ಆನ್‌ಲೈನ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಒಳಿತು ಮತ್ತು ಕೆಡುಕುಗಳು

ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಕರೋನವೈರಸ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಕೇಳುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದು, ದೂರದಿಂದಲೇ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಹರಡುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬೆಳೆದಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು NYC-ಪ್ರದೇಶದ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ದಿ ಗ್ಲುಟ್ ರಿಕ್ರೂಟ್‌ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಮಝುಕೊ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಆನ್‌ಲೈನ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರು ಮಧ್ಯಂತರ ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿತ ಮಟ್ಟದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ."

ಮಧ್ಯಂತರ ಹಂತದ ತರಬೇತಿದಾರರು ಅವರು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುತ್ತಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ತಾಲೀಮುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸರಿಯಾದ ಗೂಫ್ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಸುಧಾರಿತ ತರಬೇತುದಾರರು ಸತತವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ, ಶಕ್ತಿ, ವೇಗ ಅಥವಾ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅಸ್ಥಿರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ.

"ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾರಾದರೂ ಶಕ್ತಿ ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿ ಅಥವಾ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ" ಎಂದು ಮಝುಕೊ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು" ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ಶಕ್ತಿಯ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಅಥವಾ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಜನರಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಬೇತಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ."

ವ್ಯಕ್ತಿಗತವಾಗಿ ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ಕ್ರೀಡಾ ಔಷಧ ವೈದ್ಯ ಡಾ. ಲ್ಯಾರಿ ನೋಲನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೊಲಂಬಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಓಹಿಯೋ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ವೆಕ್ಸ್‌ನರ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲದ ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಜನರು ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅವರ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆನ್‌ಲೈನ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಸಾಧಕ

ಭೌಗೋಳಿಕ ಪ್ರವೇಶ

ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಒಂದು ಮೇಲುಗೈ ಎಂದು ನೋಲನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಿಮಗೆ "ಭೌಗೋಳಿಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ". "ಉದಾಹರಣೆಗೆ," ನೋಲನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ನೀವು ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದಲ್ಲಿ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು" ನೀವು ದೇಶದ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುವಾಗ.

ಪ್ರೇರಣೆ

"ಕೆಲವರು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಅದನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಭೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಟೆಕ್-ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದ ಅಭ್ಯಾಸ ಬದಲಾವಣೆ ಪೂರೈಕೆದಾರರಾದ ನ್ಯೂಟೋಪಿಯಾಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳ ಉಪಾಧ್ಯಕ್ಷರಾದ ನತಾಶಾ ವಾಣಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, “ನಿಯಮಿತ ಪ್ರೇರಣೆ ಬರಲು ಕಷ್ಟ. ಇಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರನು ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯ ತರಬೇತುದಾರನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು” ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗತ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಮಾಡಲು ಓಟದ ಬದಲಿಗೆ, ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥ.

"ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ ನಮ್ಯತೆ" ಎಂದು ಮಝುಕೊ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. “ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು. ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಸಮಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು “ಅನುಕೂಲತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾಣಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಸವಾಲನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ - ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು.

ಗೌಪ್ಯತೆ

"ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲದ ಜನರಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಸಹ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮಝುಕೊ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತ, ತೀರ್ಪು-ಮುಕ್ತ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಇದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.

ವೆಚ್ಚ

ಸ್ಥಳ, ತರಬೇತುದಾರರ ಪರಿಣತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೆಚ್ಚವು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದಾದರೂ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅವಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಜೊತೆಗೆ, "ನೀವು ಸಮಯ, ನಿಮ್ಮ ಹಣ ಮತ್ತು ಸಾರಿಗೆ ವೆಚ್ಚಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ" ಎಂದು ನೋಲನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆನ್‌ಲೈನ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಕಾನ್ಸ್

ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ರೂಪ

ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ದೂರದಿಂದಲೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫಾರ್ಮ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. "ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೋಚಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ" ಎಂದು ವಾಣಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಫಾರ್ಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಕಾಳಜಿ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿ ಜನರಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಝುಕೊ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ವೀಡಿಯೋ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಬೇತುದಾರರಿಗಿಂತ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಗತ ತರಬೇತುದಾರರು ನೋಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಮಝುಕೊ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ "ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಉತ್ತಮ ರೂಪವು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ."

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಪರಸ್ಪರರ ಕಡೆಗೆ ಒಲವು ತೋರಿದರೆ, ಅದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಡೆಡ್-ಲಿಫ್ಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಕಮಾನು ಹಾಕುವುದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇದು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ ಕಳಪೆ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೋದಂತೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನೋಲನ್ ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ರಜೆಯ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರು ಅದನ್ನು ದೂರದಿಂದಲೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ತಾಲೀಮು ಅನ್ನು ಸ್ಕೇಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ಅವರು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳಬಹುದು.

ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ

ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ದೂರದಿಂದಲೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಪ್ರೇರೇಪಿತವಾಗಿರಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. "ವ್ಯಕ್ತಿ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕೆ ತೋರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಣೆಗಾರರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಮಝುಕೊ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ "ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯು ವೀಡಿಯೊದ ಮೂಲಕ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲು ಕರೆ ಮಾಡಿ."

ನೋಲನ್ ರಿಮೋಟ್ ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಪ್ರೇರೇಪಿತವಾಗಿರುವುದು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು "ಜವಾಬ್ದಾರಿಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಒಂದು ಪರಿಗಣನೆಯಾಗಿರಬೇಕು."

ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳು

ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದರೂ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

“ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಅಗ್ಗವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿ ವರ್ಗದ ವೆಚ್ಚವು ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೂ, ಸಲಕರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೆಚ್ಚಗಳು ಇರಬಹುದು, "ನೋಲನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನೂಲುವ ಬೈಕು ಅಥವಾ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಈಜುವಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪೂಲ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈಜಲು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೊಂದಲಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ತೊಂದರೆಯು ಗೊಂದಲದ ಸಾಧ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೋಲನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗ ಚಾನೆಲ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು.

ಪರದೆಯ ಸಮಯ

ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಪರದೆಯೊಂದಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು "ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ" ಎಂದು ವಾಣಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.