प्रेस मीडिया

सेड्रिक एक्स. ब्रायंट द्वारा उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण, या HIIT, जब व्यायाम प्रोग्रामिंग की बात आती है तो दो सबसे महत्वपूर्ण बक्सों की जाँच करता है: कम समय में उच्च प्रभावशीलता। HIIT वर्कआउट बहुत चुनौतीपूर्ण होते हैं और इसमें बहुत अधिक तीव्रता वाले व्यायाम के छोटे-छोटे विस्फोट (या अंतराल) शामिल होते हैं...और पढ़ें»

क्या व्यायाम से पहले वार्मअप करना केवल समय की बर्बादी है? अन्ना मेडारिस मिलर और इलेन के. हाउले द्वारा प्राथमिक विद्यालय की जिम कक्षा के बाद से अधिकांश अमेरिकियों को दी गई सलाह लंबे समय से व्यायाम करने से पहले हमेशा गर्म होने और बाद में ठंडा होने के लिए प्रोत्साहित करती है। लेकिन वास्तव में, बहुत से लोग - जिनमें कुछ...और पढ़ें»

यूके, एसेक्स, हार्लो, अपने बगीचे में बाहर व्यायाम करने वाली एक महिला का उन्नत दृष्टिकोण मांसपेशियों और ताकत, शारीरिक सहनशक्ति, सांस लेने की क्षमता, मानसिक स्पष्टता, भावनात्मक कल्याण और दैनिक ऊर्जा स्तर को बहाल करना पूर्व अस्पताल के मरीजों और लंबे समय तक रहने वाले सीओवीआईडी ​​​​के लिए महत्वपूर्ण है। एक जैसे बेल...और पढ़ें»

"हम" की यह भावना रखने से कई लाभ मिलते हैं, जिनमें जीवन संतुष्टि, समूह एकजुटता, समर्थन और व्यायाम आत्मविश्वास शामिल हैं। इसके अलावा, समूह में उपस्थिति, प्रयास और उच्च व्यायाम मात्रा की संभावना अधिक होती है जब लोग व्यायाम समूह के साथ दृढ़ता से पहचान करते हैं। एक अभ्यास से संबंधित...और पढ़ें»

2022 डीएमएस चैंपियन क्लासिक (नानजिंग स्टेशन) यह 30 अगस्त को IWF के साथ एक साथ आयोजित किया जाएगा एक पेशेवर, फैशनेबल, हॉट-ब्लड इवेंट एक गतिशील, समृद्ध और रंगीन प्रदर्शनी नानजिंग इंटरनेशनल एक्सपो सेंटर में होगी एक बार फिर, एक फिटनेस उन्माद शुरू करें डीएमएस चैंपियन क्लासिक...और पढ़ें»

जब आप घरेलू वर्कआउट उपकरण से काम करते हैं तो आप अपनी फिटनेस योजना में सबसे सरल बदलाव यह कर सकते हैं कि अपने दिन की शुरुआत कुछ कार्डियो से करें। अपने मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देने के लिए इसे नाश्ते से पहले करें। अधिक बार व्यायाम करना चाहते हैं लेकिन जिम सदस्यता या महंगे बुटीक फिटनेस के लिए भुगतान नहीं करना चाहते...और पढ़ें»

विकवेल "बीसीएए+" तीव्रता, ऊर्जा व्यय और पोषण संबंधी पूरक के संबंध में, विकवेल ने 5 बीसीएए+ उत्पाद लॉन्च किए हैं, जिसका लक्ष्य विभिन्न कसरत चरणों में लोगों के लिए मुख्य पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करना है, ताकि लोगों को आवश्यक लक्षित सहायता प्रदान की जा सके। उन लोगों के लिए बीसीएए+ इलेक्ट्रोलाइट्स जो...और पढ़ें»

9 व्यायाम जो पुरुषों को हर दिन करने चाहिए दोस्तों, फिट रहने के लिए एक योजना बनाएं। कोविड-19 महामारी के परिणामस्वरूप, कई पुरुषों की सामान्य व्यायाम दिनचर्या बाधित हो गई। पूर्ण-सेवा जिम, योग स्टूडियो और इनडोर बास्केटबॉल कोर्ट 2020 की शुरुआत में संकट की शुरुआत में बंद हो गए। इनमें से कई...और पढ़ें»

समर्थकों का कहना है कि आंतरायिक उपवास वजन कम करने और आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक सुरक्षित और प्रभावी तरीका है। उनका दावा है कि अन्य आहारों की तुलना में इसका पालन करना आसान है और यह पारंपरिक कैलोरी-प्रतिबंधित आहारों की तुलना में अधिक लचीलापन प्रदान करता है। "आंतरायिक उपवास कैलोरी कम करने का एक साधन है..."और पढ़ें»

अपने दिल से प्यार करो. अब तक, निश्चित रूप से हर कोई जानता है कि व्यायाम हृदय के लिए अच्छा है। प्रोविडेंस सेंट जोसेफ एच के इंटरवेंशनल और स्ट्रक्चरल कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. जेफ टायलर कहते हैं, "नियमित, मध्यम व्यायाम हृदय रोग का कारण बनने वाले जोखिम कारकों को संशोधित करके दिल की मदद करता है।"और पढ़ें»

यदि आपने बचपन से हुला हूप नहीं देखा है, तो इसे दोबारा देखने का समय आ गया है। अब केवल खिलौने नहीं, सभी प्रकार के हुप्स अब लोकप्रिय कसरत उपकरण हैं। लेकिन क्या हूपिंग वास्तव में अच्छा व्यायाम है? "हमारे पास इसके बारे में बहुत सारे सबूत नहीं हैं, लेकिन ऐसा प्रतीत होता है कि इसमें समान प्रकार की क्षमता है...और पढ़ें»

कई व्यायाम करने वालों के लिए, इसका मतलब पूरे शरीर के व्यायाम उपकरण की खरीदारी करना था। पीएचडी में थॉमस जेफरसन यूनिवर्सिटी के फिटनेस और वेलनेस के निदेशक टोरिल हिंचमैन कहते हैं, सौभाग्य से, ऐसे उपकरणों की एक विस्तृत श्रृंखला उपलब्ध है, जिसमें उच्च तकनीक वाले गैजेट और अपेक्षाकृत पुराने स्कूल के कम तकनीक वाले गियर शामिल हैं...और पढ़ें»