מה חדש

התומכים אומרים שצום לסירוגין הוא דרך בטוחה ויעילה לרדת במשקל ולשפר את בריאותכם. לטענתם, קל יותר להקפיד על דיאטות אחרות ומציע יותר גמישות מאשר דיאטות מסורתיות מוגבלות בקלוריות. "צום לסירוגין הוא אמצעי להפחתת קלוריות...קרא עוד»

תאהב את הלב שלך. עד עכשיו, בוודאי כולם יודעים שפעילות גופנית טובה ללב. "פעילות גופנית סדירה ומתונה עוזרת ללב על ידי שינוי גורמי הסיכון הידועים כגורמים למחלות לב", אומר ד"ר ג'ף טיילר, קרדיולוג התערבותי ומבניים עם פרובידנס סנט ג'וזף ה...קרא עוד»

אם לא ראית חישוק הולה מאז שהיית ילד, זה הזמן להסתכל שוב. לא עוד רק צעצועים, חישוקים מכל הסוגים הם כיום כלי אימון פופולריים. אבל האם חישוק באמת טוב? "אין לנו הרבה ראיות לגבי זה, אבל נראה שיש לזה פוטנציאל לאותם טיפוסים...קרא עוד»

עבור מתאמנים רבים, זה אומר לקנות ציוד אימון לכל הגוף. למרבה המזל, יש מגוון רחב של ציוד כזה זמין, כולל גאדג'טים היי-טק וציוד לואו-טק ישן יחסית, אומרת טוריל הינצ'מן, מנהלת הכושר והבריאות של אוניברסיטת תומס ג'פרסון בדוקטורט...קרא עוד»

בימים אלה, נראה שלכל ידוען יש דיאטה או פרוטוקול אימון שהם ממליצים עליו מעל כולם. כאחת הסלבריטאים הלוהטים בהוליווד מזה שנים, ג'ניפר אניסטון אינה שונה; לאחרונה, היא מציגה את היתרונות של מה שמכונה תוכנית האימון 15-15-15, או את ג'ניפר אניסטו...קרא עוד»

הקמת שגרת פעילות גופנית יעילה ובת קיימא היא מרכיב מרכזי בכל אסטרטגיית ירידה במשקל, אומר ראסל פ. קאמי, רופא לרפואת ספורט ראשונית במכון האורטופדי של Northwell Health ב-Great Neck, ניו יורק. הוא רופא הצוות הראשי באוניברסיטת הופסטרה ביונינדאל...קרא עוד»

שמירה על מסת שריר רזה תוך ירידה במשקל היא לא תמיד קלה. ובכל זאת, זה מאוד חשוב לבריאות ובריאות כללית, כמו גם לסיוע למאמצי ההרזיה שלך. שריר רזה תומך בכוח, ברמות האנרגיה, בניידות, בבריאות הלב ובריאות המטבולית שלך. זה קשור לחיים ארוכים יותר...קרא עוד»

זו שאלה שהרבה אנשים שאלו לאור מגיפת הקורונה המתמשכת, כאשר הגישה לאימונים מרחוק רק גדלה בשכיחות. אבל זה לא מתאים לכולם, אומרת ג'סיקה מאצוקו, מאמנת כושר מוסמכת באזור ניו יורק ומייסדת The Glute Recr...קרא עוד»

העצה שנכנסה לרוב האמריקאים מאז שיעורי ההתעמלות בבית הספר היסודי מעודדת מזמן להתחמם לפני אימון ולהתקרר אחרי. אבל במציאות, אנשים רבים - כולל כמה ספורטאים רציניים ואפילו כמה מאמנים אישיים - נוטשים את האלמנטים האלה, לעתים קרובות לטובת ה...קרא עוד»

כמה פעילות גופנית זה יותר מדי? כאשר אתה משיק בהתלהבות משטר אימון חדש, זה עשוי להיות מאתגר להבין כמה פעילות גופנית היא יותר מדי, אומרת טוריל הינצ'מן, מנהלת תחום הכושר והבריאות של אוניברסיטת תומס ג'פרסון בפילדלפיה. הדרך הכי טובה...קרא עוד»

במהלך חמש השנים האחרונות, חברות מוצרי הספורט המובילות בעולם המשיכו לצמוח, כאשר ערך השוק שלהן עולה בהרבה על המדדים שלהן. מותגים מובילים של נעלי ספורט וביגוד יחזרו וישדרגו עם מחסומים פונקציונליים חזקים של מוצרים, וימשכו צרכנים להמשיך ל-r. ..קרא עוד»

לֹא. 1 סדרת ספורט Dior VIBE תהיה זמינה בחנויות פופ אפ ברחבי העולם. דיור תשיק סדרת חנויות פופ אפ ברחבי העולם בחודש הבא לציון השקת קו בגדי הספורט Dior Vibe שלה. Maria Grazia Chiuri, המנהלת האמנותית של קולקציית בגדי הנשים, להדגיש...קרא עוד»