নতুন কি

প্রবক্তারা বলছেন যে বিরতিহীন উপবাস ওজন কমানোর এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির একটি নিরাপদ এবং কার্যকর উপায়। তারা দাবি করে যে এটি অন্যান্য খাদ্যের তুলনায় মেনে চলা সহজ এবং ঐতিহ্যবাহী ক্যালোরি-সীমাবদ্ধ খাদ্যের চেয়ে বেশি নমনীয়তা প্রদান করে। "ব্যবধানে উপবাস ক্যালো কমানোর একটি উপায়...আরও পড়ুন»

আপনার হৃদয় ভালবাসা. এতক্ষণে নিশ্চয়ই সবাই জানে যে ব্যায়াম হার্টের জন্য ভালো। "নিয়মিত, মাঝারি ব্যায়াম হৃদরোগের কারণ হিসাবে পরিচিত ঝুঁকির কারণগুলিকে পরিবর্তন করে হৃদয়কে সাহায্য করে," বলেছেন ডঃ জেফ টাইলার, প্রোভিডেন্স সেন্ট জোসেফ এইচ... এর একজন ইন্টারভেনশনাল এবং স্ট্রাকচারাল কার্ডিওলজিস্ট...আরও পড়ুন»

আপনি যদি ছোটবেলা থেকে হুলা হুপ না দেখে থাকেন তবে এটি অন্যভাবে দেখার সময়। আর শুধু খেলনা নয়, সব ধরনের হুপস এখন জনপ্রিয় ওয়ার্কআউট টুল। কিন্তু হুপিং কি সত্যিই ভাল ব্যায়াম? "আমাদের কাছে এটি সম্পর্কে অনেক প্রমাণ নেই, তবে এটি মনে হয় যে এটির একই ধরণের সম্ভাবনা রয়েছে ...আরও পড়ুন»

অনেক ব্যায়ামকারীদের জন্য, এর অর্থ হল সমস্ত শরীরের ওয়ার্কআউট সরঞ্জামের জন্য কেনাকাটা করা। সৌভাগ্যবশত, উচ্চ-প্রযুক্তির গ্যাজেট এবং তুলনামূলকভাবে পুরানো-স্কুলের নিম্ন-প্রযুক্তি গিয়ার সহ এই জাতীয় সরঞ্জামগুলির একটি বিস্তৃত অ্যারে উপলব্ধ রয়েছে, টমাস জেফারসন বিশ্ববিদ্যালয়ের ফিটনেস এবং সুস্থতার পরিচালক টরিল হিঞ্চম্যান বলেছেন ...আরও পড়ুন»

আজকাল, মনে হচ্ছে প্রতিটি সেলিব্রিটির একটি ডায়েট বা ওয়ার্কআউট প্রোটোকল রয়েছে যা তারা অন্যদের উপরে সুপারিশ করে। বছরের পর বছর ধরে হলিউডের অন্যতম হটেস্ট সেলিব্রিটি হিসাবে, জেনিফার অ্যানিস্টন আলাদা নয়; সম্প্রতি, তিনি তথাকথিত 15-15-15 ওয়ার্কআউট প্ল্যান বা জেনিফার অ্যানিস্টোর সুবিধার কথা বলছেন...আরও পড়ুন»

একটি কার্যকরী, টেকসই ব্যায়ামের রুটিন স্থাপন করা যে কোনো ওজন-হ্রাসের কৌশলের একটি মূল উপাদান, বলেছেন রাসেল এফ. ক্যামহি, গ্রেট নেক, নিউইয়র্কের নর্থওয়েল হেলথ অর্থোপেডিক ইনস্টিটিউটের প্রাথমিক যত্নের স্পোর্টস মেডিসিন চিকিত্সক৷ তিনি ইউনিয়নডালের হফস্ট্রা বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রধান দলের চিকিৎসক...আরও পড়ুন»

ওজন কমানোর সময় চর্বিহীন পেশী ভর সংরক্ষণ করা সবসময় সহজ নয়। তবুও, সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য, সেইসাথে আপনার ওজন কমানোর প্রচেষ্টাকে সহায়তা করার জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। চর্বিহীন পেশী আপনার শক্তি, শক্তির মাত্রা, গতিশীলতা, হৃদয় এবং বিপাকীয় স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে। এটি একটি দীর্ঘ জীবনের সাথে যুক্ত ...আরও পড়ুন»

চলমান করোনভাইরাস মহামারীটির আলোকে এটি এমন একটি প্রশ্ন যা অনেক লোক জিজ্ঞাসা করছে, যখন দূরবর্তীভাবে ওয়ার্কআউটগুলি অ্যাক্সেস করা কেবলমাত্র ব্যাপকভাবে বেড়েছে। তবে এটি সবার জন্য উপযুক্ত নয়, বলেছেন জেসিকা মাজুকো, একজন এনওয়াইসি-এরিয়ার প্রত্যয়িত ফিটনেস প্রশিক্ষক এবং দ্য গ্লুট রেকারের প্রতিষ্ঠাতা...আরও পড়ুন»

প্রাথমিক বিদ্যালয়ের জিম ক্লাসের পর থেকে বেশিরভাগ আমেরিকানদের মধ্যে পরামর্শটি দীর্ঘকাল ধরে ব্যায়াম করার আগে সর্বদা উষ্ণ হওয়ার এবং পরে ঠান্ডা হওয়ার জন্য উত্সাহিত করেছে। কিন্তু বাস্তবে, অনেক লোক - কিছু গুরুতর ক্রীড়াবিদ এবং এমনকি কিছু ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক সহ - এই উপাদানগুলিকে বাদ দেয়, প্রায়শই টিমের স্বার্থে...আরও পড়ুন»

কত ব্যায়াম অত্যধিক? ফিলাডেলফিয়ার থমাস জেফারসন ইউনিভার্সিটির ফিটনেস এবং সুস্থতার ডিরেক্টর টরিল হিঞ্চম্যান বলেছেন, আপনি যখন উত্সাহের সাথে একটি নতুন ওয়ার্কআউট পদ্ধতি চালু করছেন, তখন কতটা ব্যায়াম খুব বেশি তা নির্ধারণ করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। সবচেয়ে ভালো উপায়...আরও পড়ুন»

বিগত পাঁচ বছরে, বিশ্বের নেতৃস্থানীয় ক্রীড়া সামগ্রী কোম্পানিগুলি ক্রমাগত বৃদ্ধি পেয়েছে, তাদের বাজার মূল্য তাদের সূচককে ছাড়িয়ে গেছে৷ ক্রীড়া জুতা এবং পোশাকের শীর্ষস্থানীয় ব্র্যান্ডগুলি শক্তিশালী পণ্য কার্যকরী বাধাগুলির সাথে পুনরাবৃত্তি করবে এবং আপগ্রেড করবে, ভোক্তাদের আকৃষ্ট করবে r-এ অবিরত। ..আরও পড়ুন»

না। 1 Dior VIBE স্পোর্টস সিরিজ বিশ্বব্যাপী পপ-আপ স্টোরে পাওয়া যাবে হাইলাইট...আরও পড়ুন»