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समर्थकों का कहना है कि आंतरायिक उपवास वजन कम करने और आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक सुरक्षित और प्रभावी तरीका है। उनका दावा है कि अन्य आहारों की तुलना में इसका पालन करना आसान है और यह पारंपरिक कैलोरी-प्रतिबंधित आहारों की तुलना में अधिक लचीलापन प्रदान करता है। "आंतरायिक उपवास कैलोरी कम करने का एक साधन है..."और पढ़ें»

अपने दिल से प्यार करो. अब तक, निश्चित रूप से हर कोई जानता है कि व्यायाम हृदय के लिए अच्छा है। प्रोविडेंस सेंट जोसेफ एच के इंटरवेंशनल और स्ट्रक्चरल कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. जेफ टायलर कहते हैं, "नियमित, मध्यम व्यायाम हृदय रोग का कारण बनने वाले जोखिम कारकों को संशोधित करके दिल की मदद करता है।"और पढ़ें»

यदि आपने बचपन से हुला हूप नहीं देखा है, तो इसे दोबारा देखने का समय आ गया है। अब केवल खिलौने नहीं, सभी प्रकार के हुप्स अब लोकप्रिय कसरत उपकरण हैं। लेकिन क्या हूपिंग वास्तव में अच्छा व्यायाम है? "हमारे पास इसके बारे में बहुत सारे सबूत नहीं हैं, लेकिन ऐसा प्रतीत होता है कि इसमें समान प्रकार की क्षमता है...और पढ़ें»

कई व्यायाम करने वालों के लिए, इसका मतलब पूरे शरीर के व्यायाम उपकरण की खरीदारी करना था। पीएचडी में थॉमस जेफरसन यूनिवर्सिटी के फिटनेस और वेलनेस के निदेशक टोरिल हिंचमैन कहते हैं, सौभाग्य से, ऐसे उपकरणों की एक विस्तृत श्रृंखला उपलब्ध है, जिसमें उच्च तकनीक वाले गैजेट और अपेक्षाकृत पुराने स्कूल के कम तकनीक वाले गियर शामिल हैं...और पढ़ें»

इन दिनों, ऐसा लगता है कि प्रत्येक सेलिब्रिटी के पास एक आहार या कसरत प्रोटोकॉल होता है जिसे वे अन्य सभी से ऊपर सुझाते हैं। वर्षों से हॉलीवुड की सबसे हॉट हस्तियों में से एक के रूप में, जेनिफर एनिस्टन भी अलग नहीं हैं; हाल ही में, वह तथाकथित 15-15-15 वर्कआउट योजना, या जेनिफर एनिस्टो के लाभों के बारे में बता रही है...और पढ़ें»

ग्रेट नेक, न्यूयॉर्क में नॉर्थवेल हेल्थ ऑर्थोपेडिक इंस्टीट्यूट में प्राथमिक देखभाल खेल चिकित्सा चिकित्सक रसेल एफ. कैमही कहते हैं, एक प्रभावी, टिकाऊ व्यायाम दिनचर्या स्थापित करना किसी भी वजन घटाने की रणनीति का एक प्रमुख घटक है। वह यूनियनडाल में हॉफस्ट्रा विश्वविद्यालय में प्रमुख टीम चिकित्सक हैं...और पढ़ें»

वजन कम करते समय दुबली मांसपेशियों को बनाए रखना हमेशा आसान नहीं होता है। फिर भी, यह समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के साथ-साथ आपके वजन घटाने के प्रयासों में सहायता के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। दुबली मांसपेशियां आपकी ताकत, ऊर्जा स्तर, गतिशीलता, हृदय और चयापचय स्वास्थ्य का समर्थन करती हैं। यह लंबे जीवन से जुड़ा है...और पढ़ें»

यह एक ऐसा प्रश्न है जो बहुत से लोग चल रहे कोरोनोवायरस महामारी के आलोक में पूछ रहे हैं, जब दूरस्थ रूप से वर्कआउट तक पहुंच का प्रचलन केवल बढ़ गया है। लेकिन यह हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है, ऐसा NYC-क्षेत्र प्रमाणित फिटनेस ट्रेनर और द ग्लूट रिक के संस्थापक जेसिका मैज़ुको का कहना है...और पढ़ें»

प्राथमिक विद्यालय की जिम कक्षा के बाद से अधिकांश अमेरिकियों को सलाह दी गई है कि व्यायाम करने से पहले हमेशा गर्म होने और बाद में ठंडा होने के लिए प्रोत्साहित किया जाए। लेकिन वास्तव में, बहुत से लोग - जिनमें कुछ गंभीर एथलीट और यहां तक ​​कि कुछ निजी प्रशिक्षक भी शामिल हैं - इन तत्वों को छोड़ देते हैं, अक्सर स्वास्थ्य के हित में...और पढ़ें»

कितना व्यायाम बहुत ज़्यादा है? फिलाडेल्फिया में थॉमस जेफरसन यूनिवर्सिटी के फिटनेस और वेलनेस निदेशक टोरिल हिंचमैन कहते हैं, जब आप उत्साहपूर्वक एक नया वर्कआउट आहार शुरू कर रहे हैं, तो यह पता लगाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है कि कितना व्यायाम बहुत अधिक है। सबसे अच्छा तरीका...और पढ़ें»

पिछले पांच वर्षों में, दुनिया की अग्रणी खेल सामान कंपनियों ने विकास जारी रखा है, उनका बाजार मूल्य उनके सूचकांकों से कहीं अधिक है। खेल के जूते और कपड़ों के अग्रणी ब्रांड मजबूत उत्पाद कार्यात्मक बाधाओं के साथ पुनरावृत्त और उन्नत होंगे, उपभोक्ताओं को आर जारी रखने के लिए आकर्षित करेंगे। ..और पढ़ें»

नहीं। 1 डायर वाइब स्पोर्ट्स सीरीज़ दुनिया भर के पॉप-अप स्टोर्स में उपलब्ध होगी। डायर अगले महीने अपनी डायर वाइब स्पोर्ट्सवियर लाइन के लॉन्च के मौके पर दुनिया भर में पॉप-अप स्टोर्स की एक श्रृंखला लॉन्च करेगा। महिलाओं के परिधान संग्रह की कलात्मक निदेशक मारिया ग्राज़िया चियुरी ने कहा, हाइलाइट करें...और पढ़ें»