-
От Седрик X. Брайънт Високоинтензивното интервално обучение или HIIT проверява две от най-важните полета, когато става въпрос за програмиране на упражнения: висока ефективност за кратък период от време. HIIT тренировките са много предизвикателни и включват кратки изблици (или интервали) от упражнения с много висока интензивност за...Прочетете повече»
-
Дали загрявките преди тренировка са само загуба на време? От Ана Медарис Милър и Илейн К. Хаули Съветът, навлязъл в повечето американци от часовете по фитнес в началното училище, отдавна насърчава винаги да се загрява преди упражнения и да се охлажда след това. Но в действителност много хора – включително някои...Прочетете повече»
-
Обединеното кралство, Есекс, Харлоу, повдигната гледна точка на жена, която тренира на открито в градината си Възстановяването на мускулна маса и сила, физическа издръжливост, капацитет на дишане, умствена яснота, емоционално благополучие и ежедневни енергийни нива са важни за бивши болнични пациенти и COVID превозвачи на дълги разстояния подобни. Бел...Прочетете повече»
-
Наличието на това чувство за „ние“ е свързано с множество предимства, включително удовлетворение от живота, сплотеност в групата, подкрепа и упражняване на увереност. Освен това присъствието на група, усилията и по-големият обем на упражненията са по-вероятни, когато хората силно се идентифицират с група за упражнения. Принадлежност към упражнение...Прочетете повече»
-
2022 DMS Champion Classic (Nanjing Station) Ще се проведе едновременно с IWF на 30 август Професионално, модерно, горещокръвно събитие Динамично, богато и цветно изложение Ще бъде в Nanjing International Expo Center Още веднъж, Започнете фитнес лудост DMS Champion Classic...Прочетете повече»
-
Най-простата промяна, която можете да направите във вашия фитнес план, когато работите от оборудването за домашна тренировка, е да започнете деня си с малко кардио. За да засилите метаболизма си, направете го преди закуска. Искате да спортувате по-често, но не искате да плащате за членство във фитнес зала или скъп бутиков фитнес...Прочетете повече»
-
VICWELL “BCAA +” По отношение на интензивността, разхода на енергия и хранителните добавки, Vicwell пусна 5 продукта BCAA+, целящи да отговорят на основните хранителни нужди на хора в различни етапи на тренировка, за да осигурят целенасочената помощ, от която хората се нуждаят. BCAA+ електролити за тези, които...Прочетете повече»
-
9 упражнения, които мъжете трябва да правят всеки ден Момчета, направете план, за да останете във форма. Вследствие на пандемията от COVID-19 много мъже прекъснаха нормалните си упражнения. Фитнес залите с пълен набор от услуги, студиата за йога и закрити баскетболни игрища бяха затворени в началото на кризата в началото на 2020 г. Много от тези ...Прочетете повече»
-
Привържениците казват, че периодичното гладуване е безопасен и ефективен начин да отслабнете и да подобрите здравето си. Те твърдят, че е по-лесно за спазване от други диети и предлага повече гъвкавост от традиционните диети с ограничен прием на калории. „Периодичното гладуване е средство за намаляване на калориите...Прочетете повече»
-
Обичайте сърцето си. Вече със сигурност всеки знае, че упражненията са полезни за сърцето. „Редовните, умерени упражнения помагат на сърцето, като променят рисковите фактори, за които е известно, че причиняват сърдечни заболявания“, казва д-р Джеф Тайлър, интервенционален и структурен кардиолог от Providence St. Joseph H...Прочетете повече»
-
Ако не сте виждали Hula Hoop от дете, време е да погледнете отново. Вече не само играчки, обръчите от всякакъв вид вече са популярни инструменти за тренировка. Но дали обръчът е наистина добро упражнение? „Нямаме много доказателства за това, но изглежда, че има потенциал за същите видове...Прочетете повече»
-
За много трениращи това означаваше пазаруване на оборудване за тренировка за цялото тяло. За щастие има голям набор от такова оборудване, включително високотехнологични джаджи и сравнително старо училище нискотехнологично оборудване, казва Торил Хинчман, директор по фитнес и уелнес в университета Томас Джеферсън във Ph...Прочетете повече»
