-
ክብደት መቀነስን በተመለከተ 1,200 አስማት ቁጥር ነው ሊመስለው ይችላል። በእውነቱ እያንዳንዱ የክብደት መቀነስ ድህረ ገጽ በቀን ቢያንስ አንድ (ወይም አንድ ደርዘን) 1,200-ካሎሪ-የአመጋገብ አማራጮች አሉት። ብሔራዊ የጤና ተቋማት እንኳን በቀን 1,200 ካሎሪ የምግብ ዕቅድ አሳትመዋል. ምን ልዩ ነገር አለ...ተጨማሪ ያንብቡ»
-
እንደ ተመዝጋቢ የአመጋገብ ባለሙያ፣ በስፖርት ዲቲቲክስ ቦርድ የተረጋገጠ ባለሙያ እና የስፖርት አመጋገብ ባለሙያ ለሙያ፣ ለኮሌጅ፣ ለኦሊምፒክ፣ ለሁለተኛ ደረጃ እና ለማስተርስ አትሌቶች፣ የእኔ ሚና አፈፃፀምን ለማመቻቸት የውሃ አቅርቦትን እና የነዳጅ ማፍያ ዘዴዎችን እንዲጠቀሙ መርዳት ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እየጀመርክ እንደሆነ...ተጨማሪ ያንብቡ»
-
በጃኔት ሄልም የብሔራዊ ሬስቶራንት ማኅበር ሾው በወረርሽኙ ምክንያት ከሁለት ዓመት ቆይታ በኋላ በቅርቡ ወደ ቺካጎ ተመልሷል። ዓለም አቀፉ ትርኢቱ በኩሽና ሮቦቲክስ እና አውቶማቲክ ቢቨርን ጨምሮ በአዳዲስ ምግቦች እና መጠጦች፣ መሳሪያዎች፣ ማሸጊያዎች እና ለምግብ ቤት ኢንዱስትሪ ቴክኖሎጂዎች የተጨናነቀ ነበር።ተጨማሪ ያንብቡ»
-
በሴድሪክ ኤክስ. ብራያንት የከፍተኛ-ኢንቴንቲቫል ስልጠና ወይም HIIT የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራምን በተመለከተ ሁለቱን በጣም አስፈላጊ ሳጥኖችን ይፈትሻል፡ በአጭር ጊዜ ውስጥ ከፍተኛ ውጤታማነት። የHIIT ልምምዶች በጣም ፈታኝ ናቸው እና አጭር ፍንዳታዎች (ወይም ክፍተቶች) በጣም ከፍተኛ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለ...ተጨማሪ ያንብቡ»
-
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመደረጉ በፊት ማሞቅ ጊዜን ማባከን ብቻ ነው? በአና ሜዳሪስ ሚለር እና ኢሌን ኬ ሃውሊ ከአንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ጂም ክፍል ጀምሮ በአብዛኛዎቹ አሜሪካውያን ላይ የተሰነዘረው ምክር የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከማድረግ እና ከመቀዝቀዝ በፊት ሁል ጊዜ እንዲሞቁ ያበረታታል። ግን በእውነቱ ፣ ብዙ ሰዎች - አንዳንዶቹን ጨምሮ ...ተጨማሪ ያንብቡ»
-
UK, Essex, Harlow, ሴት በአትክልቷ ውስጥ ከቤት ውጭ ስትለማመድ ከፍ ያለ እይታ የጡንቻን ብዛት እና ጥንካሬን ወደነበረበት መመለስ, አካላዊ ጽናትን, የመተንፈስ አቅምን, የአዕምሮ ንፅህናን, ስሜታዊ ደህንነትን እና የዕለት ተዕለት የኃይል ደረጃዎች ለቀድሞ የሆስፒታል ታማሚዎች እና የ COVID-ረጅም ተጓዦች አስፈላጊ ናቸው. በተመሳሳይ። ቤል...ተጨማሪ ያንብቡ»
-
