-
Per Cedric X. Bryant L'entrenament d'interval d'alta intensitat, o HIIT, marca dues de les caselles més importants a l'hora de programar exercicis: alta efectivitat en poc temps. Els entrenaments HIIT són molt desafiants i inclouen ràfegues curtes (o intervals) d'exercicis d'alta intensitat per...Llegeix més»
-
Els escalfaments abans de l'exercici són només una pèrdua de temps? Per Anna Medaris Miller i Elaine K. Howley El consell que s'ha donat a la majoria dels nord-americans des de la classe de gimnàstica de l'escola primària ha animat durant molt de temps a escalfar-se sempre abans de fer exercici i refrescar-se després. Però en realitat, molta gent, inclosa algunes...Llegeix més»
-
Regne Unit, Essex, Harlow, punt de vista elevat d'una dona que fa exercici a l'aire lliure al seu jardí. La restauració de la massa i la força muscular, la resistència física, la capacitat respiratòria, la claredat mental, el benestar emocional i els nivells d'energia diaris són importants per als antics pacients hospitalaris i els transportistes llargs de COVID igual. Bel...Llegeix més»
-
Tenir aquest sentit de "nosaltres" s'associa amb nombrosos beneficis, com ara la satisfacció amb la vida, la cohesió del grup, el suport i la confiança en l'exercici. A més, l'assistència al grup, l'esforç i un volum d'exercici més elevat són més probables quan les persones s'identifiquen fortament amb un grup d'exercici. Pertànyer a un exercici...Llegeix més»
-
2022 DMS Champion Classic (Estació de Nanjing) Se celebrarà simultàniament amb l'IWF el 30 d'agost Un esdeveniment professional, de moda i de sang calenta Una exposició dinàmica, rica i colorida Estarà al Nanjing International Expo Center Un cop més, desencadena un frenesí de fitness El DMS Champion Classic...Llegeix més»
-
El canvi més senzill que podeu fer al vostre pla de fitness quan treballeu des de l'equip d'entrenament de casa és començar el dia amb una mica de cardio. Per augmentar el teu metabolisme, fes-ho abans d'esmorzar. Voleu fer exercici amb més freqüència, però no voleu pagar per una subscripció al gimnàs o un gimnàs costós...Llegeix més»
-
VICWELL “BCAA +” Pel que fa a la intensitat, la despesa energètica i el suplement nutricional, Vicwell ha llançat 5 productes BCAA+, amb l'objectiu de satisfer les necessitats nutricionals bàsiques de les persones en diferents etapes d'entrenament, per proporcionar l'assistència específica que les persones necessiten. Electròlits BCAA+ per a aquells que estan...Llegeix més»
-
9 exercicis que els homes haurien de fer cada dia Nois, feu un pla per mantenir-vos en forma. Com a conseqüència de la pandèmia de la COVID-19, molts homes van tenir les seves rutines d'exercici habituals alterades. Els gimnasos de servei complet, els estudis de ioga i les pistes de bàsquet cobertes van tancar a l'inici de la crisi a principis del 2020. Molts d'aquests...Llegeix més»
-
Els defensors diuen que el dejuni intermitent és una manera segura i eficaç de perdre pes i millorar la vostra salut. Afirmen que és més fàcil d'adherir que altres dietes i ofereix més flexibilitat que les dietes tradicionals restringides en calories. "El dejuni intermitent és un mitjà per reduir les calories...Llegeix més»
-
Estima el teu cor. A hores d'ara, segurament tothom sap que l'exercici és bo per al cor. "L'exercici regular i moderat ajuda al cor modificant els factors de risc que se sap que causen malalties del cor", diu el doctor Jeff Tyler, cardiòleg intervencionista i estructural de Providence St. Joseph H...Llegeix més»
-
Si no has vist un Hula Hoop des que eres petit, és hora de donar-li un altre cop d'ull. Ja no només les joguines, els cèrcols de tot tipus són ara eines d'entrenament populars. Però hooping és realment un bon exercici? "No tenim moltes proves al respecte, però sembla que té el potencial per als mateixos tipus...Llegeix més»
-
Per a molts esportistes, això significava comprar equips d'entrenament per a tot el cos. Afortunadament, hi ha una àmplia gamma d'equips d'aquest tipus disponibles, inclosos aparells d'alta tecnologia i equips de baixa tecnologia relativament antics, diu Toril Hinchman, director de fitness i benestar de la Universitat Thomas Jefferson a Ph...Llegeix més»
