-
Talsmenn segja að fasta með hléum sé örugg og áhrifarík leið til að léttast og bæta heilsuna. Þeir halda því fram að það sé auðveldara að fylgja því en annað mataræði og bjóða upp á meiri sveigjanleika en hefðbundið mataræði sem er takmarkað við kaloríur. „Stöðug fasta er leið til að draga úr kaló...Lestu meira»
-
Elska hjarta þitt. Núna vita örugglega allir að hreyfing er góð fyrir hjartað. „Regluleg, hófleg hreyfing hjálpar hjartanu með því að breyta áhættuþáttum sem vitað er að valda hjartasjúkdómum,“ segir Dr. Jeff Tyler, inngrips- og burðarvirki hjartalæknir hjá Providence St. Joseph H...Lestu meira»
-
Ef þú hefur ekki séð Hula Hoop síðan þú varst krakki, þá er kominn tími til að kíkja aftur. Ekki lengur bara leikföng, alls konar hringir eru nú vinsæl æfingatæki. En er hooping virkilega góð hreyfing? „Við höfum ekki mikið af sönnunargögnum um það, en það virðist sem það hafi möguleika á sömu tegundum ...Lestu meira»
-
Fyrir marga iðkendur þýddi það að versla fyrir líkamsræktarbúnað fyrir allan líkamann. Sem betur fer er mikið úrval af slíkum búnaði í boði, þar á meðal hátæknigræjur og tiltölulega gamaldags lágtæknibúnað, segir Toril Hinchman, forstöðumaður líkamsræktar og vellíðan Thomas Jefferson háskólans í Ph...Lestu meira»
-
Þessa dagana virðast allir orðstír hafa mataræði eða líkamsþjálfun sem þeir mæla með umfram aðra. Sem einn af heitustu stjörnunum í Hollywood í mörg ár er Jennifer Aniston ekkert öðruvísi; nýlega hefur hún verið að kynna kosti hinnar svokölluðu 15-15-15 líkamsþjálfunaráætlunar, eða Jennifer Anisto...Lestu meira»
-
Að koma á skilvirkri, sjálfbærri æfingarrútínu er lykilþáttur hvers kyns þyngdartaps, segir Russell F. Camhi, heilsugæslulæknir í íþróttalækningum við Northwell Health Orthopedic Institute í Great Neck, New York. Hann er yfirlæknir við Hofstra háskólann í Uniondal...Lestu meira»
-
Það er ekki alltaf auðvelt að varðveita magan vöðvamassa á meðan að léttast. Samt sem áður er það mjög mikilvægt fyrir almenna heilsu og vellíðan, sem og að aðstoða við þyngdartap þitt. Hallir vöðvar styðja við styrk þinn, orkustig, hreyfanleika, hjarta og efnaskiptaheilsu. Það er tengt lengra lífi...Lestu meira»
-
Þetta er spurning sem margir hafa spurt í ljósi yfirstandandi faraldurs kransæðaveiru, þegar aðgangur að líkamsþjálfun í fjarnámi hefur aðeins vaxið. En það hentar ekki öllum, segir Jessica Mazzucco, löggiltur líkamsræktarþjálfari á NYC-svæðinu og stofnandi The Glute Recr...Lestu meira»
-
Ráðin sem borin hafa verið inn í flesta Bandaríkjamenn síðan í grunnskóla í líkamsræktartíma hafa lengi hvatt til þess að hita alltaf upp áður en þeir æfa og kæla sig eftir. En í raun og veru, margir - þar á meðal sumir alvarlegir íþróttamenn og jafnvel sumir einkaþjálfarar - sleppa þessum þáttum, oft í þágu t...Lestu meira»
-
Hversu mikil hreyfing er of mikil? Þegar þú ert ákafur að hefja nýja líkamsþjálfunaráætlun gæti verið erfitt að átta sig á því hversu mikil hreyfing er of mikil, segir Toril Hinchman, forstöðumaður líkamsræktar og vellíðan Thomas Jefferson háskólans í Fíladelfíu. Besta leiðin...Lestu meira»
-
Undanfarin fimm ár hafa leiðandi íþróttavörufyrirtæki heimsins haldið áfram að vaxa, með markaðsvirði þeirra langt umfram vísitölur þeirra.Leiðandi vörumerki íþróttaskóa og fatnaðar munu endurtaka og uppfæra með sterkum virknihindrunum vöru, laða neytendur til að halda áfram að r. ..Lestu meira»
-
NEI. 1 Dior VIBE íþróttasería verður fáanleg í pop-up verslunum um allan heim Dior mun setja á markað röð pop-up verslana um allan heim í næsta mánuði til að marka kynningu á Dior Vibe íþróttafatalínu sinni.Maria Grazia Chiuri, listrænn stjórnandi kvennafatasafnsins, undirstrika...Lestu meira»