ይህ የ"እኛ" ስሜት ከበርካታ ጥቅሞች ጋር የተቆራኘ ነው, ይህም የህይወት እርካታን, የቡድን ጥምረት, ድጋፍ እና በራስ መተማመንን ያካትታል. በተጨማሪም ሰዎች በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቡድን ውስጥ ጠንከር ብለው ሲለዩ የቡድን ተሳትፎ፣ ጥረት እና ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠን የመጨመር እድላቸው ሰፊ ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አባል መሆን...ተጨማሪ ያንብቡ»
-
2022 የዲኤምኤስ ሻምፒዮን ክላሲክ (ናንጂንግ ጣቢያ) በነሐሴ 30 ከ IWF ጋር በአንድ ጊዜ ይካሄዳል ፕሮፌሽናል ፣ ፋሽን ፣ ትኩስ ደም ያለው ክስተት ተለዋዋጭ ፣ ሀብታም እና ያሸበረቀ ኤግዚቢሽን በናንጂንግ ኢንተርናሽናል ኤክስፖ ማእከል እንደገና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያዘጋጁ ። የዲኤምኤስ ሻምፒዮን ክላሲክ...ተጨማሪ ያንብቡ»
-
ከቤት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያዎች ሲሰሩ በአካል ብቃት እቅድዎ ላይ ሊያደርጉት የሚችሉት በጣም ቀላሉ ለውጥ ቀንዎን በትንሽ ካርዲዮ መጀመር ነው። ሜታቦሊዝምን ለመጨመር ከቁርስ በፊት ያድርጉት። ብዙ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይፈልጋሉ ነገር ግን ለጂም አባልነት ወይም ውድ የሆነ ቡቲክ የአካል ብቃት ክፍያ መክፈል አይፈልጉም ...ተጨማሪ ያንብቡ»
-
VICWELL “BCAA +” ስለ ጥንካሬ፣ የኃይል ወጪ እና የአመጋገብ ማሟያ፣ ቪክዌል 5 BCAA+ ምርቶችን ጀምሯል፣ ዓላማውም በተለያየ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃዎች ውስጥ ላሉ ሰዎች መሠረታዊ የአመጋገብ ፍላጎቶችን ለማሟላት፣ ሰዎች የሚያስፈልጋቸውን የታለመ እርዳታ ለመስጠት። BCAA+ ኤሌክትሮላይትስ ለተያዙ...ተጨማሪ ያንብቡ»
-
9 ወንዶች በየቀኑ ማድረግ የሚገባቸው መልመጃዎች ወንዶች፣ ጤናማ ሆነው ለመቆየት እቅድ ያውጡ። በኮቪድ-19 ወረርሽኝ ምክንያት፣ ብዙ ወንዶች መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልማዳቸው ተስተጓጉሏል። ሙሉ አገልግሎት የሚሰጡ ጂሞች፣ ዮጋ ስቱዲዮዎች እና የቤት ውስጥ የቅርጫት ኳስ ሜዳዎች በ2020 መጀመሪያ ላይ በችግሩ መጀመሪያ ላይ ተዘግተዋል። ከእነዚህ ውስጥ ብዙዎቹ...ተጨማሪ ያንብቡ»
-
ደጋፊዎቹ በየተወሰነ ጊዜ መጾም ክብደትን ለመቀነስ እና ጤናዎን ለማሻሻል አስተማማኝ እና ውጤታማ መንገድ ነው ይላሉ። ከሌሎች አመጋገቦች ይልቅ መከተል ቀላል እንደሆነ እና ከተለምዷዊ የካሎሪ-የተገደቡ አመጋገቦች የበለጠ ተለዋዋጭነት ይሰጣል ይላሉ። “የመቆራረጥ ጾም የካሎሪ ቅነሳ ዘዴ ነው።ተጨማሪ ያንብቡ»
