-
ಜೂಲಿಯಾ ಮುಸ್ಟೊ ಅವರಿಂದ | ಫಾಕ್ಸ್ ನ್ಯೂಸ್ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ 30 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಜಪಾನಿನ ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಗುಂಪು 16 ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನೋಡಿದೆ, ಅದು ಅಸೋಸಿಯ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ»
-
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಇದು 1,200 ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಸಂಖ್ಯೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು (ಅಥವಾ ಒಂದು ಡಜನ್) 1,200-ಕ್ಯಾಲೋರಿ-ದಿನದ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ಕೂಡ 1,200 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಒಂದು ದಿನದ ಊಟದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದೆ. ಏನಿದು ವಿಶೇಷ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ»
-
ವೃತ್ತಿಪರ, ಕಾಲೇಜು, ಒಲಿಂಪಿಕ್, ಹೈಸ್ಕೂಲ್ ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ ಅಥ್ಲೀಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಪಥ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಬೋರ್ಡ್ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಪರಿಣಿತರಾಗಿ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಲಾಭ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ನನ್ನ ಪಾತ್ರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರಲಿ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ»
-
ಜಾನೆಟ್ ಹೆಲ್ಮ್ ಅವರಿಂದ ನ್ಯಾಶನಲ್ ರೆಸ್ಟೊರೆಂಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಶೋ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದಿಂದಾಗಿ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ವಿರಾಮದ ನಂತರ ಚಿಕಾಗೋಗೆ ಮರಳಿತು. ಜಾಗತಿಕ ಪ್ರದರ್ಶನವು ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು, ಉಪಕರಣಗಳು, ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಮತ್ತು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಉದ್ಯಮಕ್ಕಾಗಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಡಗರದಿಂದ ಕೂಡಿತ್ತು, ಅಡುಗೆಮನೆಯ ರೊಬೊಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಬೆವರ್ ಸೇರಿದಂತೆ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ»
-
ಸೆಡ್ರಿಕ್ X. ಬ್ರ್ಯಾಂಟ್ ಹೈ-ಇಂಟೆನ್ಸಿಟಿ ಇಂಟರ್ವಲ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್, ಅಥವಾ HIIT, ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್‌ಗೆ ಬಂದಾಗ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಬಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ: ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ. HIIT ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ತುಂಬಾ ಸವಾಲಿನವು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಣ್ಣ ಸ್ಫೋಟಗಳನ್ನು (ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು) ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ»
-
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದು ಕೇವಲ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥವೇ? ಅನ್ನಾ ಮೆಡಾರಿಸ್ ಮಿಲ್ಲರ್ ಮತ್ತು ಎಲೈನ್ ಕೆ. ಹೌಲೆ ಅವರಿಂದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆಯ ಜಿಮ್ ತರಗತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಮೆರಿಕನ್ನರಿಗೆ ಕೊರೆಯಲಾದ ಸಲಹೆಯು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು - ಕೆಲವರು ಸೇರಿದಂತೆ ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ»
-
ಯುಕೆ, ಎಸೆಕ್ಸ್, ಹಾರ್ಲೋ, ತನ್ನ ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯ ಎತ್ತರದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು, ದೈಹಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಹಿಂದಿನ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೋವಿಡ್ ದೀರ್ಘ-ಹವಾಲಿಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಮಾನವಾಗಿ. ಬೆಲ್...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ»
-
"ನಾವು" ಎಂಬ ಈ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಜೀವನ ತೃಪ್ತಿ, ಗುಂಪು ಒಗ್ಗಟ್ಟು, ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಜನರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಿದಾಗ ಗುಂಪಿನ ಹಾಜರಾತಿ, ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ»
-
2022 DMS ಚಾಂಪಿಯನ್ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ (ನಾನ್ಜಿಂಗ್ ಸ್ಟೇಷನ್) ಇದು ಐಡಬ್ಲ್ಯೂಎಫ್ ಜೊತೆಗೆ ಆಗಸ್ಟ್ 30 ರಂದು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲಿದೆ ವೃತ್ತಿಪರ, ಫ್ಯಾಶನ್, ಬಿಸಿ ರಕ್ತದ ಈವೆಂಟ್ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ, ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ವರ್ಣರಂಜಿತ ಪ್ರದರ್ಶನವು ನಾನ್ಜಿಂಗ್ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಎಕ್ಸ್ಪೋ ಸೆಂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉನ್ಮಾದವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ DMS ಚಾಂಪಿಯನ್ ಕ್ಲಾಸಿಕ್...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ»
-
ನೀವು ಮನೆಯ ತಾಲೀಮು ಉಪಕರಣದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಯೋಜನೆಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸರಳವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಕೆಲವು ಕಾರ್ಡಿಯೋದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಉಪಹಾರದ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ ಆದರೆ ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವ ಅಥವಾ ದುಬಾರಿ ಬಾಟಿಕ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗಾಗಿ ಪಾವತಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ»
-
VICWELL “BCAA +” ತೀವ್ರತೆ, ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, Vicwell 5 BCAA+ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದೆ, ವಿವಿಧ ತಾಲೀಮು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಜನರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉದ್ದೇಶಿತ ಸಹಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಪ್ರಮುಖ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. BCAA+ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ»
-
ಪುರುಷರು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಬೇಕಾದ 9 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹುಡುಗರೇ, ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರು. 2020 ರ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ-ಸೇವಾ ಜಿಮ್‌ಗಳು, ಯೋಗ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ಮತ್ತು ಒಳಾಂಗಣ ಬಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಅಂಕಣಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲಾಯಿತು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ»
