ಆನ್‌ಲೈನ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಒಳಿತು ಮತ್ತು ಕೆಡುಕುಗಳು

ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತಿರುವ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೂರದಿಂದಲೇ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಕೇಳುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು NYC-ಪ್ರದೇಶದ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ದಿ ಗ್ಲುಟ್ ರಿಕ್ರೂಟ್‌ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕಿ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಮಝುಕ್ಕೊ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಮಧ್ಯಂತರ ಅಥವಾ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಆನ್‌ಲೈನ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ."

ಮಧ್ಯಂತರ ಹಂತದ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುವವರು ತಾವು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಅವರ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಮುಂದುವರಿದ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುವವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ, ಶಕ್ತಿ, ವೇಗ ಅಥವಾ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅಸ್ಥಿರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ.

"ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾರಾದರೂ ಶಕ್ತಿ ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿ ಅಥವಾ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ" ಎಂದು ಮಝುಕ್ಕೊ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು" ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅಥವಾ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಅಥವಾ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಜನರಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಬೇತಿ ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ."

ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೊಲಂಬಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಓಹಿಯೋ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ವೆಕ್ಸ್ನರ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೆಂಟರ್‌ನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ಕ್ರೀಡಾ ಔಷಧ ವೈದ್ಯ ಡಾ. ಲ್ಯಾರಿ ನೋಲನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲದ ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಜನರು ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅವರ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆನ್‌ಲೈನ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಸಾಧಕ

ಭೌಗೋಳಿಕ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆ

ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರ ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಆದರೆ ನಿಮಗೆ "ಭೌಗೋಳಿಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದ" ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಲನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಉದಾಹರಣೆಗೆ," ನೀವು ದೇಶದ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುವಾಗ "ನೀವು ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದಲ್ಲಿ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು" ಎಂದು ನೋಲನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರೇರಣೆ

"ಕೆಲವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಅದನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಭೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ-ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದ ಅಭ್ಯಾಸ ಬದಲಾವಣೆ ಪೂರೈಕೆದಾರರಾದ ನ್ಯೂಟೋಪಿಯಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳ ಉಪಾಧ್ಯಕ್ಷೆ ನತಾಶಾ ವಾಣಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, "ನಿಯಮಿತ ಪ್ರೇರಣೆ ಸಿಗುವುದು ಕಷ್ಟ. ಇಲ್ಲಿಯೇ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು".

ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಓಡುವ ಬದಲು, ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥ.

"ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ ನಮ್ಯತೆ" ಎಂದು ಮಝುಕ್ಕೊ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು. ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಸಮಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ಬರಲು ಸಮಯ ಸಿಗುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ."

ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ "ಅನುಕೂಲತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸವಾಲನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ - ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು." ಎಂದು ವಾಣಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಗೌಪ್ಯತೆ

"ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲದ ಜನರಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಸಹ ಉತ್ತಮರು ಎಂದು ಮಝುಕ್ಕೊ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಡೆಸಿದರೆ, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತ, ತೀರ್ಪು-ಮುಕ್ತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ."

ವೆಚ್ಚ

ಸ್ಥಳ, ತರಬೇತುದಾರರ ಪರಿಣತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವೆಚ್ಚವು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದಾದರೂ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳು ಮುಖಾಮುಖಿ ಅವಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ದುಬಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಜೊತೆಗೆ, "ನೀವು ಸಮಯ, ನಿಮ್ಮ ಹಣ ಮತ್ತು ಸಾರಿಗೆ ವೆಚ್ಚಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ" ಎಂದು ನೋಲನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆನ್‌ಲೈನ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ರೂಪ

ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ದೂರದಿಂದಲೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫಾರ್ಮ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. "ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ" ಎಂದು ವಾಣಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಫಾರ್ಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಕಾಳಜಿ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿ ಜನರಿಗೆ ಸಹ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಝುಕ್ಕೊ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಬೇತುದಾರರಿಗಿಂತ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ನೋಡುವುದು ಸುಲಭ" ಎಂದು ಮಝುಕ್ಕೊ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ "ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಉತ್ತಮ ಫಾರ್ಮ್ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯ."

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಬಾಗಿದರೆ, ಅದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಡೆಡ್-ಲಿಫ್ಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವುದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕಳಪೆ ಫಾರ್ಮ್ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಲನ್ ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ರಜೆಯ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರ ಅದನ್ನು ದೂರದಿಂದಲೇ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಬದಲು, ಅವರು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಹುದು.

ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ

ದೂರದಿಂದಲೇ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಪ್ರೇರೇಪಿತವಾಗಿರುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. "ವ್ಯಕ್ತಿಗತ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಣೆಗಾರರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಮಝುಕ್ಕೊ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಯಾರಾದರೂ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ "ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯು ವೀಡಿಯೊ ಮೂಲಕ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲು ಕರೆಯುವ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ."

ದೂರದಿಂದಲೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಪ್ರೇರೇಪಿತವಾಗಿರುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಒಂದು ಪರಿಗಣನೆಯಾಗಿರಬೇಕು" ಎಂದು ನೋಲನ್ ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ.

ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳು

ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದರೂ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪರಿಕರಗಳು ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

"ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅಗ್ಗವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿ ತರಗತಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚವಿದ್ದರೂ, ಉಪಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೆಚ್ಚಗಳು ಇರಬಹುದು" ಎಂದು ನೋಲನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸ್ಪಿನ್ನಿಂಗ್ ಬೈಕ್ ಅಥವಾ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಖರೀದಿಸಬೇಕಾದರೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಈಜುವಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈಜುಕೊಳವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈಜಲು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೊಂದಲಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರ ಇನ್ನೊಂದು ಅನಾನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಗಮನ ಬೇರೆಡೆ ಸೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಎಂದು ನೋಲನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗ ಸೋಫಾದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತಾ ಇರುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು.

ಪರದೆಯ ಸಮಯ

ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪರದೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ವಾಣಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು "ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ."