چه جدید است

طرفداران می گویند روزه داری متناوب راهی ایمن و موثر برای کاهش وزن و بهبود سلامتی شماست. آنها ادعا می کنند که رعایت آن راحت تر از سایر رژیم های غذایی است و انعطاف پذیری بیشتری نسبت به رژیم های سنتی با کالری محدود ارائه می دهد. روزه داری متناوب وسیله ای برای کاهش کالری ...ادامه مطلب»

عاشق قلبت باش تا به حال، مطمئناً همه می دانند که ورزش برای قلب مفید است. دکتر جف تایلر، متخصص قلب و عروق مداخله‌ای و ساختاری از پراویدنس سنت جوزف اچ می‌گوید: «ورزش منظم و متوسط ​​با اصلاح عوامل خطر شناخته شده برای ایجاد بیماری‌های قلبی به قلب کمک می‌کند.ادامه مطلب»

اگر از کودکی هولا هوپ را ندیده اید، وقت آن است که نگاهی دیگر بیندازید. دیگر فقط اسباب‌بازی‌ها نیست، حلقه‌ها از همه نوع اکنون ابزار تمرینی محبوبی هستند. اما آیا حلقه زدن واقعاً تمرین خوبی است؟ ما شواهد زیادی در مورد آن نداریم، اما به نظر می رسد که این پتانسیل برای انواع مشابه دارد...ادامه مطلب»

برای بسیاری از ورزشکاران، این به معنای خرید تجهیزات تمرینی تمام بدن بود. توریل هینچمن، مدیر تناسب اندام و تناسب اندام دانشگاه توماس جفرسون در دکترا می گوید: خوشبختانه، مجموعه گسترده ای از چنین تجهیزاتی از جمله ابزارهای با فناوری پیشرفته و تجهیزات نسبتاً قدیمی با فناوری پایین در دسترس هستند.ادامه مطلب»

این روزها، به نظر می رسد هر سلبریتی یک برنامه غذایی یا پروتکل تمرینی دارد که بیش از همه توصیه می کند. جنیفر آنیستون به عنوان یکی از داغ‌ترین سلبریتی‌های هالیوود برای سال‌ها، تفاوتی ندارد. او اخیراً از مزایای برنامه تمرینی 15-15-15 یا جنیفر آنیستو...ادامه مطلب»

راسل اف کامهی، پزشک پزشکی ورزشی مراقبت های اولیه در موسسه ارتوپدی سلامت نورثول در گریت نک، نیویورک، می گوید که ایجاد یک برنامه ورزشی موثر و پایدار جزء کلیدی هر استراتژی کاهش وزن است. او سرپرست تیم در دانشگاه هافسترا در یونیوندال است...ادامه مطلب»

حفظ توده عضلانی بدون چربی در حین کاهش وزن همیشه آسان نیست. با این حال، برای سلامتی و تندرستی کلی و همچنین کمک به تلاش های کاهش وزن شما بسیار مهم است. عضلات بدون چربی از قدرت، سطح انرژی، تحرک، قلب و سلامت متابولیک شما پشتیبانی می کنند. با طول عمر بیشتر مرتبط است...ادامه مطلب»

این سوالی است که بسیاری از مردم با توجه به همه‌گیری ویروس کرونا از خود می‌پرسند، در حالی که دسترسی به تمرینات از راه دور تنها در شیوع بیشتر شده است. جسیکا مازوکو، مربی تناسب اندام دارای گواهینامه در نیویورک و بنیانگذار The Glute Recr، می گوید که این برای همه مناسب نیست.ادامه مطلب»

توصیه‌ای که از زمان کلاس‌های بدنسازی دبستان به اکثر آمریکایی‌ها گوشزد می‌کند، مدت‌هاست که همیشه گرم کردن قبل از ورزش و سرد کردن بعد از آن را تشویق می‌کند. اما در واقعیت، بسیاری از مردم - از جمله برخی از ورزشکاران جدی و حتی برخی از مربیان شخصی - این عناصر را کنار می گذارند، اغلب به نفع ...ادامه مطلب»

چقدر ورزش زیاد است؟ توریل هینچمن، مدیر تناسب اندام و تناسب اندام دانشگاه توماس جفرسون در فیلادلفیا، می گوید: وقتی مشتاقانه در حال راه اندازی یک برنامه تمرینی جدید هستید، ممکن است فهمیدن اینکه چقدر ورزش بیش از حد است، چالش برانگیز است. بهترین راه...ادامه مطلب»

در طول پنج سال گذشته، شرکت‌های پیشرو کالاهای ورزشی جهان به رشد خود ادامه داده‌اند و ارزش بازار آن‌ها بسیار بیشتر از شاخص‌هایشان بوده است. مارک‌های پیشرو کفش‌ها و لباس‌های ورزشی با موانع عملکردی قوی محصول، تکرار و ارتقا خواهند یافت و مصرف‌کنندگان را جذب خواهند کرد. ..ادامه مطلب»

نه 1 مجموعه ورزشی Dior VIBE در فروشگاه‌های پاپ‌آپ در سراسر جهان در دسترس خواهد بود دیور در ماه آینده مجموعه‌ای از فروشگاه‌های پاپ‌آپ را در سراسر جهان به مناسبت راه‌اندازی خط تولید لباس‌های ورزشی Dior Vibe راه‌اندازی خواهد کرد. ماریا گرازیا چیوری، مدیر هنری مجموعه لباس‌های زنانه، برجسته کردن...ادامه مطلب»