প্রেস ও মিডিয়া

Cedric X. Bryant দ্বারা উচ্চ-তীব্রতার ব্যবধান প্রশিক্ষণ, বা HIIT, ব্যায়াম প্রোগ্রামিংয়ের ক্ষেত্রে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দুটি বাক্স চেক করে: অল্প সময়ের মধ্যে উচ্চ কার্যকারিতা। HIIT ওয়ার্কআউটগুলি খুব চ্যালেঞ্জিং এবং এর জন্য খুব উচ্চ-তীব্রতার ব্যায়ামের ছোট বিস্ফোরণ (বা বিরতি) বৈশিষ্ট্যযুক্ত।আরও পড়ুন»

ব্যায়ামের আগে ওয়ার্মআপ কি শুধু সময়ের অপচয়? অ্যানা মেদারিস মিলার এবং ইলেইন কে. হাউলি দ্বারা প্রাথমিক বিদ্যালয়ের জিম ক্লাসের পর থেকে বেশিরভাগ আমেরিকানদের মধ্যে ড্রিল করা পরামর্শটি দীর্ঘকাল ধরে ব্যায়াম করার আগে সর্বদা উষ্ণ হওয়ার এবং পরে ঠান্ডা হওয়ার জন্য উত্সাহিত করে। কিন্তু বাস্তবে, অনেক লোক - কিছু সহ ...আরও পড়ুন»

ইউকে, এসেক্স, হার্লো, একজন মহিলার তার বাগানে বাইরে ব্যায়াম করার উন্নত দৃষ্টিভঙ্গি, পেশী ভর এবং শক্তি পুনরুদ্ধার করা, শারীরিক সহনশীলতা, শ্বাস-প্রশ্বাসের ক্ষমতা, মানসিক স্বচ্ছতা, মানসিক সুস্থতা এবং দৈনিক শক্তির মাত্রা হাসপাতালের প্রাক্তন রোগীদের এবং COVID লং-হোলারদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ একইভাবে বেল...আরও পড়ুন»

"আমরা" এই অনুভূতি থাকা জীবনের সন্তুষ্টি, গোষ্ঠী সংহতি, সমর্থন এবং আত্মবিশ্বাসের অনুশীলন সহ অসংখ্য সুবিধার সাথে জড়িত। আরও, যখন লোকেরা একটি ব্যায়াম গ্রুপের সাথে দৃঢ়ভাবে সনাক্ত করে তখন দলের উপস্থিতি, প্রচেষ্টা এবং একটি উচ্চতর ব্যায়ামের পরিমাণ বেশি হয়। একটি ব্যায়ামের সাথে সম্পর্কিত...আরও পড়ুন»

2022 ডিএমএস চ্যাম্পিয়ন ক্লাসিক (নানজিং স্টেশন) এটি 30 আগস্ট IWF এর সাথে একযোগে অনুষ্ঠিত হবে একটি পেশাদার, ফ্যাশনেবল, হট-ব্লাডেড ইভেন্ট একটি গতিশীল, সমৃদ্ধ এবং রঙিন প্রদর্শনী নানজিং ইন্টারন্যাশনাল এক্সপো সেন্টারে আবারও ফিটনেস উন্মাদনা শুরু করবে ডিএমএস চ্যাম্পিয়ন ক্লাসিক...আরও পড়ুন»

আপনি যখন হোম ওয়ার্কআউট সরঞ্জাম থেকে কাজ করেন তখন আপনার ফিটনেস প্ল্যানে আপনি যে সহজতম পরিবর্তন করতে পারেন তা হল কিছু কার্ডিও দিয়ে আপনার দিন শুরু করা। আপনার বিপাক বাড়াতে, প্রাতঃরাশের আগে এটি করুন। আরও ঘন ঘন ব্যায়াম করতে চান কিন্তু জিমের সদস্যপদ বা ব্যয়বহুল বুটিক ফিটনেসের জন্য অর্থ দিতে চান না ...আরও পড়ুন»

VICWELL "BCAA +" তীব্রতা, শক্তি ব্যয় এবং পুষ্টির সম্পূরক সম্পর্কে, Vicwell 5 BCAA+ পণ্য চালু করেছে, যার লক্ষ্য হল বিভিন্ন ওয়ার্কআউট পর্যায়ে লোকেদের মূল পুষ্টির চাহিদা মেটানো, লোকেদের প্রয়োজনীয় সহায়তা প্রদানের লক্ষ্যে। যারা আছে তাদের জন্য BCAA+ ইলেক্ট্রোলাইট...আরও পড়ুন»

9টি ব্যায়াম পুরুষদের প্রতিদিন করা উচিত বন্ধুরা, ফিট থাকার জন্য একটি পরিকল্পনা করুন। COVID-19 মহামারীর ফলস্বরূপ, অনেক পুরুষের স্বাভাবিক ব্যায়ামের রুটিন ব্যাহত হয়েছিল। 2020 সালের প্রথম দিকে সঙ্কটের শুরুতে ফুল-সার্ভিস জিম, যোগ স্টুডিও এবং ইনডোর বাস্কেটবল কোর্ট বন্ধ হয়ে যায়। এর মধ্যে অনেকগুলি ...আরও পড়ুন»

প্রবক্তারা বলছেন যে বিরতিহীন উপবাস ওজন কমানোর এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির একটি নিরাপদ এবং কার্যকর উপায়। তারা দাবি করে যে এটি অন্যান্য খাদ্যের তুলনায় মেনে চলা সহজ এবং ঐতিহ্যবাহী ক্যালোরি-সীমাবদ্ধ খাদ্যের চেয়ে বেশি নমনীয়তা প্রদান করে। "ব্যবধানে উপবাস ক্যালো কমানোর একটি উপায়...আরও পড়ুন»

আপনার হৃদয় ভালবাসা. এতক্ষণে নিশ্চয়ই সবাই জানে যে ব্যায়াম হার্টের জন্য ভালো। "নিয়মিত, মাঝারি ব্যায়াম হৃদরোগের কারণ হিসাবে পরিচিত ঝুঁকির কারণগুলিকে পরিবর্তন করে হৃদয়কে সাহায্য করে," বলেছেন ডঃ জেফ টাইলার, প্রোভিডেন্স সেন্ট জোসেফ এইচ... এর একজন ইন্টারভেনশনাল এবং স্ট্রাকচারাল কার্ডিওলজিস্ট...আরও পড়ুন»

আপনি যদি ছোটবেলা থেকে হুলা হুপ না দেখে থাকেন তবে এটি অন্যভাবে দেখার সময়। আর শুধু খেলনা নয়, সব ধরনের হুপস এখন জনপ্রিয় ওয়ার্কআউট টুল। কিন্তু হুপিং কি সত্যিই ভাল ব্যায়াম? "আমাদের কাছে এটি সম্পর্কে অনেক প্রমাণ নেই, তবে এটি মনে হয় যে এটির একই ধরণের সম্ভাবনা রয়েছে ...আরও পড়ুন»

অনেক ব্যায়ামকারীদের জন্য, এর অর্থ হল সমস্ত শরীরের ওয়ার্কআউট সরঞ্জামের জন্য কেনাকাটা করা। সৌভাগ্যবশত, উচ্চ-প্রযুক্তির গ্যাজেট এবং তুলনামূলকভাবে পুরানো-স্কুলের নিম্ন-প্রযুক্তি গিয়ার সহ এই জাতীয় সরঞ্জামগুলির একটি বিস্তৃত অ্যারে উপলব্ধ রয়েছে, টমাস জেফারসন বিশ্ববিদ্যালয়ের ফিটনেস এবং সুস্থতার পরিচালক টরিল হিঞ্চম্যান বলেছেন ...আরও পড়ুন»