-
Gan Cedric X. Bryant Mae hyfforddiant cyfwng dwysedd uchel, neu HIIT, yn gwirio dau o'r blychau pwysicaf o ran rhaglennu ymarfer corff: effeithiolrwydd uchel mewn cyfnod byr o amser. Mae sesiynau ymarfer HIIT yn heriol iawn ac yn cynnwys pyliau byr (neu gyfnodau) o ymarfer dwys iawn ar gyfer ...Darllen mwy»
-
Ai gwastraff amser yn unig yw cynhesu cyn ymarfer corff? Gan Anna Medaris Miller ac Elaine K. Howley Mae'r cyngor a ddrilio i mewn i'r rhan fwyaf o Americanwyr ers dosbarth campfa ysgol elfennol wedi annog cynhesu bob amser cyn ymarfer corff ac oeri ar ôl hynny. Ond mewn gwirionedd, mae llawer o bobl - gan gynnwys rhai ...Darllen mwy»
-
DU, Essex, Harlow, safbwynt uchel o fenyw yn gwneud ymarfer corff yn yr awyr agored yn ei gardd Mae adfer màs a chryfder y cyhyrau, dygnwch corfforol, gallu anadlu, eglurder meddwl, lles emosiynol a lefelau egni dyddiol yn bwysig i gleifion cyn-ysbyty a chludwyr hir COVID fel ei gilydd. Bel...Darllen mwy»
-
Mae cael yr ymdeimlad hwn o “ni” yn gysylltiedig â nifer o fanteision, gan gynnwys boddhad bywyd, cydlyniad grŵp, cefnogaeth a hyder ymarfer corff. At hynny, mae presenoldeb grŵp, ymdrech a mwy o ymarfer corff yn fwy tebygol pan fydd pobl yn uniaethu'n gryf â grŵp ymarfer corff. Yn perthyn i ymarfer...Darllen mwy»
-
2022 DMS Champion Classic (Gorsaf Nanjing) Fe'i cynhelir ar yr un pryd ag IWF ar Awst 30 Digwyddiad proffesiynol, ffasiynol, gwaed poeth Arddangosfa ddeinamig, gyfoethog a lliwgar Bydd yng Nghanolfan Expo Ryngwladol Nanjing Unwaith eto, Cychwynnwch ar antur ffitrwydd Pencampwr Clasurol y DMS...Darllen mwy»
-
Y newid symlaf y gallwch chi ei wneud i'ch cynllun ffitrwydd pan fyddwch chi'n gweithio o offer ymarfer cartref yw dechrau'ch diwrnod gyda rhywfaint o gardio. Er mwyn rhoi hwb i'ch metaboledd, gwnewch hynny cyn brecwast. Eisiau ymarfer corff yn amlach ond ddim eisiau talu am aelodaeth campfa neu ffitrwydd boutique costus ...Darllen mwy»
-
VICWELL “BCAA +” O ran dwyster, gwariant ynni ac atodiad maeth, mae Vicwell wedi lansio 5 cynnyrch BCAA+, gyda'r nod o ddiwallu anghenion maeth craidd pobl mewn gwahanol gamau ymarfer corff, i ddarparu'r cymorth wedi'i dargedu sydd ei angen ar bobl. Electrolytes BCAA+ ar gyfer y rhai sy'n...Darllen mwy»
-
9 Ymarferion y Dylai Dynion eu Gwneud Bob Dydd Bois, gwnewch gynllun i gadw'n heini. O ganlyniad i’r pandemig COVID-19, amharwyd ar arferion ymarfer corff arferol llawer o ddynion. Caeodd campfeydd gwasanaeth llawn, stiwdios ioga a chyrtiau pêl-fasged dan do ar ddechrau'r argyfwng yn gynnar yn 2020. Mae llawer o'r rhain ...Darllen mwy»
-
Dywed cynigwyr fod ymprydio ysbeidiol yn ffordd ddiogel ac effeithiol o golli pwysau a gwella'ch iechyd. Maen nhw'n honni ei bod hi'n haws cadw ato na dietau eraill ac yn cynnig mwy o hyblygrwydd na dietau traddodiadol â chyfyngiad calorïau. “Mae ymprydio ysbeidiol yn fodd o leihau calo...Darllen mwy»
-
Carwch eich calon. Erbyn hyn, mae’n siŵr bod pawb yn gwybod bod ymarfer corff yn dda i’r galon. “Mae ymarfer corff cymedrol, rheolaidd yn helpu’r galon trwy addasu’r ffactorau risg y gwyddys eu bod yn achosi clefyd y galon,” meddai Dr Jeff Tyler, cardiolegydd ymyriadol a strwythurol gyda Providence St. Joseph H...Darllen mwy»
-
Os nad ydych chi wedi gweld Hula Hoop ers pan oeddech chi'n blentyn, mae'n bryd cymryd golwg arall. Nid teganau yn unig bellach, mae cylchoedd o bob math bellach yn offer ymarfer corff poblogaidd. Ond a yw cylchyn yn ymarfer corff da iawn? “Does gennym ni ddim llawer o dystiolaeth amdano, ond mae’n ymddangos bod ganddo’r potensial ar gyfer yr un mathau...Darllen mwy»
-
I lawer o ymarferwyr, roedd hynny'n golygu siopa am offer ymarfer corff i gyd. Yn ffodus, mae yna amrywiaeth eang o offer o'r fath ar gael, gan gynnwys teclynnau uwch-dechnoleg a gêr technoleg isel cymharol hen, meddai Toril Hinchman, cyfarwyddwr ffitrwydd a lles Prifysgol Thomas Jefferson yn Ph...Darllen mwy»
