-
Οι υποστηρικτές λένε ότι η διαλείπουσα νηστεία είναι ένας ασφαλής και αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε την υγεία σας. Ισχυρίζονται ότι είναι πιο εύκολο να τηρηθεί από άλλες δίαιτες και προσφέρει μεγαλύτερη ευελιξία από τις παραδοσιακές δίαιτες περιορισμένων θερμίδων. «Η διαλείπουσα νηστεία είναι ένα μέσο μείωσης των θερμίδων...Διαβάστε περισσότερα»
-
Αγαπήστε την καρδιά σας. Μέχρι τώρα, σίγουρα όλοι γνωρίζουν ότι η άσκηση κάνει καλό στην καρδιά. «Η τακτική, μέτρια άσκηση βοηθά την καρδιά τροποποιώντας τους παράγοντες κινδύνου που είναι γνωστό ότι προκαλούν καρδιακές παθήσεις», λέει ο Δρ Τζεφ Τάιλερ, επεμβατικός και δομικός καρδιολόγος του Providence St. Joseph H...Διαβάστε περισσότερα»
-
Αν δεν έχετε δει Hula Hoop από τότε που ήσασταν παιδί, ήρθε η ώρα να ρίξετε μια άλλη ματιά. Δεν είναι πλέον μόνο παιχνίδια, οι κρίκοι όλων των ειδών είναι πλέον δημοφιλή εργαλεία προπόνησης. Είναι όμως το hooping πραγματικά καλή άσκηση; «Δεν έχουμε πολλά στοιχεία για αυτό, αλλά φαίνεται ότι έχει τη δυνατότητα για τους ίδιους τύπους...Διαβάστε περισσότερα»
-
Για πολλούς ασκούμενους, αυτό σήμαινε ότι αγοράζουν εξοπλισμό γυμναστικής για όλο το σώμα. Ευτυχώς, υπάρχει μια ευρεία γκάμα τέτοιου εξοπλισμού διαθέσιμου, συμπεριλαμβανομένων gadget υψηλής τεχνολογίας και σχετικά παλιού εξοπλισμού χαμηλής τεχνολογίας, λέει ο Toril Hinchman, διευθυντής φυσικής κατάστασης και ευεξίας στο Πανεπιστήμιο Thomas Jefferson στο Ph...Διαβάστε περισσότερα»
-
Αυτές τις μέρες, φαίνεται ότι κάθε διασημότητα έχει ένα πρωτόκολλο δίαιτας ή προπόνησης που προτείνει πάνω από όλα τα άλλα. Ως μία από τις πιο καυτές διασημότητες στο Χόλιγουντ εδώ και χρόνια, η Jennifer Aniston δεν διαφέρει. πρόσφατα, διαλαλούσε τα οφέλη του λεγόμενου πλάνου προπόνησης 15-15-15 ή της Jennifer Anisto...Διαβάστε περισσότερα»
-
Η καθιέρωση μιας αποτελεσματικής, βιώσιμης ρουτίνας άσκησης είναι βασικό συστατικό οποιασδήποτε στρατηγικής απώλειας βάρους, λέει ο Russell F. Camhi, γιατρός αθλητικής ιατρικής πρωτοβάθμιας φροντίδας στο Northwell Health Orthopedic Institute στο Great Neck της Νέας Υόρκης. Είναι επικεφαλής ιατρός ομάδας στο Πανεπιστήμιο Hofstra στο Uniondal...Διαβάστε περισσότερα»
-
Η διατήρηση της άλιπης μυϊκής μάζας ενώ χάνετε βάρος δεν είναι πάντα εύκολη. Ωστόσο, είναι εξαιρετικά σημαντικό για τη γενική υγεία και ευεξία, καθώς και για να βοηθήσετε τις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους. Οι άπαχοι μύες υποστηρίζουν τη δύναμη, τα επίπεδα ενέργειας, την κινητικότητα, την καρδιά και τη μεταβολική υγεία. Συνδέεται με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής...Διαβάστε περισσότερα»
-
Αυτή είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί άνθρωποι υπό το φως της συνεχιζόμενης πανδημίας του κορωνοϊού, όταν η πρόσβαση στις προπονήσεις εξ αποστάσεως έχει αυξηθεί μόνο σε επικράτηση. Αλλά δεν είναι το κατάλληλο για όλους, λέει η Jessica Mazzucco, πιστοποιημένη γυμναστής στη Νέα Υόρκη και ιδρύτρια του The Glute Recr...Διαβάστε περισσότερα»
-
Η συμβουλή που απευθύνεται στους περισσότερους Αμερικανούς από το μάθημα γυμναστηρίου του δημοτικού σχολείου ενθαρρύνει εδώ και καιρό το ζέσταμα πριν την άσκηση και το δροσισμό μετά. Αλλά στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι - συμπεριλαμβανομένων ορισμένων σοβαρών αθλητών και ακόμη και ορισμένων προσωπικών προπονητών - παραιτούνται από αυτά τα στοιχεία, συχνά προς το συμφέρον του...Διαβάστε περισσότερα»
-
Πόση άσκηση είναι υπερβολική; Όταν ξεκινάς με ενθουσιασμό ένα νέο πρόγραμμα προπόνησης, μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβεις πόση άσκηση είναι υπερβολική, λέει ο Toril Hinchman, διευθυντής φυσικής κατάστασης και ευεξίας στο Πανεπιστήμιο Thomas Jefferson στη Φιλαδέλφεια. Ο καλύτερος τρόπος...Διαβάστε περισσότερα»
-
Τα τελευταία πέντε χρόνια, οι κορυφαίες εταιρείες αθλητικών ειδών στον κόσμο συνέχισαν να αναπτύσσονται, με την αγοραία αξία τους να ξεπερνά κατά πολύ τους δείκτες τους. Οι κορυφαίες μάρκες αθλητικών παπουτσιών και ρούχων θα επαναλάβουν και θα αναβαθμιστούν με ισχυρούς λειτουργικούς φραγμούς προϊόντων, προσελκύοντας τους καταναλωτές να συνεχίσουν να ρ. ..Διαβάστε περισσότερα»
-
ΟΧΙ. 1 αθλητική σειρά Dior VIBE θα είναι διαθέσιμη σε αναδυόμενα καταστήματα σε όλο τον κόσμο Ο Dior θα λανσάρει μια σειρά αναδυόμενων καταστημάτων παγκοσμίως τον επόμενο μήνα για να σηματοδοτήσει την έναρξη της σειράς αθλητικών ενδυμάτων Dior Vibe. Maria Grazia Chiuri, καλλιτεχνική διευθύντρια της συλλογής γυναικείων ενδυμάτων, επισημάνετε...Διαβάστε περισσότερα»
