinti po to. Tačiau iš tikrųjų daugelis žmonių, įskaitant kai kuriuos ...Skaityti daugiau»
-
JK, Essex, Harlow, paaukštintas požiūris į moterį, sportuojančią lauke savo sode. Atstatyti raumenų masę ir jėgą, fizinę ištvermę, kvėpavimo pajėgumą, protinį aiškumą, emocinę savijautą ir kasdienį energijos lygį svarbu buvusiems ligoninės pacientams ir COVID tolimųjų pervežimų žmonėms. panašiai. Bel...Skaityti daugiau»
-
Šis „mes“ jausmas yra susijęs su daugybe privalumų, įskaitant pasitenkinimą gyvenimu, grupės sanglaudą, paramą ir pasitikėjimą. Be to, grupės lankomumas, pastangos ir didesnė pratimų apimtis yra labiau tikėtini, kai žmonės stipriai susitapatina su pratimų grupe. Priklauso pratimui...Skaityti daugiau»
-
2022 m. DMS Champion Classic (Nankino stotis) Jis vyks kartu su IWF rugpjūčio 30 d. Profesionalus, madingas, karštakraujiškas renginys Dinamiška, turtinga ir spalvinga paroda vyks Nankino tarptautiniame parodų centre. DMS čempionų klasika...Skaityti daugiau»
-
Paprasčiausias kūno rengybos plano pakeitimas, kai dirbate su namų treniruokliu, yra pradėti dieną nuo širdies treniruotės. Norėdami pagreitinti medžiagų apykaitą, darykite tai prieš pusryčius. Norite mankštintis dažniau, bet nenorite mokėti už narystę sporto salėje ar brangią prabangią treniruotę...Skaityti daugiau»
-
VICWELL „BCAA+“ Kalbant apie intensyvumą, energijos sąnaudas ir maisto papildą, Vicwell pristatė 5 BCAA+ produktus, skirtus patenkinti pagrindinius skirtingų treniruočių etapų žmonių mitybos poreikius, suteikti žmonėms reikalingą tikslinę pagalbą. BCAA+ elektrolitai tiems, kurie...Skaityti daugiau»
-
9 pratimai, kuriuos vyrai turėtų daryti kiekvieną dieną, vaikinai, susikurkite planą, kaip išlaikyti formą. Dėl COVID-19 pandemijos daugeliui vyrų buvo sutrikdyta įprasta mankšta. Viso aptarnavimo sporto salės, jogos studijos ir uždaros krepšinio aikštelės buvo uždarytos prasidėjus krizei 2020 m. pradžioje. Daugelis šių ...Skaityti daugiau»
-
Šalininkai teigia, kad protarpinis badavimas yra saugus ir veiksmingas būdas numesti svorio ir pagerinti sveikatą. Jie tvirtina, kad jos laikytis lengviau nei kitų dietų ir jos yra lankstesnės nei tradicinės ribojančios kalorijų dietos. „Protarpinis badavimas yra priemonė sumažinti kalorijų...Skaityti daugiau»
-
Mylėk savo širdį. Jau tikrai visi žino, kad mankšta naudinga širdžiai. „Reguliarus, saikingas pratimas padeda širdžiai pakeisti rizikos veiksnius, kurie, kaip žinoma, sukelia širdies ligas“, – sako dr. Jeffas Tyleris, intervencinis ir struktūrinis kardiologas iš Providence St. Joseph H...Skaityti daugiau»
-
Jei nematėte Hula Hoop nuo vaikystės, laikas pažvelgti dar kartą. Dabar populiarūs treniruočių įrankiai yra ne tik žaislai, bet ir visų rūšių lankeliai. Bet ar lankstymas tikrai geras pratimas? "Mes neturime daug įrodymų apie tai, bet atrodo, kad jis gali turėti tuos pačius tipus...Skaityti daugiau»
-
Daugeliui treniruoklių tai reiškė pirkti visą kūną dengiančią treniruotę. Laimei, yra daug tokios įrangos, įskaitant aukštųjų technologijų prietaisus ir palyginti seną žemų technologijų įrangą, sako Toril Hinchman, Thomo Jeffersono universiteto kūno rengybos ir sveikatingumo direktorė Ph.Skaityti daugiau»
