ಹೊಸತೇನಿದೆ

ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮರುಕಳಿಸುವ ಉಪವಾಸವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಿಗಿಂತ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ-ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸವು ಕ್ಯಾಲೊವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ»

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. "ನಿಯಮಿತ, ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಪ್ರಾವಿಡೆನ್ಸ್ ಸೇಂಟ್ ಜೋಸೆಫ್ ಹೆಚ್ ಜೊತೆ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕ ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞ ಡಾ. ಜೆಫ್ ಟೈಲರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ»

ನೀವು ಚಿಕ್ಕಂದಿನಿಂದಲೂ ಹುಲಾ ಹೂಪ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನೋಡುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ. ಇನ್ನು ಕೇವಲ ಆಟಿಕೆಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹೂಪ್‌ಗಳು ಈಗ ಜನಪ್ರಿಯ ತಾಲೀಮು ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಹೂಪಿಂಗ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವೇ? "ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ»

ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರಿಗೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ದೇಹ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಲಕರಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೈಟೆಕ್ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹಳೆಯ-ಶಾಲಾ ಕಡಿಮೆ-ಟೆಕ್ ಗೇರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅಂತಹ ಸಲಕರಣೆಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯು ಲಭ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಪಿಎಚ್‌ಡಿಯಲ್ಲಿ ಥಾಮಸ್ ಜೆಫರ್ಸನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮದ ನಿರ್ದೇಶಕ ಟೋರಿಲ್ ಹಿಂಚ್‌ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ»

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ತಾಲೀಮು ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಹಾಲಿವುಡ್‌ನ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿ, ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಅನಿಸ್ಟನ್ ಭಿನ್ನವಾಗಿಲ್ಲ; ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಅವರು 15-15-15 ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆ ಅಥವಾ ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಅನಿಸ್ಟೊದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ»

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಸಮರ್ಥನೀಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಯಾವುದೇ ತೂಕ ನಷ್ಟ ತಂತ್ರದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ನ ಗ್ರೇಟ್ ನೆಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ನಾರ್ತ್‌ವೆಲ್ ಹೆಲ್ತ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ಕ್ರೀಡಾ ಔಷಧ ವೈದ್ಯ ರಸೆಲ್ ಎಫ್. ಅವರು ಯೂನಿಯನ್‌ಡಾಲ್‌ನ ಹಾಫ್ಸ್ಟ್ರಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ತಂಡದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರು...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ»

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೇರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಇನ್ನೂ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೇರ ಸ್ನಾಯು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ, ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು, ಚಲನಶೀಲತೆ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ»

ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಕರೋನವೈರಸ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಕೇಳುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದು, ದೂರದಿಂದಲೇ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಹರಡುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬೆಳೆದಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಎನ್ವೈಸಿ-ಪ್ರದೇಶದ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ದಿ ಗ್ಲುಟ್ ರೆಕ್ರ್ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಮಝುಕೊ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ»

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆಯ ಜಿಮ್ ತರಗತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಮೇರಿಕನ್ನರಲ್ಲಿ ಕೊರೆಯಲಾದ ಸಲಹೆಯು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು - ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರು ಸೇರಿದಂತೆ - ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರ ಆಸಕ್ತಿಗೆ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ»

ಎಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ತುಂಬಾ? ನೀವು ಹೊಸ ತಾಲೀಮು ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಎಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾದ ಥಾಮಸ್ ಜೆಫರ್ಸನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮದ ನಿರ್ದೇಶಕ ಟೊರಿಲ್ ಹಿಂಚ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ»

ಕಳೆದ ಐದು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ವದ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ರೀಡಾ ಸರಕುಗಳ ಕಂಪನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಮೌಲ್ಯವು ಅವರ ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳ ಕ್ರೀಡಾ ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳು ಬಲವಾದ ಉತ್ಪನ್ನ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನವೀಕರಿಸುತ್ತವೆ, ಆರ್‌ಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ..ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ»

ಸಂ. 1 Dior VIBE ಕ್ರೀಡಾ ಸರಣಿಯು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಪಾಪ್-ಅಪ್ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, Dior ತನ್ನ Dior Vibe ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್‌ವೇರ್ ಲೈನ್‌ನ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮುಂದಿನ ತಿಂಗಳು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಪಾಪ್-ಅಪ್ ಸ್ಟೋರ್‌ಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಿದೆ. ಮಹಿಳಾ ಉಡುಗೆ ಸಂಗ್ರಹದ ಕಲಾತ್ಮಕ ನಿರ್ದೇಶಕರಾದ ಮರಿಯಾ ಗ್ರಾಜಿಯಾ ಚಿಯುರಿ, ಹೈಲೈಟ್...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ»